2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በመከር ወቅት በጣም ርካሽ የሆነው የካሮት ጭማቂ በሰውነት ውስጥ ወደ ቫይታሚን ኤ የሚለወጠው በተለይም ከፍተኛ የካሮቲን መቶኛ መጠን ያለው የቪታሚኖች እውነተኛ ሀብት ነው ፡፡
በተጨማሪም ካሮት ፖታስየም ፣ ብረት ፣ መዳብ ፣ ፎስፈረስ ፣ ፊቲኖይዶች እና አዮዲን ይ containል ፡፡ የካርቱስ ጭማቂ ቫይታሚኖች በሌሉበት ፣ የምግብ ፍላጎት ባለመኖሩ ፣ እርስ በእርስ ህዋስ የማገገሚያ ሂደቶችን ለማነቃቃት ፣ የደም ማነስ እና የሆድ ህመም ውስጥ ይመከራል ፡፡
የካሮቱስ ጭማቂም ለማዮካርዲያ ኢንፍራክሽን እንዲሁም ለሚያጠቡ እናቶች የወተት መጠን እንዲጨምር ይመከራል ፡፡ የካሮት ጭማቂን መጠቀም ለቁስል አይመከርም ፡፡
ለበለጠ ውጤት ከምግብ በኋላ በየቀኑ ሶስት ጊዜ ከሻይ ማንኪያ ማር ጋር በመደባለቅ አንድ ብርጭቆ አዲስ የተጨመቀ የካሮትት ጭማቂ ይበሉ ፡፡
በመከር ወቅት የቲማቲም ጭማቂም ተገቢ ነው ፡፡ የበሰለ ቲማቲም ፕሮቲኖችን ፣ ኢንዛይሞችን ፣ አሚኖ አሲዶችን ፣ ፍሩክቶስን ፣ ኦርጋኒክ አሲዶችን ፣ ቫይታሚኖችን ቢ ፣ ሲ እና ኬ ፣ ፖታሲየም ፣ ዚንክ ፣ አዮዲን ፣ ብረት ይይዛሉ ፡፡
የቲማቲም ጭማቂ የምግብ ፍላጎትን ያነቃቃል ፣ የምግብ መፍጨት ሂደቶችን ያነቃቃል ፣ በአተሮስክለሮሲስ በሽታ ላይ ፕሮፊለክት ይሠራል ፣ የኮሌስትሮል ልውውጥን መደበኛ እንዲሆን ይረዳል ፡፡
ከቪታሚን ሲ አንፃር የቲማቲም ጭማቂ ከብርቱካንና ከሎሚዎች አናሳ አይደለም ፡፡ በቲማቲም ውስጥ የሚገኘው ሊኮፔን በተለይ ለወንዶች ጤንነት ጠቃሚ ነው ፡፡ የቲማቲም ጭማቂ በቀን ሦስት ጊዜ በአንድ ብርጭቆ ውስጥ ይጠጣል ፡፡
ዱባ ጭማቂ ወቅታዊ ነው እናም በጥቅምት ወር ሙሉ በሙሉ ከደረሱ ዱባዎች ሲጨመቅ ጥሩ ነው። ሴሉሎስ ፣ ፊቲን ፣ ፕሮቲን ፣ ፖታሲየም ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ብረት እና ኮባል ይ containsል ፡፡
ዱባ ጭማቂ በአጠቃላይ ድካም ፣ የልብና የደም ቧንቧ በሽታ ፣ የጉበት እና የኩላሊት በሽታ እና የተለያዩ እብጠቶች ባሉበት ሁኔታ ይሰክራል ፡፡ ለፕሮስቴት በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡
ከማር ጋር ከመተኛቱ በፊት የተሞከረው ጭማቂ የነርቭ ሥርዓቱን የሚያረጋጋ እና ጥሩ እንቅልፍን ያበረታታል ፡፡ ዞኩቺኒ የዱባ ዘመድ ነው ፣ ግን በካርቦሃይድሬት እና በካሮቲን ውስጥ በጣም ደካማ ነው ፣ ስለሆነም የበለጠ ቪታሚን ሲ አለው የዙኩቺኒ ጭማቂ ከምግብ በኋላ በቀን ሦስት ጊዜ ይጠጣል ፣ ከማር ይጣፍጣል።
የሚመከር:
አዲስ የተጨመቁ ጭማቂዎች ተንኮለኛ ሊሆኑ ይችላሉ
እጅግ በጣም ጣፋጭ እና መንፈስን የሚያድስ አዲስ የተጨመቁ ጭማቂዎች እና ትኩስ ጭማቂዎች ሁሉም ሰው ሊገዛው የሚችል ደስታ አይደለም ፡፡ እውነት ነው አብዛኛዎቹ ለአንድ ወይም ለሌላ የሰውነት ሁኔታ እጅግ በጣም ጠቃሚ ናቸው ፣ ግን ለተወሰኑ በሽታዎች በጣም ጎጂ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ የፍራፍሬ እና የአትክልት ጭማቂዎች የመፈወስ ውጤት አላቸው የሚለው ግንዛቤ የተጠናከረ መሆን የለበትም ፡፡ ጭማቂን ረዘም ላለ ጊዜ መጠቀሙ ጠቃሚ ውጤት ያስገኛል ፣ ግን በጅማ ጭማቂ ብቻ ከባድ በሽታን ለመፈወስ ፈጽሞ የማይቻል ነው። ጭማቂ ቴራፒን ተግባራዊ ካደረጉ ሰውነትዎን ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች በማፅዳት በተለይም በውስጣቸው በያዙት ቫይታሚኖች ምክንያት የሰውነት መከላከያዎችን ማጠናከር ይችላሉ ፡፡ ነገር ግን አዲስ የተጨመቁ ጭማቂዎች መሠሪ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ እኛ
አምስቱ በጣም ጠቃሚ ጭማቂዎች
ካርቦን-ነክ መጠጦች የብዙ ሰዎች ተወዳጅ ናቸው ፣ በተለይም ልጆች እና ወጣቶች ፡፡ ግን የእነሱ ጉዳት በትክክል እና የተረጋገጠ ነው ፡፡ በሶዳ ፋንታ መብላት በጣም የተሻለ ነው ጭማቂዎች . ብርቱካናማ ጭማቂ በተለይም አዲስ ሲጨመቅ በየቀኑ በአንድ ብርጭቆ ውስጥ ቫይታሚን ሲ ከሚመገበው ሁለት እጥፍ ይ containsል ፡፡ ነፃ አክራሪዎችን የሚያስወግድ ቫይታሚን ሲ ነው ፡፡ እናም የደም ሥሮችን ግድግዳዎች ያበላሻሉ ፡፡ ከቫይታሚን ሲ በተጨማሪ ብርቱካን ጭማቂ ፎሊክ አሲድ ይ containsል ፡፡ ለነፍሰ ጡር ሴቶች በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ያለጊዜው መወለድን ይከላከላል ፡፡ ፅንሱንም እንደ አከርካሪ ቢፊዳ ካሉ የነርቭ ችግሮች ይጠብቃል ፡፡ ብርቱካናማ ጭማቂ በልብ በሽታ እና በስትሮክ የመጠቃት ዕድላቸው ከፍ ያለ የሆሞሲስቴይን እና የአሚኖ አሲዶች
ለሞቃት ቀናት ተስማሚ ምግቦች እና ጭማቂዎች
በሞቃታማው የበጋ ቀናት ምግብ ማብሰል የምንወዳቸው ተግባራት አይደለም ፣ በተለይም ክፍሉ በቂ የአየር ዝውውር ከሌለው ፡፡ በተጨማሪም በማብሰያው ምክንያት የቤቱን ተጨማሪ ማሞቂያ እንዲሁ ተመራጭ አይደለም ፡፡ ሆኖም ግን ትንሽ ወይም ምንም የሙቀት ሕክምና የማይፈልጉ ጣፋጭ ምግቦችን ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡ በዚህ መንገድ በኩሽና ውስጥ የሚቆዩበትን ጊዜ ያሳንሳሉ እና በሞቃት ቀናት ረሃብዎን ያረካሉ ፡፡ ፓስታ እና ድንች ሰላጣዎች ፓስታ እና ድንች በምሽት ወይም በማለዳ ማብሰል ይችላሉ ፡፡ ሌላው አማራጭ ደግሞ ምሽት ላይ ሊያወጡዋቸው የሚችሏቸውን የቀዘቀዙ ድንች ለስላቱ መጠቀም ነው ፡፡ የፓስታ እና ድንች መጨመር ዝግጁ ወይም ከፊል የተጠናቀቁ ስጋዎች ወይም ዓሳ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ስለሆነም በቀን ውስጥ ማሞቅ የለብዎትም። ቀዝቃዛ ሾርባዎች
የፍራፍሬ ጭማቂዎች የደም ግፊትን ከፍ ያደርጋሉ
የንግድ አውታረመረብ በአጠቃላይ ሦስት ዓይነት የፍራፍሬ ጭማቂዎችን ለሸማቾች ትኩረት ይሰጣል ፡፡ የመጀመሪያዎቹ የሚባሉት ናቸው ንጹህ ጭማቂዎች ፣ 100% ንፁህ የተለጠፈ ወይንም እነሱም እንደ ተባሉ ፣ ትኩስ ጭማቂዎች። የሚመረቱት በፍራፍሬ መሠረት እና በፍራፍሬ የአበባ ማር ነው ፡፡ በቀጥታ ከፍራፍሬው ስለሚገኙ በማተኮር ወይም ባለማድረግ እነሱ ፍጹም ተፈጥሯዊ ናቸው ፡፡ መከላከያዎችን ወይም ቀለሞችን አልያዙም ፡፡ በገበያው ውስጥ የፍራፍሬ ንቦች ሁለተኛው ዓይነት የፍራፍሬ ጭማቂ ናቸው ፡፡ በውስጣቸው ጭማቂው አናሳ እና ጣዕሙ - በጣም የበሰለ ነው። ብዙውን ጊዜ የሚሠሩት ከፕሪም ፣ ከአፕሪኮት ፣ ከፒር ወይም ከጥቁር አንጥረኞች ነው ፡፡ ከ 25 እስከ 50% የሚሆነውን የፍራፍሬ ሥጋ ይይዛሉ ፣ ተጣራ እና በጣፋጭ ውሃ ይቀልጣሉ ፡፡ ሦስተኛው ዓይ
የአትክልት ጭማቂዎች የመፈወስ ኃይል
ሁለቱም የፍራፍሬ እና የአትክልት ጭማቂዎች ጠቃሚ የጤና እና ረጅም ዕድሜ ምንጭ ናቸው ፡፡ በጥሬ ወይም በተቀነባበሩ ምግቦች የተመጣጠነ ምግብ ምንም ይሁን ምን ፣ ከፍተኛ መጠን ያላቸው የአትክልት ጭማቂዎች መመገብ ከሚያስፈልገው በላይ ነው። ጎመን ፣ ቲማቲም እና ስፒናች ጭማቂዎች ምን ጥሩ እንደሆኑ ይወቁ ፡፡ የጎመን ጭማቂ. ይህ መጠጥ የሆድ እና የዶዶነም ቁስሎችን ለማከም በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ በብዙ ሰዎች ውስጥ ህመሙ በፍጥነት ይጠፋል እናም ቁስሎቹ ይድኑ ፡፡ ከፍተኛ መጠን ባለው ሜቲልሜትቲኒንሶል ምክንያት የጎመን ጭማቂ የፀረ-ነቀርሳ ውጤት አለው ፡፡ በወተት ውስጥም ይገኛል ፡፡ የጎመን ጭማቂም በበቂ ሁኔታ በጥልቀት የተጠናውን ቫይታሚን ዩ ይ.
