2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ካሮት ጤናማ ሥር ያላቸው ብሩህ አትክልቶች ናቸው ፡፡ በሰው ጤና ላይ ጠቃሚ ውጤት አላቸው ፡፡ ምናልባትም በሰው አካል ውስጥ ይህ አትክልት አዎንታዊ ውጤት የማያመጣበት አንድም አካል የለም ፡፡
አዲስ ካሮት እና ካሮት ጭማቂ ለልብ እና ለደም ሥሮች ጥሩ ናቸው.
በተለይም ካሮት እና የእነሱ ጭማቂ የደም ቧንቧ ቃናውን መደበኛ እና የካፒታልን ግድግዳዎች ያጠናክራሉ ፣ የደም ግፊትን ያረጋጋሉ ፣ የደም ምስረትን ያነቃቃሉ ፣ ዝቅተኛ የኮሌስትሮል መጠንን ይጨምራሉ ፣ በደም ውስጥ ያለውን የሂሞግሎቢንን መጠን ይጨምራሉ ፣ የልብ ጡንቻን ያጠናክራሉ ፡፡
የሚመከር ትኩስ ካሮት እና የካሮት ጭማቂ በጤናማ ሰዎች ምግብ ውስጥ እንዲካተት - የካርዲዮቫስኩላር በሽታን ለመከላከል ፡፡ አተሮስክለሮሲስ ፣ የደም ማነስ እና ሌሎች በሽታዎችን ለመዋጋት በሕክምናው አመጋገብ ውስጥ መጠቀሙ ጥሩ ነው ፡፡
ሆኖም ካሮት ከሚካድባቸው ጥቅሞች ሁሉ ጋር አጣዳፊ በሆነ የጨጓራ እና የጨጓራ ቁስለት ፣ አጣዳፊ የሆድ ህመም እና ኮላይቲስ ውስጥ ጥቅም ላይ መዋል የለባቸውም ፡፡ የስኳር በሽታ ካለበት ሀኪም ማማከር እና ሲበራ ጥንቃቄ ማድረግ ይመከራል ካሮት በአመጋገብ ውስጥ በአንዳንድ የዚህ ሥር ዓይነቶች ከፍተኛ የስኳር ይዘት አለው ፡፡
እንዲሁም ከሚመከረው መጠን እና አጠቃቀም መብለጥ የለብዎትም ለመድኃኒትነት ሲባል ካሮት ከ 1 ወር በላይ ያለማቋረጥ ፡፡ የምግብ አዘገጃጀት ሌሎች ንጥረ ነገሮችን የያዘ ከሆነ ለእነሱ ምንም ተቃራኒዎች እንደሌሉዎት ያረጋግጡ ፡፡
Atherosclerosis ለ ካሮት ጋር የመድኃኒት ድብልቅ
230 ሚሊ ቅልቅል ካሮት ጭማቂ, 170 ሚሊ ሊትር የቢት ጭማቂ እና 60 ሚሊ ሊትር ነጭ ሽንኩርት ጭማቂ ፡፡ በማቀዝቀዣ ውስጥ ያከማቹ ፡፡ 3-4 የሾርባ ማንኪያ ከተመገቡ በኋላ ከ 1 ሰዓት በኋላ በቀን 2-3 ጊዜ ይውሰዱ ፡፡
ለደም ማነስ ሲባል ካሮት ጭማቂ በክሬም እና በእንቁላል
1/2 ኩባያ አዲስ የተጨመቀ የካሮትት ጭማቂ እና 1/2 ኩባያ ክሬም ወይም ወተት ይቀላቅሉ ፣ 2 ጥሬ የእንቁላል አስኳሎችን ይጨምሩ (በቤት ውስጥ የሚሰሩ እንቁላሎች ተመራጭ ናቸው) ፡፡ በደንብ ይቀላቅሉ ፣ ምግብ ከመብላቱ 40 ደቂቃዎች በፊት ይህን ድብልቅ በቀን 3 ጊዜ ይውሰዱ ፡፡
የልብ ጡንቻን ለማጠናከር የካሮት ጭማቂ ከማር ጋር
1 የሾርባ ማንኪያ አዲስ የተጨመቀ የካሮትት ጭማቂ ከ 1 ስ.ፍ. ማር ፣ 1-2 የተከተፈ አፕሪኮት ፍሬዎችን ይጨምሩ ፡፡ ምግብ ከመብላቱ በፊት ለግማሽ ሰዓት ያህል ይህን ድብልቅ ለአንድ ወር ፣ በቀን 3 ጊዜ ይውሰዱ ፡፡ ለአረርሚያ እና የልብ ጡንቻን ለማጠናከር ጠቃሚ ነው ፡፡
የካርቱስ ጭማቂ የካርዲዮቫስኩላር በሽታን ለመከላከል
የካርዲዮቫስኩላር ስርዓትን ለማሻሻል እና በሽታን ለመከላከል ጥቅም ላይ እንዲውል ይረዳል ካሮት ጭማቂ - በንጹህ መልክ ወይም በድብልቆች
- የካሮት ጭማቂ በክሬም (ለመቅመስ);
- የካሮት እና የፖም ጭማቂ በ 1 1 ውስጥ ጥምርታ;
- የካሮት ጭማቂ እና ፓሲስ በ 3 1 ውስጥ ጥምርታ;
- ካሮት ጭማቂ ከወይን ፍሬ ፣ ከወይን ፍሬ ወይም ከቀይ ጣፋጭ ጭማቂ ጋር (ለመቅመስ) ፡፡
እነዚህ መጠጦች ከምግብ በፊት ከ20-30 ደቂቃዎች ውስጥ ከ2-4 ሳምንታት ውስጥ 1 ኩባያ በቀን 3 ጊዜ መወሰድ አለባቸው ፡፡
የሚመከር:
ጤናማ የሆኑ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ከ ‹ስፒናች› ጋር
ስፒናች ለጤና በጣም ጠቃሚ የሆኑ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ ለዚህም ነው ስፒናች ብዙውን ጊዜ በጤናማ ምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውሉት ፡፡ ስፒናች ሰላጣ ፣ እንጆሪ እና ሞዛሬላ ጥሩ ፣ ጣፋጭ እና ጤናማ ነው ፡፡ አስፈላጊ ምርቶች 1 ሞዛሬላ ፣ 6 ቤሪዎች ፣ 200 ግራም ስፒናች ፣ 200 ግራም አሩጉላ ፣ የበለሳን ኮምጣጤ ፣ አኩሪ አተር ፣ የወይራ ዘይት ፣ ለመቅመስ ጨው ፡፡ የመዘጋጀት ዘዴ ስፒናች እና አርጉላውን ያጠቡ ፣ በደንብ ያጥፉ እና ወደ ትላልቅ ቁርጥራጮች ይቁረጡ ፡፡ ሞዛሬላላን ወደ ወፍራም ቁርጥራጮች ይቁረጡ እና እያንዳንዱን ቁርጥራጭ በግማሽ ይቀንሱ ፡፡ እንጆሪዎቹ ታጥበው ፣ የደረቁ ፣ ከአረንጓዴው ክፍል ተጠርገው ወደ ሰፈሮች ይቆረጣሉ ፡፡ በእያንዳንዱ ጠፍጣፋ ጠርዝ ላይ የሞ
ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ከድንች ጋር
ድንች ለብቻው ሊበሉት የሚችሉትን ጣፋጭ እና ጤናማ ምግቦች ለማዘጋጀት ወይንም እንደ ስጋ ወይም ለዓሳ እንደ ጎን ምግብ ሊያገለግል ይችላል ፡፡ ድንች ከ እንጉዳይ ጋር በፎይል ውስጥ ለመዘጋጀት ቀላል እና በጣም ጣፋጭ ናቸው። አስፈላጊ ምርቶች 500 ግራም ድንች ፣ 200 ግራም እንጉዳይ ፣ 1 ሽንኩርት ፣ ግማሽ ድሬስ ፣ ግማሽ ፓስሌ ፣ ጨው እና በርበሬ ለመቅመስ ፡፡ የመዘጋጀት ዘዴ ድንቹን ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ ፡፡ እንጉዳዮቹ በትላልቅ ቁርጥራጮች የተቆራረጡ ናቸው ፣ ሽንኩርት ተቆርጧል ፡፡ ድንቹ እንዳይቃጠል በአሉሚኒየም ፊሻ ላይ ትንሽ ዘይት ያኑሩ ፡፡ በእያንዳንዱ የድንች ክፍል ላይ አንድ የእንጉዳይ ቁራጭ እና ሁለት ወይም ሶስት የሽንኩርት ቁርጥራጮችን በማስቀመጥ ድንቹን ይከፋፍሉ ፡፡ ሁሉም ነገር በ
ከኩይኖአ ጋር ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
ኪኖዋ በአገራችን ለአብዛኛዎቹ የቤት እመቤቶች በአንፃራዊነት አዲስ ምርት ነው ፣ ግን ይህ ጠቃሚ ምርት ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን የያዘ መሆኑን ማወቅ አለባቸው ፡፡ ኩዊኖ ጤናማ ምግቦችን ለማዘጋጀት ሊያገለግል ይችላል ፡፡ የቡልጋር እና የኩዊኖ ሞቃት ሰላጣ ጣፋጭ እና ጤናማ ነው ፡፡ አስፈላጊ ምርቶች : - 50 ግራም ኪኖአ ፣ 100 ግራም ቡልጋር ፣ 1 ካሮት ፣ 1 ቀይ በርበሬ ፣ 1 የቅመማ ቅጠል ፣ 1 የአረንጓዴ ቀይ ሽንኩርት ፣ ግማሽ ሎሚ ፣ 50 ግራም አይብ ፣ 30 ሚሊ ሊትር የወይራ ዘይት ፣ ባሲል እና ለመቅመስ ጨው ፡፡ የመዘጋጀት ዘዴ ከአንድ እስከ ሁለት ባለው ጥንድ ውስጥ ሙቅ ውሃ በማፍሰስ ኪዊኖ ለ 12 ደቂቃዎች ያህል የተቀቀለ ነው ፡፡ በኩላስተር በኩል ያርቁ ፡፡ ቡልጋሩ ለስላሳ እስኪሆን ድረስ የተቀቀለ እና
ለደም ማጣሪያ ከዕፅዋት የተቀመሙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
ደም ማንጻት የሰውን አካል ማጠናከሪያ እና ማደስ እንደሆነ ተረድቷል ፣ በተለይም በፀደይ ወቅት ከረጅም የክረምት ወራት በኋላ አንድ ሰው የመከላከያ ኃይሎችን ማበረታታት እና መጨመር አስፈላጊ ሆኖ ሲሰማው ፡፡ ከዚህ በታች የቀረቡት የዕፅዋት ውህዶች አስፈላጊ የሆነውን የሰውነት ማጠናከሪያ እና ማቅለሚያ ይሰጣሉ ፡፡ ዓመቱን ሙሉ ሊጠጡ ይችላሉ ፣ ለዚህም ነው እኛ የምንመክራቸው ፡፡ ከዕፅዋት የተቀመሙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች 1 ብላክቤሪ ቅጠሎች -30 ግ Raspberry ቅጠሎች - 30 ግ የጥቁር ፍሬ ቅጠል - 30 ግ የመዘጋጀት ዘዴ በተጠቀሰው ሬሾ ውስጥ የተለያዩ እፅዋትን ይቀላቅሉ። አንድ የሻይ ማንኪያ ድብልቅን በሻይ ማንኪያ ከሚፈላ ውሃ ቀቅለው ለ 5 ደቂቃዎች ለማስነሳት ይተዉ ፡፡ አንድ ኩባያ የሞቀ መረቅ በቀን ሦስት ጊዜ
ለደም ማነስ ከሕዝብ መድኃኒት የሚዘጋጁ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
ከህክምና ቃል ጋር የደም ማነስ ችግር በውስጣቸው የቀይ የደም ሴሎች እና የሂሞግሎቢን እጥረት መኖሩን የሚያመለክት ሲሆን ይህ ሁኔታ ኦክስጅንን ወደ ሌሎች የሰውነት አካላት እና ሕብረ ሕዋሳት ማስተላለፍን ያደናቅፋል ፡፡ የደም ማነስ ራሱ በጣም አደገኛ የሆነ ሁኔታ ነው ፣ ምክንያቱም የአንዳንድ መሠረታዊ በሽታዎች ውጤት ወይም ከፍተኛ የደም መጥፋት ያስከትላል። እንደ ግራ መጋባት ፣ የልብ ምታት ፣ ራስ ምታት ፣ ማዞር ፣ ድካም እና ፈዘዝ ያለ ቆዳ ባሉ ስሜቶች ይታወቃል ፡፡ አሉ የተለያዩ የደም ማነስ ዓይነቶች ፣ በጣም የተለመዱት በሌላ በሽታ እና እጥረት የደም ማነስ ምክንያት የሚከሰቱ ናቸው ፡፡ መቼ የደም ማነስ ችግር የአንዳንድ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች እጥረት ውጤት ነው ፣ ብዙውን ጊዜ የሚመረተው በምግብ ነው። ብረት የደም ማነስን ለ
