2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በጣም ዝነኛ የሆኑት የምግብ ጥናት ባለሙያዎች ሎሚን እንደ ምርጥ ማጽጃ ይገነዘባሉ ፡፡ በአመጋገቦች ውስጥ የተካተቱት ቢጫው ሲትረስ ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ እና ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ የኮመጠጠ ፍሬ ምስጢር በምግብ መፍጫ መሣሪያው ላይ ጠቃሚ ውጤት ያለው መሆኑ ነው ፡፡
ብዙ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ሎሚን መብላት እና የሎሚ ጭማቂ መጠጣት ለቆዳ ጠቃሚ ብቻ ሳይሆን የተመጣጠነ ምግብን የመመገብን መደበኛነት ያነቃቃል ፡፡
ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ጤናማ አመጋገብ ጋር በሎሚ እርዳታ ክብደትዎን ይቀንሰዋል ፡፡ በተጨማሪም በሎሚ በጣም የበለፀገው ቫይታሚን ሲ በክረምቱ በሽታ የመከላከል አቅምን ያሳድጋል ፣ የአለርጂን ፣ የሳንባ ነቀርሳ ፣ የሩሲተስ እና የስብራት ፣ የቃጠሎ እና ቁስሎችን የመፈወስ ሂደት ያፋጥናል ፡፡
ሎሚዎች ሌሎች ፍራፍሬዎች ሊመኩበት የማይችሉት ከ7-8% ሲትሪክ አሲድ አላቸው ፡፡ ከሌሎች ኢንዛይሞች እና አሲዶች ጋር መስተጋብር ይፈጥራል ፣ የምግብ መፈጨትን እና የጨጓራ ጭማቂዎችን ያነቃቃል ፡፡ በከፍተኛ አሲድነት ምክንያት ትንሽ የሎሚ ቁራጭ እንኳን በምግብ መፍጨት ሂደት ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር እና ከፍተኛ የደም ስኳር አደጋን ሊቀንስ ይችላል ፡፡
የሎሚው የመፈወስ ባህሪዎች እና በምግብ ውስጥ ያለው ፍጆታ ከጥንት ጀምሮ በሰዎች ዘንድ የታወቀ ነው ፡፡ በመካከለኛው ዘመን የኖሩት ሐኪሞች በበሰለ የሎሚ ፍሬ በመታገዝ ብዙ በሽታዎችን ይፈውሱ ነበር ፡፡ የሎሚ ጭማቂን ወይም ልጣጩን ከሌሎች ዕፅዋትና አትክልቶች ጋር ቀላቅለው አቀረቡ ፡፡ ከሎሚ ልጣጭ ጋር ተዳምሮ የተለያዩ የዕፅዋት ተዋጽኦ ዓይነቶች በአመጋገብና በሕክምና ውስጥ በስፋት ታዋቂ ሆነዋል ፡፡
በአሜሪካን የተመጣጠነ ምግብ ተቋም ጆርናል ላይ በታተመ አንድ ጥናት መሠረት በሎሚ ልጣጭ ውስጥ የሚገኘው ፒክቲን በ 4 ሰዓታት ውስጥ ረሃብን ለማርካት ይችላል ፡፡
የሎሚ ጭማቂም በቪታሚን ሲ እና በቫይታሚን ሲ ውስጥ በጣም ጠንካራ ከሆኑት ንጥረ ነገሮች አንዱ በመሆኑ በአጻፃፉም ልዩ ነው ፣ በተጨማሪም ሰውነትን በቅዝቃዛነት ላይ ማንቀሳቀስ ከመቻሉ በተጨማሪ ውጤታማ የምግብ መፍጨት ይረዳል ፣ ስለሆነም ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ብሏል ዩኒቨርሲቲው ፡፡ በአሪዞና ውስጥ.
በሎሚዎች እርዳታ ክብደትን መቀነስ እነሱን ብቻ መብላት እና ስለ ሌሎች ምርቶች ሁሉ መርሳት ማለት አይደለም ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት እንደ አይብ ያሉ ከፍተኛ የፕሮቲን ምርቶችን እንኳን መመገብዎን መቀጠል ይችላሉ ይላሉ ፡፡ የቸኮሌት አይስክሬም እንኳ ቢሆን የተከለከለ አይደለም ፡፡
ክብደታቸውን መቀነስ ለሚፈልጉ በዕለት ተዕለት ምናሌዎ ውስጥ ጥቂት የሾርባ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ ወይም ጥቂት የሎሚ ቁርጥራጮችን ብቻ እንዲያካትቱ ባለሙያዎች ይመክራሉ ፡፡
የሚመከር:
ለጤና አመጋገብ በጣም ጠቃሚ ምክሮች
1 . በቀን ቢያንስ 3 ጊዜ ይመገቡ ፡፡ በየ 3-4 ሰዓቱ ትንሽ ይመገቡ ፡፡ 2 . ቁርስ በጭራሽ አያምልጥዎ ፡፡ በመጠኑም ቢሆን ፣ ግን ቀኑን በተሳካ ሁኔታ ለመጀመር የተቀቀለ እንቁላል ፣ የበቀለ ዳቦ እና ትንሽ አይብ ይበሉ ፡፡ 3 . ከእያንዳንዱ ምግብ ጋር የፕሮቲን ምንጮችን ይመገቡ ፡፡ 4 . በእያንዳንዱ ዋና ምግብ አትክልቶችን መመገብዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡ 5 .
የቻይናውያን ጎመን - አመጋገብ እና በጣም ጠቃሚ
የቻይና ጎመን የመጣው ከ 1,500 ዓመታት በላይ ካደገው ከቻይና ነው ፡፡ ከዚያ ውጭ እንደ ኦስትሪያ ፣ ጀርመን ፣ ኔዘርላንድስ ፣ ጣሊያን እና ስፔን ባሉ በአንዳንድ የአውሮፓ አገራት አምራቾች ትኩረት የሚስብ ነው ፡፡ አትክልቶች እንደ አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶቻቸው እጅግ በጣም ጥቂት ካሎሪዎችን ይይዛሉ ፡፡ በሌላ በኩል ደግሞ ቫይታሚኖችን ኤ እና ሲን ጨምሮ ሰፋ ያሉ ጥቃቅን ንጥረ ነገሮችን ለሰውነት ይሰጣል ፡፡ በቀላሉ በሰውነት ይፈጫል ፡፡ ስለ ቅባቶች ተመሳሳይ ነው ፡፡ አነስተኛ መጠኖችን ይ --ል - በአንድ ጎድጓዳ ሳህን ከ 0.
ከ Peritonitis በኋላ አመጋገብ እና አመጋገብ
የፔሪቶኒስ በሽታ በተህዋሲያን እፅዋቶች ወይም በአስፕቲክ መርዛማ ንጥረ ነገሮች ምክንያት የሚከሰት የፔሪቶኒየም እብጠት ነው ፡፡ በሽታው በራሱ በራሱ እምብዛም አይከሰትም ፡፡ ብዙውን ጊዜ በሆድ ዕቃ ውስጥ የተለያዩ የሕመም ሂደቶችን አብሮ ይሄዳል ፡፡ የፔሪቶኒስ እድገት በጣም የተለመደው ምክንያት ባክቴሪያ ማይክሮ ሆሎራ ወደ የሆድ ክፍል ውስጥ ዘልቆ መግባት ነው - - streptococci, pneumococci, enterococci, gonococci, colibacilli, proteus እና ሌሎች ኤሮቢስ እና አናሮቢስ ሁለቱም ብቻቸውን እና በተቀላቀለ ኢንፌክሽን ውስጥ ፡፡ ወደ እምብርት የሆድ ክፍል ውስጥ በሚገቡ የተለያዩ መርዛማ ምርቶች ተጽዕኖ ሥር አልፎ አልፎ ጠጣር ነው ፡፡ ሌሎች የበሽታው መንስኤዎች በደም ውስጥ ደም መፋሰስ ፣ ዕጢ
ይህ በካምቦዲያ ውስጥ በጣም ርካሹ እና በጣም ጠቃሚ የጎዳና ላይ ምግብ ነው
በዓለም ዙሪያ ያሉ ሰዎች የምግብ አሰራር ምርጫዎች የተለያዩ ናቸው እናም ይህ ለማንም አዲስ ነገር አይደለም ፡፡ ሁሉም ዓይነት እንግዳ ምግቦች በተለያዩ ሀገሮች ወጥ ቤት ውስጥ ሊገኙ ይችላሉ ፣ ግን አሁንም ለሰዎች ጣዕም ምርጫ አንዳንድ ገደቦች አሉ ፡፡ ቢያንስ እኛ የምንገምተው ነው ፡፡ በእኛ ፍርድ በጣም ስህተት ልንሆን እንደምንችል ተገለጠ ፡፡ በዓለም ዙሪያ ያሉ ምግቦች ማለት ይቻላል ማንኛውንም ነገር ሊይዙ ይችላሉ ፡፡ ውስጥ ካምቦዲያ ከአንዱ ጋር ርካሽ ቁርስ ይኖርዎታል ጭማቂ አይጥ .
ቡናማ ጨው እጅግ በጣም ጠቃሚ እና አመጋገብ ነው
በተከታታይ የቴክኖሎጂ እድገት ከተፈጥሮ ስጦታዎች የበለጠ ዋጋ ያላቸው ንጥረ ነገሮች እንደሌሉ የበለጠ እያመንን ነው ፡፡ በትክክለኛው ውህደት ውስጥ እነሱ ለሰውነት ምርጥ መድሃኒት ናቸው ፡፡ ቡናማ ጨው ከኬሚካል ጣልቃ ገብነት እና ያለ ተጨማሪ መከላከያ ንጥረነገሮች ሙሉ በሙሉ ከተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮች የተገነባ ነው ፡፡ ቡናማ ጨው ያለው ልዩ ቀመር የሚመነጨው በሁሉም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ፣ ጥቃቅን ንጥረነገሮች ብቻ ሳይሆን በሰውነት በፍጥነት በመምጣቱ ምክንያት ነው ፡፡ ከሚከተሉት ጥቅሞች የተነሳ አጠቃቀሙ ይመከራል ፡፡ - የነጭ ጨው አጠቃቀምን ለመቀነስ ይረዳል ፣ እሱ እንደሚያውቀው በተሳሳተ መጠን m በጣም ጎጂ ነው ፡፡ - በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ፈሳሽ መያዙን ይቀንሳል;
