2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ለራስዎ እና ለሰውነትዎ ጥሩ ነገር ለማድረግ ከወሰኑ የእንስሳትን ወተት መጠቀምዎን ያቁሙ ፡፡ አማራጭ መፍትሄዎች አሉ እና እነዚህ የአትክልት ወተቶች ናቸው ፡፡ ለዚህ ውሳኔ ሰውነትዎ በጣም አመስጋኝ ይሆናል ፡፡ የአንዳንድ ዓይነቶች በእፅዋት ላይ የተመሠረተ ወተት ጥቅሞች እነሆ።
1. የኮኮናት ወተት - ይህ በስፋት ጥቅም ላይ ከሚውሉት የእንስሳት ወተት ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ የኮኮናት ወተት ከቪታሚን ቢ ፣ ቫይታሚን ሲ ፣ ቫይታሚን ኢ ቡድን ውስጥ ብዙ ቫይታሚኖችን ይ containsል ፋይበር ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ሴሊኒየም ፣ ዚንክ ፣ ፎስፈረስ እና ሶዲየም ይ containsል ፡፡ በእሱ አማካኝነት ሰውነት አስፈላጊ ኦሜጋ -3 ፣ 6 እና 9 ይሰጠዋል እንዲሁም አሚኖ አሲዶችን ይይዛል ፡፡ የኮኮናት ወተት ከፍተኛ መጠን ያለው ስብ ይዘት ስላለው በመጠኑ መመገብ አለበት;
2. የሩዝ ወተት - ይህ በጣም ትንሽ ስብ የያዘ ወተት ነው ፡፡ ከቡና ሩዝ ተዘጋጅቷል ፡፡ እንደ ካልሲየም ፣ ብረት ፣ ቫይታሚን ኤ እና ቢ ባሉ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀገ ነው ፡፡
3. ኦት ወተት - በቃጫ የበለፀገ ፣ በስኳር እና በስብ አነስተኛ ነው ፡፡ ከ B ፣ E ፣ A. ቡድን ውስጥ ፎሊክ አሲድ እና ቫይታሚኖችን ይ Itል ለሰውነት እንደ ፖታስየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ማንጋኔዝ ያሉ አስፈላጊ ማዕድናትን ይሰጣል ፡፡ ወተት የግሉቲን ንጥረ ነገር ይ glutል እንዲሁም የግሉቲን አለመቻቻል ያላቸው ሰዎች ሊወገዱ ይገባል ፡፡
4. የተልባ እግር ወተት - እንደ ኤ ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 12 ፣ እንዲሁም ኦሜጋ -3 የስኳር አሲዶች እና ካልሲየም ባሉ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀገ ነው ፡፡ ይህ ወተት ፕሮቲን የለውም;
5. ሃዘልት ወተት - አስፈላጊ ቫይታሚኖችን ቢ ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ቢ 6 እና ኢ ሃዝልነስ ከ ፎሊክ አሲድ እጅግ ሀብታም ከሆኑት ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ የሃዘልት ወተት ብቻ ጥቅም ላይ ሊውል አይችልም ፣ ግን ፍራፍሬዎች እራሳቸው ለኬክ ፣ ለቂጣ እና ለጣፋጭ ምግቦች ተጨማሪ ናቸው ፡፡
የእንስሳትን ወተት በምን እንደሚተካ ይመርጣሉ ፣ ይህ ብልህ ውሳኔ ይሆናል!
የሚመከር:
በዚህ ክረምት ስለ ጉንፋን ይረሱ! ከ 15 በላይ በሽታዎችን በካሞሜል ሻይ ያባርሯቸው
በቀዝቃዛው የክረምት ቀናት የሻሞሜል ሻይ ከሚወዱት መጠጦች አንዱ ነው ፡፡ ባህላዊው መጠጥ እጅግ ጠቃሚ እና ከ 15 በላይ ህመሞችን ይቋቋማል። ካምሞሚል ዝቅተኛ ዋጋ አለው ፣ ለሁሉም ሰው ለማግኘት ቀላል እና ፈውሷል - ይህ ለአማራጭ መድኃኒት አድናቂዎች ፍጹም ያደርገዋል ፡፡ በተራ ሻይ መልክ በበርካታ የሕክምና ችግሮች ውስጥ ሊረዳ ይችላል ፡፡ በውስጡ ያለው ንቁ ውህድ - ቢሳቦሎል ፣ ለጥሩ ባህሪያቱ ተጠያቂ ነው ፡፡ እሱ የሚያረጋጋ ፣ ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ተሕዋስያን ተፅእኖ እንዲሁም ፀረ-ጭንቀት አለው። ለሻይ ፣ ካሞሜል በፋርማሲዎች እና ኦርጋኒክ መደብሮች ውስጥ ሊገኝ ይችላል ፡፡ እንደ ደረቅ አበባ ፣ መረቅ ፣ ፈሳሽ ይዘት ፣ አስፈላጊ ዘይቶች ፣ ቆርቆሮዎች እንዲሁም በክሬም እና በውበት ምርቶች ውስጥ ይገኛል ፡፡ የሻሞሜል ሻይ ፓኬቶች
ስለ ፍራፍሬዎች ይረሱ - ቢራ ይጠጡ
በበጋው ወራት ሙቀቱ መቋቋም የማይቻል ሊሆን ይችላል። ምናልባትም ሞቃታማ የአየር ሁኔታን ለማምለጥ ብቸኛው አማራጭ ቀኑን ሙሉ በባህር ዳርቻው ላይ ማሳል ብቻ ነው ፣ ከባህር ጋር በጣም ቅርበት ያለው ፡፡ በእርግጥ ለጊዜው በሚጣፍጥ አይስክሬም ወይም በቀዝቃዛ ቢራ ማቀዝቀዝ እንችላለን ፡፡ ቢራ የብዙ ሰዎች ተወዳጅ መጠጥ ነው - በሙቀቱ ውስጥ ትኩስነትን ብቻ ሊያመጣ አይችልም ፣ ግን በመጠኑ ለጤና ጥሩ ነው ፡፡ ቢራ በተመጣጣኝ መጠን እስከሰከረ ድረስ ለሰውነት ጤና አስተዋፅዖ የሚያደርጉ በቂ ፀረ-ኦክሲደንቶች እና ቫይታሚኖች አሉት ፡፡ እንደ ፖም ፣ ሐብሐብ ፣ ሐብሐብ ያሉ አንዳንድ ፍራፍሬዎች ውስጥ በውስጡ የሚገኙት ጠቃሚ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች እና ቫይታሚኖች እንደሚበልጥ ይታመናል ፡፡ እነዚህ መረጃዎች በቅርቡ ለሰባተኛ ጊዜ በተካሄ
ለቤት ምግብ ያዝዛሉ? እንደገና ለማሞቅ ይረሱ
ማዘዝን በተመለከተ ለቤት ምግብ ፣ ብዙውን ጊዜ ዐይናችን ሆዳችን በትክክል ሊይዘው ከሚችለው ይበልጣል ፡፡ ስለዚህ በብዙ ጉዳዮች ላይ ብዙ ከተመገብን በኋላ በሚቀጥለው ቀን ሌላ ጣፋጭ ምሳ ወይም እራት ለማዘጋጀት ማከማቸት ያለብን የተረፈ ምግብ አለን ፡፡ ለእርስዎ እንደሚመስለው ፣ በትክክል ካልተበሰለ እነዚህ ጣፋጭ ምግቦች አንዳንድ ከባድ ችግሮችን አልፎ ተርፎም የምግብ መመረዝን ያስከትላሉ ፡፡ የብሪታንያ የምግብ ደረጃዎች ኤጄንሲ እንደሚገምተው በቤት ውስጥ ከተገዛ ምግብ የሚመጡ አጠቃላይ የምግብ መመረዝ በዓመት ወደ አንድ ሚሊዮን ያህል ነው ፡፡ ባለሙያዎች እንኳን ብዙ ተጨማሪ ጉዳዮች እንዳሉ ያምናሉ ፣ ግን ሰዎች ሐኪሙን በሚጎበኙበት እያንዳንዱ ጊዜ አይደለም ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በጣም የተለመዱት መርዞች ከዶሮ ፣ ከእንቁላል እና ከሌሎ
ስለ ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ምግቦች ይረሱ - ይሞላሉ
እርሳው ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ምግቦች በአምራቾቻቸው በሰፊው የተዋወቁት “ጤናማ” እና ለንቁ ስፖርት ሰዎች ተስማሚ ናቸው ፡፡ ይህ የ 38 ዓመቱ አውስትራሊያዊ ተዋናይ ዳሞን ጋሞ ከሙከራ በኋላ በደስታ የሚሰጠው ምክር ነው ፡፡ ጋሞ ለሁለት ወር ያህል ጤናማ እና ጤናማ በስፖርት ውስጥ ንቁ ተሳትፎ ላላቸው ሰዎች የሚስማሙ ምግቦችን ብቻ ለመብላት ሞከረ ፡፡ እነዚያን ሁሉ ጤናማ ያልሆኑ ግን እጅግ በጣም ጣፋጭ የሆኑ ቂጣዎችን ፣ ቾኮሌቶችን እና አይስ ክሬሞችን ከምናሌው ውስጥ አግልሏል ፡፡ ሙከራው ከተጀመረ ከሁለት ወራቶች በኋላ በጥሩ ሁኔታ ላይ ብቻ ሳይሆን ጤናማ ከሚባሉ ምግቦች በርካታ የጤና ችግሮችን እንኳን ሲያገኝ ምን ገረመው?
በእነዚህ እፅዋት እና አስፈላጊ ዘይቶች ስለ ፀጉር መጥፋት ይረሱ
ለፀጉር መጥፋት በርካታ ምክንያቶች አሉ ፡፡ ከነሱ መካከል የቪታሚኖች እጥረት ፣ የጄኔቲክ ምክንያቶች ፣ ጭንቀቶች ናቸው ፡፡ ከዕፅዋት እና ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን መጠቀሙ ቆዳውን አይጎዳውም እንዲሁም ምንም የጎንዮሽ ጉዳት የለውም ፡፡ 1. ሄና በብዛት ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ፀጉርን ለማጠናከር የዎል ኖት ዛጎሎች ፣ የሽንኩርት ልጣጭ ፣ የወይራ ዘይት ወደ ሄና ይታከላሉ ፡፡ በፀጉር ላይም ብሩህ ይጨምራሉ ፡፡ 2.
