2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የቅርብ ጊዜው እና በጣም ታዋቂው ምግብ በሰባት ቀናት ውስጥ ብቻ አራት ኪሎ ግራም ክብደት ለመቀነስ ዋስትና ይሰጣል ፡፡ በተጨማሪም ፣ እሱን የሚተገብረው ሰው ፍጹም በሆነ ሁኔታ ውስጥ ይገኛል ፡፡ ብቸኛው ሁኔታ በምግብ ወቅት አልኮልን አለመጠቀም ነው ፣ ምክንያቱም ስብን ከሰውነት የማስወገድ ሂደቱን ስለሚረብሽ ፡፡
የአልኮሆል መጠጦች ፍጆታ አመጋገብ ከተጠናቀቀ ከ 24 ሰዓታት ባልበለጠ ጊዜ ውስጥ እንደገና ይፈቀዳል ፡፡
በዚህ ምግብ ውስጥ የሚበላው ዋናው ነገር ሾርባው ነው ፡፡ እንዴት እንደሚሰራ እነሆ
አስፈላጊ ምርቶች3 ቀይ ሽንኩርት ወይም ሊቅ ፣ 2-3 ቲማቲም (የታሸገ) ፣ 2 አረንጓዴ ቃሪያዎች ፣ 1 ኩብ የአትክልት ሾርባ ፣ 1 ካሮት ፣ 3-4 ብሮኮሊ ጽጌረዳዎች ፣ 1 የቼሪል ክምር
የመዘጋጀት ዘዴ አትክልቶችን በትንሽ ቁርጥራጮች ቆርጠው ውሃ አፍስሱባቸው ፡፡ ጨው ፣ በርበሬ ፣ ከኩሪ ጋር ወቅታዊ - እንደ አማራጭ። ሙቀቱን አምጡ ፣ ከዚያ ለሌላው 10 ደቂቃዎች በከፍተኛው ሙቀት ላይ ይተዉ ፡፡ ይህ በሚሆንበት ጊዜ እሳቱን በመቀነስ አትክልቶቹ ለስላሳ እስኪሆኑ ድረስ ምድጃውን ላይ ይተዉ ፡፡
በዚህ ተዓምራዊ ሾርባ ውስጥ በጣም አስፈላጊው ነገር በሰውነት ውስጥ ካሎሪን የማያከማች መሆኑ ነው ፡፡ ገደብ በሌለው ብዛት ሊበላ ይችላል ፡፡ በአመጋገብ ወቅት ይህ ዋናው ነገር ነው - የተራቡ ሞካሪዎች ፣ ሌላ የሾርባ ምግብ ብቻ ይበሉ ፡፡
በአመጋገብ ወቅት መከተል ያለባቸው በርካታ ህጎች አሉ ፡፡ ከዕለታዊው ምናሌ ውስጥ ያሉ ልዩነቶች የተከለከሉ ናቸው ፣ እና እንደ ዳቦ እና ካርቦናዊ መጠጦች ያሉ ምርቶችን መጠቀም የተከለከለ ነው ፡፡
የናሙና ምናሌ
ቀን 1-ከሾርባው በተጨማሪ ያልተገደቡ ፍራፍሬዎች ያለ ሙዝ በዚህ ቀን ይፈቀዳሉ ፡፡ ሻይ ወይም ቡና ያለ ጣፋጮች ፣ ወተት እና ካሮት ጭማቂ ፣ ውሃም ይፈቀዳል ፡፡
ቀን 2-በዚህ ቀን ከሾርባ በተጨማሪ ትኩስ ወይንም የታሸጉ አትክልቶችን እና የተጠበሰ አይብ ይበሉ ፡፡ ሆኖም ጥራጥሬዎች ፣ በቆሎ እና አረንጓዴ አተር አይመከሩም ፡፡ የተቀቀለ ድንች ከቅቤ ጋር ለምሳ ሊበላ ይችላል ፡፡ ከመጠጥዎቹ ውስጥ ውሃ ብቻ ይፈቀዳል ፡፡
ቀን 3-ሾርባ ፣ ፍራፍሬ እና አትክልቶች ከተጠበሰ ድንች ፣ ጥራጥሬ እና ሙዝ በስተቀር ፡፡ ከመጠጥዎቹ ውስጥ - ውሃ ብቻ ፡፡
ቀን 4-ከሾርባው በተጨማሪ ፍራፍሬዎች እንዲሁ ይፈቀዳሉ ፣ በዚህ ጊዜ ሙዝንም ይጨምራሉ ፡፡ አትክልቶች እንዲሁ ያለ ገደብ ናቸው ፡፡ አነስተኛ ቅባት ያለው ወተት ከመጠጥ ውሃ በተጨማሪ ይፈቀዳል ፡፡
ቀን 5-በዚህ ቀን ሾርባ ከ 300-600 ግራም የበሬ ሥጋ ጋር ተደምሮ ይውላል ፡፡ ብዙ ውሃ ይጠጡ ፡፡
ቀን 6-ከአረንጓዴ አትክልቶች ጋር የበሬ ሥጋ ይፈቀዳል ፡፡ ገደብ በሌለው መጠን ውሃ ብቻ ይጠጡ እና ሾርባ ይበሉ ፡፡
ቀን 7-ከሾርባ በተጨማሪ ለዕለቱ የሚቀርበው ዝርዝር ቡናማ ሳሞሊና ሃልቫ ፣ የፍራፍሬ ጭማቂ ያለ ጣፋጮች እና አትክልቶች ማካተት አለበት ፡፡
ከምግብ ማብቂያው በኋላ ሰውነት እስኪለምደው ድረስ በእግር መጓዝ ፣ ብስክሌት መንዳት ወይም ጂምናስቲክ ማድረግ ጥሩ ነው ፡፡ እና ከሁሉም በጣም አስፈላጊው - አመጋገሩን ከጨረሱ በኋላ ሾርባን ከምናሌዎ ውስጥ ያጥሉ ፡፡
የሚመከር:
ሁለት የሾርባ ማንቆርቆሪያ ድንች ከተንጠለጠለ ምግብ ይከላከላሉ
በበዓሉ ሰሞን ፣ የሚመታ ጭንቅላት ፣ ደረቅ አፍ እና ስሱ ሆድ የተለመዱ ስዕሎች ናቸው ፡፡ አዎ ሀንጎቨር ነው ፡፡ በዚህ መስክ ባለሙያዎች የተገኘ አዲስ ግኝት ከዚህ ደስ የማይል ስሜት ይጠብቀናል ፡፡ አልኮሆል ዳይሬቲክ ነው ፣ ይህ ማለት መሽናት ያስከትላል ፡፡ እንደ ራስ ምታት ፣ ደረቅ አፍ ፣ ትኩረትን መቀነስ እና ብስጭት የመሳሰሉ ምልክቶችን የሚያስከትለውን ድርቀት ያስከትላል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ሰውነት በአልኮል ውስጥ ከፍተኛ የስኳር መጠን ምላሽ ለመስጠት በጣም ብዙ ኢንሱሊን ያመነጫል እና በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ወደ ወሳኝ ደረጃዎች ይወርዳል ፡፡ ውጤቱም ጭንቅላቱ ጭንቅላት እና ሰካራም ረሃብ ነው ፡፡ አልኮል እንዲሁ ሆዱን ያበሳጫል ፣ እንቅልፍን ያደናቅፋል ፣ የማቅለሽለሽ ስሜት ያስከትላል እና በሚቀጥለው ቀን በጣም ይደክማል ፡
ወደ ጣፋጭ የሾርባ ኳሶች ሚስጥሮች
የስጋ ኳስ ሾርባ - የወጣት እና የአዛውንቶች ተወዳጅ ምግብ! የሾርባ ኳሶችን የማይወድ ማን ነው? በኪንደርጋርተን ውስጥ ያሉ ልጆችም ሆኑ አዋቂዎች በደስታ ይመገቡታል ፡፡ በእያንዳንዱ ቤተሰብ ምናሌ ውስጥ የሚገኘው ተወዳጅ ባህላዊ የሾርባ ኳሶች ፡፡ ብዙ እና የተለያዩ አሉ ለሾርባ ኳሶች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ፣ ግን በዝግጅቱ ውስጥ በምግብ አሰራር ችሎታ ለማብራት አንዳንድ ጥቃቅን ህጎችን መከተል ያስፈልግዎታል። የእኔ ነው ይኸው ምስጢሮች ለጣፋጭ ሾርባ ኳሶች :
የሾርባ ህጎች
የአትክልት ሾርባ ለብዙ ሾርባዎች መሠረት ነው ፣ ግን ብቻውን ሊበላ ይችላል። የሚዘጋጀው ከሽንኩርት ፣ ከአንድ ወይም ከሁለት ካሮት ፣ ከሴሊዬ ሥር እና ከመረጡት አትክልቶች ነው ፡፡ በመጨረሻ በአረንጓዴ ቅመማ ቅመሞች - ፐርስሊ ፣ ዲዊች ፣ የበሶ ቅጠል መትረክ ግዴታ ነው ፡፡ ጣዕሙን ስለሚቀይረው ጎመን በአትክልት ሾርባ ውስጥ ማስገባት አይመከርም ፡፡ በሾርባው ውስጥ ያሉት ቀይ አጃዎች ቀለሙን ይቀይራሉ ፡፡ የዓሳ ሾርባ በአሳዎች ጭንቅላት እና አጥንቶች ላይ የተመሠረተ ነው ፣ ግን በትንሽ ዓሳዎች ላይም የተመሠረተ ነው ፡፡ ከዓሳ በተጨማሪ በጥሩ የተከተፉ ሊኮች ፣ ካሮቶች ፣ ሽንኩርት ፣ ሴሊየሪ ተጨመሩበት ፡፡ ከሂሪንግ ፣ ከማኬሬል እና ከሳርዲን ውስጥ የዓሳውን ሾርባ ማዘጋጀት ጥሩ አይደለም ፡፡ እነሱ ጣዕሙን ወደ በጣም ጠንካራ ፣ ወደ መ
አንድ የሾርባ ኩብ የኦሜሌን ጣዕም ይለውጣል
እንደ የበሬ ፣ ዶሮ ፣ እንጉዳይ ወይም አትክልቶች ያሉ ጣዕም ያላቸው የሾርባ ኩባያዎች በማብሰያ ሂደት ውስጥ አስፈላጊ ረዳቶች ናቸው ፡፡ አሌክሳንድር ዱማስ እንኳን ጥሩ ሾርባ የማይጠቀም ከሆነ ጥሩ ምግብ የለም ብለዋል ፡፡ የፈረንሳይ ምግብ ለሾርባው ብዙ ዘመናዊነት ዕዳ አለበት። በአሁኑ ጊዜ ግን ሰዎች አያቶቻችን እንዳደረጉት በእውነቱ ጥሩ ሾርባን ለማብሰል ጥቂት ሰዓታት ሊወስዱ ስለሚችሉ ሰዎች የተቆራረጠ ሾርባን መጠቀም ይመርጣሉ ፡፡ የቡልሎን ኪዩብ በአሥራ ስምንተኛው ክፍለ ዘመን ታየ ፡፡ በ 1908 የሾርባ ኪዩቦች ንግድ ተጀመረ ፣ ይህም የአስተናጋጆቹን ሕይወት በእጅጉ ያመቻቸ ነበር ፡፡ በማንኛውም ሾርባ ላይ ሾርባ ማከል ጣዕሙን እንደሚያሻሽል ሁሉም ያውቃል፡፡ይህም ለስጎዎች እና ለዋና ዋና ምግቦች አይነቶች ዝግጅትም ይሠራል ፡፡
የሾርባ አመጋገብ
እንደምንም በዓመቱ ውስጥ አንድ ሰው ጭንቅላቱን ወደ ሞቃት እና ጣፋጭ ሾርባ ይለውጣል ፡፡ የሾርባ አፍቃሪዎች ብዙውን ጊዜ ያለዚህ ጠቃሚ እና የማይሸከም ፈሳሽ ሙከራ በምሳ አይቀመጡም ፡፡ አዘውትረው ሾርባ መብላት ለማይጨነቁ እና ክብደት መቀነስ ለሚፈልጉ ሰዎች ፣ ስስ የሆነን ሰው ህልማቸው እውን ለማድረግ የሚረዳ ምናሌ እናቀርባለን ፡፡ የቅርብ ጊዜ ምርምር እንደሚያሳየው የአትክልት ሾርባዎች ፣ በፕሮቲን የበለፀጉ እና ውስብስብ የካርቦሃይድሬት ሾርባዎች ክብደትን ለመቀነስ ትልቅ መንገድ ናቸው ፡፡ በየቀኑ ሾርባን መመገብ ፣ ወቅቱ ምንም ይሁን ምን የምግብ መፍጨት ሂደትን በእጅጉ ያሻሽላል ፣ እንዲሁም ጤናማ የመመገቢያ መንገድ ነው ፡፡ በቤት ውስጥ ከሚሠራ ሞቅ ያለ ሾርባ ይልቅ በዋናነት ሳንድዊቾች እና ደረቅ ምግቦችን የመመገብ ልዩነት ሁሉም ሰው
