2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ብዙ ሰዎች የሚመገቡት ቅጠሎotን ብቻ ነው ፣ ቅጠሎቹ ያን ያህል ጠቃሚ እንደማይሆኑ ባለማወቅም ፡፡ ብዙውን ጊዜ እነሱ በግጦሽ እንስሳት አመጋገብ ውስጥ እንዲገቡ ይደረጋሉ ፣ ነገር ግን የተወሰኑ ዕውቀቶች እና ተገቢ የሆኑ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ከ beets ጋር ካሉዎት ጠቃሚ እና ጠቃሚ ጣዕም ያላቸውን ጠቃሚ ባቄዎች ትቶአቸዋል ፡፡
ለምን የበርች አረንጓዴ ክፍሎች መጠቀማቸው ጠቃሚ ነው እና ለዚህ የስሩ ሰብል ክፍል ትኩረት መስጠቱ በእርግጥ ጠቃሚ ነው ፣ ለመረዳት እንሞክር ፡፡
የቢት ቅጠሎች እንዲሁም ለዝግጅታቸው ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ሊበደር በሚችል ቅድመ አያቶቻችን የተከበሩ ናቸው ፡፡ እነሱን በአመጋገቡ ውስጥ ማከል ለብዙ ዓመታት ጤናን ለመጠበቅ ይረዳል ፣ ይህም በአብዛኛው በአስኮርቢክ አሲድ መኖሩ ምክንያት ነው (ድብርት ይዋጋል እና በቀላሉ የማይበጠስ ካፒታልን ያጠናክራል) እንዲሁም ፎሊክ አሲድ (አንጎልን እና የነርቭ ስርዓትን ያነቃቃል) ፡፡
የቢት ቅጠሎች በብዛት ይገኛሉ ጠቃሚ ክፍሎች እና መደበኛ መጠቀማቸው በሰውነታችን ውስጥ ላሉት የተለያዩ አካላት ኃይለኛ ዲክስክስን መስጠት ይችላል ፡፡ ረቡዕ የቢት ቅጠሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች እንደነዚህ ያሉትን ክፍሎች መጥቀስ ተገቢ ነው:
- ቢ ቪታሚኖች - ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ቢ 6 ፣ ቢ 9 - ለሜታቦሊዝም ተጠያቂዎች ናቸው እና ለነርቭ ሥርዓቱ መደበኛ ሥራ አስፈላጊ ናቸው ፣ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራሉ ፣ የልብ እና ሌሎች የውስጥ አካላት ጥሩ ተግባራት ናቸው ፡፡
- ቫይታሚን ኤ (በቢት ቅጠሎች ውስጥ በጣም ብዙ ነው) - የቆዳ ሴሎችን በወቅቱ ለማደስ ፣ የማየት ችሎታን እና የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ለስላሳ አሠራር ተጠያቂ ነው;
- ቫይታሚን ፒፒ (ኒኮቲኒክ አሲድ) - ለስብ ሜታቦሊዝም አስፈላጊ በሆኑት በተሃድሶ ሂደቶች ውስጥ በቀጥታ ይሳተፋል ፣ እንዲሁም በደም ውስጥ የኮሌስትሮል ክምችት እንዳይኖር ይከላከላል እንዲሁም ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል ፡፡
- ማዕድናት - ማግኒዥየም ፣ ብረት ፣ አልሙኒየም ፣ መዳብ ፣ ካልሲየም ፣ ክሎሪን እና ለሰውነት መደበኛ ሥራ አስፈላጊ የሆኑ ብዙ ሌሎች ማክሮ እና ማይክሮ ኤነመንቶች ፡፡ ፍሎቮኖይዶች ፀረ-ብግነት እርምጃ ያላቸው ንጥረ ነገሮች ናቸው ፣ ሰውነትን ከጎጂ ውህዶች ያነፃሉ እና ሜታቦሊዝምን ያሻሽላሉ ፡፡
- ኦርጋኒክ አሲዶች ፣ ካሮቲኖይዶች እና አሚኖ አሲዶች እንዲሁ ሰውነትን ያጠናክራሉ ፡፡
የፅንስ እድገት ችግርን ለማስወገድ ስለሚረዳ ፎሊክ አሲድ በነፍሰ ጡር ሴት ምግብ ውስጥ በጣም አስፈላጊ ቦታን ይይዛል ፡፡ ካሮቴኖይዶች በሰው ራዕይ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳደሩ ከመሆናቸውም በላይ በካንሰር ላይ በተለይም በሳንባ ካንሰር ላይ ጥሩ መከላከያ እና የልብና የደም ቧንቧ ህመም ተጋላጭነትን ይቀንሳሉ ፡፡
ቾሊን (ቫይታሚን ቢ 4) - በጉበት ሁኔታ ላይ ጠቃሚ ተፅእኖ ያለው እና የስብ መበስበሱን ይከላከላል ፡፡
ፒኬቲን በሜታቦሊዝም ላይ በጎ ተጽዕኖ የሚያሳድረውን የአንጀት ባክቴሪያን ጎጂ የአንጀት ባክቴሪያ እንቅስቃሴን የሚያግድ ከመሆኑም በላይ እንደነዚህ ያሉትን ዕፅዋት አዘውትሮ መጠቀሙ ከአተሮስክለሮሲስ በሽታ ይጠብቅዎታል ፡፡
የቢት ቅጠሎችን አዘውትሮ መጠቀም ምግብ አጠቃላይ የሰውነት ጤናን ስለሚረዳ ማለትም
- የምግብ መፍጫውን መደበኛ ማድረግ (የባቄላ ቅጠሎች እንደ ሥሩ መለስተኛ የላላ ውጤት ይኖራቸዋል እንዲሁም አንጀቶችን ከመርዛማ እና ከሌሎች ጎጂ ውህዶች ለማፅዳት ይረዳሉ);
- የምግብ መፍጨት (ደንብ) ተፈጭቶ (የምግብ መፍጨት ተፈጭቷል ፣ የምግብ መፍጫ ጭማቂዎች እና ኢንዛይሞች ማምረት ይነሳሳል);
የሕዋሳትን እና የሕብረ ሕዋሳትን እንደገና ማደስ (ጠቃሚ አካላት የበርች ቅጠሎች አስተዋፅዖ ያደርጋሉ አዳዲስ ሕዋሳት መፈጠር ፣ የሕብረ ሕዋሳትን እድገትና እድገት ያነቃቃሉ ፣ ስለሆነም የአካል ክፍሎችን እርጅናን ያቀዛቅዛሉ);
- የልብ ሥራን ማሻሻል (የቫይታሚኖች ከፍተኛ ይዘት በተለይም ቢ 9 በደም ሥሮች ሁኔታ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ስላለው የደም መርጋት እና የኮሌስትሮል ንጣፎች እንዲጠፉ አስተዋጽኦ ያደርጋል) ፡፡
የሚመከር:
የማንጎ ቅጠሎች-የበሽታዎችን ስብስብ የሚፈውስ ያልታሰበ የተፈጥሮ ሀብት
ሁላችንም ማንጎ እንወዳለን። ግን ምን ትላለህ ለቅጠሎቹ እሱ? ማንጎ ብዙ የጤና ጠቀሜታዎች እንዳሉት አያጠራጥርም ፡፡ ግን ስንቶቻችን ነን ጠቃሚ ውጤቶችን የምናውቅ የማንጎ ቅጠሎች ? እነዚህ ቅጠሎች በቪታሚኖች ሲ ፣ ቢ እና ኤ የበለፀጉ ናቸው እንዲሁም በተለያዩ ሌሎች ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ናቸው ፡፡ የማንጎ ቅጠሎች ከፍላቮኖይዶች እና ከፊኖሎች ከፍተኛ በመሆናቸው ኃይለኛ የፀረ-ሙቀት አማቂ ባህሪዎች አሏቸው ፡፡ የማንጎ ቅጠሎች በጣም ጠቃሚ ናቸው ለስኳር በሽታ ሕክምና ፡፡ የማንጎ ዛፍ ስስ ቅጠሎች አንቶኪያኒዲን የሚባሉ ታኒኖችን ይይዛሉ ፣ ቀደምት የስኳር በሽታን ለማከም ይረዳሉ ፡፡ ቅጠሎቹ ደርቀዋል እና በዱቄት ይሞላሉ ፡፡ በተጨማሪም የስኳር በሽታ angiopathy እና የስኳር በሽታ ሬቲኖፓቲ ለማከም ይረዳሉ ፡፡ ለዚህ ዓላማ የማንጎ
ከፓርሲፕ ቅጠሎች ጋር ምን መደረግ አለበት
የፓርሲፕስ ጥቅሞች የታወቁ ናቸው ፣ እንዲሁም ሥሩ የምግብ አተገባበር ነው ፣ ግን ምን ማድረግ እንዳለበት ቅጠሎች እሱ? እነሱን መጣል አለብን ወይ ምናልባት የሚበሉ እና ጠቃሚዎች ናቸውን? በአጠቃላይ ይህ አትክልት በዕለት ተዕለት ምግብ ውስጥ በጣም ጠቃሚ እና የማይገባ በጣም ትንሽ ነው ፡፡ እንዲሁም ሰፋ ያለ የመፈወስ ባህሪዎች አሉት ፡፡ የፓርሲፕ ቅጠሎችን የምግብ አሰራር አጠቃቀም አዎ ወጣቶቹ parsnip ቅጠሎች የሚበሉ ናቸው ፣ ግን ሁሉም ሰው አይወዳቸውም። በአስፈላጊ ዘይቶች ከፍተኛ ይዘት ምክንያት የእነሱ ጣዕም በጣም የተወሰነ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ እነሱ በጣም ቅመም እና "
የፓፓዬ ቅጠሎች - እንዴት እንደሚጠቀሙባቸው
ፓፓያ ለሰው አካል ጤና የሚረዱ በቪታሚኖች ፣ በማዕድናት እና በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች ከፍተኛ ይዘት ያለው ለሁሉም የሚታወቅ እንግዳ ፣ ጣዕም እና ጠቃሚ ፍሬ ነው ፡፡ ግን እዚህ ያለው አስገራሚ ነገር ብዙ ሰዎች በደንብ አያውቁም የፓፓያ ዛፍ ቅጠሎች ባህሪዎች , እንዲሁም ከፍተኛ ይዘት ባላቸው ንጥረ ነገሮች ምክንያት በሰውነት ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው። ስለዚህ ለአንዳንዶቹ እናስተዋውቅዎ ፡፡ በርካታ ተመራማሪዎች በፀረ-ሙቀት-አማቂ ባህሪዎች ምክንያት እንደሆነ ይናገራሉ የፓፓያ ቅጠሎች በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክሩ ፡፡ እነዚህ በተለምዶ ለኩላሊት ፣ ለጉበት እና ለጨጓራ እጢዎች ጤና ድጋፍ እንዲሁም የልብና የደም ቧንቧ በሽታ ፣ የአለርጂ ፣ የሆድ ችግር እና ሌሎችም ለመከላከል ያገለግላሉ ፡፡ ፎቶ:
ትክክለኛው መጨናነቅ በፈረስ ፈረስ ቅጠሎች ይዘጋጃል
በእስያ ምግብ ውስጥ በሰፊው ጥቅም ላይ የሚውለው ፈረሰኛ ፣ ልዩ የሆነ ምርት ሲሆን የመፈወስም ባሕርይ አለው ፡፡ የፈረስ ፈረስ ሥርወ-ጉንፋን እና ጉንፋን ፣ የመተንፈሻ አካላት በሽታዎችን ፣ የሽንት እጢዎችን ፣ ሳይስቲክ ፣ ሪህ እና የመሳሰሉትን ውጤታማ በሆነ መንገድ ይታገላል ነገር ግን የዚህ የመድኃኒት ሥሩ ብቻ ጥቅም ላይ አይውልም ፡፡ የሚገርመው ፣ የ ፈረሰኛ በተጨማሪም በቆርቆሮ ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ እነሱ ብሩን ያጸዳሉ እና ጣዕሙን ያሻሽላሉ። ግን የበለጠ ትኩረት የሚስብ ነገር ቢኖር የፈረስ ፈረስ ቅጠሎችም ጃም እና ማርማሌድን ለማዘጋጀት ያገለግላሉ ፡፡ እንግዳ ቢመስልም ይህ በእርግጥ ቅመም የበዛበት አትክልት በእውነቱ ጥቅም ላይ የሚውለው ጣፋጭ የታሸገ ምግብ ተብሎ የሚጠራውን ለማዘጋጀት ነው ፣ ምክንያቱም በቅጠሎቹ ውስጥ ቅመ
የባህር ወሽመጥ ቅጠሎች ይድናሉ
ደስ የሚል እና ጥሩ መዓዛ ያለው የቅመማ ቅመም ቅጠል እንደ መድኃኒት ሊያገለግል ይችላል። የጥንት ሮማውያን ሎረልን እንደ ድል ምልክት አድርገው ይጠቀሙባቸው ነበር - በአሸናፊዎቹ ራስ ላይ የሎረል የአበባ ጉንጉን አደረጉ ፡፡ ነገር ግን የሮማውያን ሐኪሞች ለሁሉም ዓይነት በሽታዎች መፍትሔ ሊሆን እንደሚችል ተገንዝበዋል ፡፡ ከጊዜ ወደ ጊዜ የባሕር ወሽመጥ ቅጠሎችን የሚያኝኩ ከሆነ በአፍ የሚወጣው ምሰሶ ውስጥ እብጠትን ማከም ፣ ጉንፋን እና ሳንባ ነቀርሳን መከላከል እና የአንጀትዎን ህመም ማስታገስ ይችላሉ። ቅጠሎቹ ፊቲኖሳይድን ይለቃሉ - የባሕር ወሽመጥ መራራ ባሕርይ መራራነት የሚሰጡ ተለዋዋጭ ዕፅዋት አንቲባዮቲክስ ፡፡ የባህር ወሽመጥ ቅጠሎች አስፈላጊ ዘይቶችን ለማዘጋጀት ዋናው ንጥረ ነገር ናቸው ፡፡ እነሱ ፀረ-ቫይረስ ፣ ፀረ
