የአትክልት ጭማቂዎች የመፈወስ ኃይል

ቪዲዮ: የአትክልት ጭማቂዎች የመፈወስ ኃይል

ቪዲዮ: የአትክልት ጭማቂዎች የመፈወስ ኃይል
ቪዲዮ: "የሚቋቋምህ ኃይል የለም" በሐዋርያ ሕነሽም ኢትዮጵያ 2024, ታህሳስ
የአትክልት ጭማቂዎች የመፈወስ ኃይል
የአትክልት ጭማቂዎች የመፈወስ ኃይል
Anonim

ሁለቱም የፍራፍሬ እና የአትክልት ጭማቂዎች ጠቃሚ የጤና እና ረጅም ዕድሜ ምንጭ ናቸው ፡፡ በጥሬ ወይም በተቀነባበሩ ምግቦች የተመጣጠነ ምግብ ምንም ይሁን ምን ፣ ከፍተኛ መጠን ያላቸው የአትክልት ጭማቂዎች መመገብ ከሚያስፈልገው በላይ ነው። ጎመን ፣ ቲማቲም እና ስፒናች ጭማቂዎች ምን ጥሩ እንደሆኑ ይወቁ ፡፡

የጎመን ጭማቂ. ይህ መጠጥ የሆድ እና የዶዶነም ቁስሎችን ለማከም በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ በብዙ ሰዎች ውስጥ ህመሙ በፍጥነት ይጠፋል እናም ቁስሎቹ ይድኑ ፡፡ ከፍተኛ መጠን ባለው ሜቲልሜትቲኒንሶል ምክንያት የጎመን ጭማቂ የፀረ-ነቀርሳ ውጤት አለው ፡፡ በወተት ውስጥም ይገኛል ፡፡

የጎመን ጭማቂም በበቂ ሁኔታ በጥልቀት የተጠናውን ቫይታሚን ዩ ይ.ል ፡፡ በቁስሉ ሂደት ላይ የመፈወስ ውጤት በአሚኖ አሲዶች ሜቲልሜቲዮኒን ፣ ትሬፕቶፋን እንዲሁም አስኮርቢክ አሲድ ፣ ቫይታሚኖች ኤ እና ኬ ፣ የፖታስየም ጨዎችን እንደሚሰራ ይታመናል ፡፡ የሚረዳህ እጢዎች ፣ ታይሮይድ ዕጢ እና ሌሎች እጢዎች ሆርሞኖችም በዚህ እርምጃ ውስጥ ጣልቃ ይገባሉ ፡፡

የቲማቲም ጭማቂ
የቲማቲም ጭማቂ

የቲማቲም ጭማቂ. የቲማቲም ጭማቂ በጣም ከሚመረጡ የአትክልት ጭማቂዎች አንዱ ነው ፡፡ አዲስ ዝግጁ የቲማቲም ጭማቂ የአልካላይን ምላሽ አለው ፡፡ እንደ እጅግ ጠቃሚ ምርት ታዋቂ ነው። በሰውነት ውስጥ ሜታሊካዊ ሂደቶችን የሚደግፉ ንጥረ ነገሮችን ይtainsል ፡፡ እሱ በጣም ጥሩ የብረት ፣ ፎስፈረስ እና ካልሲየም ምንጭ ነው ፡፡ በቀይ ቲማቲም ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ካሮቲን አለ ፡፡ የምስራች ዜናው በማብሰያው ጊዜ ጠቃሚው ንጥረ ነገር አይጠፋም ፡፡ የቲማቲም ጭማቂም ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ሲ ይ containsል ፡፡

ቲማቲም እና የቲማቲም ጭማቂ በኩላሊት በሽታ እና የደም ግፊት ውስጥ በጣም ጥሩ የመፈወስ ውጤት አላቸው ፡፡ በየቀኑ ከ 700 እስከ 800 ሚሊ ሊት ጭማቂ ሊወሰድ ይችላል ፣ ይህም ከ 1.5 እስከ 2 ኪ.ግ. ትኩስ ቲማቲም.

ስፒናች
ስፒናች

ስፒናች ጭማቂ። ቅጠላማው የአትክልት ቅጠላቅጠል ብዙውን ጊዜ ከካሮቲስ ጭማቂ ፣ ከሴሊሪ እና ከፓስሌ ጋር ተቀላቅሎ ይወሰዳል ፡፡ የቪታሚን እቅፍ ጠንካራ የመፈወስ እና የአመጋገብ ባሕሪዎች አሉት።

ስፒናች በአጠቃላይ የምግብ መፍጫ ሥርዓት ላይ በተለይም በኮሎን ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡ ኤክስፐርቶች በየቀኑ እስከ 500 ሚሊ ሊትር ጭማቂ መጠቀማቸው የሆድ ድርቀትን ያስወግዳል ፣ በጥቂት ቀናት ወይም ሳምንታት ውስጥ የጨጓራና ትራክት ከባድ ሁኔታዎችን ይፈውሳል ብለው ያምናሉ ፡፡ በተጨማሪም ስፒናች ጭማቂ ለጥርስ እና ለድድ ጥሩ ነው ፡፡

እሾሃማ ፣ ካሮት እና ቀይ በርበሬ በጣም ቫይታሚን ሲ እና ኢ የሚይዙ አትክልቶች ናቸው አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት እነዚህ ንጥረነገሮች ፅንስ ከማህፀን ፅንስ እና ከወሲባዊ ድክመት እንዲሁም ከሰውነት ጋር የተቆራኘ ስለሆነ እነዚህ ንጥረነገሮች ለፅንሱ ልስላሴ አስፈላጊ ናቸው ፡ እና ሴቶች ፡፡ የእነዚህ አትክልቶች አለመመጣጠን እንዲሁ በሜታብሊክ ሂደቶች ውስጥ መዛባት ያስከትላል ፡፡

የሚመከር: