2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ሙከስ የሚመረተው የምግብ መፍጫውን ፣ የመተንፈሻ አካልን ፣ የሽንት እና የመራቢያ ትራክቶችን ሽፋን በሚቀባ እና ብክለት ወይም የካንሰር-ነክ ውህዶች ላይ ለማቅብ እና ለመጠበቅ ነው ፡፡ አንዳንድ አሲድ የሚፈጥሩ ምግቦች በሰውነት ውስጥ የሚገኘውን ንፋጭ ማምረት ይጨምራሉ ፡፡
ሰውነት ንፋጭ ነገሮችን እንደ ተፈጥሯዊ መከላከያ ከአሲዶች ይጠቀማል ፣ ያስወግዳቸዋል እንዲሁም ከሰውነት ያስወግዳቸዋል ፡፡ አመጋቡ ረዘም ላለ ጊዜ በጣም አሲድ ከሆነ ፣ ንፋጭ ከመጠን በላይ ማምረት የምግብ መፍጨት ችግርን እንዲሁም እንደ የአፍንጫ መታፈን ፣ የሳንባ መጨናነቅ ፣ አስም እና የመሳሰሉትን የመሰናክል ችግሮች ያስከትላል ፡፡
በጥሩ ሁኔታ ፣ የሰውነትዎ ፒኤች በትንሹ አልካላይን መሆን አለበት ፣ በ 7.35 እና 7.45 መካከል። በ “ፒኤች ተአምር” መሠረት የአብዛኞቹ አሜሪካውያን አመጋገብ በጣም አሲድ ነው ፣ ይህም ለአንዳንድ የጤና ችግሮች አስተዋፅዖ ሊያደርግ ይችላል ፡፡
ምግቦች በሰውነት ላይ ባላቸው ውጤት ላይ በመመርኮዝ በአሲድ መፈጠር ወይም አልካላይን በመፍጠር ይመደባሉ ፡፡ አሲድ የሚፈጥሩ ምግቦች የስኳር እና የእንስሳት ፕሮቲን የበለፀጉ ምግቦች ናቸው ፡፡ በአጠቃላይ ፣ ንፋጭ የመፍጠር አዝማሚያ አላቸው ፡፡
በጣም ንፋጭ የሚያመርቱ ምግቦች የወተት ተዋጽኦዎች ፣ ግሉተን ፣ የእንስሳት ተዋጽኦዎች ፣ ቸኮሌት ፣ ነጭ ዱቄት ፣ ነጭ ስኳር ፣ ሶዳ እና የተቀነባበሩ ምግቦች ናቸው ፡፡
በዚህ መስክ ውስጥ ያሉ አሜሪካውያን ባለሙያዎች እንደሚናገሩት የወተት ተዋጽኦዎች እና ቂጣ ትላልቅ የፕሮቲን ፣ የኬስቲን እና የግሉቲን ሞለኪውሎችን ይዘዋል ፣ ይህም አንዳንድ ጊዜ በደንብ የማይዋሃዱ እና ለሙጢ ምርት መጨመር አስተዋፅዖ ያደርጋሉ ፡፡
ከእነዚህ ውስጥ በጣም ንፋጭ የሚያመነጩትን እነዚህን ምግቦች መቀነስ የአልካላይን እና የአሲድ ሚዛን በመመለስ አጠቃላይ ጤናን ሊያሻሽል ይችላል ፡፡
የወተት ተዋጽኦዎች በሰውነትዎ ሳንባዎችና ሽፋኖች ውስጥ ንፋጭ እንዲፈጠር አስተዋፅኦ ያደርጋሉ ፡፡ ይህ በሳንባ ውስጥ እንደ ንፋጭ ወፍራም ምስጢር ፣ አተነፋፈስ እና ሳል ያሉ ምልክቶችን ያስከትላል ፡፡
በማዮ ከሚገኘው ክሊኒክ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት የወተት ተዋጽኦ ምርቶች በሰውነት ውስጥ የሚገኘውን ንፋጭ ማምረት በመጨመር በአንዳንድ ሰዎች ላይ የአስም በሽታ ምልክቶችን ያባብሳሉ ፡፡
ስንዴ የያዙ ስንዴ እና ምግቦች ንፋጭ ምርትን ለመጨመር ይረዳሉ ፡፡ ስንዴ እንደ ሙሉ እህል ዳቦ ፣ ሙሉ እህል ፓስታ ፣ የተከተፈ ስንዴ እና የስንዴ ጀርም ባሉ ብዙ የእህል ውጤቶች ውስጥ ይገኛል ፡፡
እንዲሁም እንደ ኬኮች ፣ ብስኩት እና የቀዘቀዙ ምግቦች ባሉ ብዙ የታሸጉ እና በተቀነባበሩ ምግቦች ውስጥ ሊገኝ ይችላል ፡፡ በምንመገበው ምግብ ውስጥ ስንዴ ንጥረ ነገር መሆኑን ለማወቅ የምግብ መለያዎችን መፈተሽ አስፈላጊ ነው ፡፡
አኩሪ አተር የያዙ ምግቦችም በሰውነት ውስጥ ንፋጭ እንዲፈጠር ሊያደርጉ ይችላሉ ፡፡ እንደ ሜሪላንድ ዩኒቨርስቲ ዘገባ ከሆነ አኩሪ አተር የተለመደ አለርጂ ሲሆን ንፋጭ ማምረትንም ያስነሳል ፡፡ አኩሪ አተር በቶፉ ፣ ቴምፕ ፣ በተላጠ አኩሪ አተር እና በአኩሪ አተር ወተት ውስጥ ሊገኝ ይችላል ፡፡
የሚመከር:
በሰውነት ውስጥ እብጠትን የሚዋጉ ምግቦች
በሰውነት ውስጥ እብጠት ሰውነት ኢንፌክሽን ወይም ቁስልን እንዲቋቋም ይረዱ ፡፡ በሌላ በኩል ደግሞ ሥር የሰደደ የሰውነት መቆጣት ጎጂ ነው - ምክንያቱም ወደ ተለያዩ በሽታዎች ያስከትላል ፡፡ በሕይወታችን ውስጥ ጭንቀት ሲኖር ፣ ጤናማ ባልሆነ ምግብ ስንመገብ ወይም ዝቅተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲኖረን አደጋው ይጨምራል ፡፡ ጥሩው ዜና እኛ ልንወስደው የምንችለው አካሄድ ተፈጥሯዊ ሊሆን እንደሚችል ነው ፡፡ እራስዎን ለማገዝ አንዱ መንገድ - በምግብ በኩል ፡፡ ፍራፍሬዎች አንዱ ናቸው በሰውነት ውስጥ እብጠትን ለመከላከል በጣም ጠቃሚ ምግቦች .
በሰውነት ውስጥ የኢስትሮጅንን ውጤቶች የሚመስሉ ምግቦች
ኤስትሮጂን ለሴት የመራባት ሃላፊነት ያለው የሴቶች የወሲብ ሆርሞን ነው ፡፡ ኤስትሮጅንም እንዲሁ በወንዶች ላይ ይመረታል ፣ ግን በጣም አነስተኛ በሆነ መጠን ፡፡ እንዲሁም ለአጥንት ስርዓት መፈጠር እና ጥንካሬ አስፈላጊ ነው ፡፡ በሰውነት ውስጥ የኢስትሮጅን መጠን በእድሜ እየቀነሰ ይሄዳል ፡፡ በሰው አካል ውስጥ ኢስትሮጂን በእውነቱ አንድ ሆርሞን አይደለም ፣ ግን ሶስት ሆርሞኖች ናቸው ፡፡ የኢስትሮጅንስ ውጤቶች - ስሜታዊ ስሜትን ይጨምራል;
ጋዝ የሚፈጥሩ ምግቦች
በሥራ ላይ ወይም አስፈላጊ ስብሰባ ላይ እያሉ ሆድዎ የሚያብጥ እና በውስጡ በጋዝ የሚሠቃዩበትን ረቂቅ ሁኔታ ለማስወገድ ፣ የትኞቹ ምርቶች የሆድ ድርቀት እንደሚያስከትሉ ማወቅ አለብዎት ፡፡ በመጀመሪያ ደረጃ ጥራጥሬዎች - ባቄላዎች ፣ አተር ፣ ምስር እንኳን ናቸው ፡፡ ውስብስብ ካርቦሃይድሬት ባለው ከፍተኛ ይዘት ምክንያት ጋዞችን ይፈጥራሉ ፡፡ በጣም ጤናማው ሆድ እንኳን ለሰውነት በጣም ጠቃሚ የሆኑትን እነዚህን ምግቦች ለመቋቋም ይቸገራል ፡፡ ብሮኮሊ ፣ አበባ ጎመን እና ጎመን እንዲሁ ጋዝ የሚፈጥሩ ምርቶች ናቸው ፡፡ እነሱ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ስለሚይዙ ግን ጋዝን ስለሚፈጥሩ ለሰው በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ በካርቦን የተሞላ ውሃ እና በካርቦናዊ መጠጦች በተለይም በጣፋጭነት እንዲሁም በወይን ጭማቂ ላይ የሆድ መነፋት ያስከትላሉ ፡፡ ምልክቶቹ
በሰውነት ውስጥ ንፋጭ የሚፈጥሩ ምግቦች
በሰውነት ውስጥ ንፋጭ መፈጠር ይህ ደስ የማይል ችግር ነው ፣ ሆኖም ግን በተገቢው አመጋገብ እርዳታ በቀላሉ ሊፈታ ይችላል። ሙከስ ለሰውነት ሥራው አስፈላጊ የሆነ መደበኛ ምስጢር ነው ፣ ግን በሰውነት ውስጥ መከማቸቱ የተለያዩ በሽታዎች እንዲከሰቱ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ የሚመረተው የተለያዩ ባክቴሪያዎች ፣ ፈንገሶች ፣ የአቧራ ቅንጣቶች እና ሌሎች ረቂቅ ተሕዋስያን በሰው አካል ውስጥ ከገቡ በኋላ ነው ፡፡ ንፋጭው የሚከማችበት መንገድ ምንም ይሁን ምን የሰው አካል እሱን ለማስወገድ ይሞክራል ፡፡ የዚህ ግልጽ ምልክት ከዓይኖች ፣ ከጆሮዎች ፣ ከአፍንጫ ውስጥ ምስጢር ነው ፣ ብዙውን ጊዜ የንጽህና angina በሽታ ፣ የአክታ መኖር ፣ እባጮች ፣ በሰውነት ላይ ብጉር ፣ ተቅማጥ መኖር ነው ፡፡ አንዳንድ የተወሰኑ ምርቶች እንዲሁ አስተዋፅዖ ያደርጋሉ ከመ
ከእንቁላል ጋር ጥሩ ጣፋጭነት የሚፈጥሩ ጤናማ ምግቦች
ሁላችንም እንቁላል እንወዳለን ፡፡ እነሱ በቪታሚኖች ፣ በፀረ-ሙቀት አማቂዎች እና በጤናማ ቅባቶች የበለፀጉ ናቸው ፡፡ እንቁላሎች እራሳቸው ኃይለኛ የሱፍ ምግብ ናቸው ፣ ግን ከእነዚህ 8 ጤናማ ምግቦች ጋር በማዋሃድ በአጭር ጊዜ ውስጥ ተጨማሪ ፓውንድ ያጣሉ ፡፡ ማንነታቸውን ይመልከቱ እና ለተሻለ ጣዕም እንኳን ወደሚወዱት የፕሮቲን ምንጭ ያክሏቸው ፡፡ እንቁላል + አቮካዶ እንቁላሎቹን ያጣምሩ እንደ አቮካዶ ካለው ጤናማ ስብ ጋር ፡፡ በፍራፍሬ ውስጥ በአንድ ጊዜ የሚመገቡ ቅባቶች የሆድ ስብን እንደሚቀንሱ ተረጋግጧል ፡፡ ከዚህም በላይ ይህ ዓይነቱ ስብ ሜታቦሊዝምን ከፍ ለማድረግ እና የበለጠ ኃይል የመስጠት ችሎታ አለው ፡፡ እንቁላል + ሙሉ ዳቦ ሙሉውን ዳቦ ከወደዱ አንድ ቁራጭ ይቁረጡ እና ጤናማ የእንቁላል ጥብስ ያድርጉ ፡፡ የጅምላ ዳ
