2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በብዙ የደቡብ ምስራቅ እስያ እና የሰሜን አውስትራሊያ ክፍሎች ፒሊ ተብሎ የሚጠራ የማይረግፍ ዛፍ ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ምንም እንኳን ብዙ ሰዎች ስለ ፍሬዎቹ ባይሰሙም ፣ የአመጋገብ ዋጋቸው እና የጤና ጠቀሜታቸው ልዩ ነው ፡፡
ኑት ፋይሎች የኮሌስትሮል መጠንን ሚዛናዊ ያደርጋሉ ፣ ክብደትን ለመቀነስ ፣ እብጠትን ለመቀነስ ፣ ሥር የሰደደ በሽታዎችን ለመከላከል እና ሰውነትን ለማርከስ ይረዳሉ ፡፡
እንደ ብዙ ፍሬዎች እና ዘሮች ሁሉ የመጠጥ ፍሬዎች የምግብ መፍጫውን ለማመቻቸት እና የጨጓራና የአንጀት ጤናን ለማሻሻል በጣም ጥሩ ናቸው ፡፡ በውስጣቸው የሚገኙት ተፈጥሯዊ ክሮች የፔስቲልቲክ እንቅስቃሴን የሚያነቃቁ እና የሆድ ድርቀትን እና ሄሞሮይድስን ይከላከላሉ ፡፡
ይህ ደግሞ የተመጣጠነ ምግብን የመምጠጥ ቅልጥፍናን እንዲያሻሽሉ ሊረዳዎ ይችላል ፣ ይህም ማለት እርስዎ የሚመገቡትን ምግብ ዋጋ ከፍ ማድረግ ማለት ነው። እነሱ ተፈጥሯዊ ፀረ-ብግነት ንጥረነገሮች ናቸው ፣ ምክንያቱም እጅግ በጣም ብዙ የፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ይይዛሉ።
Antioxidants በዋነኝነት ነፃ ራዲካልን ያስወግዳሉ ፣ ይህም ኦክሳይድ ጭንቀትን ያስከትላል እና በሰውነት ውስጥ እብጠትን ይጨምራሉ ፡፡
በአመጋገብዎ ውስጥ የዶሮ ፍሬዎችን በመጨመር እንደ አርትራይተስ እና ሪህ እና ሌሎች ብዙ ያሉ የእሳት ማጥፊያ በሽታዎችን መቀነስ ይችላሉ ፡፡ በኦሜጋ -3 የሰባ አሲድ የበለፀገ የኮሌስትሮል መጠንን ሚዛን ለመጠበቅ እና ከመጠን በላይ ኦሜጋ -6 የሰባ አሲዶችን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡
ይህ እንደ አተሮስክለሮሲስ ያሉ የልብ በሽታ ተጋላጭነትን ለመቀነስ እና የልብ ምትን እና የደም ቧንቧዎችን ለመከላከል ይችላል ፡፡ በፋይሎች ውስጥ የሚገኙት የተለያዩ ማዕድናት ድብልቅ ለአጥንታችን ትልቅ እገዛ ሊሆኑ ይችላሉ ማለት ነው ፡፡
የአጥንት ማዕድን ብዛት በእድሜ እየቀነሰ ይጀምራል ፣ ስለሆነም የማዕድን መጠን መጨመር ወይም ቢያንስ ከዕለት ተዕለት መስፈርቶች ጋር የሚስማማ መሆኑን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው። የአጥንቶቻችንን ጥንካሬ ለመጠበቅ በጣም አስፈላጊ የሆኑት የዶሮ ፍሬዎች ካልሲየም ፣ ዚንክ ፣ መዳብ ፣ ማግኒዥየም ፣ ማንጋኒዝ እና ፎስፈረስ ይሰጣሉ ፡፡
ከፍተኛ የቫይታሚን ኢ ደረጃዎች የበሽታ መከላከያዎችን ከማሳደግ እና ጤናማ መሆንዎን ከማረጋገጥ ጋር በቀጥታ የተያያዙ ናቸው ፡፡ የእንቅልፍ ማጣት ምልክቶችን ለመከላከል ማግኒዥየም ጠቃሚ አካል ነው ፡፡
የሚመከር:
ተአምር! እነሱ የበሬ ሥጋን ያለምንም ሥጋ ይሸጣሉ
በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው አንስታይን ሁለት ነገሮች ብቻ ናቸው ማለቂያ የሌለው - አጽናፈ ሰማይ እና የሰዎች ሞኝነት ሲናገር በጣም ትክክል አልነበረም ፡፡ በእርግጥ አንድ ሦስተኛ አለ - ይህ የአምራቾች እና የነጋዴዎች ብልህ ብልሃት ነው ፡፡ ትኩስ ቋሊማዎችን ስያሜዎች ቀረብ ብለን ስንመለከት የምግብ ኢንዱስትሪውን ያልታሰቡ ዕድሎች እና መሻሻል ያሳያል ፡፡ በርከት ያሉ ኩባንያዎች በሱቆች ውስጥ ትኩስ የበሬ ሥጋ ቋጆችን ያቀርባሉ ፡፡ በዚህ ረገድ አንድ ምሳሌ በሶፊያ ኩባንያ ማሌቨንትም ማሮን የሚመረተው የከብት ሥጋ ነው ፡፡ በጥያቄው ውስጥ ያለው ቋሊማ በማሽን አጥንት ያላቸው የቱርክ ሥጋ እና / ወይም የዶሮ ሥጋ ፣ የአሳማ ሥጋ እና / ወይም የዶሮ ቆዳ ፣ ምናልባትም የተወሰነ የከብት ሥጋ ፣ ውሃ ፣ የድንች ዱቄት እና አጠቃላይ ጣዕም ፣ ጣዕም
የተጣራ ካርቦሃይድሬት-እነሱ ምንድናቸው እና ለምን ጎጂ ናቸው?
ሁሉ አይደለም ካርቦሃይድሬት እኩል ናቸው ፡፡ እውነታው ይህ የምግብ ቡድን ብዙውን ጊዜ እንደታየው ነው ጎጂ . ሆኖም ፣ ይህ ተረት ነው - አንዳንድ ምግቦች በካርቦሃይድሬት የበለፀጉ ናቸው ፣ ግን በሌላ በኩል እጅግ በጣም ጠቃሚ እና ገንቢ ናቸው ፡፡ በሌላ በኩል, የተጣራ ካርቦሃይድሬት ጎጂ ናቸው ምክንያቱም ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ስለሌላቸው የአመጋገብ ዋጋ የላቸውም ፡፡ እነዚህ ባዶ ካሎሪ የሚባሉት ናቸው - ብዙ ካሎሪዎችን በምንወስድበት ጊዜ ግን በተግባር ግን ሙሉ በሙሉ ተርበናል ፡፡ እነዚህ ካርቦሃይድሬትስ ከስኳር ህመም ፣ ከልብ እና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት እና አልፎ ተርፎም ከአንዳንድ ካንሰር ጋር ተያይዘዋል ፡፡ የተጣራ ካርቦሃይድሬት ለምን ጎጂ ነው?
እነሱ ትክክለኛውን ቁርስ አገኙ
የአሜሪካ ሳይንቲስቶች ቀንዎን ለመጀመር ከሁሉ የተሻለው መንገድ በዓይን ላይ ሁለት እንቁላሎችን መመገብ ነው ይላሉ ፡፡ ስለ እንቁላል የአመጋገብ ዋጋ ዝርዝር ትንታኔ ካደረጉ በኋላ ወደዚህ መደምደሚያ ደረሱ ፡፡ እንደ ባለሙያዎቹ ገለፃ የእንቁላልን አዘውትሮ መመገብ ጥሩ የአካል ቅርፅን ለመጠበቅ እና ጤናን እና የአእምሮ ችሎታዎችን ፍጹም በሆነ ሁኔታ ለማቆየት ይረዳል ፡፡ እንቁላል በድፍረት መብላት እና ክብደት ለመጨመር አይጨነቁ ፡፡ እነሱ ብዙ ቫይታሚኖችን ፣ ፕሮቲኖችን ፣ ጠቃሚ የሰውነት ንጥረ ነገሮችን ለሰውነትዎ ይይዛሉ ፡፡ ለቆዳ እና ለፀጉርም ጥሩ ናቸው ፡፡ ባለሙያዋ እያንዳንዱ ፀጉር እመቤቷ ፀጉሯ ሁልጊዜ ወፍራም እና ቆንጆ እንድትሆን ከፈለገች ቢያንስ አንድ እንቁላል በቀን እንድትመገብ ይመክራሉ ፡፡ እንቁላሎች ብዙ ሴሊኒየም
ስለ አመጋገብ መጠጦች እርሳ! እነሱ የመርሳት በሽታ እና የደም ቧንቧ ህመም ያመጣሉ
አዳዲስ ጥናቶች እንዳሉት በቀን አንድ ምግብ እንኳ የሚጠጡ በዕድሜ የገፉ ሰዎች ለድካሜ ወይም ለስትሮክ የመያዝ ዕድላቸው በሦስት እጥፍ ይበልጣል ፡፡ በዓለም ዙሪያ ከብዙ አገሮች የመጡ የሳይንስ ሊቃውንት መደበኛ ለስላሳ መጠጦች የአመጋገብ ስሪቶች ከእንግዲህ ጤናማ እንደሆኑ መታየት የለባቸውም ብለው ያምናሉ ፡፡ ቁጥራቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ ባለሙያዎች መንግስታት ሰዎች የበለጠ ውሃ እና ወተት እንዲጠጡ ለማበረታታት ዘመቻ እንዲጀምሩ እየጠየቁ ነው። አዲሱ መረጃ የቦስተን ዩኒቨርስቲ 4,400 የጎልማሳ በጎ ፈቃደኞችን ያሳተፈ ጥናት ካደረገ በኋላ ነው ፡፡ ውጤቶቹ በስኳር እና በሁለቱ በሽታዎች መካከል ምንም ግንኙነት እንደሌለ ያሳዩ ቢሆንም ሳይንቲስቶች በምንም መንገድ ሰዎችን እንዲጠጡ አያበረታቱም ፡፡ ጥናቱን ያካሄደው ቡድን ሰው ሰራሽ ጣ
እነሱ አረንጓዴ ኮካ ኮላ በእንቆቅልሽ ያስጀምራሉ
ከቀይ ቀለም ጋር በዓለም ታዋቂው የኮካ ኮላ የአምልኮ ጠርሙስ ባለፈው ጊዜ ሊቆይ ነውን? መልሱ አዎ ነው! ምክንያቱም የአልኮል ሱሰኛ የሆነው ግዙፍ አረንጓዴ አዲስ ስያሜ ያለው አዲስ ኮካ ኮላ በጠርሙስ ውስጥ አረንጓዴ ስያሜ በመስጠት ላይ ነው ፡፡ የኩባንያው ሥነምግባር ዲዛይንና ቀለሞች ከ 1920 ዎቹ ወዲህ አልተለወጡም ፡፡ ግን ከዘመኑ ጋር ለመጣጣም እና ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ እና ለአካባቢ ተስማሚ የሆኑ ሸማቾችን የሚጠብቁትን ለማሟላት ኩባንያው ይህንን ደፋር እርምጃ ለመውሰድ እና ወጉን ወደ ኋላ ለማዞር ዝግጁ ነው ፡፡ አዲስ ፣ ለአካባቢ ጥበቃ ተስማሚ የሆነ የኮካ ኮላ ምርትን ፣ ኮካ ኮላ ሕይወትን ከጀመረች በዓለም የመጀመሪያዋ አርጀንቲና ናት ፡፡ ለስላሳ መጠጡ ከ 30% የዕፅዋት ንጥረ ነገሮች የተሠራ ልዩ ፣ ሊበሰ
