2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
አሁንም ለስላሳዎች እና ትኩስ ጭማቂዎች መካከል ያለው ልዩነት በትክክል ምን እንደ ሆነ ካሰቡ በጣም ብዙ አይጨነቁ ፣ ምክንያቱም እኛ እዚያ ስለሆንን አንድ ሰው ሁል ጊዜ ሁሉንም ነገር በደንብ ላይያውቅ እንደሚችል በደንብ አውቀናል።
በአጭሩ - አፍሯል የተጨመቀው ጭማቂ እንዳይወድቅ እና የፍራፍሬዎቹ ፀጉሮች እንዳይፈጩ የሎሚ ፍሬዎችን በመጭመቅ ትኩስ ፍሬ ሲዘጋጅ ፣ በብሌንደር በመጠቀም ፣ የፍራፍሬውን አንድ ክፍል ሳያስወግድ በብሌንደር በመጠቀም ይዘጋጃሉ ፡፡
እና ለስላሳ በፀደይ ወቅት ከሚሰሩ ምርጥ የቪታሚን ቦምቦች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ ብዙዎቻችን እንደተዋረድን ይሰማናል ፣ ያለ ጉልበት ከረዥም ክረምት በኋላ ፡፡ የእኛ በጣም የታወቀ የፀደይ ድካም በጣም በሕይወት መኖር ሲገባን ከእኛ ውጭ ሕይወትን ያጠባል ፡፡
ተፈጥሮ ስራዋን ታውቃለች እናም ሰውነታችንን የምንሞላበት እና የፀደይ ማስወገጃ የምናደርግበት አዲስ ትኩስ ጠቃሚ ስጦታዎች ትልቅ ምርጫን ሰጠን ፡፡ እስቲ እነማን እንደሆኑ እንመልከት
በፀደይ ድካም ላይ ለስላሳዎችን ኃይል መስጠት
በተፈጥሮ ብዙ ኃይል የሚሰጡዎ እና የእነሱ ወቅት ፀደይ ነው።
አረንጓዴ ተሸማቀቀ
አዎን ፣ እውነታው ከሁሉ የተሻለው ነው በፀደይ ድካም ላይ ለስላሳዎች ኃይል መስጠት በሚዘጋጁት የፀደይ የአየር ሁኔታ ተዘጋጅተዋል
- ስፒናች ፣ መትከያ ፣ መጥረቢያ እና ሊያስቡባቸው የሚችሉ ማናቸውንም አረንጓዴዎች ፡፡
በፀደይ ወቅት ሰውነታችን በብረት ውስጥ በጣም የጎደለው ሲሆን ይህ ድካም እንዲሰማን ከሚያደርጉን ዋና ዋና ምክንያቶች አንዱ ነው ፡፡ መፍትሄው ከአረንጓዴዎች ለስላሳ ማዘጋጀት ነው ፡፡
የአትክልት-ፍራፍሬ ለስላሳዎች
ወደ ጣፋጭ ለስላሳዎች እንዲመሩዎት አናደርግልዎትም ፣ ምክንያቱም እነሱ ብዙውን ጊዜ ኃይል ያላቸው ፣ ግን በጣም ብዙ ካሎሪዎች ናቸው። ማዘጋጀት ይችላሉ ክላሲክ ለስላሳ እሱም አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ያካተተ ፡፡ ለአትክልቶች ዓመቱን በሙሉ መጠቀም ይችላሉ-
- ሴሊሪ;
- ካሮት;
- የዝንጅብል ሥር;
- ኪያር;
- አቮካዶ.
በብረት የተሞሉ እና ሙሉ በሙሉ ወቅታዊ የሆኑትን አረንጓዴዎች አይርሱ።
ከዶክ ፣ ከሶረል ፣ ከአረጉላ ፣ ከስፒናች ፣ ከፓሲሌ እና ከሌሎች ጋር ፡፡ 1 tbsp አክል. የእነሱ ፣ ምክንያቱም ዘሮቹ እራሳቸው ልዩ ጣዕም ስለሌላቸው እና ወደ ማናቸውም ለስላሳነት ሊጨመሩ ስለሚችሉ። ለአእምሮም ሆነ ለጡንቻዎች የኃይል ምንጭ የማን ነው ፡፡ ለጥቂት ቀናት ቁርስዎን ወይም ከሰዓት በኋላ ለስላሳዎ ላይ ያክሉት እና ብዙም ሳይቆይ ልዩነቱን ይሰማዎታል ፡፡
ሆኖም ብዙ ሰዎች ንፁህ አይወዱም አረንጓዴ ለስላሳዎች እና ጣዕሙን ለማሻሻል ፍሬ ይጨምሩ ፡፡ ለዚህ ዓላማ እንጆሪዎችን ፣ ራትፕሬቤሪዎችን ወይም ቀይ የወይን ፍሬዎችን እንዲጠቀሙ አናበረታታዎትም ፣ ምክንያቱም ምንም እንኳን በጣም ጠቃሚ ቢሆንም እና በኃይል እርምጃ ፣ የፀደይ ወቅት እነሱ በትክክል ወቅታዊ አይደሉም። አሁንም በገበያው ላይ የሚያገ ofቸውን ማናቸውንም ተወዳጅ ፍራፍሬዎች ይጨምሩ ፡፡
ከፍራፍሬዎች ውስጥ ሁል ጊዜ ማከል ይችላሉ
- ሙዝ;
- ቤሪዎች;
- የቀዘቀዙ ቤሪዎች;
- ፖም;
- pears;
- ብርቱካናማ
- ኪዊ;
- ማንጎ;
- አቮካዶ.
እና የበለጠ የበልግ ኃይል ለማግኘት ፣ እነዚህን የፕሮቲን ለስላሳ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ይመልከቱ ፡፡
የሚመከር:
ኪዊ በፀደይ ድካም ላይ የቫይታሚን ቦምብ ነው
ፀደይ ብዙውን ጊዜ በፀደይ ድካም የምንጫንበት ወቅት ነው ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ሰውነታችንን በቫይታሚን ሲ “ማበጠር” የምንፈልግበት ጊዜ ነው ፡፡ ኪዊውን እንዲያምኑ እንመክራለን። አረንጓዴ ፍሬ እውነተኛ የቫይታሚን ሲ ቦምብ ነው - ከ 0.15 እስከ 0.30% ፡፡ ይህ የሎሚ እና የጥቁር ክሎሪን ቫይታሚን ይዘት በግምት 10 እጥፍ ነው ፡፡ በተጨማሪም ኪዊ ፎስፈረስ ፣ ብረት ፣ ድኝ ፣ ሶዲየም እና ፖታሲየም ይ containsል ፡፡ እንደ ኃይለኛ ፀረ-ሙቀት-አማቂ ፣ ተፈጥሯዊ ዳይሬቲክ እና የደም ግፊት ተቆጣጣሪ ሆኖ ይሠራል ፡፡ በፍሬው ውስጥ የሚገኘው ኢንዛይም አክቲኒን ፣ የሰውነት ቶኒክ ውጤት ዋስትና ይሰጣል ፡፡ በሙቀት ሕክምና ወቅት ባህሪያቱን ስለሚያጣ ኪዊ ጥሬ መብላት ተመራጭ ነው ፡፡ አረንጓዴው ፍሬ የጤና ፍሬ ተብሎ መጠራቱ በአጋጣሚ አይደ
በፀደይ ድካም ውስጥ ተገቢ አመጋገብ
በፀደይ መጀመሪያ ላይ ብዙ ሰዎች በጸደይ ድካም ላይ ቅሬታ ያሰማሉ ፣ በቋሚ ድካም ፣ በአካል እንቅስቃሴ ጊዜ በፍጥነት መሟጠጥ ፣ ብዙ ጊዜ ራስ ምታት ፣ መጥፎ ስሜት ፣ እንቅልፍ ማጣት ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ትኩስ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ባለመኖሩ ፣ በጨለማው የአየር ሁኔታ እንዲሁም በቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባለመኖሩ ሰውነት ጥንካሬውን ስለሚቀንሰው ነው ፡፡ ተጨማሪ ስፒናች እና ዶክ ፣ በተፈጥሮ ውስጥ ተጨማሪ የእግር ጉዞዎችን በማካተት እና እራሳችንን ከእንቅልፍ እንዳያሳጣን በማድረግ በፍጥነት ህይወታችንን መመለስ እንችላለን ፡፡ ለማምለጥ የፀደይ ድካም ፣ - በንጹህ አየር እና በፀሐይ ውስጥ በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ ለማሳለፍ ፣ የበለጠ በንቃት ለመንቀሳቀስ ፣ ቅዳሜና እሁድ በተቻለ ፍጥነት ወደ ተፈጥሮ ጉዞ ለመሄድ እንዲሁም በፓ
በፀደይ ድካም ላይ ሽንኩርት እና ራዲሶች
ከፀደይ መጀመሪያ ጋር ብዙ ሰዎች የሚያማርሩበት ጊዜ ይመጣል የፀደይ ድካም . እነሱ አሰልቺ እንደሆኑ ይሰማቸዋል ፣ ያለማቋረጥ ይተኛሉ ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ የመተኛት ችግር አለባቸው ፡፡ የፀደይ ድካም በምግብ ፍላጎት እና በተደጋጋሚ ራስ ምታትም ይሟላል ፡፡ በፀደይ ወቅት የድካም ስሜት ፣ የቢዮሜትሮች ግራ መጋባት ይከሰታል ፡፡ ስለዚህ በፀደይ ወቅት ወደ ተጠራው እንዲቀየር ይመከራል አረንጓዴ ምግቦች ከፀደይ ድካም ጋር - የተለያዩ አይነቶች ትኩስ ሰላጣዎች ፣ ትኩስ አረንጓዴ ቅመሞች ፣ ሌሎች እንደ አረንጓዴ ፣ እንደ መትከያ ፣ sorrel ያሉ የአረንጓዴ ዓይነቶች ፡፡ ሁሉም ለሰው ልጅ ጤና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ በዚህ ወቅት ሽንኩርት እና ራዲሽ በጣም ጠቃሚ ናቸው ለፀደይ ከፀደይ ድካም ለማውጣት እና በሃይል
በፀደይ ድካም ላይ ያሉ ምግቦች
ከቀዝቃዛው ወራት በኋላ ሰውነት ይሠቃያል የፀደይ ድካም , አስፈላጊውን ጥንካሬ እና ለመስራት ፍላጎት ሊያሳጣዎት ይችላል። በዚህ ረገድ ትክክለኛ አመጋገብ ሊረዳዎ ይችላል ፡፡ በተመጣጠነ ምናሌ እገዛ በብርታት እጥረት አይሠቃዩም እናም ቀኑን ሙሉ ኃይል ይሰማዎታል ፡፡ የጭንቀት ሁኔታዎችን ለማፈን በሚሞክርበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በቅባት እና በጣፋጭ ከመጠን በላይ መጨመር ለጤና ጎጂ ነው ፡፡ የፀደይ ድካም አጋሮች ድብርት ፣ ግዴለሽነት እና የተስፋ መቁረጥ ስሜት ናቸው። ብዙ ሰዎች ይህንን በጣፋጭ ፣ ከጣፋጭ እና አልፎ ተርፎም ቅባት ባለው ነገር ለመዋጋት ይሞክራሉ ፡፡ በድብርት ሁኔታ የሚተኩ በካርቦሃይድሬት የበለጸጉ ምግቦችን ከተመገቡ በኋላ ለጊዜው በደስታ ምክንያት የሚከሰቱ የስሜት መለዋወጥ በከፍተኛ የካሎሪ ጣፋጭ ምግቦች ብቻ ሳይ
በፀደይ ወቅት በፀደይ ማጽዳት - ከሰማዎት ከማንኛውም ነገር ይሻላል
ዘኢሊታውያን - የሮዶፔ አስማት ማዕድን በፀደይ ወቅት ሰውነትን ለማፅዳት የተሻለው መንገድ ነው ፡፡ በጠዋቱ ሥነ-ስርዓት ላይ ማዕድኑን በመጨመር ወዲያውኑ መጀመር ይችላሉ ፡፡ በየቀኑ ጠዋት እያንዳንዱ ሰው አንድ ብርጭቆ ውሃ በሎሚ መጠጣት አለበት ፡፡ የፀደይ ማጽዳትን ለመጀመር በውስጡ ያለውን ጥቃቅን ዱቄት ይፍቱ ፡፡ በተመሳሳይ ስኬት ወደ አዲስ የፍራፍሬ ጭማቂ ማከል ይችላሉ ፡፡ ለተመቻቸ ውጤት ከ 30 እስከ 40 ቀናት ባለው ጊዜ ውስጥ መውሰድ ይኖርብዎታል ፡፡ ፀደይ አዲስ ጅምር የሚያስቀምጥ ወቅት ነው ፡፡ ሁሉም ነገር ማበብ እና መንቃት ይጀምራል ፡፡ ይህ በቀዝቃዛው የክረምት ቀናት የፀሐይ ብርሃን ባለመኖሩ የደከመውን ተፈጥሮንና ሰውነታችንን ይመለከታል ፡፡ እናም ፀደይ ፀያፍ የድካም እና የአለርጂ ወቅት ስለሆነ ሰውነት ሙሉ በሙሉ ማፅዳትን
