2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ቀደም ባሉት ጊዜያት እንቁላሎች የመልካም ዕድል ምልክት ነበሩ ፡፡ የበለጸገ የተመጣጠነ ንጥረ ነገር ምንጭ ፣ እንቁላል የሕይወት ምንጭ ነው ፡፡ በውስጣቸው የሚገኙት ፕሮቲኖች ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት እና ቅባቶች ለሰውነት እድገት እጅግ አስፈላጊ ናቸው ፡፡
አንድ እንቁላል በአማካይ 6 ግራም ስብ እና በጣም ትንሽ ካርቦሃይድሬትን ይይዛል ፡፡ እንቁላልም በቪታሚኖች ኤ እና ቢ ፣ ብረት ፣ ፎስፈረስ ፣ ማግኒዥየም ፣ እንደ ሰልፈር እና ሶዲየም ባሉ ማዕድናት የበለፀጉ ናቸው ፡፡
ከፕሮቲን ጋር ሲነፃፀር የእንቁላል አስኳሎች የበለጠ ስብ ፣ ፕሮቲን እና ብረት ይይዛሉ ፡፡ አንድ እንቁላል 80 ካሎሪ ይይዛል ፡፡ ቡናማ እና ነጭ ቅርፊት ያላቸው እንቁላሎች በገበያው ላይ ይገኛሉ ፡፡ ቡናማ ቅርፊት ያላቸው እንቁላሎች ተጨማሪ ቫይታሚኖችን ይዘዋል ፡፡
እንቁላል በማቀዝቀዣ ውስጥ ማከማቸት ቫይታሚን ኤን ይይዛል እንቁላል ከመግዛቱ በኋላ በአጭር ጊዜ ውስጥ መጠጣት አለባቸው ፡፡ አለበለዚያ የቫይታሚን ቢ 12 መጠን ሊቀንስ ይችላል ፡፡
እንደ ሌሎቹ ብዙ ምግቦች ሁሉ የእንቁላል ፍጆታ ከመጠን በላይ መብለጥ የለበትም። ብዙ እንቁላሎችን መመገብ እንደ የደም ግፊት ፣ ከፍተኛ ኮሌስትሮል ፣ አንዳንድ የቆዳ በሽታዎችን የመሳሰሉ ጤናን ሊጎዳ ይችላል ፡፡ እንቁላል በሰውነት ውስጥ የሚያስፈልጉትን ሁሉንም ንጥረ ነገሮች አሉት ፣ ግን በመደበኛ መጠኖች ፡፡
ትኩስ እንቁላሎች ትኩስነታቸውን ለ 14 ቀናት ያቆያሉ ፡፡ እና እንቁላሎቹ ትኩስ መሆናቸውን እንዴት ማወቅ ይችላሉ? በብርሃን ውስጥ ያቆዩዋቸው እና እነሱ ግልጽ ከሆኑ ከዚያ አዲስ ናቸው። እነሱ በውሃ ውስጥ ከተቀመጡ እና ወደ ታች ከወደቁ ፣ እንቁላሎቹም አዲስ ናቸው ማለት ነው ፡፡
እንቁላል በሚመታበት ጊዜ እንቁላል ነጭው ከዮሮክ ከተለየ እንቁላሎቹ አርጅተዋል ማለት ነው ፡፡ በጥንካሬ የተቀቀለ እንቁላል በግማሽ ርዝመት ከተቆረጠ እና ቢጫው በትክክል መሃል ላይ ከሆነ እንቁላሉ አዲስ ነው ፡፡
የሚመከር:
አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች-ፕሮቲኖች ፣ ቅባቶች እና ካርቦሃይድሬት
በሰዎች ሕይወት ውስጥ ካሉ የሕይወት ሂደቶች ውስጥ ዋነኛው የተመጣጠነ ምግብ ነው ፡፡ እሱ ከምግብ መመገብ ፣ ማቀነባበሪያቸው ፣ ኃይልን ከመሳብ እና ከማከማቸት ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ ሶስት ዋና ዋና ንጥረ ነገሮች አሉ - ፕሮቲኖች ፣ ስብ እና ካርቦሃይድሬት ፡፡ 1. ፕሮቲኖች - በሴል ህንፃ ውስጥ ዋነኞቹ የግንባታ ሕንፃዎች ናቸው ፡፡ እነሱ በአሚኖ አሲዶች የተዋቀሩ ሲሆን እነሱም ሆርሞኖችን እና ኢንዛይሞችን በመገንባት ላይ ናቸው ፡፡ በሰውነት ውስጥ ለኬሚካላዊ ሂደቶች ትክክለኛ አሠራር ተጠያቂ ናቸው ፡፡ ፕሮቲኖች የሚመረቱት በሆድ ፣ በፓንገሮች እና በትናንሽ አንጀት በሚመረቱ ኢንዛይሞች ነው ፡፡ ከሌሎች ንጥረ ነገሮች ጋር ሲደባለቁ አሲዶች ይለቀቃሉ ፡፡ ስለዚህ የሚመገቡትን በጥንቃቄ ይምረጡ እና ያጣምሩ ፡፡ ከመጠን በላይ ፕሮቲን ወደ ፈሳሽ መ
ለሰው ልጅ ጤና አምስት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች
ሁላችንም በቂ ቪታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ እና ካርቦሃይድሬት ማግኘታችን ጤናማ ፣ ጠንካራ እና ደስተኛ እንድንሆን እንደሚያደርገን ሁላችንም እናውቃለን ፡፡ ከሚታወቁ ቫይታሚኖች ኤ ፣ ቫይታሚን ቢ-ኮምፕሌክስ ፣ ሲ ፣ ዲ ፣ ኢ እንዲሁም ማዕድናት ዚንክ ፣ ሴሊኒየም ፣ ወዘተ ጋር ፡፡ ለሰው አካል ትክክለኛ እድገት በጣም አስፈላጊ የሆኑ ሌሎች በርካታ ቫይታሚኖች አሉ ፡፡ እነዚህ የተለያዩ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች ፣ አሚኖ አሲዶች እና ማዕድናት ናቸው ፡፡ Quercetin ተፈጥሯዊ ባዮፊላቮኖይድ (ፀረ-ኦክሳይድ ዓይነት) ነው ቫይታሚን ሲን ሰውነት እንዲወስድ ይረዳል ይህም እንደ ብርቱካን ፣ ወይን ፍሬ እና ሎሚ ባሉ ሲትረስ ፍራፍሬዎች እንዲሁም በብሉቤሪ ፣ ራትፕሬሪስ ፣ ብላክቤሪ ፣ ቀይ ወይን እና ወይን ውስጥ ይገኛል ፡፡ በአይሶፍላቮ
በምግባችን ውስጥ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች አጭር የቃላት ዝርዝር
ጠምዛዛ - እየቀነሰ ፣ እየነደደ እና እየጠበበ እርምጃ ይወስዳል ፡፡ አልሊን - በነጭ ሽንኩርት ውስጥ አስፈላጊ ዘይት; ዕጢ ሕዋሳት መፈጠርን ያግዳል ፡፡ አልፋ-ሃይድሮክሳይድ አሲዶች - በቆዳ ውስጥ እርጥበት የሚይዙ የፍራፍሬ አሲዶች; ኮላገንን ማምረት እንዲነቃቃ እና የ wrinkles ገጽታ እንዲዘገይ ያደርጋል። ፀረ-ሙቀት አማቂዎች - የነፃ ራዲኮች ጎጂ ውጤቶችን የሚያቆሙ ውህዶች። አንቶኪያኒንስ - ጥቁር ቀይ ቀለሞች ከፀረ-ኦክሳይድ እርምጃ ጋር;
ከአንጀት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በ 4 ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮች ብቻ ያስወግዱ
የአማራጭ መድሃኒት በጣም ታዋቂ ከሆኑት ተፈጥሯዊ እና ውጤታማ መድኃኒቶች ውስጥ አንዱ ብቻ ነው 4 ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮች ! በዚህ የተፈጥሮ ኤሊክስየር እንደ መከማቸት በየስድስት ወሩ ማለትም በዓመት ሁለት ጊዜ መንጻት አለበት መርዛማዎች የተለያዩ በሽታዎችን ያስከትላል ፡፡ ተደጋጋሚ ጉንፋን ፣ ኢንፌክሽኖች ፣ ድካም ፣ ድብታ ፣ መዘበራረቅ - እነዚህ የመርዛማ ፣ ጎጂ ባክቴሪያዎች እና ሌሎች አደገኛ ሊሆኑ የሚችሉ ንጥረ ነገሮች ምልክቶች ናቸው ፡፡ ኬፊር ፣ የባክዌት ዱቄት ፣ ዝንጅብል እና ማርን ያካተተ 4 ንጥረ ነገሮችን ብቻ ያካተተ ለአማራጭ መድኃኒት በጣም ታዋቂ ፣ ተፈጥሯዊ እና ውጤታማ መድሃኒቶች አንዱ ወደዚህ ይመጣል ፡፡ ኬፊር የወጣትነት እና የጤና ኤሊሲር ተደርጎ ይወሰዳል ፣ እና የባችዌት ዱቄት በጣም ጥሩ የመፈወስ ባሕሪዎች
ሶስት መቶ ንጥረ ነገሮች ሻይ ጠቃሚ ያደርጉታል
በየቀኑ ሻይ መጠጣት ለጤንነትዎ በጣም ጠቃሚ ነው ይላሉ የብሪታንያ ሳይንቲስቶች ፡፡ እንግሊዝ በአምስት ሰዓት ሻይ የመጠጥ ባህሏ ትታወቃለች ፡፡ የሻይ ቅጠሎች ኬሚካላዊ ውህደት እጅግ ውስብስብ ነው - እነሱ ወደ ሦስት መቶ ያህል አካላትን ይይዛሉ ፡፡ እነሱ ሙሉ በሙሉ ሁሉንም ቫይታሚኖች} ፣ እንዲሁም [ታኒን ፣ ካፌይን እና አስፈላጊ ዘይቶችን ያካትታሉ። አዲስ የተጠረዙ ቅጠሎች ከማንኛውም የሎሚ ፍራፍሬዎች ብዙ እጥፍ የበለጠ ቫይታሚን ሲ ይይዛሉ ፡፡ የሻይ ቅጠሎችን መረቅ በምግብ ሁኔታ ከጥራጥሬዎች ጋር ቅርብ ነው ፡፡ ያልፈሰሰ አረንጓዴ ሻይ በተለይ በዚህ ረገድ ጠቃሚ ነው ፡፡ በጥንታዊ የቻይና ጠቢባን ዘንድ ሻይ ሁሉንም በሽታዎች የሚያድን መጠጥ ነው ፡፡ ማጋነን ቢኖርም የእነሱ አመለካከትም እንዲሁ እውነተኛ መሠረት አለው ፡፡
