2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
እንደ ብርቱካን ፣ ካሮት ፣ ዱባ ፣ ፓፓያ ፣ ጓቫ እና ስኳር ድንች ያሉ ምግቦች ለካንሰር ተጋላጭነትን እንደሚቀንሱ በጥናት ተረጋግጧል ፡፡
ተመራማሪዎች ብርቱካናማ የደም ኮሌስትሮልን ዝቅ እንደሚያደርግ እና የስብ ማቃጠልን እንደሚያፋጥን አሳይተዋል ፡፡
በየቀኑ የብርቱካናማ ፍጆታ የካርዲዮቫስኩላር በሽታ እና ካንሰር የመያዝ እድልን በእጅጉ ይቀንሰዋል።
አንድ የፈረንሣይ ጥናት እንደሚያሳየው ቁርስ ላይ 2 ብርጭቆ ብርጭቆ ብርቱካን ጭማቂ የደም ግፊትን ለመቀነስ በቂ ነው ፡፡
የእርጅናን ሂደት ስለሚቀንሰው በቪታሚን ኤ ከፍተኛ ይዘት ስላለው ካሮትን መመገብ ይመከራል ፡፡
የዮርክ ዩኒቨርሲቲ ፕሮፌሰር ኖርማን ሜይላንድ እንደሚሉት አንድ ሰው ካሮት አዘውትሮ የሚበላ ከሆነ የፕሮስቴት ካንሰር ተጋላጭነትን በእጅጉ ይቀንሰዋል ፡፡
በተጨማሪም የስኳር ድንች ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ኤ ይይዛሉ ፣ እንዲሁም ፀረ-ብግነት ባህሪዎች አሏቸው እንዲሁም ብጉርን የሚያስከትሉ ባክቴሪያዎችን ይገድላሉ ፡፡
ኤክስፐርቶች ይመክራሉ በቂ ብረት ለማግኘት ብዙውን ጊዜ የስኳር ድንች በብዛት ይመገቡ ፡፡ ቀይ እና ነጭ የደም ሴሎችን ለማምረት ለሰውነትዎ በቂ ኃይል እንዲኖረው ብረት ያስፈልጋል ፣ በጭንቀት ጊዜ ለመቋቋም እና ለሜታብሊክ ተግባራት ፡፡
ፓፓያ የምግብ መፍጫ እና በሽታ የመከላከል ስርዓቱን ጤናማ ያደርገዋል ፣ ዱባም የልብ ጤናን ለመጠበቅ በጣም ጥሩ ነው ፡፡
ዶ / ር ናም ዳንግ እና ቡድናቸው በፍሎሪዳ ዩኒቨርስቲ እንደተናገሩት ሞቃታማ የፓፓያ ቅጠል ማውጣት 10 የማህፀን በር ካንሰር ፣ የሳንባ ወይም የጉበት ካንሰር እና የጡት ካንሰርን ጨምሮ 10 ካንሰሮችን መከላከል ይችላል ፡፡
የዱባው ጥቅም በሁለቱም በጣፋጭ እና በጣፋጭ ስሪቶች ሊበላ ይችላል ፡፡
ዱባ በዚንክ ፣ በቫይታሚን ሲ እና ቤታ-ኬሮቲን የበለፀገ ሲሆን ህመም ሲከሰት መልሶ ማገገምን ለማፋጠን ይረዳል ፡፡
ሞቃታማው የጉዋዋ ፍሬ በሊካፔን የበለፀገ ነው - ካንሰርን የሚዋጋ ኃይለኛ ፀረ-ኦክሳይድንት በተጨማሪ ፍሬው ከሙዝ ይልቅ 63% የበለጠ ፖታስየም ይ containsል ፡፡
የሚመከር:
የካሮቶኖይድ ምግቦች ከካንሰር ጋር
ካሮቴኖይዶች እንደ ካሮት ፣ ሐብሐብ ፣ ስኳር ድንች እና ጎመን ያሉ ብርቱካናማ ፣ ቢጫ እና አረንጓዴ ቀለሞችን የመሳሰሉ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን የሚሰጡ ቀለሞች ናቸው ፡፡ ቤታ ካሮቲን ፣ ሊኮፔን እና ሉቲን የተለያዩ የካሮቶኖይድ ዓይነቶች ናቸው ፡፡ ሁሉም እንደ ፀረ-ኦክሲደንትስ ሆነው ያገለግላሉ - ካንሰርን ለመዋጋት ኃይለኛ መሣሪያዎች ፡፡ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች ሴሎችን ከነፃ ነቀል ምልክቶች ይከላከላሉ - የሕዋስ ሽፋኖችን እና ዲ ኤን ኤን ለማጥፋት የሚሰሩ ንጥረ ነገሮችን ፡፡ አጫሾች በደማቸው ውስጥ ከፍተኛ የነፃ ነክ ንጥረ-ነገሮችን የመሰብሰብ አዝማሚያ አላቸው ፡፡ ይህ በሚተነፍሱት ኬሚካሎች ምክንያት ነው ፡፡ ስለሆነም ፀረ-ኦክሲደንትስ ለአጫሾች የሳንባ ካንሰር የመያዝ እድልን እንደሚቀንስ ጥናቶች ቢያረጋግጡ አያስገርምም ፡፡
የሴሊኒየም ምግቦች ከኮሮቫይረስ ይጠብቁናል
እንከን የለሽ ንፅህናን ማክበር እና የህክምና ጭምብል ማድረግ ከዋናው ማዘዣዎች ውስጥ ናቸው በአሁኑ ጊዜ ከተስፋፋው የኮሮናቫይረስ መከላከያ . ከነዚህ እርምጃዎች በተጨማሪ ለአመጋገባችን ልዩ ትኩረት መስጠት አለብን ሲሉ ባለሙያዎች ይመክራሉ ፡፡ በሴሊኒየም እጥረት እና በአር ኤን ኤ ቫይረሶች መካከል አንድ ግንኙነት አለ ተንኮለኛውን ኮሮናቫይረስ ፣ ፕሮፌሰር ዲያና ዮኖቫ ኤም እና ተባባሪ ፕሮፌሰር ቪ ዲሚትሮቫ ፣ ለዚህ አስደሳች ሱስ በተዘጋጀ ቁሳቁስ ውስጥ ምግብ የሚያበስሉ ፡፡ እነሱም እንዲሁ ያመለክታሉ ኮቪድ -19 ቻይናን እና ሁለቱንም የጣሊያን አካባቢዎች በጣም የከፋ ሲሆን በህዝብ ውስጥ የፀረ-ሙቀት አማቂ ኢንዛይሞች መመዝገቡ ይታያል ፡፡ ስለሆነም ሳይንቲስቶች እንደ ይመክራሉ በቫይረሶች ላይ ይለኩ መከተል እና በደም ውስጥ ያለው
ብርቱካንማ ብርቱካኖች! ልዩነቱ ምንድነው?
ታንገሮች እና ብርቱካን ብዙውን ጊዜ ተመሳሳይ ናቸው ተብለው የሚታሰቡ የሎሚ ፍራፍሬዎች ናቸው ፡፡ ሁለቱም ፍራፍሬዎች ጠቃሚ የአመጋገብ ውህደት አላቸው እና በጣም ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት ፍራፍሬዎች ናቸው ፡፡ ግን ምንም እንኳን እንጀራ እና ብርቱካን ተመሳሳይ ሊመስሉ ይችላሉ ፣ በእውነቱ ሁለት በጣም የተለያዩ ፍራፍሬዎች ናቸው ፡፡ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ዋናዎቹን ተመሳሳይነት እናብራራለን በብርቱካን እና በታንሪን መካከል ልዩነቶች .
በጣት የሚቆጠሩ የአልሞንድ ዓይነቶች ከካንሰር ይጠብቁናል
በጣት የሚቆጠሩ ጥሬ የለውዝ ዓይነቶች ከካንሰር በሽታ በጣም ጥሩ መከላከያ ሊሆኑ የሚችሉ በቂ ጠንካራ ንጥረ ነገሮችን እንደያዙ የሳይንስ ሊቃውንት አረጋግጠዋል ፡፡ አልሞንድ በላቲሪል የበለፀጉ ናቸው - ፀረ-ካንሰር ባሕርያት ያሉት ንጥረ ነገር ፡፡ ላቲሪል እንዲሁ በቼሪ ፣ ፒች እና ፕሪም ውስጥ ይገኛል ፡፡ ጥሬ የአልሞንድ ክብደት ለመቀነስ ለሚፈልጉ ሰዎች አስተማማኝ ረዳት ነው ፡፡ ክብደት ለመቀነስ ከፈለጉ በየቀኑ ጠዋት በባዶ ሆድ ውስጥ 20 ያልበሰለ የለውዝ ፍሬ መብላት አለብዎ ፡፡ እነሱ የምግብ ፍላጎትዎን ያጥፉ እና የጥጋብ ስሜት ያመጣሉ ፡፡ አልሞንድ ዝቅተኛ ግላይኬሚክ መረጃ ጠቋሚ አለው ፣ ይህም ከተመገበ በኋላ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን እንዳይጨምር ይከላከላል። እነዚህ ፍሬዎች የደም ስኳር እና ኢንሱሊን ውስጥ የተረጋጋ እና
በክረምት ወቅት አረንጓዴ እና ብርቱካንማ ምግቦችን ይመገቡ
በአስጨናቂው የክረምት ወቅት በጥሩ ስሜት ውስጥ ለመሆን አረንጓዴ እና ብርቱካናማ ምግቦችን ይመገቡ ፡፡ የቀለም ሕክምና ኃይል በስሜቱ ላይ ትልቅ ተጽዕኖ አለው ፡፡ የቀለም ሕክምና በጥንታዊ ግብፅ ፣ ቻይና እና ህንድ ውስጥ ይታወቃል ፡፡ አረንጓዴው ቀለም በነርቭ ሥርዓት ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው እንዲሁም የመረጋጋት ስሜት አለው ፡፡ እንቅልፍ ማጣት እና ድካምን ለመዋጋት ይረዳል ፣ ለነርቭ በሽታዎች ሕክምና ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ አረንጓዴው ቀለም የደም ግፊትን ይቀንሳል ፣ ድምፁን ይጨምራል። ከአረንጓዴ ምርቶች ብቻ ሰላጣ ያዘጋጁ ፡፡ ሰላጣ 1 አረንጓዴ በርበሬ ፣ 1 ብራሰልስ ቡቃያ ፣ 200 ግ አረንጓዴ አተር ፣ ግማሽ ፓስሌ ፣ አረንጓዴ ሽንኩርት ይ containsል ፡፡ በርበሬውን ወደ ኪዩቦች ይቁረጡ እና የብራሰልስ ቡቃያዎችን
