2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
እንደሚታየው tangerines ብርቱካናማ ይመስላሉ ፣ እነሱ ተመሳሳይ ዓይነት ስለሆኑ መደበኛ ነው። ልዩነቱ እነሱ ያነሱ ናቸው ፣ ቅርፊታቸው ለማስወገድ ቀላል ነው ፣ እና ጥሩ ጣዕም አላቸው።
እና ትንንሽ መንደሮች ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆኑ ገና ካልተገነዘበ ፣ ለሰው ልጅ ጤና ስላላቸው አስገራሚ ጥቅሞች የበለጠ እንገልጽ ፡፡
ለመጀመር ያህል እነሱ በጣም ጥቂት ካሎሪዎችን ይይዛሉ - 100 ግራም ከ 53 ኪ.ሲ.ግ ጋር እኩል ነው ተብሎ ይገመታል ፡፡ እንደ ናሪንጌን ፣ ሄስፔሬቲን ፣ ቫይታሚን ኤ ፣ ካሮቲን ፣ xanthine ፣ ሉቲን ያሉ ብዙ የፍላቭኖይድ ፀረ-ኦክሳይድነቶችን መያዙ ያን ያህል አስፈላጊ አይደለም ፡፡ እናም ይህ ዋጋ ያለው ጥንቅር እንኳን ከብርቱካን የበለጠ ነው ፡፡
በጣም ኃይለኛ ከሆኑ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች አንዱ የሆነው ቫይታሚን ሲ መኖሩንም አንዘንጋ ፡፡ በ collagen ውህደት ውስጥ ፣ በቁስል ፈውስ ውስጥ ፣ የቫይረስ ወኪሎችን እና የካንሰር ሴሎችን ይዋጋል ፡፡ በተጨማሪም የነርቭ በሽታ አምጪ በሽታዎችን እድገት ይከላከላል ተብሎ ይታመናል ፡፡ ቫይታሚን ሲ በተጨማሪም ከምግብ ውስጥ ብረትን ለመምጠጥ ይሳተፋል ፡፡
ታንጊንስ በተለይም በዓመቱ ውስጥ አንዳንድ ወቅቶች ውድ ፍራፍሬዎች አይደሉም ፡፡ እነሱ ጣፋጭ ፣ ጠቃሚ እና ወደ አዲስ የፍራፍሬ መጠጥ ሊሠሩ ወይም ጣፋጮች ለማምረት ሊያገለግሉ ይችላሉ ፡፡
እነሱ ሜታቦሊዝምን የሚያስተካክል እና የደም ኮሌስትሮል ደረጃን መደበኛ እንዲሆን የሚያደርገውን ፋይበር ይዘዋል ፡፡
በአይጦች ውስጥ አንድ አስደሳች ጥናት እንደሚያመለክተው ኑቢሌቲን (ታንጀሪን ውስጥ ፍሌቨኖይድ የተባለ) እንደ ምግባቸው አካል ሆኖ ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ ከፍተኛ ኮሌስትሮል ፣ ከፍ ያለ የደም ኢንሱሊን መጠን እና የጉበት እጢ ስታይቲስ ጨምሮ የሜታብሊክ ሲንድሮም ምልክቶች ተገኝቷል ፡
ሌላኛው የአይጥ ቡድን ደግሞ በጥሩ ጤንነት ላይ ነበር ፡፡ እንዲሁም ፍሎቮኖይድ የተቀበሉት አይጦች ከኤቲሮስክሌሮሲስ በሽታ እንዳይጠበቁ የተደረጉ ሲሆን ይህም በቅደም ተከተል ከልብ ድካም እና ከስትሮክ እድገታቸው የሚጠብቃቸው ነው ፡፡
የታንጋሪን ዘይት የስታቲኮኮከስ አውሬስ መንስኤዎችን እንደሚገድል ይታመናል ፣ የጡንቻ መዘበራረቅን ያስወግዳል ፣ የሕዋስ እድገትን ያበረታታል ፡፡ ዘይቱ የሚያረጋጋ እና ፀረ-የሰውነት መቆጣት ውጤት አለው።
የሚመከር:
ሰሊጥ ታሂኒን ለምን ዘወትር ይበላሉ
የሰሊጥ ታሂኒ ምርት ዋናው ጥሬው የሰሊጥ ዘር ነው ፡፡ ጠንካራ ማራኪ መዓዛ በሚለቁ ፀጉራማ ቅጠሎች እስከ 2 ሜትር ርዝመት ካለው ቁጥቋጦ ይገኛል ፡፡ በልዩነቱ ላይ በመመርኮዝ በተለያዩ ቀለሞች ውስጥ ትናንሽ ዘሮችን ያስገኛል ፡፡ ለሙሉ እና ለጤናማ ምግብ ሰሊጥ ላበረከተው አስተዋፅኦ ከፍተኛ ዋጋ ይሰጠዋል ፡፡ በመዳብ ፣ በካልሲየም እና ማግኒዥየም የበለፀገ ነው - ከተቀነባበሩ በኋላ የሚቀሩ ንጥረ ነገሮች ፡፡ ለዓመታት የህዝብ መድሃኒት ለሰሊጥ ታሂኒ ለሁሉም በሽታዎች እና ለጨጓራና ትራክት በሽታዎች ይመከራል ፡፡ ለዚሁ ዓላማ ባዶ ሆድ ላይ 2-3 የሾርባ ማንኪያ ውሰድ ፡፡ ይህ በጨጓራ እና ቁስለት ላይ አስደናቂ መከላከያ ነው ፡፡ በተጨማሪም ሰሊጥ ታሂኒ ለሁሉም ዕድሜዎች ተስማሚ የሆነ አስደናቂ እና ጤናማ ቁርስ ነው ፡፡ ከማር ጋር ሊጣፍጥ ይች
ጨው አልባ የወተት ተዋጽኦዎችን ለምን ይበላሉ
ወተት በጣም ጠቃሚ ከሆኑት የምግብ ምርቶች ውስጥ ነው ምክንያቱም የተሟላ ፕሮቲኖችን ፣ ካርቦሃይድሬትን ፣ በቀላሉ ሊፈጩ የሚችሉ ቅባቶችን እና ለሰው ልጅ እድገት ቫይታሚኖች እና ማዕድናት እጅግ ጠቃሚ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ ቃል በቃል በሰውነት ስለሚዋሃድ ምንም ብክነትን አያስገኝም ፡፡ ለህፃናት እንዲሁም ለታመሙ እና ለአዛውንቶች እጅግ አስፈላጊ ምርት ነው ፡፡ በቡልጋሪያ ገበያ የተለያዩ ወተት እና የወተት ተዋጽኦዎች አሉ ፣ በጣም የተለመዱት ደግሞ የላም ወተት ናቸው ፡፡ ሆኖም ጨዋማ ለሆኑ የወተት ተዋጽኦዎች የበለጠ ትኩረት መስጠት እንደሌለብን እራሳችንን መጠየቅ አለብን ፡፡ በዕለት ተዕለት ምናሌ ውስጥ በጣም ብዙ ጨው እንደሚጠቀሙ በመመርኮዝ እያንዳንዱ ሰው ይህን ጥያቄ በራሱ መመለስ አለበት ፡፡ ጨው ጎጂ እንደሆነ ተረጋግጧል ፣ ግን በተመሳ
ለምን ተጨማሪ እንጆሪዎችን ይበላሉ?
እንጆሪዎች ፣ ይህ አስደናቂ የእናት ተፈጥሮ ስጦታ እውነተኛ የፍሬ ፈተና ናቸው! እነሱ በሚያጓጓው መልካቸው ፣ ደስ በሚለው መዓዛቸው እና በማይቋቋሙት ጣዕማቸው ያታልላሉ ፡፡ የአንዳንድ በጣም ዝነኛ እና ተወዳጅ የፍራፍሬ ጣፋጮች እና ኮክቴሎች ዋና ንጥረ ነገር መሆናቸው በአጋጣሚ አይደለም ፡፡ ትናንሽ ጣፋጭ ቀይ ፍራፍሬዎች ከሚያስደንቅ ጣዕማቸው በተጨማሪ በውስጣቸው በውስጣቸው ባሉ በርካታ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች መመካትም ይችላሉ ፡፡ እንጆሪዎች ትልቅ ምንጭ ናቸው ቫይታሚኖች ሲ እና ቢ እና እንደ ፖታሲየም ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም እና ፎስፈረስ ያሉ ማዕድናት ፡፡ እነሱ ለመፀነስ ፣ ለእርግዝና እና ለደም ማነስ አስፈላጊ የሆነው ባዮቲን የበለፀጉ ፣ ለቆዳ እና ለፀጉር ፣ ለፀረ-ሙቀት አማቂዎች ፣ ለቃጫ ፣ ለኤላጂክ አሲድ እና ለፎሊክ አሲድ ጠቃሚ ናቸ
ሃዘል ፍሬዎችን ለምን ይበላሉ?
Hazelnuts ለተፈጥሮ ጤንነት አስፈላጊ የሆኑ ብዙ ጤናማ ንጥረ ነገሮችን የተጫነ በጣም ከፍተኛ ኃይል ያለው ምግብ ነው ፡፡ አንድ መቶ ግራም ፍሬዎች በግምት 628 ካሎሪ ይይዛሉ ፡፡ እነዚህ መለኮታዊ ፍሬዎች እንደ ኦሊሊክ አሲድ ባሉ ሞኖአንሱዙትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድእታትታትታት badይኖም ኣለዉ ፣ ሊኖሌክ አሲድ የመሰሉ መጥፎ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ እና ጥሩ ኮሌስትሮልን ለመጨመር ይረዳሉ ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በሞኖውትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድ ላይ anoonsaturated fatty acids ይደግፋል እንዲሁም የደም ቧንቧ ቧንቧ በሽታን ለመከላከል እና በደም ውስጥ ጤናማ ጤናማ የሆነ የሊፕታይድ ፕሮፋይን እንዲገነቡ ይረዳል ፡፡
በክረምቱ ወቅት ተጨማሪ እንጆሪዎችን ለምን ይበላሉ?
ከምናውቃቸው የሎሚ ፍራፍሬዎች ሁሉ ታንጀሪን እጅግ ከፍተኛውን የቫይታሚን ሲ የያዙ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ከሱ በተጨማሪ ግን በቫይታሚን ዲ እና በቫይታሚን ኬ የበለፀጉ ናቸው ፡፡ የደም ሥሮች. ለሌላ ምክንያት በጣም ጠቃሚ ከሆኑት መካከል ታንጊንኖች ናቸው ፡፡ ከሲትሪክ አሲድ ጋር ስለማይዋሃዱ ናይትሬቶችን መያዝ አይችሉም ፡፡ ይህ ተፈጥሯዊ እና ጠቃሚ ያደርጋቸዋል ፡፡ በክረምት ምናሌዎ ውስጥ መንደሮችን ማካተት ጥሩ የሆነው ብዙ ምክንያቶች አሉ ፡፡ በመጀመሪያ ደረጃ ፣ ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚኖችን ያቀርባሉ ፣ ስለሆነም በእነዚህ በቀዝቃዛ እና በታመሙ ወራት ለሰውነት አስፈላጊ ናቸው ፡፡ ይህ አማራጭ መድኃኒት ያደርጋቸዋል ፡፡ እንዲሁም ለልጆች (ለሕፃናትም ጭምር) እና ለአዋቂዎች በእኩልነት ጠቃሚ ከመሆናቸው በተጨማሪ የማንዳሪን ጭማቂ የአመጋገ
