2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ቀኑን እንዴት መጀመር - በጣፋጭ ጥቁር ሻይ ወይም በሙቅ ጥሩ መዓዛ ባለው ቡና? በጥቁር ሻይ ስም ቡና መተው እንችላለን እና በእውነቱ ምን ጥቅሞች ያስገኝልናል?
በመጀመሪያ ፣ ጥቁር ሻይ ብዙ ቪታሚኖችን ፣ ማዕድናትን የያዘ እና በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የበለፀገ ነው ፡፡ በእነዚህ ንጥረ ነገሮች ምክንያት ጥቁር ሻይ በፀደይ ወቅት ጠቃሚ ነው - ከፀደይ ድካም ፣ እንዲሁም ክረምትን ለማዳን - ከጉንፋን እና ከጉንፋን የሚጠብቀን ፡፡
በተጨማሪም ጥቁር ሻይ ስብን ማቃጠልን የሚያነቃቃ ሲሆን ለስኳር በሽታ መከላከያ ትልቅ ምርጫ የመጠጥ በቀን ሁለት ኩባያ ብቻ ነው ፡፡ መጠጡ ሰውነትን ከካንሰር ሊከላከል ይችላል ተብሎ ይታመናል ፡፡
ይህ ሻይ ከቡና ይልቅ ትልቁ ጥቅም ነው ፡፡ ይህ መደምደሚያ ከሜሪላንድ ዩኒቨርሲቲ የሕክምና ማዕከል የመጡ ሳይንቲስቶች ደርሰዋል ፡፡
በተጨማሪም ጥቁር ሻይ የቶኒክ ውጤት አለው ፣ ግን በልብ ሥራ ላይ ምንም ተጽዕኖ የለውም ፡፡ በመደበኛ አጠቃቀም በሰውነት ውስጥ የኮሌስትሮል መጠን መደበኛ ይሆናል ፡፡
የአሜሪካ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ጥቁር ሻይ ከካንሰር ፣ ከስትሮክ ፣ ከድብርት ፣ ከኒውሮሲስ ፣ ከልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች ይከላከላል ፡፡ በተጨማሪም መጠጡ ሰውነትን ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች ያነፃል ፡፡
እና ከመምረጥዎ በፊት ከቡና የበለጠ ጠቀሜታዎች ቢኖሩም ፣ ይህ ተልዕኮ ከመጀመርዎ በፊት ይጠፋል ፣ ምክንያቱም ጠዋት ላይ የሚያነቃቃ መጠጥ መተው ስለማይችሉ ጥቁር ሻይ ካፌይንንም እንደሚይዝ ያስታውሱ ፡፡ አዎ ፣ መጠኑ አነስተኛ ነው ፣ ግን ሁል ጊዜ ሁለት ኩባያ ሻይ መጠጣት ይችላሉ።
እንዲሁም ቡና ከተጠቀመ በኋላ ጥርስን እንዴት እንደሚያደክም ያውቃሉ - ጥቁር ሻይ እንደዚህ ያለ ውጤት ብቻ ሳይሆን ከካሪዎች ለመከላከልም ሊያገለግል ይችላል ፡፡ አፍዎን በቀን ሁለት ወይም ሶስት ጊዜ ከእሱ ጋር ማጠብ በቂ ነው ፡፡
ሌላው የጥቁር ሻይ ያልተጠበቀ ጥቅም አጥንትን የሚያጠናክር ነው ወይም የአውስትራሊያው ሳይንቲስቶች እንደሚሉት ፡፡ በጥናቱ መሠረት ከቡና የበለጠ ሻይ የሚወስዱ ሰዎች ጤናማ አጥንት ያላቸው በመሆኑ ኦስቲዮፖሮሲስን የመያዝ እድላቸው አነስተኛ ነው ፡፡
ጥቁር ሻይ ቡና ከጠጡ በኋላ መንቀጥቀጥ ለሚጀምሩ ፣ የልብ ምት መምታት ፣ የሆድ መነፋት ፣ ወዘተ ለሚመገቡ ሰዎች ይመከራል ፡፡ ሻይ ጭንቀትን እንኳን ሊያቃልል እንደሚችል ይታመናል ፡፡
የሚመከር:
ጥቁር አዝሙድ
ጥቁር አዝሙድ / ኒጄላ ሳቲቫ / ከምስራቅ የሚመጣ አፈታሪክ ተክል ነው ፡፡ ጥቁር አዝሙድ ከ 40-60 ሳ.ሜ ከፍታ ያለው ሲሆን በውስጡ የተገኘው ዘር ፣ ዘይትና ተክል በተለያዩ ስሞች ይታወቃሉ - ጥቁር ዘር ፣ ብላክቤሪ ፣ የፈርዖን ዘይት ፣ የመስክ ቢትቡር ፡፡ ጥቁር አዝሙድ ጥቅም ላይ ይውላል የተለያዩ የጤና ችግሮችን ለማከም እንደ ምስራቅ ህክምና ፡፡ ጠቃሚው ሣር በሜዲትራንያን ፣ በእስያ ፣ በአረቢያ ባሕረ ሰላጤ እና በሰሜን አፍሪካ ያድጋል ፡፡ የጥቁር አዝሙድ ታሪክ ምንም እንኳን ጥቁር አዝሙድ በጣም ተወዳጅ አይደለም በአገራችን ውስጥ ታሪኩ ከጥንት ጀምሮ ነበር ፡፡ የጥንት አዝሙድ ከ 8000 ዓመታት በፊት ጀምሮ ከጥቁር አዝሙድ በፊት ጥቅም ላይ እንደዋለ የሚጠቁሙ የጥቁር አዝሙድ ዘሮች ከሜሶሊቲክ እና ከነኦሊቲክ ዘመን ጀምሮ በተ
ጥቁር ቸኮሌት - ማወቅ ያለብን
ቸኮሌት - ቃሉ ራሱ ጣዕም ተቀባይዎችን ብቻ ሳይሆን በንቃተ-ህሊና ላይም ለሚሰራ የምግብ ምርት አይነት አስገራሚ ማህበራትን ያስነሳል ፡፡ በከባድ ጭንቀት ውስጥ እኛ ማጽናኛ ሊያመጣልን ወደ አንድ የቸኮሌት አሞሌ ደርሰናል ፡፡ ያለገደብ ብዙ ደግ እና የፍቅር ምልክቶች እንዲሁ ከቸኮሌት ጋር የተቆራኙ ናቸው ፡፡ ሆኖም ፣ ለወጣቶች እና ለአዋቂዎች ያለው ጣፋጭ ፈተናም እንዲሁ ለጤንነት እና በተለይም ለቁጥር አስጊ ነው ተብሎ የታሰበ ነው ፡፡ በብዙ ክሊኮች እና ክሶች ግራ መጋባት መካከል ቸኮሌት ጣፋጭ ብቻ ሳይሆን በጣምም ነው የሚል አመለካከት ለጤንነት ጠቃሚ .
ጥቁር ራትቤሪ - የመፈወስ ባህሪዎች እና ጥቅሞች
አይተህ ከጥቁር ፍሬ ጋር ራትፕሬሪስ ? ብዙ ሰዎች በጥቁር እንጆሪዎች ግራ ያጋቧቸዋል ፡፡ በእውነቱ ፣ ውጫዊው መመሳሰሉ በጣም ጥሩ ነው-ትልቅ ጥቁር ፍሬዎች ከሐምራዊ ቀለም እና ከቅርንጫፍ ቅርንጫፎች ጋር ፡፡ ጥቁር ራትቤሪ የቀይ ራትፕሪቤሪ እና ብላክቤሪ ብዙ ጠቃሚ ባህሪያትን ያጣመረ ሲሆን በምርት ፣ ጣዕምና ከሁሉም በላይ በጤና ጥቅሞች ይበልጣል ፡፡ ጥቁር ራፕቤሪስ ከቀይ ጋር ሲነፃፀር የበለጠ ካሎሪ ነው - ከ 100-66-60 ጋር በ 100 ግራም 72 ኪ.
ጥቁር ሻይ
ጥቁር ሻይ ፣ ነጭ እና አረንጓዴ ሻይ ከእጽዋት ሻይ / ካሜሊያ ሲንሴሲስ / የተሰራ ነው ፡፡ ለሶስቱ የሻይ ዓይነቶች የተለያዩ የእጽዋት ክፍሎች በተለያዩ ጊዜያት ይመረጣሉ ፡፡ በተጨማሪም, ለተለየ ጊዜ እንዲቦካ ይፈቀድላቸዋል. ለነጭ ሻይ ፣ የተክሎች ትንሹ ክፍሎች ይሰበሰባሉ ፣ እነሱ እንዲቦካ አይደረጉም ፡፡ ሁሉም የአትክልቱ ክፍሎች ለአረንጓዴ ሻይ ያገለግላሉ ፣ እናም መፍላቱ በፍጥነት ይቋረጣል። በዚህ ኦክሳይድ ሂደት ውስጥ ቅጠሎቹ ከአረንጓዴ ወደ ጥቁር ቀለም ይለወጣሉ ፡፡ ጥቁር ሻይ ሙሉ በሙሉ መፍላት ይጀምራል ፡፡ ከዚያ ሻይ ታሽጎ የንግድ ምልክት ይሰጠዋል። ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ጥቁር ሻይ በጣም ተወዳጅ ከሆኑ መጠጦች ውስጥ አንዱ ሆኗል - ምንም እንኳን ቀዝቃዛም ሆነ ሙቅ ፡፡ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ሻይ የመጠጥ ሕክምና ጥቅሞች አዲስ ት
የተጣራ ወይም የተጣራ ውሃ ወይም የተጣራ ውሃ-ልዩነቱ ምንድነው?
የውሃ ቅበላ ለጤና አስፈላጊ ነው ፡፡ በሰውነታችን ውስጥ ያለው እያንዳንዱ ህዋስ በትክክል እንዲሰራ ውሃ ይፈልጋል ፣ ስለሆነም ቀኑን ሙሉ ያለማቋረጥ ውሃ ማጠጣት ያስፈልጋል ፡፡ ብዙ ሰዎች የመጠጥ ውሃ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ያውቃሉ ፣ ግን አንዳንዶቹ ሊበሉ ስለሚችሉት ምርጥ የውሃ አይነት ግራ ተጋብተዋል ፡፡ ይህ መጣጥፍ በመካከላቸው ያለውን ልዩነት ይመረምራል የተጣራ ውሃ , የተጣራ ውሃ እና ብዙውን ጊዜ ውሃ ፣ ለማጠጣት ምርጥ ምርጫ የትኛው እንደሆነ ለማወቅ ፡፡ የተጣራ ውሃ ምንድነው?
