2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የምሽቱ የምግብ ፍላጎት የማይገመት ነው ፡፡ ማታ ማታ ማቀዝቀዣውን እንደማይከፍቱ በሺዎች ጊዜ ለራስዎ ቃል መግባት ይችላሉ ፣ ግን በተወሰነ ጊዜ የእርስዎ ፍላጎት ይፈርሳል ፡፡
የምግብ ፍላጎትዎን ለማነቃቃት አንዳንድ ብልሃቶች እዚህ አሉ-
1. ምግብ እንጂ ውሃ አይደለም
አንድ ብርጭቆ የቲማቲም ጭማቂ ፣ የማዕድን ውሃ በሎሚ ቁራጭ ወይም በአረንጓዴ ሻይ አንድ ኩባያ ረሃብን ያደክማል ፡፡ በተጨማሪም በሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳሉ ፡፡
2. ሚንት ዲኮክሽን
አንድ የሾርባ ማንኪያ ከአዝሙድና ውሃ ውስጥ መቀቀል እና ለ 5-10 ደቂቃዎች መታጠብ አለበት ፡፡ ዘና ይበሉ ፣ በትንሽ ሳሙናዎች ይጠጡ እና ደስ የሚል ነገር ያስቡ ፡፡ ይህ አሰራር ለ 3 ሰዓታት ረሃብን ለመርሳት ያስችልዎታል ፡፡
3. ማስቲካ ማኘክ
ማስቲካ ማኘክ የምግብ ፍላጎትን ለማስወገድ ይረዳል - ማኘክ እና ጣፋጭ ጣዕም ስራውን ያከናውናል ፣ ሰውነት ምግብን መፈለግ ያቆማል ፡፡
4. ሙቅ ገንዳ
ሞቃት መታጠቢያው በሰውነት ላይ የሚያረጋጋ ውጤት አለው እንዲሁም የምግብ ፍላጎትን ይቀንሳል ፡፡ በተጨማሪም ሙቅ መታጠቢያ ላብ እንዲጨምር እና ከመጠን በላይ ፈሳሾችን ከሰውነት ለማስወገድ ይረዳል ፡፡
5. የጥርስ ሳሙና
ቀደም ሲል ጥርሱን በሚቦርሹበት ጊዜ የተሻለ ነው ፡፡ ብሩሽ እና ማጣበቂያው ሁኔታውን የሚያንፀባርቅ / የሚያንፀባርቅ / የሚያንፀባርቅ / የሚያንፀባርቅ / የሚያነቃቃ ስለሆነ ፣ መብላትዎን ጨርሰዋል እናም ለመተኛት ጊዜው ነው ፡፡
6. ይራመዱ
በንጹህ አየር ውስጥ በእግር መጓዝ ከምግብ ሀሳብ ያዘናጋዎታል፡፡ነገር ግን ከዚያ በኋላ የምግብ ፍላጎት እንደገና ሊታይ ይችላል ፡፡ ስለዚህ ከእሱ በኋላ ወዲያውኑ መተኛት ጥሩ ነው ፡፡
7. አንፀባራቂ የሴቶች መጽሔቶች
ይህ ምሽት ላይ ምግብን የመገደብ ሌላ የስነ-ልቦና ዘዴ ነው ፡፡ ብዙ ሴቶች በመጽሔቶች ገጾች ላይ ቆንጆዎች እና ሞዴሎች ምስሎች የምግብ ፍላጎታቸውን እንዲገድቡ እንደሚረዳቸው አምነዋል ፡፡
8. የአሮማቴራፒ
የአበባ እና የፍራፍሬ መዓዛ ያላቸው ሽቶዎች ያልታቀደ የመመገብ ፍላጎትን ለማፈን ይረዳሉ ፡፡
9. ሁለት የቸኮሌት ቁርጥራጭ
በ 2 ቾኮሌት ቁርጥራጭ ሹል ረሃብን ያጣፍጡ ፡፡ ግን ከዚያ በኋላ አይሆንም! በዚህ መጠን ውስጥ ቸኮሌት አይጎዳውም ፣ ጠቃሚም ይሆናል ፡፡
10. ነጭ ሽንኩርት
ሶስት ነጭ ሽንኩርት መፍጨት እና አንድ ብርጭቆ ቀዝቃዛ የተቀቀለ ውሃ አፍስሱ ፡፡ የዚህ መፍትሄ አንድ የሾርባ ማንኪያ አላስፈላጊ የምሽት ፍላጎትን ለመዋጋት ይረዳል ፡፡ ይህ ዘዴ ለሆድ ሆድ ለሆኑ ሰዎች ተስማሚ አይደለም ፡፡
የሚመከር:
አስር ኤሊሲዎች ለወጣቶች እና ረጅም ዕድሜ
ጤንነትዎን የሚረዱ እነዚህን ቀላል እና ተመጣጣኝ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ለእርስዎ ትኩረት እናቀርባለን - በሽታ የመከላከል አቅምዎን ለማጠናከር ፣ ሰውነትዎን በተመጣጣኝ ንጥረ ነገር ለማርካት ፣ ይህም ወጣትነትን ለማራዘም እና ረጅም ዕድሜን ለማረጋገጥ ነው ፡፡ 1. አንድ ብርጭቆ ውሃ ወደ ድስት ውስጥ አፍስሱ ፣ ለቀልድ ያመጣሉ ፡፡ ¼ የሎሚ ጭማቂ ያፈሱ ፣ 1 tbsp ይጨምሩ ፡፡ ደረቅ ሚንት እና ስኳር ፣ ከሙቀት ያስወግዱ ፡፡ ለ 5 ደቂቃዎች ለመቆም እና ለማጣራት ይተዉ ፡፡ በዓመት ሁለት ጊዜ - በየፀደይ እና በመኸር - በየሁለት ወሩ በእንቅልፍ ሰዓት ይጠጡ ፡፡ 2.
ለደህንነት ባርበኪው አስር ምክሮች
ጓደኞችዎን ለማስደሰት ጣፋጭ ባርቤኪው ከማዘጋጀት የተሻለ ምንም ነገር የለም። ሆኖም ይህ የምግብ አሰራር ለሆዳችን አስደንጋጭ ሲሆን ብዙ ጊዜ ከተመገብን በኋላ ብዙ ጊዜ ችግር አለብን ፡፡ እንግዶች ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው እና እርካታ እና እርካታን ለመተው ለ 10 መሰረታዊ ህጎችን መከተል ያስፈልግዎታል አስተማማኝ የባርበኪዩ . 1. ሁሉንም የሚበላሹ ምርቶችን ለማገልገል እስኪበቃ ድረስ በማቀዝቀዣ ውስጥ ያከማቹ ፡፡ 2.
አስር ዕፅዋት ከማሽተት ያድኑዎታል
ማንኮራፋት የሚያበሳጭ አልፎ ተርፎም የሚያበሳጭ ችግር ሊሆን ይችላል ፡፡ የሚከሰተው በጉሮሮ ውስጥ ወይም በአፍንጫው መጨናነቅ ውስጥ የአየር መተላለፊያ መንገዶችን በማጥበብ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ ከመደከምዎ እና ከባልደረባዎ የሚመጣውን የሚረብሽ ድምጽ ለማፈን እና ሌሊቶችዎን ወደ አድካሚ ፈተና ከመቀየርዎ በፊት በመጀመሪያ ሳይፈረድብዎት ችግሩን በተሳካ ሁኔታ መቋቋም የሚችሉትን እነዚህን ዕፅዋት ይሞክሩ ፡፡ ካምሞሊ እና ላቫቫን - የተፈጥሮ ጥሩ መዓዛ ያላቸው ማስታገሻዎች ሻሞሜል እና ላቫቫር ዘና ለማለት እና ውጥረትን ለማስታገስ ይረዳሉ። ብዙውን ጊዜ ለእንቅልፍ እና ለማሽተት የታዘዙ ናቸው ፡፡ በእነሱ እርዳታ የአየር መንገዶቹ ዘና ይበሉ እና የሚያበሳጭ ድምፅ ይቆማል ፡፡ ለመመገብ በጣም ምቹ አማራጭ በሻይ መልክ ነው ፡፡ ለመተንፈሻ አካላት ቲ
ለበጋ ማፅዳት ተስማሚ የሆኑ አስር ምግቦች እና ቅመሞች
በሚከተሉት መስመሮች የምንዘረዝራቸው ምግቦች የምግብ መፍጫ እና የምግብ መፍጨት (metabolism) ያሻሽላሉ ፡፡ መርዛማዎችን ያስወግዳሉ እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራሉ። 1. ፖም - በቪታሚኖች ፣ በማዕድናት ፣ በፋይበር እና በፊዚዮኬሚካሎች የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ሁሉም በመርዛማ ንጥረ ነገር ውስጥ ይሳተፋሉ። ፖም በሰውነታችን ውስጥ ያሉትን ብረቶች የሚያጠራው በፒክቲን የበለፀጉ ናቸው ፡፡ 2.
ለስጋ ጥቂት ብልሃቶች እና ብልሃቶች
ስጋው የዕለት ተዕለት ሕይወት ወሳኝ ክፍል ሲሆን በመጠኑም በብዙ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ነው ፡፡ ለቤት እመቤት ሥራውን መቋቋም በጣም አስፈላጊ ነው - ዘመዶ relativesን ለማስደሰት እና ጥሩ ምግብን ለማቅረብ ፡፡ ጥቂቶቹን ላቀርብላችሁ ለዚህ ነው ብልሃቶች መቼ ለመጠቀም ስጋ ታበስላለህ : • የቀለጠ ስጋ በፍጥነት በሚፈስ ውሃ ስር መታጠብ አለበት ከዚያም ወደ ክፍልፋዮች መቆረጥ አለበት ፡፡ አለበለዚያ አብዛኛዎቹ ንጥረ ነገሮች በውሃው ውስጥ ይቀራሉ ፡፡ • ስጋን በፍጥነት ከቤቱ ውስጥ ማላቀቅ ከፈለጉ በጣም ጥሩው አማራጭ ማይክሮዌቭ ምድጃዎን መጠቀም ነው ፡፡ • ስጋውን ለማቅለጥ ከመቁረጥዎ በፊት ለ 10 ደቂቃ በቤት ሙቀት ውስጥ ይተዉት - ስለዚህ የእሱ ጭማቂ በእኩል ይሰራጫል ፡፡ • የበሬ ሥጋ በሰናፍጭ ታፍኖ
