2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
አዮዲን ለሰው አካል መደበኛ ተግባር ፣ በተለይም ለሜታቦሊዝም ሚዛን አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህ የኬሚካል ንጥረ ነገር በትንሽ መጠን እንደ አስፈላጊነቱ የሰውነት ጤናን ለመጠበቅ አስፈላጊ ተፈጥሯዊ ኬሚካል ነው ፡፡
በዚህ ምክንያት ፣ በተለይም በትናንሽ ሕፃናት ውስጥ ትልቅ መጠን አደገኛ እና በጣም ጎጂ ሊሆን ይችላል ፡፡
በየቀኑ የሚፈቀደው የአዮዲን መጠን ወደ 150 ማይክሮ ግራም ያህል ነው ፣ እርጉዝ እና ጡት ለሚያጠቡ ሴቶች ከ 220-290 ማይክሮግራም መብለጥ የለባቸውም ፣ ምክንያቱም በትንሹ ከፍ ያለ የአዮዲን መጠን ያስፈልጋቸዋል ፡፡ ለአዋቂዎች የላይኛው ወሰን 1100 ማይክሮግራም ነው ፡፡
የአዮዲን ዋና የምግብ ምንጮች አዮዲድ ጨው ፣ የላም ወተት ፣ ቡናማ የባህር አረም ፣ የባህር ዓሳ እና ዓሳ ፣ የተቀቀለ እንቁላል ፣ እንጉዳይ ፣ አስፓራጉስ ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ ስፒናች እና ሌሎችም ናቸው ፡፡ አንድ ሰው በእነዚህ ምርቶች ፍጆታ የሚወስደው የአዮዲን መጠን እምብዛም ሊያስከትል አይችልም አዮዲን ከመጠን በላይ መውሰድ.
አዮዲን የሚገኘው በኮርዳሮሮን (የልብ መድኃኒት) ፣ በሉጎል መፍትሄ ፣ በፖታስየም አዮዳይድ ፣ በአዮዲን tincture ፣ በሬዲዮአክቲቭ አዮዲን በተወሰኑ የህክምና ሙከራዎች ውስጥ እንዲሁም ለታይሮይድ በሽታዎች ሕክምና ነው ፡፡ ይህ ኬሚካዊ ንጥረ ነገር በበርካታ ምግቦች ውስጥም ይገኛል ፡፡
አንድ ሰው እንደ አደንዛዥ እጢ ወይም ፀረ-ተባይ በሽታ መከላከያ በሚጠቀሙበት ጊዜ ከአዮዲን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ንጥረ ነገሮች ጋር ሊገናኝ ይችላል።
መመጠጥ በአፍ ፣ በምግብ ቧንቧ እና በሳንባዎች ላይ ከፍተኛ ጉዳት ሊያስከትል ስለሚችል የትንፋሽ እጥረት እና የሳንባ እብጠት ያስከትላል ፡፡
ዓይንን ከኬሚካል ንጥረ ነገር አዮዲን ጋር በማንኛውም መልኩ መገናኘቱ በአይኖቹ ወለል ላይ ከባድ ቃጠሎ ያስከትላል ፡፡
አዮዲን መመረዝ በርካታ ደስ የማይል ምልክቶችን ያስከትላል ፡፡ እንደነዚህ ያሉት የሆድ ህመም ፣ ሳል ፣ delirium (በመደንገጥ ምክንያት ወደ ዝቅተኛ የደም ግፊት እና የደም ዝውውር ችግር ያስከትላል) ፣ ተቅማጥ ፣ ትኩሳት ናቸው ፡፡
ሰዎችም በአፍ ውስጥ የብረት ጣዕም ፣ በአፍ እና በጉሮሮ ውስጥ ህመም ፣ የሽንት እጥረት ይሰማቸዋል ፡፡ በተጨማሪም መናድ ፣ ድንጋጤ ፣ የትንፋሽ እጥረት ፣ ማስታወክ ፣ ጥማትም አለ ፡፡
በአዮዲን መርዝ የመያዝ አደጋ ካለብዎ ወዲያውኑ የሕክምና ዕርዳታ መፈለግ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ እናም የሕክምና ቡድኑ በሚጠበቅበት ጊዜ ተጎጂው ወተት ፣ የበቆሎ ዱቄት ወይም ከውሃ ጋር የተቀላቀለ ዱቄት ሊሰጥ ይችላል ፡፡ ወተት በየ 15 ደቂቃው መሰጠት አለበት ፡፡ ማስታወክ በሚከሰትበት ጊዜ መንቀጥቀጥ ምንም ነገር አይሰጥም ፡፡
እናም በአዮዲን የተመረዘው ሰው የሕክምና ዕርዳታ ያገኛል ፣ የመዳን እድሉ የተሻለ ይሆናል ፡፡
ህክምናው ብዙውን ጊዜ የነቃ ከሰል መስጠትን ፣ በተገቢው መሳሪያ መተንፈስን መደገፍ ፣ ፈሳሽ እና ወተት መስጠት ያካትታል ፡፡ በምልክቶቹ እንዲሁም በጨጓራ እጢዎችም እንዲሁ መድሃኒት ያስፈልጋል ፡፡
የሚመከር:
ጉበትን ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ መከላከል
ተገቢ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤን የሚመሩ ሰዎች ብቻ የጉበት ችግር እንዳለባቸው በአጠቃላይ ተቀባይነት አለው ፡፡ የአልኮል መጠጦችን ፣ የሰባ ምግብን ፣ አጫሾችን የሰባ ጉበት አደጋ ተጋላጭ በሆኑ ሰዎች አደገኛ አካባቢ ውስጥ ይወድቃሉ ፡፡ ተደጋጋሚ መድሃኒት እና ዘና ያለ አኗኗር ለአደጋ የተጋለጡ ናቸው የጉበት ውፍረት ምክንያቶች . ግን ይህ ከእውነቱ ሁሉ የራቀ ነው ፡፡ የጉበት ጤና በኋላ ላይ ወደ ከባድ የጉበት ችግሮች ሊያመሩ በሚችሉ ብዙ ነገሮች ይነካል ፡፡ በ 80% ከሚሆኑት የጉበት በሽታዎች ምንም የሚያሰቃዩ መጨረሻዎች ስለሌሉት ምልክቶች የሚታዩበት መሆኑ መታወቅ አለበት ፡፡ አንድ የቅርብ ጊዜ ጥናት እንዳመለከተው አንድ ስፔሻሊስት ከሚጎበኙት ሦስት ሰዎች መካከል አንዱ በቅባቱ ውስጥ የሰባ የጉበት በሽታ አለበት የሰባ ሄፓታይተስ .
የዮ-ዮ ምግቦች ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ የተሻሉ ናቸው
የማያቋርጥ ክብደት መቀነስ እና መጨመር ቀደም ሲል እንዳሰቡት በሰውነት ላይ ጉዳት ላይሆኑ ይችላሉ ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት ካለው አማራጭ ለሰውነትዎ እንኳን የተሻለ አማራጭ ነው ፡፡ መግለጫው የተናገረው በአሜሪካ ኦሃዮ ዩኒቨርሲቲ የባዮቴክኖሎጂ ኢንስቲትዩት ባልሆኑ ሳይንቲስቶች ነው ፡፡ በእርግጥ በጥሩ ሁኔታ ውስጥ ለጤንነትዎ የሚጠቅመውን ክብደት ጠብቆ ማቆየት እና ከሚባሉት ጋር ያለ አመጋገብ ይህን ማድረጉ ይመከራል ፡፡ የዮ-ዮ ውጤት። ሆኖም ሳይንቲስቶች ባደረጉት ጥናት እንዳመለከተው በአጠቃላይ ተመሳሳይ ውጤት ያላቸው ጤናማ ያልሆኑ ምግቦች ናቸው ተብሎ የሚታሰበው የተሻለው አማራጭ ነው ፣ ምክንያቱም ካልሆነ በቀር ሰውነት ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ በመውደቁ የስኳር እና የሌሎች በሽታዎች ስጋት ላይ ነው ፡፡ ስለ አመጋገሮች ዮ-ዮ ውጤት ማብ
ጄሚ ኦሊቨር በልጅነት ከመጠን በላይ ውፍረት ከመጠን በላይ በሆነ ዘፈን
ያልሰማ ራሱን የሚያከብር አማተር fፍ በጭራሽ የለም ጄሚ ኦሊቨር . Cheፍው ብዙ ጥረቶች አሉት ፣ እና እሱ ያደረገው ነገር ሁሉ ማለት ይቻላል ህፃናትን ስለ ምግብ በማስተማር ስም ነው ፡፡ ቀጣዩ መንስኤው የተለየ አይሆንም ፣ ግን ጄሚ ከመጠን በላይ ውፍረትን ለመዋጋት በሚያደርገው ትግል ላይ ሌላ ልዩነትን ይጨምራል ፣ በተለይም በልጅነት ፡፡ ችሎታ ያለው cheፍ ሁለቱን ትልልቅ ፍላጎቶቹን - ምግብ ማብሰል እና ሙዚቃን ለማቀናጀት ወስኗል እናም ሰዎች ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ስለ አደገኛ ችግሮች እንዲገነዘቡ ለማድረግ ወስኗል ፡፡ ጄሚ ልዩ cheፍ እና ጤናማና ጣፋጭ ምግብ ጠበቃ ከመሆን ባሻገር በሙዚቀኛም ይታወቃል ፡፡ እ.
ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ የብልጭታ ንጥረ ነገሮችን ለማቅረብ
ባላስት ንጥረነገሮች ወይም ቃጫዎች አንጀታችን በተስተካከለ ሁኔታ እንዲሠራ የሚረዱ ንጥረነገሮች በመሆናቸው አዘውትረው መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እንዲለቁ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ፡፡ እንደ ባለሙያዎቹ ገለፃ በአመጋገብዎ ውስጥ ፋይበር ሲጎድልዎ የሆድ ድርቀት ፣ diverticulitis እና hemorrhoids ይሰቃዩ ይሆናል ፡፡ Diverticulitis የአንጀት የአንጀት እብጠት ያስከትላል እና በቃጫ ምግቦች እጥረት ተባብሷል። ኪንታሮት አንዳንድ ጊዜ ከመጠን በላይ በሆነ የአንጀት ንክሻ ምክንያት የሚመጡ ውስጣዊ ፣ ውጫዊ የደም ሥርዎች ናቸው ፡፡ እነሱ በፋይበር የበለፀጉ ምግቦች እጥረት ጋር የተዛመዱ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ማለትም። ብልጭልጭ ነገሮች። በአመጋገብዎ ውስጥ ፋይበርን መጨመር አንጀትዎን ጤናማ እንዲሆኑ እና አጠቃላይ ጤናዎን እንዲያሻሽሉ ይረዳዎታል ፡፡
አነስተኛ የካሎሪ መጠን ያላቸው ምግቦች ከመጠን በላይ መብላት እና ከመጠን በላይ ውፍረት ያስከትላሉ
በቅርቡ በስነ-ምግብ ተመራማሪዎችና በሥነ-ምግብ ተመራማሪዎች የተደረገው ጥናት ዝቅተኛ የካሎሪ መጠን ያላቸውን ምግቦች መመገብ ከመጠን በላይ ውፍረት ያስከትላል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት በመጀመሪያ ቀላል ነው - አነስተኛ የካሎሪ መጠን ያላቸው ምግቦች በፍጥነት አይጠግቡም እንዲሁም ሰውነትን ከመጠን በላይ የመመገብን ዕድል ይፈጥራሉ ፡፡ የተራቡ እንዳይሰማዎት የባለሙያ ምክር ብዙ ጊዜ እና በቂ መብላት ነው ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ብዙዎቻችን አመጋገባችንን ለመቆጣጠር እየሞከርን እና አመጋገብ ነን ለሚሉ አነስተኛ የካሎሪ መጠን ያላቸው መጠነ ሰፊ ማስታወቂያዎች እየተሸነፍን እንገኛለን ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ ሁሉ በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች በጣም ትልቅ የማስታወቂያ ደመና ነው ፣ ይህም በፋሽን ውስጥ እና ስለሆነም በኢንዱስትሪ ውስጥ አነስተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸውን
