2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በበጋው ወራት ሙቀቱ መቋቋም የማይቻል ሊሆን ይችላል። ምናልባትም ሞቃታማ የአየር ሁኔታን ለማምለጥ ብቸኛው አማራጭ ቀኑን ሙሉ በባህር ዳርቻው ላይ ማሳል ብቻ ነው ፣ ከባህር ጋር በጣም ቅርበት ያለው ፡፡
በእርግጥ ለጊዜው በሚጣፍጥ አይስክሬም ወይም በቀዝቃዛ ቢራ ማቀዝቀዝ እንችላለን ፡፡ ቢራ የብዙ ሰዎች ተወዳጅ መጠጥ ነው - በሙቀቱ ውስጥ ትኩስነትን ብቻ ሊያመጣ አይችልም ፣ ግን በመጠኑ ለጤና ጥሩ ነው ፡፡
ቢራ በተመጣጣኝ መጠን እስከሰከረ ድረስ ለሰውነት ጤና አስተዋፅዖ የሚያደርጉ በቂ ፀረ-ኦክሲደንቶች እና ቫይታሚኖች አሉት ፡፡
እንደ ፖም ፣ ሐብሐብ ፣ ሐብሐብ ያሉ አንዳንድ ፍራፍሬዎች ውስጥ በውስጡ የሚገኙት ጠቃሚ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች እና ቫይታሚኖች እንደሚበልጥ ይታመናል ፡፡
እነዚህ መረጃዎች በቅርቡ ለሰባተኛ ጊዜ በተካሄደው የቡልጋሪያ የአመጋገብና የአመጋገብ ማህበረሰብ ብሔራዊ ኮንፈረንስ ላይ በተሳተፉ ባለሙያዎች ተረጋግጠዋል ፡፡
በተጨማሪም በአገራችን የሚመረተው ቢራ ለሰው አካል በጣም ጠቃሚ የሆኑ አነስተኛ ሞለኪውላዊ ክብደት ፀረ-ኦክሳይድ (ግሉታቶኔ እና ፕሮሊን) ምንጭ ነው ተብሏል ፡፡ ግሉታቶኔ በእውነቱ በፍራፍሬ እና በአትክልቶች ውስጥ የሚገኝ ፕሮቲን ነው ፡፡
በተጨማሪም በሰው አካል የተዋሃደ ሲሆን ከቫይታሚን ሲ ግሉታቶኒ ጋር በመደባለቅ የገባንባቸውን ጎጂ ንጥረ ነገሮች ከሚያጠፉ ዋና ፀረ-ኦክሳይድንት አንዱ ነው ፡፡
በሌላ በኩል ፕሮላይን የፕሮቲን ሞለኪውሎችን አወቃቀር ከሚገነቡት ሃያ አሚኖ አሲዶች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ ኮላገንን በማቀናጀት ፕሮሊን በጣም አስፈላጊ ነው - አጥንቶችን እና ተያያዥ ሕብረ ሕዋሳትን ይንከባከባል ፡፡
በእርግጥ ፣ ንጥረ ነገሩ በሰውነት ሊዋሃድ ይችላል ፣ ግን በምግብም ሊገባ ይችላል ፡፡
በእግር ኳስ ግጥሚያዎች ወቅት ቢራ የግድ አስፈላጊ የሆነ ይመስላል - ጀርመኖች በሰኔ ወር በተካሄደው የዓለም ዋንጫ ወቅት ወደ 10 ሚሊዮን ሄክቶ ሊትር ቢራ ጠጡ ፡፡
በእነዚህ ግዙፍ መጠኖች ውስጥ የተካተተው የአልኮል መጠጥ ብቻ ነው ፡፡ በዚህ ጥናት መሠረት የተለያዩ የፍራፍሬ ጭማቂዎችን የያዘ ቢራ በጣም አነስተኛ ነው የሚወሰደው - ለአመቱ የመጀመሪያ አጋማሽ የተፈተነው 2.2 ሚሊዮን ሊትር ብቻ ነው ፡፡
የሚመከር:
የደረቁ ፍራፍሬዎች ከአዳዲስ ፍራፍሬዎች የበለጠ ጠቃሚ ናቸው
የአመጋገብ ተመራማሪዎች አፕሪኮት ፣ ፖም ፣ ቀን ፣ በለስ ፣ ዘቢብ ፣ ፕሪም አፅንዖት በመስጠት የእኛን ምናሌ በደረቅ ፍራፍሬዎች ለማባዛት ይመክራሉ ፡፡ የተዘረዘሩት ፍራፍሬዎች በሚሟሟው ሴሉሎስ ውስጥ የበለፀጉ እና ዝቅተኛ ግላይኬሚክ መረጃ ጠቋሚ አላቸው ፡፡ ይህ ምግብ በሰውነት ውስጥ ተሰብሮ ወደ ግሉኮስ የሚለዋወጥበትን ፍጥነት የሚያንፀባርቅ አመላካች ነው ፡፡ ዝቅተኛ ግላይኬሚክ መረጃ ጠቋሚ የተለያዩ የሜታቦሊክ ችግሮች እንዳይከሰቱ ይከላከላል ፡፡ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የደረቁ ፍራፍሬዎች ብዙ ባዮሎጂያዊ ንቁ ውህዶችን ፣ ቫይታሚኖችን እና በውስጣቸው የፀረ-ሙቀት አማቂ ባህሪያቸውን የሚሰጡ እና የካንሰርን ፣ የካርዲዮቫስኩላር በሽታን እና የውስጥ መቆጣትን ገጽታ የሚያደናቅፉ ናቸው ፡፡ ከታዋቂ እምነት በተቃራኒ የደረቁ ፍራፍሬዎች አልያ
በዚህ ክረምት ስለ ጉንፋን ይረሱ! ከ 15 በላይ በሽታዎችን በካሞሜል ሻይ ያባርሯቸው
በቀዝቃዛው የክረምት ቀናት የሻሞሜል ሻይ ከሚወዱት መጠጦች አንዱ ነው ፡፡ ባህላዊው መጠጥ እጅግ ጠቃሚ እና ከ 15 በላይ ህመሞችን ይቋቋማል። ካምሞሚል ዝቅተኛ ዋጋ አለው ፣ ለሁሉም ሰው ለማግኘት ቀላል እና ፈውሷል - ይህ ለአማራጭ መድኃኒት አድናቂዎች ፍጹም ያደርገዋል ፡፡ በተራ ሻይ መልክ በበርካታ የሕክምና ችግሮች ውስጥ ሊረዳ ይችላል ፡፡ በውስጡ ያለው ንቁ ውህድ - ቢሳቦሎል ፣ ለጥሩ ባህሪያቱ ተጠያቂ ነው ፡፡ እሱ የሚያረጋጋ ፣ ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ተሕዋስያን ተፅእኖ እንዲሁም ፀረ-ጭንቀት አለው። ለሻይ ፣ ካሞሜል በፋርማሲዎች እና ኦርጋኒክ መደብሮች ውስጥ ሊገኝ ይችላል ፡፡ እንደ ደረቅ አበባ ፣ መረቅ ፣ ፈሳሽ ይዘት ፣ አስፈላጊ ዘይቶች ፣ ቆርቆሮዎች እንዲሁም በክሬም እና በውበት ምርቶች ውስጥ ይገኛል ፡፡ የሻሞሜል ሻይ ፓኬቶች
ስለ ላም ወተት ይረሱ - የአትክልት ወተት ብቻ ይጠጡ
ለራስዎ እና ለሰውነትዎ ጥሩ ነገር ለማድረግ ከወሰኑ የእንስሳትን ወተት መጠቀምዎን ያቁሙ ፡፡ አማራጭ መፍትሄዎች አሉ እና እነዚህ የአትክልት ወተቶች ናቸው ፡፡ ለዚህ ውሳኔ ሰውነትዎ በጣም አመስጋኝ ይሆናል ፡፡ የአንዳንድ ዓይነቶች በእፅዋት ላይ የተመሠረተ ወተት ጥቅሞች እነሆ። 1. የኮኮናት ወተት - ይህ በስፋት ጥቅም ላይ ከሚውሉት የእንስሳት ወተት ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ የኮኮናት ወተት ከቪታሚን ቢ ፣ ቫይታሚን ሲ ፣ ቫይታሚን ኢ ቡድን ውስጥ ብዙ ቫይታሚኖችን ይ containsል ፋይበር ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ሴሊኒየም ፣ ዚንክ ፣ ፎስፈረስ እና ሶዲየም ይ containsል ፡፡ በእሱ አማካኝነት ሰውነት አስፈላጊ ኦሜጋ -3 ፣ 6 እና 9 ይሰጠዋል እንዲሁም አሚኖ አሲዶችን ይይዛል ፡፡ የኮኮናት ወተት ከፍተኛ መጠን ያለው ስብ ይዘት ስላለው በ
ለቤት ምግብ ያዝዛሉ? እንደገና ለማሞቅ ይረሱ
ማዘዝን በተመለከተ ለቤት ምግብ ፣ ብዙውን ጊዜ ዐይናችን ሆዳችን በትክክል ሊይዘው ከሚችለው ይበልጣል ፡፡ ስለዚህ በብዙ ጉዳዮች ላይ ብዙ ከተመገብን በኋላ በሚቀጥለው ቀን ሌላ ጣፋጭ ምሳ ወይም እራት ለማዘጋጀት ማከማቸት ያለብን የተረፈ ምግብ አለን ፡፡ ለእርስዎ እንደሚመስለው ፣ በትክክል ካልተበሰለ እነዚህ ጣፋጭ ምግቦች አንዳንድ ከባድ ችግሮችን አልፎ ተርፎም የምግብ መመረዝን ያስከትላሉ ፡፡ የብሪታንያ የምግብ ደረጃዎች ኤጄንሲ እንደሚገምተው በቤት ውስጥ ከተገዛ ምግብ የሚመጡ አጠቃላይ የምግብ መመረዝ በዓመት ወደ አንድ ሚሊዮን ያህል ነው ፡፡ ባለሙያዎች እንኳን ብዙ ተጨማሪ ጉዳዮች እንዳሉ ያምናሉ ፣ ግን ሰዎች ሐኪሙን በሚጎበኙበት እያንዳንዱ ጊዜ አይደለም ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በጣም የተለመዱት መርዞች ከዶሮ ፣ ከእንቁላል እና ከሌሎ
ለምን የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ለአዳዲስ ፍራፍሬዎች ተመራጭ ናቸው
እርስዎ ፣ እንደ አብዛኞቹ ሰዎች ፣ አትክልቶች እና አትክልቶች ጠቃሚ በሚሆኑበት ጊዜ ብቻ ጠቃሚ ናቸው ብለው የሚያስቡ ከሆነ ፣ ምናልባት በኩሽናዎ ውስጥ የቀዘቀዙት ለምን እና እንዴት የበለጠ ጥቅም እንዳላቸው ለእርስዎ የገለጥነው ጊዜ ሳይሆን አይቀርም ፡ የበለጠ ነፃ ጊዜ ሲኖርዎት ለቅዝቃዛው የተለያዩ ምርቶችን ለማዘጋጀት እና ለማፅዳት ፣ ለማቅለጥ ፣ ለመቁረጥ እና ለመቧጨር ሳይዘገዩ በትክክለኛው ጊዜ እነሱን መጠቀሙ ለእርስዎ የበለጠ አመቺ ይሆናል ፡፡ ብቸኛው አስፈላጊ ነገር ምግብ እንዲበላሽ ወይም ጠቃሚ ባህሪያቱን እና ጣዕሙን እንዲያጣ የማይፈቅድ hermetically የታሸጉ ሻንጣዎችን ማግኘት ነው ፡፡ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን በቀዝቃዛ ሁኔታ ውስጥ የምናከማቸው በጣም ከተለመዱት ምክንያቶች አንዱ ወቅታዊነታቸው ነው ፡፡ በትላልቅ ሰንሰለቶ
