2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ለብዙ ሰዎች ቤከን ከጎጂ እና ጤናማ ያልሆኑ ምግቦች ጋር ተመሳሳይ ነው ፡፡ ጥሩ ፣ ግን እንደምናውቅ ፣ አያቶቻችን በጣም ወፍራም በመመገብ እስከ እርጅና ድረስ ኖሩ ፡፡ ቤከን እኛ እንደምናስበው ጎጂ ከሆነ ይህ ሊሆን አይችልም ፡፡
ቤከን በቫይታሚን ኤፍ የበለፀገ ሲሆን ሰውነታችን ቫይረሶችን እና ኢንፌክሽኖችን ለመዋጋት የሚረዱ አዳዲስ የበሽታ መከላከያ ሴሎችን ለመፍጠር ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም በልብ ጡንቻ የሚያስፈልገውን arachidonic አሲድ ይ containsል ፡፡
ይህ አሲድ ከሌለ ሆርሞኖች በትክክል መሥራት አይችሉም ፡፡ Arachidonic አሲድ ያልተሟሉ ቅባቶች ቡድን ሲሆን እንዲሁም በጣም አስፈላጊ ከሆኑት የሰባ አሲዶች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ ይህ የሕዋስ ሽፋን ክፍል ነው እና የኮሌስትሮል ተፈጭቶ ውስጥ ተሳታፊ ነው።
ቤከን ለሰው አካል አስፈላጊ የሆኑ ሌሎች አስፈላጊ የሰባ አሲዶችን ይ containsል ፡፡ በአሳማው ውስጥ ያለው ይዘት ወደ 10% ገደማ ነው እናም ስለዚህ ቤከን ከቅቤው ይቀድማል ፡፡ ይህ ማለት የቤከን ባዮሎጂያዊ እንቅስቃሴ ከቅቤው እስከ አምስት እጥፍ ይበልጣል ማለት ነው ፡፡
ሆኖም ግን ፣ በአሳማ ሥጋ ውስጥ ያለው የተመጣጠነ ስብ ከፍተኛ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ የሜታብሊክ በሽታዎችን መፍራት የሚችሉት በአሳማ ቢበዛ እና በብዛት ሲበሉት ብቻ ነው ፡፡ ቤከን በመጠኑ በልተው ከሆነ ለምሳሌ ኤቲሮስክሌሮሲስስን መፍራት የለብዎትም ፡፡
ቤኪን ከሞላ ጎመን ዳቦ ጋር መመገብ ምርጥ ነው ፣ ምክንያቱም ሁለቱም ምርቶች በተሻለ ሁኔታ የሚዋጡት በዚህ መንገድ ነው ፡፡
ጠንካራ ፀረ-ሙቀት አማቂ በሆነ ዘይት እና በተፈጥሮ ኮምጣጤ ከተመረቱ ጥሬ አትክልቶች ጋር ያጣምሩ ፡፡
ባኮን እንዲሁ በሕዝብ መድሃኒት ውስጥም ጥቅም ላይ ይውላል ፣ ምክንያቱም የውጭ መድሃኒት ከሚታወቁ የቅባት ምርቶች ምርቶች የበለጠ ውጤታማ ነው ፡፡ በመገጣጠሚያ ህመም ፣ በ mastitis ፣ በጥርስ ህመም ይረዳል ፣ ጉዳት ከደረሰ በኋላ የመገጣጠሚያ ተንቀሳቃሽነት መዛባትን ይቆጣጠራል ፣ እርጥብ ኤክማማን ይረዳል ፡፡
ቤከን በመጠኑ በልተው በጥሩ ጤንነት ይደሰቱ ፡፡ የሰው አካል የተወሰነ መጠን ያለው ቤከን እንደሚፈልግ ስለሚታይ እጅ አይስጡ ፡፡
የሚመከር:
ዶሮ ምን ይ Containል?
በአንድ ትልቅ የሸቀጣሸቀጥ ሱቅ ውስጥ በእግር ጉዞ ላይ - ወደ ሥጋ እና በተለይም ዶሮ እንመጣለን ፡፡ በመደርደሪያዎቹ ላይ ምን አለ - ውብ ዶሮ ያላቸው እግሮች ፣ የሚያብረቀርቅ ቆዳ ያላቸው ግዙፍ ዶሮዎች ፡፡ አንድ ሰው ምን እንደሚገዛ ያስባል - ከየትኛው ግዙፍ ዶሮዎች መካከል ለመምረጥ ፡፡ መካከለኛ መጠን ነው ወይም በመደርደሪያው ሌላኛው ጫፍ ያለው በጣም ትልቅ ስለሆነ ሁሉንም ሌሎች ስጋዎች በመደርደሪያ ላይ ያጋባል?
የኮኮናት ጥሩ ነገር ምንድነው እና በውስጡ ምን ይ Containል
ኮኮናት ብዙ የጤና ጠቀሜታዎች አሉት ፡፡ ይህ የሆነው በቪታሚኖች ቢ እና ሲ ከፍተኛ ይዘት እንዲሁም ለሰው አካል አስፈላጊ ማዕድናት ጨው - ሶድየም ፣ ካልሲየም ፣ ብረት ፣ ፖታሲየም ፣ ግሉኮስ ፣ ፍሩክቶስ እና ሳክሮሮስ ነው ፡፡ አንድ መቶ ግራም የኮኮናት ነጭ ክፍል 3.9 ግራም ፕሮቲን ፣ 33.9 ግራም ስብ ፣ 200 mg ፎስፈረስ ፣ 28 mg ካልሲየም ፣ 257 mg ፖታስየም ፣ 257 mg ሶዲየም ፣ 2.
ሩዝ ምን ይ Containል?
ሩዝ በጣም ጠቃሚ ከሆኑት የእህል ዓይነቶች አንዱ ነው ፡፡ ይሁን እንጂ ብዙውን ጊዜ የጤንነቱ ባሕሪዎች ዝቅተኛ ናቸው። ሩዝ በተወሳሰቡ ካርቦሃይድሬቶች እጅግ የበለፀገ ሰብል ነው ፣ እነሱ ደግሞ በምላሹ ለሰውነት ዋና የኃይል ምንጭ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ሩዝ በጣም ዝቅተኛ glycemic ኢንዴክስ አለው ፡፡ በጥራጥሬዎች ልዩነት ላይ በመመርኮዝ ሩዝ በበርካታ ንዑስ ክፍሎች ተከፍሏል ፡፡ እሱ ሊሆን ይችላል - አጭር-ጥራጥሬ ፣ መካከለኛ-ጥራጥሬ እና ረዥም-ዘር። በተጨማሪም ፣ በበርካታ የውጭ ሽፋኖች መሠረት ፣ በቪታሚኖች እና በማዕድናት የበለፀጉ እና በተወገዱበት ደረጃ እና ዘዴዎች መሠረት በርካታ የሩዝ ዓይነቶች አሉ - ቡናማ / ሙሉ እህል ፣ ቡናማ በእንፋሎት ፣ ነጭ ፣ ነጭ በእንፋሎት ፣ ነጭ የተወለወለ እና በፍጥነት ማብሰል ነጭ.
