2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
አስፈሪው ኮሮናቫይረስ በቤት እና በዓለም ዙሪያ በፍጥነት እየተስፋፋ ነው ፡፡ በበሽታው የተጠቁ ሰዎችን ቁጥር ለመገደብ ከባድ እርምጃዎች እየወሰዱ ነው ፡፡ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ምክሮች አንዱ በተደጋጋሚ እና በጥልቀት እጅን መታጠብ እና ማህበራዊ ግንኙነቶችን መገደብ ነው ፡፡
በጣም በተወያየው ቫይረስ ላይ በፍርሃት ውስጥ ፣ በየአቅጣጫው ማደጉን የሚቀጥለውን ወቅታዊ ጉንፋን እና ጉንፋን መርሳት የለብንም ፡፡
ለዚህም ነው የምንበላው ምግብ ላይ ልዩ ትኩረት በመስጠት እና በምግብ ዝርዝራችን ውስጥ መከላከያችንን የሚያጠናክሩ እና ከበሽታዎች እና ከበሽታዎች የሚከላከሉን ተጨማሪ ምርቶችን በማካተት እና ያለመከሰስ እንክብካቤን እጅግ በጣም አስፈላጊ የሆነው ፡ ኮቪድ -19.
እዚህ ውስጥ በጣም አስፈላጊው እዚህ ውስጥ ነው ከኮሮናቫይረስ ጋር የተመጣጠነ ምግብ.
የተለያዩ ምግቦች
በተለያዩ ንጥረ ምግቦች ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ የጠረጴዛችን ምግቦች መኖራቸው ግዴታ ነው ፡፡ በተለይም በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማሳደግ አስፈላጊ ነው ቫይታሚን ሲ ፣ ኢ ፣ ዚንክ እና ሴሊኒየም ናቸው ፡፡ በቀለማት ያሸበረቁ ሰላጣዎችን እና ትኩስ አትክልቶችን በመመገብ ልናገኛቸው እንችላለን ፡፡
ፕሮቲዮቲክስ ያላቸው ምግቦች እንዲሁ መውሰድ በጣም አስፈላጊ ናቸው ፡፡ ፕሮቦዮቲክስ በ ውስጥ ትልቅ ሚና የሚጫወተውን የአንጀት ባክቴሪያ ሥራን ይደግፋል ጠንካራ የመከላከያ ኃይልን መጠበቅ. ጥናቶች እንደሚያሳዩት ጉንፋንን በከፍተኛ ሁኔታ ያሳጥራሉ እንዲሁም የሕመሞችን ክብደት ይቀንሳሉ ፡፡
ልዩ እርሾ ያላቸው ምግቦችም ጠቃሚ ናቸው - እርጎ ፣ ኬፉር እና የሳር ጎመን ፡፡ የአንጀት እፅዋትን ሚዛን ለመጠበቅ እና የአንጀት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራሉ ፡፡
የፕሮቲን መመገብ
ፕሮቲኖች በብዙ የበሽታ መከላከያ ህዋሳት ውስጥ መሰረታዊ የሕንፃ ግንባታዎች ናቸው ፡፡ የሰው አካል እንዲታደስ ፣ እንዲያድግና እንዲዳብር ስለሚረዱ በአመጋገባችን ውስጥ የእነሱ ሚና ወሳኝ ነው ፡፡ ምርጥ የፕሮቲን ምንጮች ስጋ ፣ እንቁላል ፣ ጥራጥሬዎች ናቸው ፡፡
በቂ ቫይታሚን ዲ
ቫይታሚን ዲ ለጠንካራ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ለፀሐይ ጨረሮች ምስጋና ይግባውና ሰውነታችን ከእሱ ጋር ተሞልቷል ፡፡ ኤክስፐርቶች እኩለ ቀን ላይ ቢያንስ ለ 15 ደቂቃዎች የፀሐይ መጋለጥን ይመክራሉ ፡፡ ሆኖም ፣ አሁን ባለው ሁኔታ እና ቤቶቻችንን ላለመተው በሚሰጡት ምክሮች ምክንያት የፀሐይ ቫይታሚን በዚህ መንገድ ማግኘት አንችልም ፡፡ ለየት ያሉ ቦታዎች በጓሮዎች ወይም ከቤት ውጭ እርከኖች ያሉት ናቸው ፡፡ ስለሆነም ቫይታሚን D3 ን በመደመር መልክ መውሰድ ወይም በምግብ ማግኘት ተገቢ ነው - ተጨማሪ እንጉዳዮችን ፣ አኩሪ አተር እና የአልሞንድ ወተት ፣ ቶፉ ፣ ኦትሜል ፣ እንቁላል ፣ ወተት ፣ እርጎ ፣ ሳልሞን ፣ ቱና ፣ ሳርዲን ፣ እርጎ እንዲሁም ይበሉ ፡ ብርቱካን ጭማቂ.
ነጭ ሽንኩርት ፣ ሽንኩርት እና ቅመማ ቅመም
በጣም ጠቃሚ ነጭ ሽንኩርት ፣ ሽንኩርት ፣ ዕፅዋትና ቅመማ ቅመም እንደ ሮዝሜሪ ፣ ቲም እና ጠቢብ ያሉ ምግብ ማብሰል ውስጥ ያካትቱ ፡፡ ፀረ-ቫይረስ ፣ ፀረ-ፈንገስ እና ፀረ-የሰውነት መቆጣት ባህሪዎች አሏቸው እንዲሁም በሽታ የመከላከል ስርዓትን በማነቃቃት ኢንፌክሽኖችን ለመቋቋም ይረዳሉ ፡፡
ፓስታ እና ጣፋጮች ይገድቡ
እንደ ዳቦ ፣ ፓስታ ፣ ብስኩት ፣ ኬኮች እና ሌሎች ጣፋጭ ፈተናዎች ያሉ ምርቶች በሚሊዮኖች የሚቆጠሩ ሰዎች ይወዳሉ ፣ ነገር ግን በካሎሪ የበለፀጉ እና በአልሚ ምግቦች እጅግ ደካማ ናቸው ፡፡ በሰውነት ውስጥ የሰውነት መቆጣት ያስከትላሉ እንዲሁም የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚደግፉ ዝርያዎችን የሚከላከሉ አላስፈላጊ ባክቴሪያዎችን እና አንጀቶችን በአንጀት ውስጥ በመመገብ የአንጀት ጤናን ይጎዳሉ ፡፡
ከቁጥጥር ውጭ የሆኑ ጤናማ ያልሆኑ ምግቦች የካርዲዮቫስኩላር በሽታ ፣ ካንሰር ፣ ከፍተኛ የደም ግፊት መጠን ፣ ከፍተኛ የደም ግፊት ፣ የደም ግፊት ፣ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ እና ከመጠን በላይ ውፍረት የመያዝ አደጋን በእጅጉ ይጨምራሉ ፡፡
የሚመከር:
የሴሊኒየም ምግቦች ከኮሮቫይረስ ይጠብቁናል
እንከን የለሽ ንፅህናን ማክበር እና የህክምና ጭምብል ማድረግ ከዋናው ማዘዣዎች ውስጥ ናቸው በአሁኑ ጊዜ ከተስፋፋው የኮሮናቫይረስ መከላከያ . ከነዚህ እርምጃዎች በተጨማሪ ለአመጋገባችን ልዩ ትኩረት መስጠት አለብን ሲሉ ባለሙያዎች ይመክራሉ ፡፡ በሴሊኒየም እጥረት እና በአር ኤን ኤ ቫይረሶች መካከል አንድ ግንኙነት አለ ተንኮለኛውን ኮሮናቫይረስ ፣ ፕሮፌሰር ዲያና ዮኖቫ ኤም እና ተባባሪ ፕሮፌሰር ቪ ዲሚትሮቫ ፣ ለዚህ አስደሳች ሱስ በተዘጋጀ ቁሳቁስ ውስጥ ምግብ የሚያበስሉ ፡፡ እነሱም እንዲሁ ያመለክታሉ ኮቪድ -19 ቻይናን እና ሁለቱንም የጣሊያን አካባቢዎች በጣም የከፋ ሲሆን በህዝብ ውስጥ የፀረ-ሙቀት አማቂ ኢንዛይሞች መመዝገቡ ይታያል ፡፡ ስለሆነም ሳይንቲስቶች እንደ ይመክራሉ በቫይረሶች ላይ ይለኩ መከተል እና በደም ውስጥ ያለው
ዙኮቶ - ቲራሚሱን ሊሸፍን የሚችል ኬክ
ቲራሚሱን ፣ ጣሊያናዊውን የኩኪ ኬክ ከቡና ፣ ከካካዋ ፣ ከመስካርኮን አይብ እና ከእንቁላል አስኳሎች ጋር ያልሞከረ ሰው በጭራሽ የለም ፡፡ በኬኮች ውስጥ ከረጅም ጊዜ በፊት ጥንታዊ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ እሱን ሊያፈናቅለው የሚችል ሌላ የጣሊያን ፈተና አለ ፡፡ ይህ ዙኮቶ ነው ፡፡ ቃል በቃል ሲተረጎም ትንሽ ዱባ ማለት ሲሆን ይህ ዱባ በሚመስሉ መያዣዎች ውስጥ የመቀመጥ ፍላጎትን ይወስናል ፡፡ ዙኮቶ ለቱስካኒ እና ለፍሎረንስ ባህላዊ ኬክ ነው ፡፡ የመጀመሪያው ኬክ በመካከለኛው ዘመን ለጣሊያን ገዥዎች እና ከፍተኛ ባለሥልጣናትን ለሰጠው ታዋቂው የሜዲቺ ቤተሰብ ክብረ በዓላት አንዱ ነበር ፡፡ ባለፉት መቶ ዘመናት የምግብ አሠራሩ ብዙ ማሻሻያዎችን አድርጓል ፣ የተለያዩ ንጥረ ነገሮች ተጨምረዋል ፣ ግን የጣሊያን ጣዕመ ባህላዊ የምግብ አሰራር መፈልሰፍ
ከአእምሮ በሽታ ሊከላከልልን የሚችል ልዕለ-አረንጓዴው ይኸውልዎት
የቺኮሪ ሰላጣ ቀጭን እና የተስተካከለ ከመሆን በተጨማሪ ከአእምሮ በሽታ ሊያድንዎት ይችላል ሲሉ ሳይንቲስቶች ይናገራሉ ፡፡ አንዳንድ የዚህ አትክልት ንጥረ ነገሮች የመርሳት ችግርን ለመከላከል እንደ አንድ ዘዴ ያገለግላሉ - ከበሽታው የመጀመሪያ ምልክቶች አንዱ ፡፡ በቺኮሪ ውስጥ የሚገኘው አሲድ በአንጎል ውስጥ አሚሎይድ ንጣፍ በመባል የሚታወቀው እብጠቶች እንዳይፈጠሩ ይረዳል ፡፡ እነሱ የአንጎል ውጤታማ የመሆን ችሎታን የሚነካ የበሽታው መገለጫ ናቸው ፡፡ ባለሙያዎቹም በሰላጣ እና በዴንደሊየን ውስጥ ሊገኝ የሚችል ንጥረ ነገር ለወደፊቱ የእንደዚህ ዓይነቶቹ ንጣፎች መከማቸትን ለመከላከል ጥቅም ላይ ሊውሉ እንደሚችሉ ያምናሉ ፡፡ የቻይና ሳይንቲስቶች ከተከታታይ ጥናቶች በኋላ ቺኮሪ አሲድ አሚሎይድ ንጣፎችን የሚያስከትሉ በአንጎል ውስጥ የሚጎዱ ሂደቶችን
እራስዎን ከኮሮቫይረስ ለመከላከል እነዚህን ምግቦች መመገብዎን ይጨምሩ
ተንኮለኛ የኮሮናቫይረስ ስርጭት በጣም እየተስፋፋ ሲሆን ወቅታዊ ጉንፋን እና የጉንፋን በሽታም እንዲሁ ሊናቅ የማይችል አብሮ አብሮ መስፋፋቱን ቀጥሏል ፡፡ ጤንነታችን ለአደጋ ተጋላጭ ነው ፣ ስለሆነም ያለመከሰስያችን ላይ ከፍተኛ ትኩረት መስጠቱ እና መንከባከቡ አስፈላጊ ነው ፡፡ የሰውነታችን በሽታ የመከላከል ስርዓታችንን ለማጠናከር ከምናደርጋቸው ጥሩ ነገሮች አንዱ በአመጋገባችን ውስጥ በጣም አስፈላጊ በሆኑ ቫይታሚኖች የበለፀጉ ምግቦችን ማካተት ነው ፡፡ ቫይታሚኖች ለሰውነት ትክክለኛ ሥራ ወሳኝ ሚና ይጫወታሉ ፣ አፈፃፀሙን ያሻሽላሉ እንዲሁም ለበሽታዎች እና ለቫይረሶች የመቋቋም አቅምን ይጨምራሉ ፡፡ እና እዚያ ይመኑኝ አይመከሩ ኮርኖቫይረስን ለመከላከል ምግቦች .
ቤኪንግ ሶዳ ከኩሽና እሳት ሊያድንዎት ይችላል! እና 10 ተጨማሪ ምስጢራዊ ጥቅሞቹ
1. ሶዳ ሁሉንም ሽታዎች ያጠፋል ፣ ለምሳሌ በማቀዝቀዣ ፣ በማቀዝቀዣ ፣ በጫማ ካቢኔ ፣ በመኪና እና በድመት ቅርጫት ውስጥ ፡፡ ደስ የማይል ሽታ እንዳይታይ ለመከላከል በእነዚህ ቦታዎች ላይ ሶዳ ለመርጨት ወይም የሶዳ ፓኬት ማስቀመጥ ያስፈልግዎታል - ሽቶዎችን ይቀበላል ፡፡ 2. ቤኪንግ ሶዳ እንደ ፀረ-አሲድ ጥቅም ላይ ይውላል ፣ ማለትም ፡፡ - የሆድ አሲዳማነትን በትክክል ይቀንሰዋል ፡፡ የልብ ቃጠሎ ከተከሰተ 1 ስ.
