2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
እንጆሪዎች ፣ ይህ አስደናቂ የእናት ተፈጥሮ ስጦታ እውነተኛ የፍሬ ፈተና ናቸው! እነሱ በሚያጓጓው መልካቸው ፣ ደስ በሚለው መዓዛቸው እና በማይቋቋሙት ጣዕማቸው ያታልላሉ ፡፡ የአንዳንድ በጣም ዝነኛ እና ተወዳጅ የፍራፍሬ ጣፋጮች እና ኮክቴሎች ዋና ንጥረ ነገር መሆናቸው በአጋጣሚ አይደለም ፡፡
ትናንሽ ጣፋጭ ቀይ ፍራፍሬዎች ከሚያስደንቅ ጣዕማቸው በተጨማሪ በውስጣቸው በውስጣቸው ባሉ በርካታ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች መመካትም ይችላሉ ፡፡ እንጆሪዎች ትልቅ ምንጭ ናቸው ቫይታሚኖች ሲ እና ቢ እና እንደ ፖታሲየም ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም እና ፎስፈረስ ያሉ ማዕድናት ፡፡ እነሱ ለመፀነስ ፣ ለእርግዝና እና ለደም ማነስ አስፈላጊ የሆነው ባዮቲን የበለፀጉ ፣ ለቆዳ እና ለፀጉር ፣ ለፀረ-ሙቀት አማቂዎች ፣ ለቃጫ ፣ ለኤላጂክ አሲድ እና ለፎሊክ አሲድ ጠቃሚ ናቸው ፡፡
በተጨማሪም ሲትሪክ ፣ ሳላይሊክ እና ማሊክ አሲድ ይዘዋል ፣ ይህም የምግብ መፍጨት (ሜታቦሊዝምን) የሚያሻሽል እና የምግብ መፈጨትን የሚያመቻች ነው ፡፡ እነዚህ የፍራፍሬ ጣፋጭ ምግቦች የሚያሸኑ ፣ ፀረ-ብግነት እና መርዝ የማስወገጃ ባሕርያት አሏቸው ፣ እና በ እንጆሪ ውስጥ ያሉ ሁሉም ልዩ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ብዙ የጤና ጥቅሞች አሏቸው እና ብዙ በሽታዎችን ለመዋጋት ውጤታማ ዘዴ ያደርጋቸዋል ፡፡
ለምን ዋጋ እንዳለው ይመልከቱ ብዙ እንጆሪዎችን እንበላለን!
ለጠንካራ የበሽታ መከላከያ ስርዓት እንጆሪ
በውስጣቸው ባለው የቫይታሚን ሲ ከፍተኛ ይዘት የተነሳ እንጆሪ በጣም ጥሩ የበሽታ መከላከያ ነው. ከተለያዩ ቫይረሶች እና ኢንፌክሽኖች ጋር በሚደረገው ውጊያ የሰውነትን በሽታ የመከላከል እና የመከላከል አቅም ይጨምራሉ ፡፡ በሻይ ኩባያ እንጆሪ ውስጥ ተይ.ል ዋጋ ያለው ቫይታሚን ከሚያስፈልገው ዕለታዊ መጠን ከ 100% በላይ።
በአርትራይተስ እና በሪህ ላይ እንጆሪ
በቀይ ፍራፍሬዎች ውስጥ ያሉ ፀረ-ሙቀት-አማቂዎች እና ማጥፊያዎች በሰውነት ውስጥ ያሉ የነፃ ራዲኮች ጎጂ ውጤቶች ማለትም የጡንቻዎች እና የቲሹዎች መበስበስ ፣ መገጣጠሚያዎችን የሚደግፍ ፈሳሽ ማጣት እና በአርትራይተስ እና በአርትራይተስ የሚመሩ በሰውነት ውስጥ ያሉ አሲዶች እና መርዛማ ንጥረ ነገሮች መከማቸትን ይዋጋሉ ፡፡ ሪህ.
የልብ በሽታ ተጋላጭነትን ለመቀነስ እንጆሪ
እንጆሪዎች ጥሩ የቢ ቢ ቫይታሚኖች ምንጭ ሲሆኑ አንዳንዶቹ የልብ ጡንቻን የሚያጠናክሩ እና የልብ ሥራን ያሻሽላሉ ፡፡ ትናንሽ ፍራፍሬዎች እንዲሁ በሰውነት ውስጥ የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ ትልቅ መንገድ ናቸው ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት በውስጣቸው ያለው ስብ ባለመኖሩ እና በቃጫ ፣ በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች እና በፎሊክ አሲድ የበለፀጉ ይዘታቸው ነው ፡፡
ለጤነኛ የምግብ መፍጫ ሥርዓት እንጆሪ
እንጆሪዎቹ ለምግብ መፍጫ ሥርዓቱ ትክክለኛ አሠራር ጠቃሚ እና የአንጀት ዕፅዋትን ሚዛን የሚጠብቅ በፋይበር የበለፀጉ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ከፍተኛ መጠን ያለው ውሃ ይይዛሉ ፣ ይህም ከቃጫ ጋር ተዳምሮ የሆድ መነፋጥን እና የሆድ መነፋትን የሚከላከል እና የቆሻሻ ምርቶችን በምግብ መፍጫ መሣሪያው ውስጥ ለማንቀሳቀስ ያመቻቻል ፡፡
የደም ግፊትን ለማስተካከል እንጆሪ
ወደ ውስጥ የሚገቡት ፖታስየም እና ማግኒዥየም የጣፋጭ እንጆሪዎችን ስብጥር, በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ጨው በመኖሩ ምክንያት የሚመጣውን ከፍተኛ የደም ግፊት ለመቀነስ ውጤታማ እርምጃ ይውሰዱ ፡፡
ከዓይን በሽታዎች ላይ እንጆሪ
ጭማቂ የሆኑ ፍራፍሬዎች ሉቲን እና ዘአዛንታይን ቀለሞችን ስለሚይዙ ለዓይን ጤና እጅግ ጠቃሚ ናቸው ፡፡ እነሱ ጥሩ የማየት ችሎታን የሚንከባከቡ እና የዓይን ሞራ ግርዶሽ እና ማኩላር መበስበስን የሚከላከሉ ካሮቴኖይዶች ናቸው ፡፡ በተጨማሪም እንጆሪ ውስጥ ቫይታሚን ሲ ኮርኒያ እና ሬቲናን ያጠናክራል ፡፡
ክብደትን ለመቀነስ እንጆሪ እንደ ጥሩ ረዳት
እንጆሪ አመጋገቦችን ለሚከተሉ እና ከመጠን በላይ ክብደት ለሚታገሉ ሰዎች ተስማሚ ምግብ ነው ፡፡ እነሱ ምንም ስብ አይዙም ፣ አነስተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸው እና በጣም አነስተኛ ሶዲየም እና ስኳር ይዘዋል ፡፡ በውስጣቸው በውስጣቸው የሚገኙት አንቶኪያንያን ፣ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች ቀይ ቀለማቸው ዕዳ ያላቸው ፣ የስብ ክምችትን ይከላከላሉ እና ቀድሞውኑ የተከማቸውን ለማቃጠል ይረዳሉ ፡፡
ሁሉንም የፍራፍሬ ፍራፍሬዎች መልካም ባህሪዎች ለመጠቀም ፣ ተጨማሪ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ከ እንጆሪዎች ጋር አፅንዖት ይስጡ ፡፡
የሚመከር:
ሰሊጥ ታሂኒን ለምን ዘወትር ይበላሉ
የሰሊጥ ታሂኒ ምርት ዋናው ጥሬው የሰሊጥ ዘር ነው ፡፡ ጠንካራ ማራኪ መዓዛ በሚለቁ ፀጉራማ ቅጠሎች እስከ 2 ሜትር ርዝመት ካለው ቁጥቋጦ ይገኛል ፡፡ በልዩነቱ ላይ በመመርኮዝ በተለያዩ ቀለሞች ውስጥ ትናንሽ ዘሮችን ያስገኛል ፡፡ ለሙሉ እና ለጤናማ ምግብ ሰሊጥ ላበረከተው አስተዋፅኦ ከፍተኛ ዋጋ ይሰጠዋል ፡፡ በመዳብ ፣ በካልሲየም እና ማግኒዥየም የበለፀገ ነው - ከተቀነባበሩ በኋላ የሚቀሩ ንጥረ ነገሮች ፡፡ ለዓመታት የህዝብ መድሃኒት ለሰሊጥ ታሂኒ ለሁሉም በሽታዎች እና ለጨጓራና ትራክት በሽታዎች ይመከራል ፡፡ ለዚሁ ዓላማ ባዶ ሆድ ላይ 2-3 የሾርባ ማንኪያ ውሰድ ፡፡ ይህ በጨጓራ እና ቁስለት ላይ አስደናቂ መከላከያ ነው ፡፡ በተጨማሪም ሰሊጥ ታሂኒ ለሁሉም ዕድሜዎች ተስማሚ የሆነ አስደናቂ እና ጤናማ ቁርስ ነው ፡፡ ከማር ጋር ሊጣፍጥ ይች
ጨው አልባ የወተት ተዋጽኦዎችን ለምን ይበላሉ
ወተት በጣም ጠቃሚ ከሆኑት የምግብ ምርቶች ውስጥ ነው ምክንያቱም የተሟላ ፕሮቲኖችን ፣ ካርቦሃይድሬትን ፣ በቀላሉ ሊፈጩ የሚችሉ ቅባቶችን እና ለሰው ልጅ እድገት ቫይታሚኖች እና ማዕድናት እጅግ ጠቃሚ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ ቃል በቃል በሰውነት ስለሚዋሃድ ምንም ብክነትን አያስገኝም ፡፡ ለህፃናት እንዲሁም ለታመሙ እና ለአዛውንቶች እጅግ አስፈላጊ ምርት ነው ፡፡ በቡልጋሪያ ገበያ የተለያዩ ወተት እና የወተት ተዋጽኦዎች አሉ ፣ በጣም የተለመዱት ደግሞ የላም ወተት ናቸው ፡፡ ሆኖም ጨዋማ ለሆኑ የወተት ተዋጽኦዎች የበለጠ ትኩረት መስጠት እንደሌለብን እራሳችንን መጠየቅ አለብን ፡፡ በዕለት ተዕለት ምናሌ ውስጥ በጣም ብዙ ጨው እንደሚጠቀሙ በመመርኮዝ እያንዳንዱ ሰው ይህን ጥያቄ በራሱ መመለስ አለበት ፡፡ ጨው ጎጂ እንደሆነ ተረጋግጧል ፣ ግን በተመሳ
በየቀኑ እንጆሪዎችን ለምን ይበላሉ
እንደሚታየው tangerines ብርቱካናማ ይመስላሉ ፣ እነሱ ተመሳሳይ ዓይነት ስለሆኑ መደበኛ ነው። ልዩነቱ እነሱ ያነሱ ናቸው ፣ ቅርፊታቸው ለማስወገድ ቀላል ነው ፣ እና ጥሩ ጣዕም አላቸው። እና ትንንሽ መንደሮች ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆኑ ገና ካልተገነዘበ ፣ ለሰው ልጅ ጤና ስላላቸው አስገራሚ ጥቅሞች የበለጠ እንገልጽ ፡፡ ለመጀመር ያህል እነሱ በጣም ጥቂት ካሎሪዎችን ይይዛሉ - 100 ግራም ከ 53 ኪ.
ተጨማሪ ድርጭቶች እንቁላል ለምን ይበላሉ?
በአሁኑ ጊዜ ድርጭቶች እንቁላሎች ከአሁን በኋላ እንግዳ አይደሉም እናም ማንም ሰው በዕለት ተዕለት ጠረጴዛው ላይ ሊያኖራቸው ይችላል ፡፡ እነሱ በሰላጣዎች ፣ ኦሜሌቶች ፣ የተከተፉ እንቁላሎች ፣ የተጋገሩ ምርቶች ፣ ጣፋጮች ውስጥ ያገለግላሉ ፡፡ እነሱ የተቀቀሉ ፣ የተጠበሱ ፣ የተጋገሩ እና የተጠበሱ ናቸው ፡፡ እንደዚያ ተቆጥሯል ፕሮቲን ከ ድርጭቶች እንቁላል በሰው አካል ውስጥ በተሻለ ተውጦ ብዙ የጤና ጥቅሞችን ያስገኛል ፡፡ እስቲ ይህ እውነት ይሁን አይሁን እንመልከት ፡፡ የ ድርጭቶች እንቁላሎች ጥቅሞች ድርጭቶች እንቁላል ከዶሮ እንቁላል የበለጠ ብዙ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ ለምሳሌ ፣ በቅንጅታቸው ውስጥ ቫይታሚን ቢ 1 በ 3 እጥፍ ይበልጣል ፣ ቫይታሚን ቢ 2 - 2 ጊዜ እና ቫይታሚን ኤ - 2.
በክረምቱ ወቅት ተጨማሪ እንጆሪዎችን ለምን ይበላሉ?
ከምናውቃቸው የሎሚ ፍራፍሬዎች ሁሉ ታንጀሪን እጅግ ከፍተኛውን የቫይታሚን ሲ የያዙ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ከሱ በተጨማሪ ግን በቫይታሚን ዲ እና በቫይታሚን ኬ የበለፀጉ ናቸው ፡፡ የደም ሥሮች. ለሌላ ምክንያት በጣም ጠቃሚ ከሆኑት መካከል ታንጊንኖች ናቸው ፡፡ ከሲትሪክ አሲድ ጋር ስለማይዋሃዱ ናይትሬቶችን መያዝ አይችሉም ፡፡ ይህ ተፈጥሯዊ እና ጠቃሚ ያደርጋቸዋል ፡፡ በክረምት ምናሌዎ ውስጥ መንደሮችን ማካተት ጥሩ የሆነው ብዙ ምክንያቶች አሉ ፡፡ በመጀመሪያ ደረጃ ፣ ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚኖችን ያቀርባሉ ፣ ስለሆነም በእነዚህ በቀዝቃዛ እና በታመሙ ወራት ለሰውነት አስፈላጊ ናቸው ፡፡ ይህ አማራጭ መድኃኒት ያደርጋቸዋል ፡፡ እንዲሁም ለልጆች (ለሕፃናትም ጭምር) እና ለአዋቂዎች በእኩልነት ጠቃሚ ከመሆናቸው በተጨማሪ የማንዳሪን ጭማቂ የአመጋገ
