2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
እንከን የለሽ ንፅህናን ማክበር እና የህክምና ጭምብል ማድረግ ከዋናው ማዘዣዎች ውስጥ ናቸው በአሁኑ ጊዜ ከተስፋፋው የኮሮናቫይረስ መከላከያ. ከነዚህ እርምጃዎች በተጨማሪ ለአመጋገባችን ልዩ ትኩረት መስጠት አለብን ሲሉ ባለሙያዎች ይመክራሉ ፡፡
በሴሊኒየም እጥረት እና በአር ኤን ኤ ቫይረሶች መካከል አንድ ግንኙነት አለ ተንኮለኛውን ኮሮናቫይረስ ፣ ፕሮፌሰር ዲያና ዮኖቫ ኤም እና ተባባሪ ፕሮፌሰር ቪ ዲሚትሮቫ ፣ ለዚህ አስደሳች ሱስ በተዘጋጀ ቁሳቁስ ውስጥ ምግብ የሚያበስሉ ፡፡ እነሱም እንዲሁ ያመለክታሉ ኮቪድ -19 ቻይናን እና ሁለቱንም የጣሊያን አካባቢዎች በጣም የከፋ ሲሆን በህዝብ ውስጥ የፀረ-ሙቀት አማቂ ኢንዛይሞች መመዝገቡ ይታያል ፡፡
ስለሆነም ሳይንቲስቶች እንደ ይመክራሉ በቫይረሶች ላይ ይለኩ መከተል እና በደም ውስጥ ያለው ሴሊኒየም ደረጃዎች. እንደ የዚህ ማዕድን ክፍት እጥረት ፣ በየቀኑ ለ 4 ሳምንታት ከ 50 ሜጋ እስከ 100 ማሲግ ይውሰዱ ፡፡
በሰሊኒየም የበለፀጉ ምግቦችን መውሰድም ጠቃሚ ነው ፡፡
ነገር ግን ሴሊኒየም የያዙ ምርቶች ምንድናቸው?
በሰሊኒየም የበለፀጉ ምግቦች እንቁላል ፣ የብራዚል ፍሬዎች ፣ ዓሳ ፣ አሳማ ፣ የበሬ ፣ የቱርክ ፣ የዶሮ እና የጎጆ አይብ ይገኙበታል ፡፡
ጥሩ የሰሊኒየም ምንጮች ጥሬ የሱፍ አበባ ዘሮች ፣ እንጉዳይ ፣ ሩዝ ፣ አጃ ፣ ባቄላ ፣ ስፒናች ፣ ምስር ፣ ትኩስ እና እርጎ ናቸው ፡፡
ለተሻለ የሴሊኒየም ደረጃዎች ፣ ይበሉ እና ሙዝ ፣ ካሽ ፣ የለውዝ ፣ በቤት ውስጥ የተሰራ ካም ፡፡
እናም ሴሊኒየም ቫይረሶችን ለመዋጋት የሚረዳ ብቻ ሳይሆን በሰውነትዎ አስፈላጊ ተግባራት ሁሉ ላይ የሚሳተፍ ኃይለኛ ፀረ-ሙቀት-አማቂ መሆኑን ያስታውሱ ፡፡ በቅዝቃዛ እና በጉንፋን ወቅት ብቻ ሳይሆን በዓመቱ ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ደረጃዎቹን ይከታተሉ ፡፡
ጥሩ ስሜት ካልተሰማዎት ይህ በተለይ እውነት ነው ፡፡ ረቡዕ የሴሊኒየም እጥረት ምልክቶች ተደጋጋሚ የጡንቻ እና የመገጣጠሚያ ህመም ፣ ሥር የሰደደ ድካም ፣ ግዴለሽነት ፣ ከዓይኖች በታች ያሉ ጨለማዎች ፣ የመራባት ችግሮች ፣ የታይሮይድ ዕጢ ችግሮች ናቸው ፡፡
ይህንን ውድ ማዕድን ለማግኘት በምግብ ማሟያዎች ላይ ብቻ ሳይሆን በልዩ ልዩ ምግቦች ላይም ይተማመኑ ፡፡
የሚመከር:
ቼሪ እጅግ የላቀ ፍሬ ነው! ከፀጉር መጥፋት እስከ ስኳር በሽታ ይጠብቁናል
ቼሪዎቹ በፀደይ ወቅት ማደግ ይጀምራል ፡፡ እነሱ ከቼሪስ ጋር በጣም ተመሳሳይ ናቸው ፡፡ ልዩነቱ የቼሪስ ጣዕም ትንሽ መራራ ነው ፡፡ ስለሆነም ብዙውን ጊዜ ትኩስ አይጠጣም ፡፡ ቼሪስ ብዙውን ጊዜ ጭማቂዎችን ፣ ጃም ወይም ማርማላድን ለማዘጋጀት ያገለግላሉ ፡፡ በተለይም በሞቃታማ የበጋ ቀናት ብዙውን ጊዜ በረዶ የቀዘቀዘ የቼሪ ጭማቂ ይበላል ፡፡ መንፈስን የሚያድስ ነው ፡፡ ቼሪዎችን በመመገብ ጥቅሞች ደስ ይላቸዋል ፡፡ ይህ ፍሬ እርጅናን ለመከላከል ይሠራል - ወጣትነትን የመቆየት ምስጢር በዚህ ፈውስ ፍሬ ውስጥ ይቀመጣል ፡፡ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል እንዲሁም የአይን ጤናን ይከላከላል ፡፡ ይህ ቫይታሚን ኤ እና ሲ የበለፀገ ምንጭ ነው በተጨማሪም ካልሲየም ፣ እንደ ብረት እና ፎስፈረስ ያሉ ማዕድናትን ይ containsል ፡፡ ቼ
በሰውነት ውስጥ የሴሊኒየም እጥረት
በወቅታዊው ሰንጠረዥ ውስጥ ሴሊኒየም ቁጥር 34 ነው ፡፡ እንደ ብረት ያልሆነ ንጥረ ነገር ይመደባል ፡፡ በተፈጥሮ ውስጥ እምብዛም በንጹህ መልክ አይገኝም ፣ ብዙውን ጊዜ ከሌሎች አካላት ጋር ተቀናጅቶ ይቀርባል። ብዙውን ጊዜ እሱ በሰልፈር እና በመዳብ ይታጀባል ፡፡ በሌሎች ምደባዎች ሴሊኒየም ከሰውነት ንጥረ-ምግብ ንጥረ-ምግብ (ንጥረ-ምግብ) ውስጥ የተካተተ ሲሆን ይህም ማለት የሰው አካል ይፈልጋል ፣ ግን ማክሮ-ያካተቱ ንጥረ ነገሮች ተብለው ከሚታወቁት በትንሽ መጠን ነው ፡፡ የዚህ ምሳሌ ምሳሌ ፕሮቲን ነው ፡፡ በተፈጥሮ ውስጥ ሴሊኒየም በአፈር ሽፋን ውስጥ ሊገኝ የሚችል ሲሆን በተለያዩ ዕፅዋት ሥሮች ይወሰዳል ፡፡ በእፅዋት ሆድ ውስጥ ያለው የሰሊኒየም መጠን የሚወሰነው በ በአፈር ውስጥ የሴሊኒየም ክምችት .
ብርቱካንማ ምግቦች ከካንሰር ይጠብቁናል
እንደ ብርቱካን ፣ ካሮት ፣ ዱባ ፣ ፓፓያ ፣ ጓቫ እና ስኳር ድንች ያሉ ምግቦች ለካንሰር ተጋላጭነትን እንደሚቀንሱ በጥናት ተረጋግጧል ፡፡ ተመራማሪዎች ብርቱካናማ የደም ኮሌስትሮልን ዝቅ እንደሚያደርግ እና የስብ ማቃጠልን እንደሚያፋጥን አሳይተዋል ፡፡ በየቀኑ የብርቱካናማ ፍጆታ የካርዲዮቫስኩላር በሽታ እና ካንሰር የመያዝ እድልን በእጅጉ ይቀንሰዋል። አንድ የፈረንሣይ ጥናት እንደሚያሳየው ቁርስ ላይ 2 ብርጭቆ ብርጭቆ ብርቱካን ጭማቂ የደም ግፊትን ለመቀነስ በቂ ነው ፡፡ የእርጅናን ሂደት ስለሚቀንሰው በቪታሚን ኤ ከፍተኛ ይዘት ስላለው ካሮትን መመገብ ይመከራል ፡፡ የዮርክ ዩኒቨርሲቲ ፕሮፌሰር ኖርማን ሜይላንድ እንደሚሉት አንድ ሰው ካሮት አዘውትሮ የሚበላ ከሆነ የፕሮስቴት ካንሰር ተጋላጭነትን በእጅጉ ይቀንሰዋል ፡፡ በተጨ
ከኮሮቫይረስ ሊያድንዎት የሚችል ምግብ
አስፈሪው ኮሮናቫይረስ በቤት እና በዓለም ዙሪያ በፍጥነት እየተስፋፋ ነው ፡፡ በበሽታው የተጠቁ ሰዎችን ቁጥር ለመገደብ ከባድ እርምጃዎች እየወሰዱ ነው ፡፡ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ምክሮች አንዱ በተደጋጋሚ እና በጥልቀት እጅን መታጠብ እና ማህበራዊ ግንኙነቶችን መገደብ ነው ፡፡ በጣም በተወያየው ቫይረስ ላይ በፍርሃት ውስጥ ፣ በየአቅጣጫው ማደጉን የሚቀጥለውን ወቅታዊ ጉንፋን እና ጉንፋን መርሳት የለብንም ፡፡ ለዚህም ነው የምንበላው ምግብ ላይ ልዩ ትኩረት በመስጠት እና በምግብ ዝርዝራችን ውስጥ መከላከያችንን የሚያጠናክሩ እና ከበሽታዎች እና ከበሽታዎች የሚከላከሉን ተጨማሪ ምርቶችን በማካተት እና ያለመከሰስ እንክብካቤን እጅግ በጣም አስፈላጊ የሆነው ፡ ኮቪድ -19 .
እራስዎን ከኮሮቫይረስ ለመከላከል እነዚህን ምግቦች መመገብዎን ይጨምሩ
ተንኮለኛ የኮሮናቫይረስ ስርጭት በጣም እየተስፋፋ ሲሆን ወቅታዊ ጉንፋን እና የጉንፋን በሽታም እንዲሁ ሊናቅ የማይችል አብሮ አብሮ መስፋፋቱን ቀጥሏል ፡፡ ጤንነታችን ለአደጋ ተጋላጭ ነው ፣ ስለሆነም ያለመከሰስያችን ላይ ከፍተኛ ትኩረት መስጠቱ እና መንከባከቡ አስፈላጊ ነው ፡፡ የሰውነታችን በሽታ የመከላከል ስርዓታችንን ለማጠናከር ከምናደርጋቸው ጥሩ ነገሮች አንዱ በአመጋገባችን ውስጥ በጣም አስፈላጊ በሆኑ ቫይታሚኖች የበለፀጉ ምግቦችን ማካተት ነው ፡፡ ቫይታሚኖች ለሰውነት ትክክለኛ ሥራ ወሳኝ ሚና ይጫወታሉ ፣ አፈፃፀሙን ያሻሽላሉ እንዲሁም ለበሽታዎች እና ለቫይረሶች የመቋቋም አቅምን ይጨምራሉ ፡፡ እና እዚያ ይመኑኝ አይመከሩ ኮርኖቫይረስን ለመከላከል ምግቦች .
