2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ኬፊር ከካውካሰስ የመነጨ የላቲክ አሲድ ምርት ነው ፡፡ የ kefir ምስጢር ለረጅም ጊዜ በጥልቀት እንደተጠበቀ ይነገራል ፣ ግን በመጨረሻ ተገለጠ ፡፡ ኦሴቲያውያን የዚህ ምርት ፈጣሪዎች እንደሆኑ ይቆጠራሉ ፡፡ በመካከላቸው ብዙ ረጅም ዕድሜ ያላቸው ሰዎች አሉ ፣ ይህ በኬፉር ጠቃሚ ውጤት ምክንያት ነው ፡፡
ኬፊር በርካታ ጠቃሚ ባህሪዎች አሉት ፡፡
- በሰውነት ውስጥ ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል
- በሆድ ውስጥ ጤናማ የሆነ ማይክሮ ሆሎሪን ይፈጥራል
- መርዝን ያስወግዳል
- ጠንካራ አንቲባዮቲኮችን ከወሰዱ በኋላ dysbacteriosis ን ገለልተኛ ለማድረግ ይረዳል
- የሆድ ኢንፌክሽኖችን እድገት ያቆማል
- ትኩስ ኬፉር የሆድ ድርቀት እና ሰነፍ አንጀትን ይረዳል
- እብጠት እንዲፈጠር ይከላከላል ፣ የዲያቢክቲክ ውጤት አለው
- ጠንካራ ፀረ-ድብርት
- በኩላሊት ፣ በጉበት እና በልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው
- አዘውትሮ መጠቀሙ ሰውነትን ከጉንፋን እና ከጉንፋን ይከላከላል
- ጠንካራ የበሽታ መከላከያ
ከእነዚህ ሁሉ ጠቃሚ ባሕሪዎች በተጨማሪ ኬፉር አንድን ሰው ከተጨማሪ ፓውንድ ሊያድን ይችላል ፡፡ ጠዋት እና ማታ አንድ kefir ብርጭቆ ይጠጡ እና ክብደትዎ እንደቀነሰ ይሰማዎታል ፡፡
የክብደት መቀነስ ሂደቱን ለማፋጠን ከፈለጉ የናሙና አመጋገብን ይመልከቱ ፡፡
የመጀመሪያ ቀን - አምስት የተቀቀለ ድንች እና 0.5 ሊት ኬፉር
በሁለተኛ ቀን - 150 ግራም የተቀቀለ ፣ ለስላሳ ሥጋ እና 0.5 ሊት kefir
ሦስተኛው ቀን - 100 ግራም የተቀቀለ የበሬ ሥጋ እና 0.5 ሊት kefir
በአራተኛው ቀን - 100 ግራም የተቀቀለ ዓሳ እና 0.5 ሊት ኬፉር
አምስተኛው ቀን - ሁለት ፖም እና 0.5 ሊት ኬፉር
በስድስተኛው ቀን - 100 ግራም ስብ ያልሆነ የጎጆ ቤት አይብ እና 0.5 ሊት ኬፉር
ሰባተኛ ቀን - 2 ሊትር የማዕድን ውሃ እና 0.5 ሊት kefir ፡፡
ይህ አመጋገብ በየሁለት ወይም በሶስት ወሩ አንድ ጊዜ ይከተላል ምክንያቱም በጣም ከባድ ስለሆነ እና ብዙ ጊዜ የሚከናወን ከሆነ ሰውነትን በከፍተኛ ሁኔታ ሊያጠፋ ይችላል ፡፡
ሰውነትዎን ለከባድ አመጋገብ መገዛት የማይፈልጉ ከሆነ በየቀኑ 0.5 ሊት ኬፉር ይጠጡ እና የጣፋጭ እና የቅባት ምግቦችን ፍጆታ ይገድቡ ፡፡ ከመተኛቱ በፊት ትንሽ እራት ይበሉ እና አንድ kefir ብርጭቆ ይጠጡ ፡፡ ይህ ሰውነትዎን ያጠናክራል እና ክብደትዎን ለመቀነስ ይረዳዎታል ፣ ግን በጣም በዝግታ ፡፡
የሚመከር:
በፍጥነት ክብደት መቀነስ ከቂጣ ጋር
በአመጋገቡ ውስጥ ያለው ልዩነት በጣም ትልቅ ነው ፡፡ በየቀኑ አዳዲስ እና አዲስ የክብደት መቀነስ ዕቅዶች አሉ ፣ አንዳንዶቹ እንዲሁ የተረጋገጡ ውጤቶች የላቸውም ፡፡ እዚህ ከአንዱ አካላት ማለትም - ዳቦ ጋር የሚያስደንቅ ሙሉ በሙሉ አዲስ ምግብ እናቀርብልዎታለን ፡፡ አዎን ፣ በዚህ ምግብ ውስጥ ፣ ቢመስልም እንግዳ ቢመስልም ዳቦ ተበሏል ፡፡ እና ምንም ዓይነት ቢሆንም - ነጭም ፣ ሙሉ እህልም ይሁን ዓይነተኛ ፡፡ በአገዛዙ መጨረሻ ላይ በ 5 ቀናት ውስጥ ብቻ ከ 3 እስከ 6 ፓውንድ ያጣሉ ፡፡ ወደ ገዥው አካል ከመቀጠልዎ በፊት ትኩረት ሊሰጣቸው የሚገቡ ጥቂት ሕጎች አሉ ፡፡ በእነዚህ 5 ቀናት ውስጥ የፈለጉትን ያህል ውሃ እና ቡና መጠጣት ይችላሉ ፡፡ ቡና ከወተት ጋር ሊሆን ይችላል ፣ ግን በዚህ ሁኔታ ውስጥ በየቀኑ ከ 300 ሚሊ ሜትር በላይ ወ
ለልጆች አመጋገቦች እና ክብደት መቀነስ ምክሮች
ልጅዎ ከመጠን በላይ ክብደት ካለው ፣ የዚህ ችግር በራሱ በራሱ የመፍታት እድሉ አነስተኛ ነው። የክብደት ችግር ችላ ሊባል አይገባም ምክንያቱም ለወደፊቱ በጣም ከባድ ወደሆኑ የጎንዮሽ ጉዳቶች ያስከትላል ፡፡ ልጅዎ ክብደት እንዲቀንስ ሲረዱ ለራሱ ከፍ ያለ ግምት ከፍ እንዲል ፣ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ እንዲሰጡት እና ቃል በቃል የወደፊቱን እንዲለውጥ ይረዱታል ፡፡ ለልጅዎ አመጋገብን ለመመደብ በጣም ጠቃሚ የሆኑ ጥቂት ብልሃቶችን እና ስህተቶችን ከእርስዎ ጋር እናጋራዎ ፡፡ 1.
እንጀራ ያደርግዎታል ክብደት መቀነስ
ብዙ ሴቶች ክብደታቸውን ለመቀነስ ባላቸው ፍላጎት መሠረት ከምናሌው ውስጥ እንጀራ በጭራሽ አይገለሉም ፡፡ ይሁን እንጂ ከጥቂት ቀናት በፊት የእስራኤል ሐኪሞች ክብደትን ለመቀነስ ምርጥ ምርት እንደሆነ ዳቦ አስታወቁ ፡፡ ከዳቦ ባህሪዎች አንዱ የሴሮቶኒንን መጠን ማስተካከል ነው ፡፡ የኢሂሎቭ የተመጣጠነ ምግብ ክሊኒክ ኃላፊ ኦልጋ ኬስነር በበኩላቸው የረሃብ እና የጥጋብ ስሜትን የሚቆጣጠረው ማን እንደሆነ ያብራራሉ ፡፡ እንደነሱ ገለፃ እነሱ ምርጥ ምግብ ጥቁር ዳቦ ከአይብ ፣ ከሆምስ ፣ ከአቮካዶ እና ከአትክልቶች ጋር ያጠቃልላል የሚል ጽኑ አቋም አላቸው ፡፡ እና ምግቦች በየጥቂት ሰዓቶች መሆን አለባቸው ፡፡ የእስራኤል ተመራማሪዎች በጥናታቸው ውስጥ ዳቦን በምግብ ውስጥ ያካተቱ ሰዎች ከፍተኛ የሴሮቶኒን መጠን እንዳላቸው አረጋግጠዋል ፡፡ በፕሮቲን አመ
በሙቀቱ ወቅት - በአይስ ክሬም ክብደት መቀነስ
የማይታመን ፣ ግን እውነት ነው - በሚያድስ አይስክሬም አይስክሬም ውስጥ የሚገኙት ካርቦሃይድሬቶች እና ቅባቶች በአንጻራዊነት በፍጥነት እና በቀላሉ በሰውነት ይጠባሉ ፡፡ ይህ በሞቃት የበጋ ቀናት ውስጥ አይስክሬም በጣም ተስማሚ ከሆኑ ምግቦች ውስጥ አንዱ ያደርገዋል ፡፡ የጣፋጭ ፈተናው የጎንዮሽ ጉዳት ሊታለፍ አይገባም ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት አይስክሬም ቶን የመጨመር ተግባር አለው ፡፡ በእሱ ፍጆታ ምክንያት የማስታወስ ችሎታዎን ማሻሻል ይችላሉ። መልካሙ ዜና በዚያ አያቆምም ፡፡ አይስ ክሬም ውጥረትን እና ውጥረትን በመዋጋት ረገድ ታማኝ ጓደኛ ሆኖ ይወጣል ፡፡ የእሱ የበለጠ መደበኛ ፍጆታ ሰውነትን ለከባድ የሴሮቶኒን ፈሳሽ - የደስታ ሆርሞን ሊያጋልጠው ይችላል። አይስክሬም ከውስጣዊ አካላትዎ ጤንነት በተጨማሪ አጠቃላይ ገጽታዎን ይንከባከባል
ከዶክተር ሬይመንድ ዘዴ ጋር ክብደት መቀነስ
የዶ / ር ሬይመንድ ዘዴ በእውነቱ ቅርፅን ለማግኘት ቀላል እና ብዙ ወጪ የማይጠይቅ ነው - ይህንን ለማድረግ ማር ፣ ተፈጥሯዊ የፖም ሳንቃ ኮምጣጤ እና ነጭ ሽንኩርት ያስፈልግዎታል ፡፡ ስምንት ነጭ ሽንኩርት ነጭ ሽንኩርት በብሌንደር ውስጥ ያስገቡ እና አንድ ኩባያ ኮምጣጤ እና ማር ይጨምሩ ፡፡ ይህ ሁሉ ከአንድ ደቂቃ ባልበለጠ በጣም በከፍተኛ ፍጥነት መቀላቀል አለበት። ከዚያ ድብልቁን ወደ መስታወት መያዣ ማስተላለፍ እና በማቀዝቀዣ ውስጥ መተው ያስፈልግዎታል። ከአምስት ቀናት በኋላ ብቻ መመገብ ይችላሉ - 2 tbsp ይጠጡ ፡፡ በየቀኑ ጠዋት በባዶ ሆድ ፡፡ የመጠጥ ጣዕሙን የማይወዱ ከሆነ የሚያስፈልገውን መጠን በአንድ ብርጭቆ ውሃ ወይም በብርቱካን ጭማቂ ብርጭቆ ውስጥ መፍታት ይችላሉ ፡፡ በእርግጥ የእነዚህ ምርቶች ጥምረት ለክብደት ብቻ ሳይሆን ጠ
