2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
እንደ ኩዊኖአ እና አማርንት ፣ ምንም እንኳን ዛሬ ለጤነኛ አመጋገብ ብዙ ተከታዮችን ቢያገኙም ፣ ድምፃቸውን የሚሰጡ እና ለእኛ እንግዳ ያልተለመዱ መስለው የሚቀጥሉ እንዲሁም ለመጥቀስ ፋሮ ምን ዓይነት ምግብ እንደሆነ ፣ ምግብ ለማብሰል እንዴት እንደሚጠቅም እና ለምን ዘወትር እንደሚደምቅ ማሰብ ጀምረናል የእሱ ጥቅም ጥቅሞች. እዚህ ለእነዚህ ጥያቄዎች መልስ እንሰጣለን ፡፡
ፋሮ በጣሊያን ውስጥ በጣም የተለመደ የሁለት-ቀለም አይንከር ዓይነት ነው ፡፡ ጥሩ ምርት ይሰጣል ፣ ለሁሉም የአየር ንብረት ሁኔታዎች (ለቅዝቃዜ ፣ ለዝናብ ፣ ለእርጥበት ፣ ለሙቀት ፣ ወዘተ) በደንብ ይለምዳል ፣ አይታመምም እና በተባይ አይጠቃም ፡፡ ዱር ነው ብሎ መናገር ምንም ችግር የለውም ፣ ማዳበሪያም ሆነ በፀረ-ተባይ መርጨት አያስፈልግዎትም ፡፡
የበለፀገው የፕሮቲን ይዘት ስላለው “ፈርዖን” የሚለው ስም ፈርዖን ከሚለው ቃል የመጣ ነው ፋሮቶ በሮማ ግዛት ዘመን የፈርዖኖች ዋና ምግብ ነበር ፡፡ ይህ አስማት ቤሪ ምንም ዓይነት ኮሌስትሮል የለውም ፣ ዝቅተኛ ስብ አለው ፣ በተመሳሳይ ጊዜ ለሰው አካል ብረት እና ፋይበር ይሰጣል ፡፡ ለሁሉም ቪጋኖች እና ቬጀቴሪያኖች ፣ ለጤናማ አመጋገብ ደጋፊዎች ፣ ለስኳር ህመምተኞች እና ለልብ እና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች የተጋለጡ ሰዎች ተስማሚ ምግብ ነው ፡፡
ከልዩ የጤና ምግብ መደብሮች የመብራት ሀውስ ማግኘት እና ከባህላዊ የችርቻሮ ሰንሰለቶች እምብዛም ማግኘት ይችላሉ ፡፡
ግን የፊት መብራቱን ምን ማድረግ እና በእርስዎ ምናሌ ውስጥ እንዴት ማካተት እንደሚቻል?
ልክ እንደ ሁሉም እህሎች ፋሮ የተቀቀለ ይበላል - ብዙውን ጊዜ በ 1 tsp ምጣኔ ፡፡ የፊት መብራት ከ 2.5 እስከ 3 ስ.ፍ. ውሃ ወይም ሾርባ ፡፡ ለማፍላት ከመክተትዎ በፊት በደንብ ማጠብ ያስፈልግዎታል ፣ ግን የመጀመሪያውን ውሃ መጣል አስፈላጊ አይደለም ፡፡
ለአል ዴንቴ ጣዕም የማብሰያ ጊዜውን ከ10-15 ደቂቃ ለመቀነስ ከፈለጉ ከሌሊቱ ማታ ማታ ማጥለቁ ጥሩ ነው ፡፡ ባቄላዎቹ በሚጠጡበት ጊዜ ቶሎ ቶሎ ይለሰልሳሉ እና እነሱን ሲመገቡ አይሰበሩም ፡፡ ፍፁም ለስላሳ ለሆነ ፋሮ ከተቀቀሉት ውሃ / ሾርባው ከተቀቀለበት ጊዜ አንስቶ ቢያንስ ከ25-30 ደቂቃዎች መስጠት ያስፈልግዎታል ፡፡
ሐ ፋሮ ማንኛውንም ነገር ማዘጋጀት ይችላሉ - ሰላጣ እና የምግብ ፍላጎት ፣ ዋና ምግብ ፣ ሾርባ ፣ ወጥ እና ገንፎ ፡፡ በጣሊያን ውስጥ ባህላዊ የበቆሎ ቅርፊቶችን ለማዘጋጀት እና ከተጣራ እና እንደ ንፁህ ሆኖ ካገለገሉ በኋላ ሁሉንም ዓይነት የሕፃናት ምግብ ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡
በየትኛው መንገድ ቢመርጡ የመብራት ሀውስ ለማዘጋጀት ፣ ለሰው ልጅ ጤና ያለው ጥቅም ለዘመናት ተረጋግጧል ፣ ይህም ዛሬ ተወዳጅነቱን ያብራራል ፡፡
የሚመከር:
ሲትሪክ አሲድ-ምግብ ማብሰል እና የቤት ውስጥ አጠቃቀም
ሲትሪክ አሲድ በቀላሉ ውሃ ውስጥ የሚሟሟና ጎምዛዛ ጣዕም ያለው አንድ ነጭ ክሪስታል ንጥረ ነገር ነው። የሚመነጨው ከሲትረስ ፍራፍሬዎች ነው ፣ በዋነኝነት ከሎሚዎች ውስጥ በጣም ከሚከማችበት ነው ፡፡ በንግድ ማሸጊያ ላይ እንደ E330 ምልክት ተደርጎበታል ፡፡ በቤት ውስጥ የተሰሩ ጭማቂዎችን ፣ ጃምሶችን ለማቆየት እና ለማቆየት ፣ ጣዕሙን የሚያበለጽግ እና የፍራፍሬ ቀለሞችን የሚያረጋጋ ነው ፡፡ የሎሚ ፣ አይስ ሻይ ፣ አይስክሬም እና ሽሮፕ ኬኮች ለማዘጋጀት ሲትሪክ አሲድ በጣም ጥሩ መሣሪያ ነው ፡፡ እንደ ቤት ጽዳት ውጤታማ በሆነ መንገድም ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ክሪስታሎች በፕላስቲክ ላይ የተከማቸ ቆሻሻን በተሳካ ሁኔታ ያስወግዳሉ ፣ ባክቴሪያዎችን ከቤት ጽዳት ሰፍነጎች ያጠፋሉ እና በመጨረሻ ግን በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ያሉትን ባክቴሪያዎች
የመድኃኒት ምግብ አጠቃቀም
የመስኩ ዱቄት ከዛፉ ውስጥ በኩሬ እና በጥራጥሬ መልክ ከፍራፍሬዎች ይገኛል መስኩይት . በዓለም ዙሪያ በሚገኙ ደረቅ አካባቢዎች ተሰራጭተው ወደ 45 የሚጠጉ የመስክ ዝርያዎች አሉ ፡፡ በደቡብ አሜሪካ አንዳንድ ክፍሎች ፣ በደቡብ ምዕራብ አሜሪካ እና በሜክሲኮ ውስጥ በቺዋዋዋ በረሃ ውስጥም ያድጋሉ ፡፡ መስኪይት እና የዱቄቱ እና የዱቄት ተዋጽኦዎቹ በቀላሉ ሊፈርስ የሚችል ፋይበር ጥሩ ምንጭ ናቸው ፡፡ እነሱ ጣፋጭ ጣዕም አላቸው ግን ተጨማሪ ካሎሪዎችን አይወስዱም ፡፡ ስለዚህ እነዚህ ምርቶች ድንገተኛ የደም ስኳር የማያመጣውን ዘገምተኛ ብልሽትን ይፈቅዳሉ ፡፡ በተጨማሪም መስኪይት ዝቅተኛ glycemic ኢንዴክስ ፕሮቲኖችን ፣ ካልሲየም ፣ ብረት ፣ ላይሲን ፣ ማንጋኒዝ ፣ ዚንክ ፣ ማግኒዥየም እና ፖታሲየም ይ containsል ፡፡ በማብሰያ ውስጥ ሜስ
የሲሎን ቀረፋ ጥቅሞች እና ጥቅሞች
ሲሎን ቀረፋ ተፈጥሯዊ አንቲባዮቲክ ቅመም እና ከደረቅ ቅርፊት የተሰራ ነው የሲሎን ዛፍ . የተሸጠ መሬት ወይም የተጠቀለለ ቅርፊት ቁርጥራጭ። የሲሎን ቀረፋ ለገንዘቡ ዋጋ ያለው ዋጋ ያለው ቅመም ነው - ልዩ መዓዛው እና በአግባቡ ሲወሰዱ ጠቃሚ ባህሪያቱ ለሰውነታችን ጥቅም ብቻ ያመጣል ፡፡ ሆኖም በቅመማ ቅመም ገበያው በጎርፍ ከጣለው ካሲያው በርካሽ ምትኩ - ግራ ሊያጋቡት አይገባም ፡፡ የሲሎን ቀረፋ ጠቃሚ ባህሪዎች የአንጎል ሥራን ያሻሽላል - የማስታወስ ችሎታን ያሻሽላል ፣ ትኩረትን እና ትኩረትን ይጨምራል ፡፡ የአልዛይመር በሽታ የመያዝ እድልን ይቀንሳል ፡፡ በመደበኛነት በአመጋገብዎ ውስጥ አንድ ትንሽ ቀረፋ በመጨመር ፣ ብስጭት ፣ ድብርት እና ራስ ምታትን መታገል ይችላሉ ፡፡ ልብን ያጠናክራል - በ በአመጋገብ ውስጥ ቀረፋ እና ዱባ
Horseradish ቅጠሎች - ሁሉም ጥቅሞች እና ጥቅሞች
ፈረሰኛ በቀላሉ ባህላዊ እፅዋት ተብሎ ሊጠራ ይችላል ፣ ታሪኩ ከብዙ ሺህ ዓመታት በፊት ይጀምራል ፡፡ ብዙ ጠቃሚ ባህሪዎች ከተሰጡት ፈረሰኛ ቅጠሎች ለብዙዎች የጤና ችግሮች ምግብ ማብሰል ውስጥ ብቻ ሳይሆን በሕዝብ መድሃኒት ውስጥም ጥቅም ላይ የሚውሉ እስከ ዛሬ ድረስ በጣም ተወዳጅ ናቸው ፡፡ ይህ በተክሎች ብዙ ጠቃሚ ባህሪዎች ምክንያት ነው ፣ ግን ሀብታም ነው የፈረስ ፈረስ ቅጠሎች ጥንቅር ፣ በበርካታ ጠቃሚ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት እና ጥቃቅን ንጥረ ነገሮች የተሞሉ በመሆናቸው። በ 100 ግራም ምርት የኃይል ዋጋ - ካሎሪዎች - 64 kcal;
ምግብዎን በቤት ውስጥ ማብሰል - ሁሉም ጥቅሞች እና ጥቅሞች
ሁልጊዜ ቀላል አይደለም ምግብዎን በቤት ውስጥ ለማዘጋጀት በተለይም በምንኖርበት በእለት ተእለት ኑሮ ውስጥ. ብዙ ሰዎች በቤት ውስጥ ምግብ ለማብሰል ማለም ተፈጥሯዊ ነው ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ ሁኔታዎች አይፈቅዱም ፡፡ ሌሎች ብዙ ሰዎች ግን የጤና ጥቅሞችን እና ጉዳቶችን ለመረዳት ጊዜ ስለማይወስዱ በቤት ውስጥ ምግብ ማብሰል እና መመገብ ፍላጎት የላቸውም ፡፡ በቤት ውስጥ የተሰራ ምግብ .
