2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በሥራ ላይ ወይም አስፈላጊ ስብሰባ ላይ እያሉ ሆድዎ የሚያብጥ እና በውስጡ በጋዝ የሚሠቃዩበትን ረቂቅ ሁኔታ ለማስወገድ ፣ የትኞቹ ምርቶች የሆድ ድርቀት እንደሚያስከትሉ ማወቅ አለብዎት ፡፡
በመጀመሪያ ደረጃ ጥራጥሬዎች - ባቄላዎች ፣ አተር ፣ ምስር እንኳን ናቸው ፡፡ ውስብስብ ካርቦሃይድሬት ባለው ከፍተኛ ይዘት ምክንያት ጋዞችን ይፈጥራሉ ፡፡ በጣም ጤናማው ሆድ እንኳን ለሰውነት በጣም ጠቃሚ የሆኑትን እነዚህን ምግቦች ለመቋቋም ይቸገራል ፡፡
ብሮኮሊ ፣ አበባ ጎመን እና ጎመን እንዲሁ ጋዝ የሚፈጥሩ ምርቶች ናቸው ፡፡ እነሱ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ስለሚይዙ ግን ጋዝን ስለሚፈጥሩ ለሰው በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡
በካርቦን የተሞላ ውሃ እና በካርቦናዊ መጠጦች በተለይም በጣፋጭነት እንዲሁም በወይን ጭማቂ ላይ የሆድ መነፋት ያስከትላሉ ፡፡ ምልክቶቹ ከጠርሙሱ ከጠጡ የበለጠ ግልፅ ናቸው ፣ በዚህ መንገድ ተጨማሪ የአየር መጠን ስለሚውጡ ፡፡
የደረቁ በለስ ፣ ትኩስ ፖም ፣ ፒር እና ፒች እንዲሁ ለሆድ እና አንጀት ጥሩ ናቸው ፡፡ ይህ በያዙት ስኳር ምክንያት ነው ፡፡ ስለሆነም እንደ ጣፋጭ ምግብ ሳይሆን ከዋናው መንገድ በፊት እነሱን መመገቡ ጥሩ ነው ፡፡
ሽንኩርት እና መመለሻዎች እንዲሁ ካልተበቀሉ ጋዞችን ይፈጥራሉ ፡፡ የተለያዩ የታሸጉ ምግቦች ዓይነቶች ፣ የተጨሱ ስጋዎችና ቅመም የበዛባቸው ምግቦች በተመሳሳይ ሁኔታ በሆድ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ ጋዞች በጣም ቅባታማ እና በጣም ቅመም ያላቸው ድስቶችን ይፈጥራሉ ፡፡
የአንዳንድ ምርቶች ጥምረት እንዲሁ ጋዝ ሊያስከትል ይችላል ፡፡ ወፍራም ሥጋ ፣ ከዚያ ፍራፍሬ ወይም ጣፋጭ ነገር ከበሉ ፣ በሆድ እና በአንጀት ውስጥ ያለው የጋዝ መጠን ይጨምራል። ስለዚህ ከስብ ሥጋ በኋላ በጣም ጣፋጭ ያልሆኑ ፍራፍሬዎች እና የወተት ተዋጽኦዎች እንዲመገቡ ይመከራል ፡፡
ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ ካርቦናዊ የስኳር መጠጦችን አይጠጡ። ይህ በሆድ ውስጥ ብዙ ጋዝ እንዲከማች ያደርገዋል ፣ ይህም ወደ ደስ የማይል ስሜቶች ያስከትላል ፡፡
ለጋዝነት ቅድመ-ዝንባሌ ካለዎት እንደ ሐብሐብ ፣ ዘቢብ ፣ ሙዝ ያሉ ምርቶችን ለማስወገድ ይሞክሩ እና የሆድ መነፋጥን በማይፈጥሩ ሌሎች ጠቃሚ እና ጣዕም ያላቸው ምርቶች ይተኩ ፡፡
የሚመከር:
ቻርዶናይይን ለማገልገል በምን ዓይነት ምግቦች እና ምግቦች
ቻርዶናይ በከፍተኛ አሲድነት እና በጣም ጥሩ መዓዛ እና ጣዕም ተለይቶ የሚታወቅ ጥሩ ወይን ነው። እንደ ሬንጅ እና አርቶኮክስ ያሉ በጣም ገር ከሆኑ ትኩስ አትክልቶች ጋር በጥሩ ሁኔታ ይሄዳል ፡፡ ቻርዶናይ እንዲሁ በተሳካ ሁኔታ ከተለያዩ የቅባት ዓሦች ዓይነቶች ጋር ተጣምሯል ፣ የተጠበሰ ወይም በፎይል ከተጋገረ ፡፡ የተጠበሰ ሳልሞን ከሻርዶናይ ብርጭቆ ጋር ለማገልገል ተስማሚ ነው ፡፡ የዚህ ጥሩ መዓዛ ያለው የወይን ጠጅ እቅፍ አበባ እንዲሁም የተጣራ ጣዕም አፅንዖት ለመስጠት የምግብ ፍላጎትን እና ቀለል ያሉ ምግቦችን ለማዘጋጀት ከሚጠቀሙባቸው የተለያዩ የባህር ምግቦች ዓይነቶች ጋር ያገለግሉት ፡፡ የባህር ምግቦችን በመጨመር ሰላጣዎች ከሻርዶናይ መዓዛ እና ጣዕም ጋር በጥሩ ሁኔታ ይጣጣማሉ ፡፡ ቻርዶናይ ከብዙ ንጥረ ነገሮች ጋር እንዲሁም ከኦይስተ
ሮዝን ለማገልገል በምን ዓይነት ምግቦች እና ምግቦች
በቀለም ጽጌረዳ ከቀይ ፣ እና ለመቅመስ - ወደ ነጭ ወይን ጠጅ ቅርብ ነው። በፈረንሳይ ውስጥ ሮዝ ተብሎ ይጠራል ፣ በአሜሪካ - ፍሎው እና በስፔን ሮሳዶ ፡፡ እነሱ ቢጠሩትም ሁሉም ሰው በዚህ ይስማማል ሮዝ ወይን ጠጅ ለሮማንቲክ እራት እንዲሁም ለወዳጅ ስብሰባዎች እና ለመደበኛ ዝግጅቶች ተስማሚ ነው ፡፡ እናም ሰኔ 9 ቀን ለሁለቱ ተስማሚ ጊዜ ነው ፣ ምክንያቱም ዛሬ ይከበራል የሮዜት ቀን .
በሰውነት ውስጥ ንፋጭ የሚፈጥሩ ምግቦች
በሰውነት ውስጥ ንፋጭ መፈጠር ይህ ደስ የማይል ችግር ነው ፣ ሆኖም ግን በተገቢው አመጋገብ እርዳታ በቀላሉ ሊፈታ ይችላል። ሙከስ ለሰውነት ሥራው አስፈላጊ የሆነ መደበኛ ምስጢር ነው ፣ ግን በሰውነት ውስጥ መከማቸቱ የተለያዩ በሽታዎች እንዲከሰቱ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ የሚመረተው የተለያዩ ባክቴሪያዎች ፣ ፈንገሶች ፣ የአቧራ ቅንጣቶች እና ሌሎች ረቂቅ ተሕዋስያን በሰው አካል ውስጥ ከገቡ በኋላ ነው ፡፡ ንፋጭው የሚከማችበት መንገድ ምንም ይሁን ምን የሰው አካል እሱን ለማስወገድ ይሞክራል ፡፡ የዚህ ግልጽ ምልክት ከዓይኖች ፣ ከጆሮዎች ፣ ከአፍንጫ ውስጥ ምስጢር ነው ፣ ብዙውን ጊዜ የንጽህና angina በሽታ ፣ የአክታ መኖር ፣ እባጮች ፣ በሰውነት ላይ ብጉር ፣ ተቅማጥ መኖር ነው ፡፡ አንዳንድ የተወሰኑ ምርቶች እንዲሁ አስተዋፅዖ ያደርጋሉ ከመ
በሰውነት ውስጥ ሙከስ የሚፈጥሩ ምግቦች
ሙከስ የሚመረተው የምግብ መፍጫውን ፣ የመተንፈሻ አካልን ፣ የሽንት እና የመራቢያ ትራክቶችን ሽፋን በሚቀባ እና ብክለት ወይም የካንሰር-ነክ ውህዶች ላይ ለማቅብ እና ለመጠበቅ ነው ፡፡ አንዳንድ አሲድ የሚፈጥሩ ምግቦች በሰውነት ውስጥ የሚገኘውን ንፋጭ ማምረት ይጨምራሉ ፡፡ ሰውነት ንፋጭ ነገሮችን እንደ ተፈጥሯዊ መከላከያ ከአሲዶች ይጠቀማል ፣ ያስወግዳቸዋል እንዲሁም ከሰውነት ያስወግዳቸዋል ፡፡ አመጋቡ ረዘም ላለ ጊዜ በጣም አሲድ ከሆነ ፣ ንፋጭ ከመጠን በላይ ማምረት የምግብ መፍጨት ችግርን እንዲሁም እንደ የአፍንጫ መታፈን ፣ የሳንባ መጨናነቅ ፣ አስም እና የመሳሰሉትን የመሰናክል ችግሮች ያስከትላል ፡፡ በጥሩ ሁኔታ ፣ የሰውነትዎ ፒኤች በትንሹ አልካላይን መሆን አለበት ፣ በ 7.
ከእንቁላል ጋር ጥሩ ጣፋጭነት የሚፈጥሩ ጤናማ ምግቦች
ሁላችንም እንቁላል እንወዳለን ፡፡ እነሱ በቪታሚኖች ፣ በፀረ-ሙቀት አማቂዎች እና በጤናማ ቅባቶች የበለፀጉ ናቸው ፡፡ እንቁላሎች እራሳቸው ኃይለኛ የሱፍ ምግብ ናቸው ፣ ግን ከእነዚህ 8 ጤናማ ምግቦች ጋር በማዋሃድ በአጭር ጊዜ ውስጥ ተጨማሪ ፓውንድ ያጣሉ ፡፡ ማንነታቸውን ይመልከቱ እና ለተሻለ ጣዕም እንኳን ወደሚወዱት የፕሮቲን ምንጭ ያክሏቸው ፡፡ እንቁላል + አቮካዶ እንቁላሎቹን ያጣምሩ እንደ አቮካዶ ካለው ጤናማ ስብ ጋር ፡፡ በፍራፍሬ ውስጥ በአንድ ጊዜ የሚመገቡ ቅባቶች የሆድ ስብን እንደሚቀንሱ ተረጋግጧል ፡፡ ከዚህም በላይ ይህ ዓይነቱ ስብ ሜታቦሊዝምን ከፍ ለማድረግ እና የበለጠ ኃይል የመስጠት ችሎታ አለው ፡፡ እንቁላል + ሙሉ ዳቦ ሙሉውን ዳቦ ከወደዱ አንድ ቁራጭ ይቁረጡ እና ጤናማ የእንቁላል ጥብስ ያድርጉ ፡፡ የጅምላ ዳ
