2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ብዙ ሰዎች በቤት ውስጥ የሚሰሩ ተፈጥሯዊ ጭማቂዎች በሁሉም መጠኖች ወይም ቢያንስ ምንም ጉዳት እንደሌላቸው ያስባሉ ፡፡ ግን ይህ አፈታሪክ ነው ፡፡ ተመሳሳዩ ጭማቂ በአንዳንድ ሁኔታዎች ሊረዳ ይችላል ፣ በሌሎች ውስጥ ግን ጉዳት ያስከትላል ፡፡
ለዚያም ነው ጥንቃቄ ማድረግ ያለብን ፡፡ በአንዳንድ በሽታዎች ቁስለት ፣ የጨጓራ በሽታ ፣ የጣፊያ በሽታ የአሲድ ጭማቂዎችን መጠጣት የለበትም ፡፡ እንደ ብርቱካናማ ፣ ሎሚ ፣ አፕል ፣ ጥቁር ፍሬ እና ቤሪ ያሉ ፡፡ በኦርጋኒክ ውህዶች ከፍተኛ ይዘታቸው መናድ ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡
የስኳር ህመምተኞች እና ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሰዎች ከወይን ጭማቂ መከልከል አለባቸው ፡፡ ከፍተኛ መጠን ያለው ግሉኮስ በውስጡ የያዘ ሲሆን እጅግ በጣም ካሎሪ ነው ፡፡ በዚህ ጭማቂ ከመጠን በላይ አይጨምሩ ፣ ምክንያቱም የአንጀት ንዴትን ያስከትላል ፡፡
በጣም አዲስ የተጨመቁ ጭማቂዎች የላላ ውጤት አላቸው ፡፡ ስለሆነም ፣ በብልሽት የሚሰቃዩ ከሆነ ጭማቂውን በውሀ ይቀልጡት ወይም በትንሽ ሳሙናዎች ይውሰዱት ፡፡
ተፈጥሯዊ ጭማቂዎችን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ለመምጠጥ ፣ ሊትር መዋጥ ያስፈልግዎታል ብለው አያስቡ ፡፡ ኤክስፐርቶች በቀን እስከ 2-3 ብርጭቆዎች (እንደ ጭማቂው) በቂ ናቸው ብለው ያምናሉ ፡፡
እና አሁንም - ጭማቂዎች ጠቃሚ ሲሆኑ እና መቼ ጎጂ እንደሆኑ እንመልከት ፡፡
በመጀመሪያ ፣ ፍራፍሬዎች በቪታሚኖች እና በስኳሮች ፣ እና በአትክልቶች የበለፀጉ በመሆናቸው በማዕድናት ጨው ውስጥ - ትኩስ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች እርስ በእርሳቸው በትክክል እንደሚደጋገፉ መጥቀስ ተገቢ ነው ፡፡ እነሱ በተናጥል ከተመገቡ በኋላ ከምግብ በፊት ወይም በእረፍቶች ወቅት በደንብ ይዋጣሉ ፡፡
በጣፋጭ ጭማቂዎች ይጠንቀቁ ፣ ከምግብ በኋላ ወዲያውኑ ከበሉ ፣ የሆድ እብጠት የመያዝ አደጋ ይገጥማዎታል ፡፡ ሻርዶቹን ከሠሩ በኋላ ወዲያውኑ እንዲጠጡ ይመከራል ፣ በማቀዝቀዣ ውስጥ መቆየታቸው እንኳ ጠቃሚ ውጤታቸውን ይቀንሰዋል ፡፡
ካሮት ጭማቂ
የካሮትት ጭማቂ ለልጆች ፣ ዝቅተኛ የመከላከያ እና የቆዳ ችግር ላለባቸው ሰዎች በጣም ይመከራል ፡፡ በውስጡ የያዘው ንጥረ ነገር ቤታ ካሮቲን ፣ ቢ ቫይታሚኖች ፣ ካልሲየም ፣ ኮባልትና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ጨምሮ ከፍተኛ ይዘት ያላቸውን ንጥረ ነገሮች የያዘ ነው ፡፡
ይህንን ጭማቂ አላግባብ መጠቀም የለብዎትም ፡፡ ከፍተኛ መጠን ያለው ቤታ ካሮቲን መውሰድ ጉበትዎን ከመጠን በላይ ሊጭንብዎ ይችላል ፣ እና ቆዳዎ ደስ የማይል ቢጫ ቀለም ሊያገኝ ይችላል። የሚመከረው መጠን በቀን ግማሽ ብርጭቆ ነው ፡፡ ካሮት ጭማቂ ቁስለት እና መታወክ ለሚሰቃዩ ሰዎች አይመከርም ፡፡
የቢት ጭማቂ
የቤሮሮት ጭማቂ እጅግ ጠቃሚ ነው እናም ጤናማ የጦር መሣሪያ መሣሪያው ትልቅ ነው ፡፡ ቫይታሚን ሲ ፣ ፖታሲየም ፣ ብረት ፣ ማንጋኒዝ እጅግ አስደናቂ ከሆኑት ንጥረ ነገሮች ጥቂቶቹ ናቸው ፡፡ ለጉበት እና ለኮሎን ኃይለኛ ማጽጃ የጨጓራና የደም ሥር ትራክቶችን peristalsis ያሻሽላል።
በደም ማነስ ለሚሰቃዩ ሰዎች የሚመከር ይህ ጭማቂ በጣም ጠንካራ ስለሆነ ከሌሎች ጋር እንዲደባለቅ ይመከራል - ካሮት ፣ አፕል ፣ ጎመን ወይም ዱባ ፣ እና ትኩስ ቢት ከ 250 ሚሊ ሊበልጥ አይገባም ፡፡ በቀን. በኩላሊት በሽታ ወይም ቁስለት ውስጥ ይህ ጭማቂ የተከለከለ ነው ፡፡
የቲማቲም ጭማቂ
የቲማቲም ጭማቂ ለነፍሰ ጡር እና ጡት ለሚያጠቡ ሴቶች በጣም ጠቃሚ ነው ፣ እና ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሰዎች ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ስላላቸው በነፃ ሊጠቀሙበት ይችላሉ ፡፡ ምግብን ለመመገብ ስለሚረዳ ከምግብ በፊት ለግማሽ ሰዓት እንዲጠጣ ይመከራል ፡፡ የመፈወስ ባህሪያቱን ስለሚቀንስ ጨው አይጨምሩ። ቁስለት ፣ gastritis ፣ pancreatitis እና cholecystitis ለሚሰቃዩ ሰዎች አይመከርም ፡፡
የኣፕል ጭማቂ
ይህ ጭማቂ በቫይታሚን ሲ ፣ ፖታሲየም ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም እና እጅግ በጣም ብዙ የ pectin የበለፀገ ነው ፡፡ Atherosclerosis ፣ የፊኛ ፣ የኩላሊት እና የጉበት በሽታ ላለባቸው ሰዎች ይመከራል ፡፡ ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በፍጥነት ለማገገም ይረዳል ፡፡ ይህ ጭማቂ በአንጻራዊነት ብዙ ሊጠጣ ይችላል - በቀን እስከ 1 ሊትር ፡፡ በጨጓራ በሽታ, ቁስለት እና የፓንቻይታስ በሽታ የተከለከለ ነው ፡፡
የሚመከር:
የፍራፍሬ ጭማቂዎች የደም ግፊትን ከፍ ያደርጋሉ
የንግድ አውታረመረብ በአጠቃላይ ሦስት ዓይነት የፍራፍሬ ጭማቂዎችን ለሸማቾች ትኩረት ይሰጣል ፡፡ የመጀመሪያዎቹ የሚባሉት ናቸው ንጹህ ጭማቂዎች ፣ 100% ንፁህ የተለጠፈ ወይንም እነሱም እንደ ተባሉ ፣ ትኩስ ጭማቂዎች። የሚመረቱት በፍራፍሬ መሠረት እና በፍራፍሬ የአበባ ማር ነው ፡፡ በቀጥታ ከፍራፍሬው ስለሚገኙ በማተኮር ወይም ባለማድረግ እነሱ ፍጹም ተፈጥሯዊ ናቸው ፡፡ መከላከያዎችን ወይም ቀለሞችን አልያዙም ፡፡ በገበያው ውስጥ የፍራፍሬ ንቦች ሁለተኛው ዓይነት የፍራፍሬ ጭማቂ ናቸው ፡፡ በውስጣቸው ጭማቂው አናሳ እና ጣዕሙ - በጣም የበሰለ ነው። ብዙውን ጊዜ የሚሠሩት ከፕሪም ፣ ከአፕሪኮት ፣ ከፒር ወይም ከጥቁር አንጥረኞች ነው ፡፡ ከ 25 እስከ 50% የሚሆነውን የፍራፍሬ ሥጋ ይይዛሉ ፣ ተጣራ እና በጣፋጭ ውሃ ይቀልጣሉ ፡፡ ሦስተኛው ዓይ
የፍራፍሬ ጭማቂዎች የስኳር በሽታ ሊያስከትሉ ይችላሉ
በ 187,000 ሰዎች እርዳታ የተካሄደ ጥናት አስደንጋጭ ውጤቶችን ያሳያል ፡፡ በእነሱ መሠረት የፍራፍሬ ጭማቂዎች መጠቀማቸው የስኳር በሽታ ያስከትላል ፡፡ ጥናቱ ከ 1984 እስከ 2008 የዘለቀ - የእንግሊዝ ፣ የአሜሪካ እና የሲንጋፖር ሳይንቲስቶች ከበርካታ ጥናቶች መረጃ ሰበሰቡ ፡፡ ተሳታፊዎቹ በተመለከቱበት ወቅት ወደ 12 ሺህ የሚሆኑት (ወይም ከሁሉም ወደ 6.5 በመቶ የሚሆኑት) በሽታውን መያዙ ግልጽ ሆነ ፡፡ ጥናቱ የሚከተሉትን ፍራፍሬዎች - ፕሪም ፣ ወይን ፣ ብሉቤሪ ፣ ፒች ፣ ፒር ፣ ፖም ፣ አፕሪኮት ፣ እንጆሪ ፣ ብርቱካን ፣ ሐብሐብ ፣ ሙዝ ፣ የወይን ፍሬ ውጤቶች ተጽ examinedል ፡፡ ውጤቱ እንደሚያሳየው በሳምንት አንድ ጊዜ ብሉቤሪ ፣ ፖም እና ወይን የሚበሉ ሰዎች ፍሬውን በሳምንት አንድ ጊዜ ከሚመገቡ ወይም ጨርሶ የማይበሉት
የአትክልት ጭማቂዎች የመፈወስ ኃይል
ሁለቱም የፍራፍሬ እና የአትክልት ጭማቂዎች ጠቃሚ የጤና እና ረጅም ዕድሜ ምንጭ ናቸው ፡፡ በጥሬ ወይም በተቀነባበሩ ምግቦች የተመጣጠነ ምግብ ምንም ይሁን ምን ፣ ከፍተኛ መጠን ያላቸው የአትክልት ጭማቂዎች መመገብ ከሚያስፈልገው በላይ ነው። ጎመን ፣ ቲማቲም እና ስፒናች ጭማቂዎች ምን ጥሩ እንደሆኑ ይወቁ ፡፡ የጎመን ጭማቂ. ይህ መጠጥ የሆድ እና የዶዶነም ቁስሎችን ለማከም በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ በብዙ ሰዎች ውስጥ ህመሙ በፍጥነት ይጠፋል እናም ቁስሎቹ ይድኑ ፡፡ ከፍተኛ መጠን ባለው ሜቲልሜትቲኒንሶል ምክንያት የጎመን ጭማቂ የፀረ-ነቀርሳ ውጤት አለው ፡፡ በወተት ውስጥም ይገኛል ፡፡ የጎመን ጭማቂም በበቂ ሁኔታ በጥልቀት የተጠናውን ቫይታሚን ዩ ይ.
የአትክልት ጭማቂዎች - በዋጋ ሊተመን የማይችል የጤና ምንጭ
ከተለያዩ አትክልቶች ውስጥ ጭማቂ - ይህ የሚያነቃቃ መጠጥ ብቻ አይደለም ፣ ግን ሰውነትዎን ለማጎልበት መንገድ ነው ፡፡ ካሮት ጭማቂ በጣም ጠቃሚ እና በቪታሚኖች ጭማቂዎች የበለፀገ ነው ፡፡ እሱ ልዩ ባሕሪዎች አሉት ፡፡ በውስጡ ብዙ ጠቃሚ ማዕድናትን እና ጥቃቅን ንጥረ ነገሮችን ይ --ል - ካልሲየም ፣ መዳብ ፣ ፎስፈረስ ፣ ብረት እና ቫይታሚኖች ኤ ፣ ቢ ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ዲ ፣ ኢ ፣ ፒፒ ፣ ኬ እና ሌሎችም ፡፡ ይህ መጠጥ የሰውነት በሽታ የመቋቋም አቅምን ከፍ ያደርገዋል ፣ የደም ኮሌስትሮልን ይቀንሳል ፣ የአንዳንድ ካንሰሮችን እድገት ይከላከላል ፣ ራዕይን ያሻሽላል ፣ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል ፣ የኩላሊት ፣ የጉበት እና የልብ ሥራን ያሻሽላል ፡፡ የካሮትት ጭማቂ እና የስፒናች ጭማቂ ውህደት በሰውነት ውስጥ በደንብ ተወስዷል
ሁሉም ሰው ስለ እነዚህ የአትክልት ጭማቂዎች ረስተዋል ፣ እና እነሱ በጣም ጠቃሚዎች ናቸው
የአትክልት ጭማቂዎች በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ እኛ እንሠራለን ብለን እንኳ የማናስብባቸው አሉ ፡፡ እና እነሱ ልክ እንደምናውቃቸው ሰዎች ሁሉ ጠቃሚ እና ጣፋጭ ናቸው ፡፡ ትኩስ የአትክልት ጭማቂዎችን የበለጠ ጠቃሚ ለማድረግ ከእፅዋት ጋር መቀላቀል እንችላለን ፡፡ ተገቢ ባልሆነ ሁኔታ ችላ የምንላቸው የአትክልት ጭማቂዎች የትኞቹ እንደሆኑ ይመልከቱ ፡፡ ኪሴሌቶች ጭማቂው ሰነፍ የአንጀት ሁኔታን ይረዳል ፡፡ ሶረል እንደ ፎስፈረስ ፣ ሲሊከን እና ድኝ ያሉ ብዙ ብረት ፣ ማግኒዥየም ይiumል ፡፡ የሶረል ጭማቂ የማፅዳት ውጤት ስላለው ሁሉንም እጢዎች ይመገባል ፡፡ ኪያር ኪያር እንዲሁ ጭማቂ እንደሚሰራ መቼም ታስታውሳለህ?
