2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ከመጠን በላይ መሆን በመልክዎ ላይ ጥሩ ውጤት የለውም ፣ እናም በሰውነትዎ ላይም እንኳን የከፋ ውጤት አለው ፣ ስለሆነም መታገል አለብዎት እና እሱን ለማስወገድ ክብደትን መቀነስ ያስፈልግዎታል ፡፡ የጤና ጉዳዮች. ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሰዎች የሰውነት ክብደት ማውጫ 30 ወይም ከዚያ በላይ ነው ፣ ይህም እንደ የልብ በሽታ ወይም የስኳር በሽታ.
የልብ ህመም እና ከመጠን በላይ ውፍረት
የሚሠቃዩ ሰዎች መሆናቸው ተረጋግጧል ከመጠን በላይ ክብደት, ለልብ ህመም የመጋለጥ እድሉ ከፍተኛ ነው ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሰዎች ከፍ ያለ የኮሌስትሮል መጠን እና የደም ግፊት አላቸው ፡፡ እነዚህ ሁለት ሁኔታዎች የልብ ድካም ወይም የደም ቧንቧ ቧንቧ በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራሉ ፡፡
ከመጠን በላይ ክብደት የልብ በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራል እናም የሰውነት ግፊት በመጨመሩ ምክንያት የደም ሥሮች ግድግዳዎች ላይ ጫና ይጨምራሉ ፡፡ ዝቅተኛ የኮሌስትሮል አመጋገብ ወይም ልብን የሚቆጥብ የአመጋገብ ዕቅድ እንዲህ ዓይነቱን ችግር ለመቋቋም ይረዳል ፡፡
የስኳር በሽታ እና ከመጠን በላይ ውፍረት
ከ 90% በላይ የሚሆኑት ታካሚዎች የስኳር በሽታ በየአመቱ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ይይዛቸዋል፡፡በላቀ ደረጃ ይህ በሽታ የሚመጣው ጤናማ ባልሆነ የአኗኗር ዘይቤ ነው ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሰዎች ለዚህ በሽታ የመጋለጥ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡ እንደዚህ አይነት ችግር ላጋጠማቸው ሰዎች የታቀደ የአመጋገብ ስርዓት እሱን ለማሸነፍ እና ክብደትን መደበኛ ለማድረግ ይረዳል ፡፡
የስነልቦና ጤንነት-ክብደት ለመቀነስ ከሚረዱ የጤና ምክንያቶች አንዱ
የሚዛመደው አብዛኛው ምርምር ከመጠን በላይ ክብደት በአካላዊ ጤንነት ላይ የተመሰረቱ ናቸው ፣ ግን አንድ ጥናት የመንፈስ ጭንቀትን እና የስነልቦና ችግሮችን ይመለከታል ፡፡ በዚህ ጥናት ላይ የሚሰሩ ሳይንቲስቶች ድብርት ወይም ከመጠን በላይ ክብደት በመጀመሪያ የትኛው ሁኔታ እንደሚከሰት እርግጠኛ አይደሉም ፡፡ ሆኖም ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት የሚሠቃዩ ሰዎችም እንዲሁ በከባድ የመንፈስ ጭንቀት እንደሚሠቃዩ እርግጠኞች ናቸው ፡፡
ዝቅተኛ የመራባት ችሎታ-ክብደት ለመቀነስ ከሚረዱ ጤናማ ምክንያቶች አንዱ
አንድ የ 2007 ጥናት እንደሚያሳየው በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች እንዳሉ ያሳያል ከመጠን በላይ ክብደት, ለወደፊቱ የመራባት ችግሮች ሊኖሩት ይችላል ፡፡
ከመጠን በላይ በመሆናቸው ምክንያት የሚከሰቱ ሌሎች የጤና ችግሮች
ሊከሰቱ ከሚችሉ ችግሮች መካከል አንዱ የጉርምስና ዕድሜ ነው ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከመጠን በላይ ክብደት ባላቸው ልጃገረዶች ላይ የወር አበባ ጊዜ ቀደም ባሉት ዓመታት ውስጥ ይከሰታል ፣ ይህም እንደ ብልት ካንሰር የመሰሉ መጥፎ መዘዞች ያስከትላል ፡፡
የሚመከር:
በፍጥነት ክብደት መቀነስ ከቂጣ ጋር
በአመጋገቡ ውስጥ ያለው ልዩነት በጣም ትልቅ ነው ፡፡ በየቀኑ አዳዲስ እና አዲስ የክብደት መቀነስ ዕቅዶች አሉ ፣ አንዳንዶቹ እንዲሁ የተረጋገጡ ውጤቶች የላቸውም ፡፡ እዚህ ከአንዱ አካላት ማለትም - ዳቦ ጋር የሚያስደንቅ ሙሉ በሙሉ አዲስ ምግብ እናቀርብልዎታለን ፡፡ አዎን ፣ በዚህ ምግብ ውስጥ ፣ ቢመስልም እንግዳ ቢመስልም ዳቦ ተበሏል ፡፡ እና ምንም ዓይነት ቢሆንም - ነጭም ፣ ሙሉ እህልም ይሁን ዓይነተኛ ፡፡ በአገዛዙ መጨረሻ ላይ በ 5 ቀናት ውስጥ ብቻ ከ 3 እስከ 6 ፓውንድ ያጣሉ ፡፡ ወደ ገዥው አካል ከመቀጠልዎ በፊት ትኩረት ሊሰጣቸው የሚገቡ ጥቂት ሕጎች አሉ ፡፡ በእነዚህ 5 ቀናት ውስጥ የፈለጉትን ያህል ውሃ እና ቡና መጠጣት ይችላሉ ፡፡ ቡና ከወተት ጋር ሊሆን ይችላል ፣ ግን በዚህ ሁኔታ ውስጥ በየቀኑ ከ 300 ሚሊ ሜትር በላይ ወ
ለልጆች አመጋገቦች እና ክብደት መቀነስ ምክሮች
ልጅዎ ከመጠን በላይ ክብደት ካለው ፣ የዚህ ችግር በራሱ በራሱ የመፍታት እድሉ አነስተኛ ነው። የክብደት ችግር ችላ ሊባል አይገባም ምክንያቱም ለወደፊቱ በጣም ከባድ ወደሆኑ የጎንዮሽ ጉዳቶች ያስከትላል ፡፡ ልጅዎ ክብደት እንዲቀንስ ሲረዱ ለራሱ ከፍ ያለ ግምት ከፍ እንዲል ፣ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ እንዲሰጡት እና ቃል በቃል የወደፊቱን እንዲለውጥ ይረዱታል ፡፡ ለልጅዎ አመጋገብን ለመመደብ በጣም ጠቃሚ የሆኑ ጥቂት ብልሃቶችን እና ስህተቶችን ከእርስዎ ጋር እናጋራዎ ፡፡ 1.
ሁይ! በብርድ ምክንያት ክብደት እናጣለን
ቀዝቃዛው ከእንግዲህ ለእኛ በጣም ደስ የማያሰኝ አይሆንም - ዝቅተኛ የሙቀት መጠኖች የሚጠራውን የሚቀይር ፕሮቲን እንዲፈጠር ያደርገዋል ፡፡ መጥፎ ስቦች በጥሩ ውስጥ። ይህ በዴይሊ ኤክስፕረስ የታተመው ከካሊፎርኒያ ዩኒቨርሲቲ የሳይንስ ሊቃውንት ግኝት ነው ፡፡ አዲስ የተገኘው ፕሮቲን Zfp516 ተብሎ የሚጠራ ሲሆን ሳይንቲስቶች እንደሚናገሩት ሰውነት ለዝቅተኛ የሙቀት መጠን ሲጋለጥ የተፈጠረ ነው ፡፡ ለተባሉት Zfp516 ምስጋና ይግባው ነጭ ስብ ፣ ኃይልን የሚያከማች እና የሚከማች ካሎሪን ወደሚያቃጥለው ቡናማ ስብ ይቀየራል ፡፡ በካሊፎርኒያ ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች አይጥን በመጠቀም ጥናት አካሂደዋል - አንዳንድ አይጦች በጥያቄ ውስጥ ያለው የፕሮቲን መጠን ዝቅተኛ ሲሆን ሌሎቹ ደግሞ - ከፍተኛ ፡፡ ስፔሻሊስቶች ሁለቱንም የአይጥ ቡድን በከፍተኛ ስብ ው
ከ Kefir ጋር ክብደት መቀነስ
ኬፊር ከካውካሰስ የመነጨ የላቲክ አሲድ ምርት ነው ፡፡ የ kefir ምስጢር ለረጅም ጊዜ በጥልቀት እንደተጠበቀ ይነገራል ፣ ግን በመጨረሻ ተገለጠ ፡፡ ኦሴቲያውያን የዚህ ምርት ፈጣሪዎች እንደሆኑ ይቆጠራሉ ፡፡ በመካከላቸው ብዙ ረጅም ዕድሜ ያላቸው ሰዎች አሉ ፣ ይህ በኬፉር ጠቃሚ ውጤት ምክንያት ነው ፡፡ ኬፊር በርካታ ጠቃሚ ባህሪዎች አሉት ፡፡ - በሰውነት ውስጥ ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል - በሆድ ውስጥ ጤናማ የሆነ ማይክሮ ሆሎሪን ይፈጥራል - መርዝን ያስወግዳል - ጠንካራ አንቲባዮቲኮችን ከወሰዱ በኋላ dysbacteriosis ን ገለልተኛ ለማድረግ ይረዳል - የሆድ ኢንፌክሽኖችን እድገት ያቆማል - ትኩስ ኬፉር የሆድ ድርቀት እና ሰነፍ አንጀትን ይረዳል - እብጠት እንዲፈጠር ይከላከላል ፣ የዲያቢክቲክ ውጤት አለው - ጠንካራ
በምግብ ማሸጊያ ምክንያት ክብደት እየጨመርን ነው
በምግብ ማሸጊያ ውስጥ የተካተቱት ንጥረነገሮች በቅርቡ በሳይንቲስቶች ከፍተኛ ትችት እየሰነዘሩ ነው ፡፡ እነሱ ለተለያዩ የጤና ችግሮች ተወንጅለው አሁን ግን እንደ አመጋገባችን ጠላት ተደርገው እየተወሰዱ ነው ፡፡ በአንዳንድ ምግቦች ማሸጊያ ውስጥ አነስተኛ መጠን ያላቸው ኬሚካሎች እንኳን የሆርሞን መዛባትን ሊያስከትሉ ስለሚችሉ ስለዚህ በክብደታችን ላይ ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ ሲል ዴይሊ ኤክስፕረስ በጠቀሰው አዲስ የጀርመን ጥናት አመልክቷል ፡፡ የአንዳንድ ሸቀጦች ማሸጊያዎች የሚባሉትን ይ containsል ፈታላት .
