2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የቲቤት ምግብ ሁሉንም ዓይነት የስጋ ፍጆታን ሳይጨምር ጠንካራ ቬጀቴሪያን ነው ፡፡ ሆኖም የወተት ተዋጽኦዎች በዚህ ምድብ ውስጥ አይወድቁም ፣ ምክንያቱም እነሱ የቅዱስ ቲቤት አመጋገብ የተመሠረተበት ሌላኛው መሠረት ናቸው ፡፡ ለዘላለም ከምናሌዎ ውስጥ ስጋን አግልል የሚል የለም ፣ ግን የአንድ ሳምንት ዕረፍት በሆዱ እና በሰውነትዎ ላይ ከመልካም በላይ ውጤት ይኖረዋል ፡፡
የቲቤት ምግብ ለሳምንት በአብዛኛው አትክልቶችን ፣ ፍራፍሬዎችን እና የወተት ተዋጽኦዎችን በመመገብ ሰውነትዎን ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች ለማፅዳት ጥሩ መንገድ ነው ፡፡ ከዚያ ሰውነትዎ በሃይል ይቀቀላል እና ጥቂት ፓውንድ በማጣትዎ ምክንያት ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል። የቲቤት ምግብ ሁለት ዋና ዋና ህጎች በመጀመሪያ በዝግታ እና ለረጅም ጊዜ ማኘክ እና ሁለተኛ - በወር ከአንድ ጊዜ በላይ አገዛዙን ላለመድገም ፡፡
ሰኞ
ቁርስ: 1 ኩባያ ሙሉ ወተት ፣ ትንሽ ሩዝ ፡፡
ምሳ 150 ግራም የተቀቀለ ባቄላ ፣ 200 ግራም የቲማቲም ሰላጣ ፣ አረንጓዴ ሽንኩርት ፣ አረንጓዴ በርበሬ ፣ ትንሽ ዘይት ፣ 1 አረንጓዴ ፖም ፡፡
እራት-250 ግራም ጎመን ፣ በሎሚ ጭማቂ የተቀመመ; ከተፈለገ 150 ግራም ፍራፍሬ እና 1 ኩባያ የማዕድን ውሃ
ማክሰኞ
ቁርስ: 1 ብርጭቆ የማዕድን ውሃ ፣ 1 ፖም.
ምሳ 200 ግራም የተቀቀለ ዓሳ ፣ 200 ግራም የፍራፍሬ ሰላጣ ፖም ፣ ፒር ፣ ፕሪም ወይም ሌሎች ፍራፍሬዎች ፡፡
እራት-250 ግራም ጎመን በትንሽ የአትክልት ዘይት የተጋገረ ፣ 3 ቲማቲሞች ፣ 1 ቁራጭ ዳቦ እና 1 ብርጭቆ የቲማቲም ጭማቂ ፡፡
እሮብ
ቁርስ: 1 ኩባያ ወተት ፣ 2 ሩስኮች።
ምሳ 200 ግራም የተቀቀለ ባቄላ ፣ 200 ግራም የበርበሬ ሰላጣ ፣ አረንጓዴ ሽንኩርት ፣ ቲማቲም ፣ አንድ የአትክልት ዘይት ማንኪያ።
እራት-200 ግራም የተቀቀለ ቢት ፣ 2 ፖም ፣ ትንሽ ቁራጭ ፡፡
1 ኩባያ የቲማቲም ጭማቂ.
ሐሙስ
ቁርስ: 1 ብርጭቆ የማዕድን ውሃ ፣ አነስተኛ ሙዝ።
ምሳ 250 ግራም የተቀቀለ ዓሳ ፣ 200 ግራም የፍራፍሬ ሰላጣ ሙዝ ፣ ፖም ፣ ፒር ፣ ፕሪም ወይም ሌሎች ፍራፍሬዎች እና 1 ብርጭቆ የፖም ጭማቂ ፡፡
እራት-200 ግራም የተቀቀለ የተከተፈ ባቄላ ፣ 200 ግራም የተቀቀለ ካሮት ፣ በትንሽ የአትክልት ዘይት እና በተፈጨ ነጭ ሽንኩርት ፣ 1 ኩባያ ከእፅዋት ሻይ እና ትንሽ ሩዝ ፡፡
አርብ
ቁርስ: 1 ኩባያ ወተት ፣ 1 ሩዝ ፡፡
ምሳ 200 ግራም የቻይናውያን ጎመን በሎሚ ጭማቂ ፣ 1 ኩባያ እርጎ ፣ 2 ፖም ፡፡
እራት-200 ግራም የተቀቀለ ዓሳ ፣ 200 ግ ዛኩችኒ ፣ በትንሽ የወይራ ዘይት በትንሹ የተጠበሰ ፣ 1 ዳቦ ዳቦ እና 1 ኩባያ የማዕድን ውሃ ፡፡
ቅዳሜ
ቁርስ: 1 ብርጭቆ የፖም ጭማቂ ፣ 1 ብርቱካናማ ፡፡
ምሳ 200 ግራም ጎመን ፣ ከወይራ ዘይት ጋር የተጋገረ ፣ 200 ግ የቲማቲም ሰላጣ ፣ አረንጓዴ ሽንኩርት ፣ አረንጓዴ በርበሬ ፣ 1 ኩባያ የማዕድን ውሃ
እራት -150 r አይብ ፣ 2 ትናንሽ ሩዝሎች ፣ 100 ግራም የተቀቀለ ድንች ፣ 1 ኩባያ ወተት
እሁድ
ቁርስ: 1 ኩባያ ወተት ፣ 2 ሩስኮች።
ምሳ 250 ግራም የተቀቀለ ዓሳ ፣ 250 ግራም የጎመን ሰላጣ በሎሚ ጭማቂ ፣ 1 ብርጭቆ የማዕድን ውሃ ፡፡
እራት-200 ግራም የተቀቀለ ባቄላ ፣ 100 ግራም አይብ ፣ 250 ግ ተወዳጅ ፍራፍሬ ፣ 1 ብርጭቆ ውሃ ወይም የፖም ጭማቂ
የሚመከር:
ከእርጎ ጋር ለአንድ ሳምንት የሚቆይ ምግብ 5 ፓውንድ ይቀልጣል
በቡልጋሪያ ባህላዊ ምግብ ውስጥ በሰፊው ጥቅም ላይ የዋለው እርጎ ለሰው አካል በርካታ ጥቅሞች አሉት ፡፡ ለ ጠቃሚው ምርት ምስጋና ይግባቸውና በፍጥነት ተጨማሪ ፓውንድ ሊያጡ ይችላሉ ፡፡ እናስተዋውቅዎታለን ከእርጎ ጋር የአንድ ሳምንት ምግብ ፣ በዚህ በኩል 5 ፓውንድ ሊያጡ ይችላሉ ፡፡ የዚህ ምግብ ውጤት የአንጀት እፅዋትን ጤንነት በሚደግፍ የዩጎት ፕሮቢዮቲክ ጥቅሞች ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ምግብ በፍጥነት እንዲዋሃድ የተደረገ ሲሆን ይህም ሰውነት መርዛማ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ ምግብ በደንብ በሚዋሃድበት ጊዜ የአንጀት እንቅስቃሴን እና አጠቃላይ የአካል ክፍሎችን ጤና ያሻሽላል ፡፡ የአንጀት ዕፅዋት በሰው ልጅ የጨጓራና ትራክት ውስጥ በሚኖሩ የተለያዩ ባክቴሪያዎች የተዋቀረ ሲሆን ሰውነትን ከበሽታ የመከላከል ሚና አለው ፡፡ አለመመጣጠን
የዮ-ዮ ውጤት ከሌለው ከእንቁላል ጋር ለአንድ ሳምንት ምግብ ክብደት መቀነስ
እንቁላሎቹ በጣም ጠቃሚ ከሆኑ ምግቦች ውስጥ አንዱ ናቸው ፡፡ ሁሉም አትሌቶች እና በንቃት አካላዊ እንቅስቃሴ ላይ የተሳተፉ ሰዎች በቀን ውስጥ የተቀቀለ እንቁላል መብላት ይመርጣሉ የሚለው የአጋጣሚ ነገር አይደለም። እነሱ ብዙ ጣፋጭ ፣ አጥጋቢ እና ብዙ ካሎሪዎች ሳይኖራቸው ኃይል ይሰጣሉ ፡፡ የተቀቀለ እንቁላል ለቡልጋሪያ ባህላዊ ምግብ ነው ፡፡ የተቀቀለው የእንቁላል አመጋገብ ለመከተል ቀላል ሲሆን ውጤቱም ፈጣን እና ዘላቂ ነው ፡፡ በአጭር ጊዜ ውስጥ ጥቂት ፓውንድ ለማጣት ለሚፈልግ ሰው አመጋገቡ ተስማሚ ነው ፡፡ የተቀቀለው የእንቁላል አመጋገብ በጥቂት ቀናት ውስጥ ያለምንም ጥረት ክብደትዎን ለመቀነስ ይረዳዎታል ፡፡ ለእሱ ልዩ ዝግጅት አያስፈልግዎትም ፣ እና በጣም ጥሩው ነገር ረሃብ እንዳይሰማዎት ነው ፡፡ አመጋጁ ለሰባት ቀናት ይቆያል ፣ ከዚያ
በቲቤት መድኃኒት መሠረት የተመጣጠነ ምግብ
የቲቤት መድኃኒት እንደሚለው ከሆነ የተመጣጠነ ምግብ (ምግብ) የአንዳንድ አካላትን ተግባራት ያጠናክራል እንዲሁም የሌሎችን ተግባራት ያዳክማል ለእያንዳንዱ ዓይነት ሰዎች የተለያዩ ዓይነቶች ተስማሚ ምግቦች አሉ ፣ ሁሉም ነገር የሚወሰነው የተለያዩ ሰዎች በቲቤት ውስጥ በሚገኙበት ሥነ-ልቦና ዓይነት ላይ ነው ፡፡ እነዚህ ዓይነቶች በሰው ልጅ ውስጥ በሚበዙት ንጥረ ነገሮች መሠረት ይሰራጫሉ ፡፡ ንጥረ ነገሮቹ ነፋስ ፣ ቢል ፣ ንፋጭ ናቸው ፡፡ የንፋስ ንጥረ ነገር ያለው ሰው ፡፡ ይህ ከሳንጉዊን ሥነ-ልቦና ዓይነት ጋር ይዛመዳል። እነዚህ ቀዝቃዛ እጆች እና እግሮች እና ደረቅ ፣ ቆዳ እና ደረቅ ፀጉር ያላቸው ቆዳ ያላቸው ሰዎች ናቸው ፡፡ የምግብ መፍጨት ደካማ ነው ፣ ስለሆነም እንደዚህ ያሉ ሰዎች ብዙውን ጊዜ የሆድ ድርቀት እና ጋዝ ይሰቃያሉ ፣ ይህም ወደ
በፓስሌል መረቅ እራሳችንን እናፅዳ
እኛ ብዙውን ጊዜ የተለያዩ ሰላጣዎችን ለማዘጋጀት ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውለውን ፐርሰሊን እንደ አረንጓዴ እና ጥሩ መዓዛ ያለው ቅመም እናውቃለን ፡፡ እውነታው ጭማቂው እና የፔስሌል መረቅ እንዲሁም ብዙ የመፈወስ ባህሪዎች አሏቸው። የፓሲሌ መረቅ በጣም ጠንካራ ነው ፣ ስለሆነም በአንድ ጊዜ ከ 30-60 ሚሊ ሜትር በላይ መጠጣት የለብዎትም ፡፡ እንደ ካሮት ካሉ ሌሎች የአትክልት ጭማቂዎች ጋር መቀላቀል ይሻላል ፡፡ ትኩስ ጭማቂ ለኦክስጂን ሜታቦሊዝም እና መደበኛ የአድሬናል እና የታይሮይድ ተግባርን ለመጠበቅ አስፈላጊ ባሕሪዎች አሉት ፡፡ ከአዲስ የፓሲሌ ቅጠሎች ጭማቂ የሚገኘው በኤሌክትሪክ ጭማቂ በመጠቀም ነው ፡፡ በ 1/2 የሻይ ማንኪያ ወተት ውስጥ ወይም 1-2 በሾርባ ማንኪያ ክሬም ውስጥ 3 ጊዜ በቀን ከ 15-20 ደቂቃዎች በፊት 1-2 የሻይ
ነጭ ሽንኩርት ፣ ማርና የወይራ ዘይት ለአንድ ሳምንት ሰውነትን ያስተካክላሉ
ደካማ መከላከያ አለዎት? እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ደካማ የመከላከያ ኃይል ? ከነጭ ሽንኩርት ፣ ከማርና ከወይራ ዘይት የተሰራ በቤት ውስጥ የሚሰሩ መድኃኒቶች የማያቋርጥ ህመም እንዳይኖር የሚያድንዎት ነው ፡፡ እነዚህን ምርቶች በባዶ ሆድ መውሰድ በእርግጠኝነት አጠቃላይ ጤናዎን ያሻሽላል ፡፡ ያለምንም የጎንዮሽ ጉዳት በተመሳሳይ ጊዜ ብዙ ጥቅሞችን የሚሰጥዎ ሌላ መሳሪያ በጭራሽ የለም ፡፡ የነጭ ሽንኩርት የጤና ጥቅሞች በነጭ ሽንኩርት አማካኝነት ማንጋኒዝ ማግኘት ይችላሉ - ከቀን እሴት 23% ፡፡ ተፈጥሯዊው አንቲባዮቲክ በጣም አስፈላጊ የሆኑ ኢንዛይሞችን እና ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን ይ containsል ፡፡ ከእነሱ መካከል አንዳንዶቹ - ጤናማ የአጥንት እና ተያያዥ ህብረ ህዋሳት ምስረታ ፣ የአጥንት ተፈጭቶ ፣ የካልሲየም መሳብ እንዲሁም የታይሮይድ
