2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ይሄኛው አመጋገብ የሚል ስም ተሰጥቶታል ዊሊያም ቡንቲንግ, በአሥራ ዘጠነኛው ክፍለ ዘመን መገባደጃ ላይ በእንግሊዝ የኖረው ፡፡ የሕክምና ትምህርት ያልነበረ ሥራ ፈጣሪ ነበር ፡፡ በወጣትነት እና በአዋቂነት ዓመታት ይህ ሰው በጭራሽ ከመጠን በላይ ክብደት አልተሰጠም ፡፡ ግን በ 60 ዓመቱ በፍጥነት ክብደት አገኘ ፡፡ የጨው መታጠቢያዎች ፣ ጭቃ ፣ የባለሙያ ምክክር ፣ በውሃ ውስጥ መቅዘፍ ፣ ከቤት ውጭ የሚደረግ አሰራር - ሁሉም ነገር በከንቱ ነበር ፣ ክብደቱ አልሄደም ፡፡
ከተወሰነ ጊዜ በኋላ የዊልያም ቢንጊንግ ክብደት 100 ኪሎ ግራም ወሳኝ ደረጃ ላይ የደረሰ ሲሆን ይህም በነፃነት መተንፈስ ፣ መተኛት ፣ መንቀሳቀስ እና መስማት እንዳይችል ያደርገዋል ፡፡ ሐኪሞቹ ይህ ለእድሜው መደበኛ የፊዚዮሎጂ ሁኔታ ነው ብለው እጃቸውን አነሱ ፡፡ ደግነቱ ለቢንጊንግ በሰው አካል ውስጥ ስለ ሜታብሊክ ሂደቶች ትኩረትን ወደ ምርምር ያዞረው በሰው ፊዚዮሎጂ ውስጥ የፈጠራ ባለሙያ የሆኑት ዶ / ር ዊሊያም ሃርቬይ ታካሚ ሆነ ፡፡
ከምርመራው በኋላ ዊሊያም ቡንቲንግ ሙሉ በሙሉ ጤናማ ነበር የሚል ድምዳሜ ላይ ደርሷል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ታካሚው ለዕለት ምግብ አቅርቦቱ አካላት ትኩረት ለመስጠት ምክሮችን ተቀብሏል ፡፡ በቀን ውስጥ ሰውየው ብዙ ጣፋጭ ወተት ፣ ዳቦ ፣ ቅርጫት እና ቢራ ይበላ ነበር ፡፡ እነዚህ ሁሉ ምርቶች ከፍተኛ መጠን ያለው ካርቦሃይድሬት (ንጥረ-ምግብን) የሚያስተጓጉሉ በመሆናቸው ከዕለታዊው ምናሌ ውስጥ ምርቶችን ከዱቄት ፣ ከስኳር ፣ ከድንች ፣ ከቢራ ለማውጣት ሀኪሙ መክሯል ፡፡
ሚዛን እንዲፈጠር የሚያደርገው ይህ ነው ፣ ስብ እንዲፈጠር እና እንዲከማች አስተዋፅዖ ያደርጋል ፡፡
ጤናማ የአመጋገብ ምክሮችን ካዳመጠ በኋላ ቡንቲንግ 30 ፓውንድ እንዲቀንስ የረዳው ዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት አመጋገብ ተደረገ ፡፡
የእሱ የምግብ ዝርዝር የሚከተሉትን ይ containedል-
- ቁርስ: - ወፍራም ዓሳ ወይም ሥጋ ፣ ያልተጣራ ሻይ ፣ አመጋገብ ብስኩት
- ምሳ-ለስላሳ የዶሮ እርባታ ፣ ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ዓሳ ፣ አትክልቶች (ያለ ድንች) ፣ አንድ ብርጭቆ ደረቅ ወይን (ቢራ እና ሻምፓኝ ሳይጨምር);
- ከሰዓት በኋላ መክሰስ-ጣፋጭ ያልሆነ ሻይ ፣ ክሩቶኖች ፣ ሁሉም ዓይነት ፍራፍሬዎች;
- እራት-ስጋ ወይም ዓሳ (100 ግራም) ፣ አንድ ብርጭቆ ቀይ የወይን ጠጅ ፡፡
በኋላ ማደን ከመጠን በላይ ውፍረትን የመቋቋም ታሪክን የገለፀው ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ውፍረት የሚል ደብዳቤ በሚል በራሪ ወረቀት ጽፎ አሳትሟል ፡፡ ህትመቱ ለየት ያለ ትኩረት ሰጥቷል ትክክለኛ አመጋገብ.
እንደ ደራሲው ገለፃ ምግቦች በቀን 4 ጊዜ ይወሰዳሉ ፡፡ በምግብ ዝርዝሩ ውስጥ አትክልቶችን ፣ ፍራፍሬዎችን ፣ ስጋን ፣ ደረቅ ወይን ጠጅ አካቷል ፡፡ ስኳር ፣ ስታርች ያሉ ምግቦች ፣ የሰቡ ዘይቶች ፣ ወተትና ቢራ ከምግብ ውጭ ናቸው ፡፡
አመጋገብ ማገድ ታላቅ ስኬት ሆኖ ዛሬ ለ የመጀመሪያው ህትመት ይቆጠራል ዝቅተኛ የካርቦን አመጋገብ. ሆኖም ሐኪሞች እና ሳይንቲስቶች ለረዥም ጊዜ ለመቀበል አልፈለጉም የማደን ሁኔታ ምክንያቱም መርሆውን መረዳት አልቻሉም ፡፡
ከጊዜ በኋላ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ክብደትን ለመቀነስ የስኳር እና የስታርት መጠን መውሰድዎን መገደብ ያስፈልግዎታል ፣ ግን ስብ አይደሉም ፡፡ ግን አመጋገቡ እንደ ቅቤ ፣ የሰባ ዓሳ ፣ የአሳማ ሥጋ ያሉ ስብ ምግቦችን አይጨምርም ፣ ይህም ውስን በሆነ የእንሰሳት ስብ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት ተብሎ እንዲጠራ ያስችለዋል ፡፡ የሰውነት ንጥረ-ምግብ ፍላጎቶች በፍራፍሬ ፣ በአትክልቶች እና በቀላሉ ሊፈጩ በሚችሉ ፕሮቲኖች የተሞሉ ናቸው ፡፡
ዘመናዊው የምግብ ጥናት ባለሙያዎች ቃሉን ይጠቀማሉ ማደን ለማመልከት ስኳር እና ስታርች ዝቅተኛ የሆነ አመጋገብ.
100% ቅልጥፍናን በማሳካት ይህ ምግብ በብዙ ክሊኒኮች ተቀባይነት አለው ፡፡
የቅርብ ጊዜ ጥናቶች የተካሄዱት በአሜሪካ ውስጥ አንድ የበጎ ፈቃደኞች ቡድን ከ 6 ወር በኋላ ከ 10 ወር በኋላ ክብደታቸውን 10% መቀነስ ችለዋል ፡፡ የባንታይንግ አመጋገብ እንዲሁም የደም ኮሌስትሮል ደረጃን መደበኛ ያደርገዋል ፡፡
ለባኒንግ አመጋገብ የሚመከሩ ምግቦች
- ዘንበል ያለ ዓሳ እና ስጋ;
- አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች;
- አጃ ወይም ሙሉ ዳቦ;
- ያልተጣራ ቡና ወይም ሻይ ፡፡
የተከለከሉ ምግቦች በቡንቲንግ አመጋገብ ውስጥ
- ስኳር;
- ወተት;
- የስታሮሪ አትክልቶች (ድንች ፣ መመለሻ ፣ ካሮት ፣ ባቄላ ፣ ፓስፕስ) ፡፡
የቢንጊንግ አመጋገብ የናሙና ዕለታዊ ምናሌ
- ቁርስ-ያልበሰለ ቡና ወይም ሻይ;
- ምሳ: - የተቀቀለ የተቀቀለ ሥጋ (230 ግ) ፣ አጃ ዳቦ (25 ግ) ፣ አፕል ፣ ሎሚ ፣ ያልጣፈጠ ሻይ;
- እራት-የተቀቀለ የዶሮ ጡት (220 ግራም) ፣ አጃ ዳቦ (25 ግ) ፣ አፕል ፣ ያልጣፈጠ ሻይ ወይም ቡና ፡፡
የባንታይንግ አመጋገብ ክብደት ለመቀነስ ጥሩ መንገድ ሊሆን ይችላል ፡፡ ካሎሪዎችን ሳይቆጥሩ እና ወፍራም የፕሮቲን ምግቦችን ሳይመገቡ በዓመቱ ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ሊያገለግል ይችላል ፡፡
የሚመከር:
ለሆድ ቁርጠት አመጋገብ
ለሆድ ቁርጠት ብዙ ምክንያቶች አሉ እና እነሱ በተዘዋዋሪ ወይም በቀጥታ በሰውነትዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ እነሱ ከምግብ መፍጫ ሥርዓት ፣ ከአዮዎታ ፣ ከአባሪዎ ፣ ከኩላሊትዎ ፣ ከአጥንትዎ ሊመጡ ይችላሉ ወይም በተወሰኑ ኢንፌክሽኖች ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ የስፕላምን ምንጭ መወሰን በጣም አስፈላጊ ነው ከዚያም ወደ እርምጃ መውሰድ ፡፡ የሕመሙ ከባድነት የግድ ከባድ ችግርን አያመለክትም ፣ ብዙ ህመም የሚያስከትሉ እክሎች እንደ ኮሎን ያሉ ሌሎች ለሕይወት አስጊ ከሆኑት ሁኔታዎች ጀርባ ላይ ያለምንም ጉዳት በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ በሚያልፈው የሆድ ውስጥ ጋዝ መኖር ብቻ ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ ካንሰር.
ለስብ ጉበት የሚሆን አመጋገብ
የሰባ ጉበት የሕክምና ስም የጉበት ስታትቶሲስ ነው። በተለይም አደገኛ ሁኔታ ፡፡ በዚህ በሽታ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ስብ በጉበት ውስጥ ይከማቻል ፡፡ የሰባ ጉበት ለረጅም ጊዜ ምንም ምልክት የለውም (አንዳንድ ጊዜ ለዓመታት) ፡፡ ይህ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ዘግይቶ እንዲታወቅ ያደርገዋል ፡፡ ወደ ሳርኮሲስ እንኳን ሊያመራ ይችላል ፡፡ ይህ ወዲያውኑ ሕክምና መጀመር ያለበት ምርመራ ነው ፡፡ ከመድኃኒት በተጨማሪ ህመምተኞች አንድ የተወሰነ ምግብ መከተል አለባቸው ፡፡ የሰባው ጉበት እሱ ራሱ በሽታ አይደለም ፣ ግን ከተወሰኑ ምክንያቶች የሚመነጭ ነው። ወደ ሞት እንኳን ሊያደርስ የሚችል ከባድ በሽታ ነው ፡፡ የጉበት ስታይቶሲስ አልኮሆል ወይም አልኮሆል ሊሆን ይችላል። የአልኮል ሱሰኝነት ረዘም ላለ ጊዜ የአልኮል ሱሰኛ ለሆኑ ሰዎች ይዳብራል
ለ Helicobacter Pylori አመጋገብ
የዛሬው የሕይወት ዘይቤ ዘመናዊው ሰው በሰዓቱ እንዲበላ እና ጤናማ እና ጤናማ ምግብ እንዲመገብ አይፈቅድም ፡፡ ይህ የጨጓራና የደም ሥር በሽታዎችን ለማዳበር ተስማሚ ሁኔታዎችን ይፈጥራል ፡፡ በጣም አደገኛ የሆነው ሄሊባባስተርዮሲስ የተባለውን በሽታ የሚያስከትለውን የሄሊኮባፕር ፓይሎሪ ሆድ ውስጥ መግባቱ ነው ፡፡ በሕክምናው አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት ወደ 68 ከመቶው ህዝብ በበሽታው ተይ isል ፡፡ የዚህ በሽታ ሕክምና ረጅም እና ከባድ ነው ፣ እሱ የህክምና ቴራፒን ፣ አመጋገብን እና የአመጋገብ ማስተካከያን ያጠቃልላል ፡፡ ረቂቅ ተሕዋስያን ሄሊኮባተር እንቅስቃሴ የጨጓራ ቁስለት እብጠት ያስከትላል ፡፡ እርሷን የሚያናድድ ምግብ የምትመገቡ ከሆነ ህክምናው ውጤታማ አይሆንም እናም የታካሚው ጤና ይባባሳል ፡፡ በሄሊኮባተር ፒሎሪ ውስጥ የአ
ከ Peritonitis በኋላ አመጋገብ እና አመጋገብ
የፔሪቶኒስ በሽታ በተህዋሲያን እፅዋቶች ወይም በአስፕቲክ መርዛማ ንጥረ ነገሮች ምክንያት የሚከሰት የፔሪቶኒየም እብጠት ነው ፡፡ በሽታው በራሱ በራሱ እምብዛም አይከሰትም ፡፡ ብዙውን ጊዜ በሆድ ዕቃ ውስጥ የተለያዩ የሕመም ሂደቶችን አብሮ ይሄዳል ፡፡ የፔሪቶኒስ እድገት በጣም የተለመደው ምክንያት ባክቴሪያ ማይክሮ ሆሎራ ወደ የሆድ ክፍል ውስጥ ዘልቆ መግባት ነው - - streptococci, pneumococci, enterococci, gonococci, colibacilli, proteus እና ሌሎች ኤሮቢስ እና አናሮቢስ ሁለቱም ብቻቸውን እና በተቀላቀለ ኢንፌክሽን ውስጥ ፡፡ ወደ እምብርት የሆድ ክፍል ውስጥ በሚገቡ የተለያዩ መርዛማ ምርቶች ተጽዕኖ ሥር አልፎ አልፎ ጠጣር ነው ፡፡ ሌሎች የበሽታው መንስኤዎች በደም ውስጥ ደም መፋሰስ ፣ ዕጢ
አመጋገብ ከ 80 እስከ 20 - የእርስዎ አዲስ ተወዳጅ አመጋገብ
አመጋገቡ 80/20 አመጋገብ አይደለም ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ የሚደግፍ ምግብን ለመለወጥ እንደ አንድ መንገድ በጣም በቀላሉ ይገለጻል ፡፡ በ 80/20 የሚከተለው መርሆ ይስተዋላል ፡፡ አንድ ሰው በተቻለ መጠን ጤናማ ሆኖ ለመብላት ከሚሞክርበት ጊዜ ውስጥ 80% የሚሆነው ሲሆን ቀሪው 20% ደግሞ ኬክ ፣ ኬክ ፣ ስፓጌቲ ፣ አንድ ኬክ ቁራጭ ወይም ሌላ መጠጥ ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህ ማለት አንድ ሰው በቀን በአማካይ ሦስት ጊዜ ከበላ ታዲያ ይህ 20% በሳምንት ከ 4 ነፃ ምግቦች ጋር እኩል ነው ፡፡ በዓለም ዙሪያ ያሉ ብዙ ታዋቂ ሰዎች ይህንን አመጋገብ ለመከተል ቀላል እንደሆኑ ይገልጻሉ ፡፡ በህይወት ውስጥ 100% መሆን እና ሁሉንም ህጎች መከተል መቻል ከባድ እንደሆነ ያስረዳሉ ፣ 80% በጣም የበለጠ ሊደረስበት ይችላል ብለዋል ፡፡
