2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
አዳዲስ ጥናቶች እንዳሉት በቀን አንድ ምግብ እንኳ የሚጠጡ በዕድሜ የገፉ ሰዎች ለድካሜ ወይም ለስትሮክ የመያዝ ዕድላቸው በሦስት እጥፍ ይበልጣል ፡፡ በዓለም ዙሪያ ከብዙ አገሮች የመጡ የሳይንስ ሊቃውንት መደበኛ ለስላሳ መጠጦች የአመጋገብ ስሪቶች ከእንግዲህ ጤናማ እንደሆኑ መታየት የለባቸውም ብለው ያምናሉ ፡፡ ቁጥራቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ ባለሙያዎች መንግስታት ሰዎች የበለጠ ውሃ እና ወተት እንዲጠጡ ለማበረታታት ዘመቻ እንዲጀምሩ እየጠየቁ ነው።
አዲሱ መረጃ የቦስተን ዩኒቨርስቲ 4,400 የጎልማሳ በጎ ፈቃደኞችን ያሳተፈ ጥናት ካደረገ በኋላ ነው ፡፡ ውጤቶቹ በስኳር እና በሁለቱ በሽታዎች መካከል ምንም ግንኙነት እንደሌለ ያሳዩ ቢሆንም ሳይንቲስቶች በምንም መንገድ ሰዎችን እንዲጠጡ አያበረታቱም ፡፡
ጥናቱን ያካሄደው ቡድን ሰው ሰራሽ ጣፋጮች ፣ በሰፊው ጥቅም ላይ የዋሉ ናቸው ብሎ ያምናል የአመጋገብ መጠጦች ፣ ዘመናዊውን ሰው ለሚያስጨንቁት ለብዙ በሽታዎች ተጠያቂ ናቸው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውሉት ጎጂ ንጥረ ነገሮች የደም ሥሮች ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ እና በመጨረሻም የደም ቧንቧዎችን ፣ የደም ቧንቧዎችን እና የመርሳት በሽታን የሚያስከትሉ አስፓርታምና ሳካሪን ናቸው ፡፡
የአሜሪካ ተመራማሪዎች በተሰራው መረጃ ላይ በመመርኮዝ አዘውትረው የሚጠጡ ሰዎች የመርሳት በሽታ የመያዝ አደጋ በ 15% ገደማ እና በ 30% ደግሞ ለስትሮክ የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡ ኤክስፐርቶች የውሃ ፣ ወተትና ሻይ አዘውትረው እንዲመገቡ ይመክራሉ ፡፡ እና ጣፋጭ አፍቃሪዎች ከአንድ ኩባያ በላይ በአንድ ጽዋ ውስጥ ላለማስቀመጥ ማርን እንዲጠቀሙ ይመከራሉ ፡፡
የአመጋገብ መጠጦች አንድ አራተኛ ያህል ለስላሳ መጠጦች ገበያ ይሙሉ ፡፡ ሆኖም ባለሙያዎች በየአመቱ የእነሱ ድርሻ እየጨመረ መሆኑን ባለሙያዎች ይናገራሉ ፡፡ ለዚህ ምክንያቱ ጠበኛ የማስታወቂያ ዘመቻ ነው ፣ ይህም የበለጠ ጠቃሚ ብቻ ሳይሆን ክብደት ለመቀነስ ወይም ቢያንስ ክብደት ላለማግኘት የሚያስችል ዘዴ ነው ፡፡
ለዓመታት ባለሙያዎች ከስኳር ነፃ የሚባሉት መጠጦች እንደታዩ ሁሉ ጠቃሚ አይደሉም ሲሉ ተናግረዋል ፡፡ ሆኖም ለእነዚህ የይገባኛል ጥያቄዎች ሌላ ጉዳት የደረሰባቸው ከሎንዶን ኢምፔሪያል ኮሌጅ ሳይንቲስቶች ሲሆን ይህም ከመጠን በላይ ክብደት እንደማያጡ ብቻ ሳይሆን በአንጎል ውስጥ የስኳር ተቀባዮችን በማነቃቃት የክብደት መጨመርን እንደሚያራምዱ አረጋግጠዋል ፡፡ ይህ ደግሞ አንድ ሰው የበለጠ ጣፋጭ ምግቦችን እንዲፈልግ ያበረታታል።
የሚመከር:
ትኩስ መጠጦች እና ባርበኪው ወደ ቧንቧ ቧንቧ ካንሰር ይመራሉ
ትኩስ መጠጦች አደገኛ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ የጉሮሮ ካንሰር የመያዝ እድልን ሊጨምሩ ይችላሉ ፡፡ የሙቅ መጠጦች የአፋቸውን ሽፋን ያበሳጫሉ እና ይሰብራሉ ፡፡ ማስጠንቀቂያው የተሰጠው በሀገር አቀፍ ደረጃ የአመጋገብ አማካሪና የማህበረሰብ ጤና ጥበቃ ማዕከል ዳይሬክተር ፕሮፌሰር ስቴፍካ ፔትሮቫ ናቸው ፡፡ ከፀረ-ነቀርሳ ትግል ጋር በተቋቋመ በሶፊያ በተካሄደው ሴሚናር ውስጥ አስተማሪ ነች ፡፡ የሱፍ አበባ ዘይትም ለአደጋ የሚያጋልጥ ምርት ነው ፡፡ በተጨማሪም የካርዲዮቫስኩላር እና የካንሰር-ነቀርሳ አደጋን ይጨምራል ፡፡ ምክንያቱ በውስጡ ያለው አብዛኛው ስብ በቀላሉ በቀላሉ ኦክሳይድ ስላለው ነው ፡፡ ስለሆነም ዘይቱ የሚባለውን ይይዛል ፡፡ ለካንሰር ተጋላጭነትን የሚወስደው ኤን 6-ፋቲ አሲዶች ፣ ዶክተሮች ከብዙ ምልከታዎች እና ጥናቶች በኋላ ጽኑ ናቸው ፡፡
ከመጠን በላይ ውፍረት እና የደም ቧንቧ ቧንቧ ችግር በሆድዎ ላይ ጎመን ይሞሉ
ጎመን በቀላሉ ለማከማቸት አትክልት ነው ስለሆነም ዓመቱን በሙሉ በገበያው ላይ ያቀርባል ፡፡ በጣም ጥሩ ጣዕም እና የአመጋገብ ባህሪዎች አሉት። የተለያዩ የጎመን ዓይነቶች ይታወቃሉ-አረንጓዴ ፣ ቀይ ፣ ቻይንኛ ፣ ሳቮ ፡፡ ጎመን በአኩሪ አተር ውስጥ ከፍተኛ እሴቶች ባለው በቫይታሚን ሲ የበለፀገ ነው ፡፡ በተጨማሪም በቫይታሚን ፒ ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ቢ 3 ፣ ቢ 6 ፣ ቢ 9 ፣ ፒ ፒ ፣ ኤች ፣ ኬ እና ሌሎችም የበለፀገ ነው ፡፡ አሚኖ አሲዶች ፣ ስኳሮች ፣ ናይትሮጂን ውህዶች ፣ ቀለሞች እና የማዕድን ጨዎችን ይል ፡፡ እንደየየየየየየየየየ የየየየየየየየ የየየየየየየየየየየየየየ የየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየለየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየ ጊዜ ያህል ጊዜ ያህል ውሃ የሚደርስ ሲሆን ፡፡ በውስጡ ያሉት ጨዎች ፖታስየም ፣ ካል
ለስላሳ ወገብ የመርሳት በሽታ ምልክት ነው
ምክንያቶች የመርሳት በሽታ ያስከትላል ፣ ለሳይንቲስቶች ያልተፈታ እንቆቅልሽ ሆኖ ይቀራል ፡፡ እና አሁንም እነሱ አንድ እርምጃ ወደፊት ናቸው ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት እና በዚህ የማይድን በሽታ መካከል ያለውን ትስስር ለሚያረጋግጥ አዲስ ጥናት ምስጋና ይግባው ፡፡ በመካከለኛ ዕድሜ ላይ ያለው ወገብ ይበልጥ ተለዋጭ ከሆነ ፣ የመርሳት አደጋ የመጋለጥ እድሉ ከፍተኛ ነው ዝንባሌ ያላቸው ሰዎች እንደሚታወቁ የታወቀ ነው በላይኛው ጀርባ እና ወገብ ውስጥ ስብን ያከማቹ ፣ የካርዲዮቫስኩላር በሽታ እና የስኳር በሽታ የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት በቀጥታ ከአእምሮ ማጣት እድገት ጋር የሚዛመድ ነው ፡፡ በ 60 ዓመት ዕድሜ ላይ ያሉ ሰዎች ለከፍተኛ ተጋላጭነት የተጋለጡ ናቸው ፣ ብዙዎቹ በወገብ እና በሆድ ውስጥ ከመጠን በላይ
እንቁላል ለጤና ይበሉ! የመርሳት ችግርን ከስኳር በሽታ ይከላከሉ
እንቁላል በጣም ብዙ የጤና ጠቀሜታዎች ስላሉት ከስኳር ህመም እስከ የጡንቻ ብዛት እና የማስታወስ ችሎታ እስከሚያጡ ሁኔታዎች ሊታዘዙ እንደሚገባ አንድ አዲስ ጥናት አመልክቷል ፡፡ የእነሱ ልዩ የፕሮቲን ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ውህደት በጣም ኃይለኛ ከመሆኑ የተነሳ በተፈጥሮ እንደ ብዙ ቫይታሚኖች ሊገለፅ ይችላል ፡፡ የይገባኛል ጥያቄዎቹ የመጡት ከስኮትላንድ የተመጣጠነ ምግብ ባለሙያ ዶክተር ካሪ ሮክሰን ነው ፡፡ እርሳቸው እና ቡድናቸው እንደሚሉት ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን ፕሮቲን እና ቅባት አሲዶችን ከያዙ እንቁላሎች በተጨማሪ ቫይታሚን ዲ ፣ ቢ ቪታሚኖች ፣ ሴሊኒየም ፣ አዮዲን እና ቾሊን ጨምሮ ሌሎች በርካታ ምግቦች ውስጥ የሉም ፡፡ .
እነዚህ ምግቦች የመርሳት በሽታ የመያዝ አደጋን ይቀንሳሉ
ብዙ ጥናቶች የተወሰኑ ምግቦችን ከመመገብ ጋር ተያይዘዋል የመርሳት አደጋ ቀንሷል . በአዲሱ መረጃ መሠረት በ 50 ዎቹ ዕድሜ ላይ የሚገኙ አዋቂዎች ለአራት ዓመታት ያህል የሜዲትራንያንን አመጋገብ መሠረታዊ ነገሮች በጥብቅ የሚከተሉ ናቸው ፡፡ ከበጎ ፈቃደኞች ጋር የተደረጉ ሙከራዎች እንደሚያሳዩት የዚህ ዓይነት አመጋገብ ለአራት ወራት ብቻ ከቆየ በኋላ አዋቂዎች የፍጥነት ሙከራዎችን ሲያነቡ እና ሲጽፉ በአማካኝ ከዘጠኝ ዓመት ያነሱ ይመስላሉ ፡፡ የመርሳት በሽታን በተሳካ ሁኔታ ለመከላከል ቁልፉ የቀይ ሥጋን ፣ የተቀነባበሩትን ምግቦች እና ኬኮች መመገብዎን በሚገደብበት ጊዜ የሜዲትራንያንን አመጋገብ ዋና ዋና ምርቶችን ሁሉ በተቻለ መጠን መብላት ነው ፡፡ ከሁሉም በኋላ የትኞቹ ናቸው የመርሳት አደጋን የሚቀንሱ ምግቦች ?
