2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በሁለት ቀናት ውስጥ በፍጥነት እና በፍጥነት በሎሚ እና ማር በማገዝ ሁለት ፓውንድ ሊያጡ ይችላሉ ፡፡ የሎሚ-ማር አመጋገብ ቀላል እና አስደሳች ነው።
በፍጥነት ክብደት ለመቀነስ እና ሰውነትን ለማጣራት ሊያገለግል ይችላል ፡፡ በዚህ ምግብ ውስጥ አማካይ የካሎሪ መጠን በየቀኑ 900 ካሎሪ ነው ፡፡
ሲትሪክ አሲድ ቅባቶችን ይሰብራል እንዲሁም ሰውነትን ከመርዛማ እና መርዛማዎች ያጸዳል። የሎሚ-ማር አመጋገብ ሴሉቴላትን ለማስወገድ በተሳካ ሁኔታ ይረዳል ፣ ስለሆነም ለሴቶች በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡
ለሲትሪክ አሲድ ምስጋና ይግባው ፣ የረሃብ ስሜት ታፍኗል ፣ እና ማር ለአብዛኞቹ ጥብቅ ምግቦች ዓይነተኛ የሆነውን የደካማነት ስሜት ለማሸነፍ ይረዳል ፡፡
ለቁርስ ፣ ለምሳ እና እራት የሎሚ-ማር ድብልቅ ብቻ ነው የሚውለው ለዝግጅቱ ውሃ ፣ ሎሚ እና ማር ብቻ ይፈለጋል ፡፡
ለሁለት ደቂቃዎች የተቀቀለ እና ከዚያ ወደ ሙቀቱ የሙቀት መጠን የቀዘቀዘ ሶስት ሊትር ተራ ውሃ ከአስራ አምስት የሎሚ ጭማቂ ጋር ይቀላቀላል ፡፡
ከተፈለገ የሎሚዎቹን ውስጠኛ ክፍል ማከልም ይችላሉ ፡፡ ሃምሳ ግራም ማር ተጨምሮ ማር እስኪቀልጥ ድረስ ሁሉም ነገር ይነሳል ፡፡
ይህ ድብልቅ በሦስት እኩል ክፍሎች ተከፍሎ በቀን ሦስት ጊዜ ይጠጣል ፡፡ ከሎሚ-ማር መጠጥ በተጨማሪ ጥቂት ኩባያ አረንጓዴ ሻይ ያለ ስኳር እንዲጠጣ ይመከራል ፡፡
በተጨማሪም ፣ በፍፁም ሌላ ምንም ነገር ለመብላት አይፈቀድም ፡፡ የማር-ሎሚ አመጋገብ በሰውነት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ በውስጡ ከተከማቹ ብዙ ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ያነፃል ፡፡
የማር-ሎሚ አመጋገብ በወር ከአንድ ጊዜ በላይ መከናወን የለበትም እና ከሁለት ቀናት በላይ መከተል የለበትም ፡፡ በአመጋገቡ ወቅት ከባድ አካላዊ እና አእምሯዊ ጭንቀትን ለማስወገድ ይመከራል ፡፡
ይህ ምግብ ለኩላሊት ችግር ላለባቸው ሰዎች እንዲሁም የጨጓራ በሽታ ላለባቸው ሰዎች ተስማሚ አይደለም ፡፡ እንደዚያ ከሆነ ፣ ይህንን ምግብ ከመጀመርዎ በፊት ልዩ ባለሙያተኛን ማማከር ይችላሉ ፡፡
የሚመከር:
ከእርጎ ጋር አመጋገብን ይግለጹ
“ከዛሬ እስከ ነገ” የሚያንፀባርቅ ለመምሰል በፍጥነት መሠረት ላይ ጥቂት ፓውንድ ማጣት ሲያስፈልግዎ ወደዚህ እጅግ በጣም ቀላል እና ቀልጣፋ እርምጃ መውሰድ ይችላሉ የዩጎት አመጋገብ . ለአስደናቂ ውጤቶች ሰባት ቀናት ብቻ በቂ ይሆናሉ ፡፡ የዚህ አመጋገብ ዓላማ ጥቂት ፓውንድ እንድናጣ እና ከአለባበሳችን ጥቂት ቁጥሮች እንድናጣ ይረዳናል ፡፡ ግራሞችን እና ካሎሪዎችን ለመቁጠር እና አትክልቶችን እስከ መጨረሻው ድረስ በማብሰያ በኩሽና ውስጥ ለሰዓታት ለመቆየት ጊዜ ለሌላቸው ሥራ ለሚበዙ ሴቶች በጣም ተስማሚ ነው ፡፡ በቃ በቢሮው ውስጥ ያለውን ፍሪጅ ከ ጋር ይሙሉ እርጎ እና እራስዎን በትዕግስት እና በጽናት እና እርስዎ ዝግጁ ነዎት። ከቀኑ 8.
የክብደት መቀነስን ከቱሪም እና ከቆሎ ድብልቅ ጋር ይግለጹ
ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ወይም በጣም ከንቱ የሆኑ ብዙ ሰዎች ክብደትን ለመቀነስ ሁሉንም ዓይነት አመጋገቦችን ሞክረዋል ወይም ቅርጹን ለመቅረጽ ዘዴዎች ፡፡ የተከፋፈለ አመጋገብ ፣ የ 90 ቀን የአመጋገብ መገለጫ ፣ የፕሮቲን አመጋገብ ፣ የካርቦሃይድ አመጋገብ ፣ ወይም ሌላ ማንኛውም ነገር ብዙ ሰዎች የተፈለገውን ውጤት ባለማድረሳቸው ተበሳጭተዋል ፣ ወይም አመጋገብን መከተል በጣም አሰልቺ ነው ፡ .
በማር ፣ በዎል ኖት ፣ በሆምጣጤ እና በነጭ ሽንኩርት ሁሉንም ነገር ይፈውሳሉ
የጤና ኤሊሲዎች ከማር ፣ ከዎል ኖት ፣ ከነጭ ሽንኩርት እና ሆምጣጤ ጋር የጉሮሮ በሽታዎችን ፣ የምግብ አለመንሸራሸር ፣ ደካማ የደም ዝውውር እና በሰውነት ውስጥ ተፈጭቶ ለውጥን ያግዛሉ በተጨማሪም ለልብ ህመም ፣ ለኩላሊት እና ለደም ቧንቧ ችግር ችግሮች ይመከራሉ ፡፡ በሰው ልጅ አካላዊ እና አእምሮአዊ ሁኔታ ላይ ስለ ፖም ኬሪን ኮምጣጤ ተአምራዊ ውጤት ብዙ መጻሕፍት ተጽፈዋል ፡፡ በአሜሪካ ውስጥ ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ የዋለ ሲሆን ዛፉ የተፈጥሮ መፍላትን ስለሚያሻሽል ቅርንጫፎቹ ላይ እንዲበሰብሱ ከተተዉ የበሰበሱ ፖምዎች ይገኛል ፡፡ የሚወስደው ምርጥ የፖም ኬሪን ኮምጣጤ መጠን ነው 2 tbsp.
የትኛውን የጤና ችግሮች በማር እና ቀረፋ ማከም እንደሚችሉ ይመልከቱ
የማር እና ቀረፋ ጥምረት ፀረ ጀርም እና ፀረ-ብግነት እርምጃ ጋር ኃይለኛ የተፈጥሮ አንቲባዮቲክ ነው። ተፈጥሯዊው ኤሊክስር ብዙ የጤና ችግሮችን መፍታት ይችላል ፡፡ የማር እና ቀረፋ ውህድ የመፈወስ ውጤት ከፍተኛውን ጥቅም ለማግኘት ፣ የሁለቱ ምርቶች ጥቅሞችና ውጤቶች በተናጥል ምን እንደሆኑ ፣ እንዲሁም እንዴት እና በምን እንደሚጣመሩ ማወቅ በሚገባ ማወቅ አለብዎት ፡፡ ጥሩ መዓዛ ያለው ቅመም በጥንቃቄ መቅረብ ያስፈልግዎታል ፣ ምክንያቱም በመጠኑ ቀረፋ በጣም ጠቃሚ ነው ፣ ግን ከመጠን በላይ ከሆነ ጉዳት አለው። ለሲኒማ ኬኮችዎ እንደ ቅመማ ቅመም እና ጣዕም ሲጠቀሙበት ጥሩ አማራጭ ነው ፣ ነገር ግን እንደ መድኃኒት መጠንዎን ከፍ ካደረጉ ከ ቀረፋን የጎንዮሽ ጉዳቶችን ያስከትላል ፡፡ ሁልጊዜ የሲሎን ቀረፋን ይመርጣሉ ፣ ምክንያቱም ብዛቱ እና ርካሽ
የወተት ምግብን ይግለጹ
የወተት ተዋጽኦው የሚመገቡት ወተት እና የወተት ተዋጽኦዎችን እንዲሁም ማርና የአትክልት ሾርባን ለሚወዱ ሰዎች ነው ፣ ምክንያቱም እነዚህ የአመጋገብ ዋና ዋና ክፍሎች ናቸው ፡፡ የስነልቦና ስሜታቸውን ሳይጎዱ እና እራሳቸውን ሳይራቡ ተጨማሪ ፓውንድዎችን ለማስወገድ ለሚፈልጉ ሰዎች የወተት አመጋገብ ውጤታማ ነው ፡፡ አመጋገቡ የሚከናወነው ከዓርብ ምሽት ጀምሮ ቅዳሜና እሁድ ብቻ ነው ፡፡ በሳምንቱ ሌሎች ቀናት ሁሉንም ነገር መብላት ይችላሉ ፣ ግን ከተለመደው ባነሰ መጠን ፡፡ ስጋ እና ፓስታ እንዲወገዱ ይደረጋል ፣ ሙሉ ዳቦ ፣ ቆዳ የሌለበት ዶሮ እና በእንፋሎት የተሞሉ ዓሳዎች ይፈቀዳሉ የወተት ተዋጽኦው አመጋገብ ጠቃሚ ነው ምክንያቱም ብዙ ቫይታሚኖችን እና አልሚ ምግቦችን ለሰውነት ይሰጣል ፡፡ ወተት ቫይታሚኖችን ኤ ፣ ቢ ፣ ሲ እና ኢ የያዘ ሲሆ
