2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ከምናውቃቸው የሎሚ ፍራፍሬዎች ሁሉ ታንጀሪን እጅግ ከፍተኛውን የቫይታሚን ሲ የያዙ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ከሱ በተጨማሪ ግን በቫይታሚን ዲ እና በቫይታሚን ኬ የበለፀጉ ናቸው ፡፡ የደም ሥሮች.
ለሌላ ምክንያት በጣም ጠቃሚ ከሆኑት መካከል ታንጊንኖች ናቸው ፡፡ ከሲትሪክ አሲድ ጋር ስለማይዋሃዱ ናይትሬቶችን መያዝ አይችሉም ፡፡ ይህ ተፈጥሯዊ እና ጠቃሚ ያደርጋቸዋል ፡፡
በክረምት ምናሌዎ ውስጥ መንደሮችን ማካተት ጥሩ የሆነው ብዙ ምክንያቶች አሉ ፡፡ በመጀመሪያ ደረጃ ፣ ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚኖችን ያቀርባሉ ፣ ስለሆነም በእነዚህ በቀዝቃዛ እና በታመሙ ወራት ለሰውነት አስፈላጊ ናቸው ፡፡ ይህ አማራጭ መድኃኒት ያደርጋቸዋል ፡፡
እንዲሁም ለልጆች (ለሕፃናትም ጭምር) እና ለአዋቂዎች በእኩልነት ጠቃሚ ከመሆናቸው በተጨማሪ የማንዳሪን ጭማቂ የአመጋገብ እና የፈውስ መጠጥ ነው ፡፡ ከፍ ባለ የሰውነት ሙቀት ጥማትን በደንብ ያረካል ፡፡
ቀደም ባሉት ጊዜያትም ሆነ ዛሬ tangerines ለአስም እና ብሮንካይተስ ሕክምና ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ በውስጣቸው የተካተተው ከፍተኛ መጠን ያለው ፊኖሊክ አሚኖ አሲድ (ሲኔፍሪን) ለኤድማ አስደናቂ መድኃኒት ነው ፡፡ ከተከማቸ ንፍጥ ሳንባን ለማፅዳት በየጧቱ አንድ ብርጭቆ የታንጀሪን ጭማቂ መጠጣት ይመከራል ፡፡
በሳል ፣ ብሮንካይተስ እና ትራኪታይተስ ውስጥ በጣም የተለመዱ የክረምት ወራቶች የደረቁ የጣርያን ልጣጭዎች መበስበስ ሳልን ያስታግሳል እናም ተስፋ ሰጭ ውጤት አለው ፡፡ ትኩስ tangerines ደግሞ መታወክ ማስያዝ የጨጓራና ትራክት በሽታዎች ውስጥ ጠቃሚ ናቸው።
ሆኖም የታንጀሪን ጥቅም በዚያ አያቆምም ፡፡ የደም መፍሰሱን ለማስቆም እንደ ሁለንተናዊ ዘዴዎች ያገለግላሉ ፡፡ የእነሱ ትኩስ ጭማቂ አንዳንድ ፈንገሶችን ይገድላል ፡፡ ለዚሁ ዓላማ የፍራፍሬዎቹ ጭማቂ ወይም የማንዳሪን ልጣጭ በተደጋጋሚ ወደ ተጎዱ አካባቢዎች ይታሸጋል ፡፡ በፎቲኖክሳይድ ባህሪያቸው ምክንያት ወለሎቹ የፀረ-ተህዋሲያን ውጤት አላቸው ፡፡
ብዙ የመፈወስ ባህሪዎች ቢኖሩም ታንጀሪን ኩላሊት ፣ የሆድ ሽፋን እና አንጀትን በማበሳጨት ከፍተኛ ጉዳት ያስከትላል ፡፡
ስለሆነም ለጨጓራ እና ለ duodenal ቁስለት ፣ ለጨጓራ በሽታ ፣ ለቆላጣ እና ለተባባሱ የአንጀት በሽታዎች እንዲሁም ለ cholecystitis ፣ ለሄፐታይተስ እና ለከባድ የኒፍተርስ አይመከሩም ፡፡
የሚመከር:
ትኩስ ቃሪያዎች በክረምቱ ወቅት ተወዳጅ ናቸው
ክረምቱ እየቀረበ ነው ፡፡ በቀዝቃዛ ቀናት መጀመሪያ ፣ ጉንፋን እና ጉንፋን ይጨምራሉ ፡፡ መከላከያቸው በእነሱ ላይ ትኩስ ቃሪያዎች ናቸው ፡፡ ቅመም ጣዕማቸው እንደማንኛውም ነገር ሊያለቅስዎ ፣ ትኩስ እና ላብ እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ይህ በካፒሲን ምክንያት ነው ፡፡ ይህ ትኩስ በርበሬ ያለውን ቅመም ጣዕም የሚሰጥ አስደናቂ antioxidant ነው ፡፡ ካፕሳይሲን ጣዕም የሌለው ፣ ሽታ እና ቀለም የሌለው ንጥረ ነገር ነው ፡፡ በርበሬ ውስጥ በተለያዩ መጠኖች ይ containedል ፡፡ ከሁሉም በላይ ለምሳሌ ፣ እሱ በሚነድደው “ሀባኔሮ” የተለያዩ ዓይነቶች ውስጥ ይገኛል ፡፡ ሆኖም በደንብ የተሞሉ ቃሪያዎች በመባል የሚታወቁት ደወሎች በርበሬ ምንም ዓይነት ካፕሳይሲን የላቸውም ፡፡ የበርበሬ ዓይነት ብዙ ካፕሳይሲንን የያዘ እንደመሆኑ በፀረ-
በየቀኑ እንጆሪዎችን ለምን ይበላሉ
እንደሚታየው tangerines ብርቱካናማ ይመስላሉ ፣ እነሱ ተመሳሳይ ዓይነት ስለሆኑ መደበኛ ነው። ልዩነቱ እነሱ ያነሱ ናቸው ፣ ቅርፊታቸው ለማስወገድ ቀላል ነው ፣ እና ጥሩ ጣዕም አላቸው። እና ትንንሽ መንደሮች ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆኑ ገና ካልተገነዘበ ፣ ለሰው ልጅ ጤና ስላላቸው አስገራሚ ጥቅሞች የበለጠ እንገልጽ ፡፡ ለመጀመር ያህል እነሱ በጣም ጥቂት ካሎሪዎችን ይይዛሉ - 100 ግራም ከ 53 ኪ.
ለምን ተጨማሪ እንጆሪዎችን ይበላሉ?
እንጆሪዎች ፣ ይህ አስደናቂ የእናት ተፈጥሮ ስጦታ እውነተኛ የፍሬ ፈተና ናቸው! እነሱ በሚያጓጓው መልካቸው ፣ ደስ በሚለው መዓዛቸው እና በማይቋቋሙት ጣዕማቸው ያታልላሉ ፡፡ የአንዳንድ በጣም ዝነኛ እና ተወዳጅ የፍራፍሬ ጣፋጮች እና ኮክቴሎች ዋና ንጥረ ነገር መሆናቸው በአጋጣሚ አይደለም ፡፡ ትናንሽ ጣፋጭ ቀይ ፍራፍሬዎች ከሚያስደንቅ ጣዕማቸው በተጨማሪ በውስጣቸው በውስጣቸው ባሉ በርካታ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች መመካትም ይችላሉ ፡፡ እንጆሪዎች ትልቅ ምንጭ ናቸው ቫይታሚኖች ሲ እና ቢ እና እንደ ፖታሲየም ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም እና ፎስፈረስ ያሉ ማዕድናት ፡፡ እነሱ ለመፀነስ ፣ ለእርግዝና እና ለደም ማነስ አስፈላጊ የሆነው ባዮቲን የበለፀጉ ፣ ለቆዳ እና ለፀጉር ፣ ለፀረ-ሙቀት አማቂዎች ፣ ለቃጫ ፣ ለኤላጂክ አሲድ እና ለፎሊክ አሲድ ጠቃሚ ናቸ
በበጋ ወቅት ለምን ተጨማሪ ፍራፍሬዎችን ከፖታስየም ጋር መመገብ አለብን
በበጋው ሙቀት ሁላችንም ምግብ ለመሙላት የምግብ ፍላጎት የለንም ፣ ምክንያቱም ውጭ ሞቃታማ ስለሆነ እና ቀለል ያለ ነገር እንበላለን። ሆኖም ግን ፣ ማካተት ያለበት ጤናማ አመጋገብ አስፈላጊነት ችላ ማለት የለብዎትም ብዙ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች . ልዩ ልዩ ነው ምናሌ በበጋው ወራት በክረምቱ ወቅት የፍራፍሬ ብዛት ያን ያህል የማይበቅል በመሆኑ ለራስዎ ከፍ ያለ ግምት መስጠቱ መሠረታዊ ሚና ይጫወታል ፡፡ ኒና ዛይሴቫ ሁሉንም የግብርና ምርቶች ጥራት ለመቆጣጠር በሞስኮ የስቴት ኢንስፔክተር ሀላፊ ናት ፡፡ እሷ ትመክራለች በበጋ ወቅት በበጋ ወቅት ብዙ አተር እና ሙዝ እንበላለን መሆን በጣም ቀላል እንደሚሆን በሰውነት ውስጥ የፖታስየም መጠንን መደበኛ ያደርገዋል .
ተጨማሪ ድርጭቶች እንቁላል ለምን ይበላሉ?
በአሁኑ ጊዜ ድርጭቶች እንቁላሎች ከአሁን በኋላ እንግዳ አይደሉም እናም ማንም ሰው በዕለት ተዕለት ጠረጴዛው ላይ ሊያኖራቸው ይችላል ፡፡ እነሱ በሰላጣዎች ፣ ኦሜሌቶች ፣ የተከተፉ እንቁላሎች ፣ የተጋገሩ ምርቶች ፣ ጣፋጮች ውስጥ ያገለግላሉ ፡፡ እነሱ የተቀቀሉ ፣ የተጠበሱ ፣ የተጋገሩ እና የተጠበሱ ናቸው ፡፡ እንደዚያ ተቆጥሯል ፕሮቲን ከ ድርጭቶች እንቁላል በሰው አካል ውስጥ በተሻለ ተውጦ ብዙ የጤና ጥቅሞችን ያስገኛል ፡፡ እስቲ ይህ እውነት ይሁን አይሁን እንመልከት ፡፡ የ ድርጭቶች እንቁላሎች ጥቅሞች ድርጭቶች እንቁላል ከዶሮ እንቁላል የበለጠ ብዙ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ ለምሳሌ ፣ በቅንጅታቸው ውስጥ ቫይታሚን ቢ 1 በ 3 እጥፍ ይበልጣል ፣ ቫይታሚን ቢ 2 - 2 ጊዜ እና ቫይታሚን ኤ - 2.
