2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በመገናኛ ብዙሃን ውስጥ ዜናዎችን ከተከተሉ ከጤናማ ምግብ ጋር የተያያዙ ሁሉም ነገሮች በጣም የሚቃረኑ መሆናቸውን አስተውለው መሆን አለበት ፡፡
አንድ ቀን ዓሳ ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆነ ይነገራል ፣ በሚቀጥለው ቀን ደግሞ ፍጆታው ከመጠን በላይ ከወሰድን እንኳ ልንመረዝ እንችላለን ፡፡
ሁሉም ሌሎች ምርቶች ከግሉተን የያዙ ምግቦችን ወይም ላክቶስን ያካተቱ ምግቦችን ለማስወገድ ልዩ ትኩረት በመስጠት በተመሳሳይ መንገድ ይታከማሉ ፡፡
ለዚህም ነው በሚከተሉት መስመሮች ውስጥ የእርስዎን ትኩረት ለመሳብ የወሰንነው አጋንንታዊ የሆኑ አንዳንድ ምርቶች ፣ እና በእውነቱ ከእርስዎ ምናሌ ውስጥ እነሱን ለማካተት ምንም ምክንያት የለም።
እነዚህን ይመልከቱ 5 ምግቦች በማይገባ ሁኔታ እንደ ጉዳት ይቆጠራሉ:
እንቁላል
ብዙ ሰዎች እንቁላል መብላት ወደ መጥፎ ኮሌስትሮል መጨመር ያስከትላል ብለው ማመናቸውን ይቀጥላሉ ፣ ግን ለእነዚህ የይገባኛል ጥያቄዎች አሁንም ሳይንሳዊ ማስረጃ የለም ፡፡ የተረጋገጠው መጥፎ ኮሌስትሮል በዋነኝነት የሚጎዳው ከጎጂ የበሰለ ስብ ውስጥ ሲሆን እንቁላሎች እንደ ትልቅ የፕሮቲን ምንጭ ሆነው ይታያሉ ፡፡ እንቁላሎቹ በእርግጠኝነት ናቸው ምግብ ለጉዳት የተሳሳተ.
ስንዴ እና ግሉተን የያዙ ምርቶች
በአሁኑ ጊዜ ከግሉተን ነፃ የሆነ ምግብን ስለመከተል ብዙ ወሬዎች አሉ ፣ ምክንያቱም ግሉቲን ያካተቱ ምግቦች ለሰው ልጅ ጤና ጎጂ ናቸው ፡፡ ግን ቀደም ሲል አስቡ ፣ ሰዎች ብዙውን ጊዜ የሚበሉት እና ከእኛ በተሻለ ጤና ላይ ስለመሆናቸው ፡፡
ለዓመታት ወደኋላ መለስ ብለው ከተመለከቱ ምናልባት ብዙውን ጊዜ ሰዎች በስኳር በሽታ ፣ በልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ ወይም ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ክብደት ያላገኙበት ምክንያት ምናልባት በግሉተን የበለፀጉ ምርቶች ናቸው ፡፡ በእርግጥ በዚህ ሁኔታ እውነተኛ እና ያልተጣራ ዱቄት መምረጥ እንዲሁም የራስዎን ዳቦ ማዘጋጀት አስፈላጊ ነው ፡፡
የዚህ ቃል መግለጫ ማስረጃ በፒተር ዲኖቭ ቃል ውስጥ እንኳን ይገኛል ፣ እ.ኤ.አ. በ 1927 ባደረገው ንግግር የሚከተሉትን አካፍሏል-“ስንዴ በዘፈኖች ፣ በደስታ እና በፍቅር ካደገ ፣ ከሱ የተሠራው ዳቦ ገንቢ ይሆናል ፣ ያመጣል በሰው ውስጥ ልዩ ኃይል ፡ ይህ የአሠራር ዘዴ እንዲሁ ለመቦርቦር እና ዳቦ መጋገር ላይ ሊተገበር ይገባል ፡፡ እንጀራ የሚሠራ እርሱ ጤናማ ፣ ደስተኛ እና ጥሩ ሰው መሆን አለበት ፡፡
ድንች
የድንች ከመጠን በላይ መጠጣት ብዙውን ጊዜ ከክብደት መጨመር ወይም የኢንሱሊን የመቋቋም እድገት ጋር ይዛመዳል። ሆኖም ፣ ይህ በዋነኝነት በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን በመጨመሩ እና ከድንች ፍጆታ ጋር ምንም ግንኙነት እንደሌለው ይገለጻል።
ከባድ የድንች ሰላጣዎችን ከ mayonnaise ወይም ከፈረንጅ ጥብስ ጋር ብቻ በማስወገድ የተቀቀለ ወይም የተጋገረ በደህና ሊበሉዋቸው ይችላሉ ፡፡ ተጨማሪ ፓውንድ ለማግኘት የማይፈልጉ ከሆነ በእርግጥ ፡፡
የተጠበሱ ምግቦች
በምንም መልኩ የተጠበሱ ምግቦችን እንዲመገቡ አንመክርም ፣ ነገር ግን ስብ ከሚመገቡት ምግቦች ውስጥ ለጤናዎ አንዳንድ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን በተሻለ ለመምጠጥ እንደሚረዳ ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ የሚወዱትን ምግብ በአትክልት ዘይት ውስጥ ብቻ ይቅሉት እና በመደበኛነት ይለውጡት።
የአኩሪ አተር ምርቶች
ከቅርብ ጊዜ ወዲህ በአኩሪ አተር ውስጥ ከፍተኛ ይዘት ያላቸውን ምርቶች ከቀረቡ ላቦራቶሪ አይጦች ጋር ጥናቶች የተካሄዱ ሲሆን ሳይንቲስቶች አኩሪ አተር የጡት ካንሰር የመያዝ እድልን ከፍ ሊያደርግ ይችላል የሚል ድምዳሜ ላይ ደርሰዋል ፡፡
እንደገና በሰው አካል ላይ ስላለው ጎጂ ውጤት ምንም ዓይነት ሳይንሳዊ ማስረጃ የለም ፣ እናም እራስዎን ከላቦራቶሪ አይጦች ጋር ለማወዳደር በጭራሽ።
ስለ አመጋገብ ትንሽ የበለጠ ለመማር ከፈለጉ በጣም ጎጂ ከሆኑት የአመጋገብ ልማዶች መካከል የተወሰኑትን ይመልከቱ።
የሚመከር:
ቻርዶናይይን ለማገልገል በምን ዓይነት ምግቦች እና ምግቦች
ቻርዶናይ በከፍተኛ አሲድነት እና በጣም ጥሩ መዓዛ እና ጣዕም ተለይቶ የሚታወቅ ጥሩ ወይን ነው። እንደ ሬንጅ እና አርቶኮክስ ያሉ በጣም ገር ከሆኑ ትኩስ አትክልቶች ጋር በጥሩ ሁኔታ ይሄዳል ፡፡ ቻርዶናይ እንዲሁ በተሳካ ሁኔታ ከተለያዩ የቅባት ዓሦች ዓይነቶች ጋር ተጣምሯል ፣ የተጠበሰ ወይም በፎይል ከተጋገረ ፡፡ የተጠበሰ ሳልሞን ከሻርዶናይ ብርጭቆ ጋር ለማገልገል ተስማሚ ነው ፡፡ የዚህ ጥሩ መዓዛ ያለው የወይን ጠጅ እቅፍ አበባ እንዲሁም የተጣራ ጣዕም አፅንዖት ለመስጠት የምግብ ፍላጎትን እና ቀለል ያሉ ምግቦችን ለማዘጋጀት ከሚጠቀሙባቸው የተለያዩ የባህር ምግቦች ዓይነቶች ጋር ያገለግሉት ፡፡ የባህር ምግቦችን በመጨመር ሰላጣዎች ከሻርዶናይ መዓዛ እና ጣዕም ጋር በጥሩ ሁኔታ ይጣጣማሉ ፡፡ ቻርዶናይ ከብዙ ንጥረ ነገሮች ጋር እንዲሁም ከኦይስተ
ሮዝን ለማገልገል በምን ዓይነት ምግቦች እና ምግቦች
በቀለም ጽጌረዳ ከቀይ ፣ እና ለመቅመስ - ወደ ነጭ ወይን ጠጅ ቅርብ ነው። በፈረንሳይ ውስጥ ሮዝ ተብሎ ይጠራል ፣ በአሜሪካ - ፍሎው እና በስፔን ሮሳዶ ፡፡ እነሱ ቢጠሩትም ሁሉም ሰው በዚህ ይስማማል ሮዝ ወይን ጠጅ ለሮማንቲክ እራት እንዲሁም ለወዳጅ ስብሰባዎች እና ለመደበኛ ዝግጅቶች ተስማሚ ነው ፡፡ እናም ሰኔ 9 ቀን ለሁለቱ ተስማሚ ጊዜ ነው ፣ ምክንያቱም ዛሬ ይከበራል የሮዜት ቀን .
ሰው ሰራሽ ምግቦች - የወደፊቱ ምግቦች?
የመጀመሪያው ሰው ሰራሽ በርገር ለንደን ውስጥ በተደረገ ሰልፍ ቀርቦ ተበላ ፡፡ የስጋ ቦል የተሠራው ሰው ሰራሽ በሆነ ሥጋ ሲሆን ፣ በላብራቶሪ ባደጉ የዛፍ ሴሎች የተዋቀረ ነው ፡፡ የፕሮጀክቱ መሪ የፊዚዮሎጂ ባለሙያው ማርክ ፖስት ሰው ሰራሽ ስጋውን መደበኛ መልክ እንዲሰጥ ለማድረግ በምግብ ማቅለሚያ ቀለም መቀባቱን ተናግረዋል ፡፡ ለወደፊቱ ማይጎግሎቢንን ለመፍጠር ታቅዷል ፣ ይህም ስጋውን የባህሪው ቀይ ቀለም ይሰጠዋል ፡፡ ፕሮፌሰር ማርክ ፖስት በኔዘርላንድስ በማስትሪሽ ዩኒቨርሲቲ የስጋ ቦልውን እንዴት እንደሠሩ በግል አስረድተዋል ፡፡ ሰው ሰራሽ የበርገር ሥጋ በቤተ ሙከራ ውስጥ ሊሠራ የሚችል ማስረጃ ነው ፣ ለወደፊቱ ደግሞ ለእርሻ ሥጋ ፣ ለአሳማ ወይም ለዶሮ አማራጭ ይሆናል ፡፡ ባለሙያዎቹ እንደሚሉት ከሆነ ሰው ሰራሽ ሥ
ፒኖት ግሪስን ለማገልገል በምን ምግቦች እና ምግቦች
ወይኑ Pinot Gris ባሕርይ ጠንካራ የፍራፍሬ መዓዛ ፣ ትንሽ የማር ፍንጭ እና በጣም የበለፀገ ጣዕም አለው ፡፡ ፒኖት ግሪስ እጅግ በጣም ከሚታወቁ የወይን ጠጅዎች አንዱ ነው ፣ እነሱም በጣም ከባህላዊ መጠጦች አንዱ ናቸው ተብለው ከሚታሰቡት ፡፡ ፒኖት ግሪስ እስከ 8-10 ዲግሪ በሚደርስ የሙቀት መጠን ይቀዘቅዛል ፡፡ ፒኖት ግሪስ ከተለያዩ የዓሳ ዓይነቶች ፣ ከባህር ዓሳ እና ከዶሮ እርባታ ጋር በጥሩ ሁኔታ ይሄዳል ፡፡ ይህ ወይን ከሁሉም ዓይነት የእንጉዳይ ምግቦች ጋር ሊቀርብ ይችላል ፣ እና ጥቅጥቅ ያለ ድስ ካለው ካላቸው ጋር ይደባለቃል። ፒኖት ግሪስ ጠንካራ መዓዛ እና ጣዕም ያለው እንደ ወይን ጠጅ እውቅና ያለው ሲሆን በተመሳሳይ ጊዜ በጣም የተጣራ እና የተጣራ ነው ፡፡ ይህ የወይን ጠጅ ከተለያዩ የዱር አእዋፍ ሥጋ ጋር በጥሩ ሁኔታ የሚ
ፒኖት ኑርን ለማገልገል በምን ዓይነት ምግቦች እና ምግቦች
ምግብ እና ወይን ጠጅ የማጣመር መሰረታዊ መርህ የምርቶቹን ጣዕም ፣ እንዲሁም የወይኑን ጣዕም እና መዓዛ አፅንዖት መስጠት ነው ፡፡ ወይን ከምግብ መዓዛ እና ጣዕም አንፃር የበላይ መሆን የለበትም ፣ እና በተቃራኒው - ምግብ የወይን ጠጅ ጣዕምና መዓዛን ማፈን የለበትም ፡፡ ፒኖት ኑር ባህሪ ያለው የበለፀገ ጣዕምና መዓዛ አለው ፣ በጣም ቀለል ያለ የፍራፍሬ ቀለም አለው እና ከጥንታዊው የባህላዊ ወይኖች አንዱ በመባል ይታወቃል ፡፡ ፒኖት ኑር ከስጋ ምግቦች ጋር በተለይም ከከብት እና ከበግ ጋር በጥሩ ሁኔታ ይሄዳል ፡፡ ይህ ጥሩ መዓዛ ያለው ወይን ከዱር አእዋፍ ሥጋ ጋር ለማገልገልም ተስማሚ ነው ፡፡ ፒኖት ኑር ከዳክ ሥጋ ጋር በማጣመር ፍጹም ነው - ከዳክ ጋር ለማገልገል በጣም ተስማሚ ከሆኑት ወይኖች አንዱ እንደሆነ ይታሰባል ፡፡ ፒኖት ኑር ከተ
