2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ጥማት ምንድነው? ይህ ስሜት በሰውነት ውስጥ ድርቀት መሰማት ሲጀምር ይከሰታል ፡፡ በአፍ ውስጥ ደረቅነት ይሰማናል ፣ ተጠምተናል ፡፡ ግን ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው የጥማት ስሜትን ከረሃብ ጋር ግራ ያጋባል ፣ ከዚያ ሰውነታችን ውሃ ሲጠይቅ በፈሳሽ ውሃ ማጠጣት ሳይሆን በምግብ መመገብ እንጀምራለን ፡፡
የዶክተሩን ቃላቶች አስታውሳለሁ ሰውነት ከሚለው መጽሐፍ ውስጥ
የጥማት እና የረሃብ ስሜቶች የአንጎል ፍላጎቶችን ለማመልከት በአንድ ጊዜ የተወለዱ ናቸው ፡፡ በእነዚህ ስሜቶች መካከል አንለይም እናም ሁለቱም አመልካቾች የመመገብ ፍላጎትን ያመለክታሉ ብለን አናምንም ፡፡ ሰውነታችን ውሃ በሚፈልግበት ጊዜ እንኳን እንበላለን ፡፡
ቀላል ምክር መብራት ሲኖርዎት ረሃብ ፣ አንድ ነገር ከመብላት ይልቅ አንድ ብርጭቆ ውሃ ለመጠጣት ይሞክሩ ፡፡ ግራ ለመጋባት ጥማት እና ረሃብ በጣም ቀላል እና አሉታዊ ውጤቶችን ይሰጣል ፡፡
ሰውነትዎ ከሚያስፈልገው በላይ ይብሉ ፣ ጥሙ ግን አይሄድም ፡፡ የበለጠ ይብሉ ፣ የተራቡ እንደሆኑ በማሰብ በመጨረሻም በመጨረሻ ከመጠን በላይ መብላት እና ተጨማሪ ፓውንድ ማግኘት ይችላሉ ፡፡
እንዴት መማር እንደሚቻል ረሃብን ከጥማት ለመለየት? ምግብ ከመብላቱ በፊት ውሃ የሚጠጡ ሰዎች እነዚህን ስሜቶች ይጋራሉ ፡፡ የውሃ ፍላጎታቸውን ለማርካት ከመጠን በላይ አይበሉም ፡፡
እናም ምንም ነገር አያስፈልጋቸውም - ሰውነታቸውን የሚያጣውን የውሃ እጥረት በትክክል ይሞላሉ ፡፡ እና እዚህ ፣ ዋናውን ነገር ያስታውሱ-ውሃ ሳይኖር ጥማትን ለመዋጋት እንኳን አይሞክሩ ፡፡
የጥማት መጀመሪያ አይጠብቁ - በዚህ ጊዜ ሰውነታችን 2 ወይም 3 ብርጭቆ ውሃ ያጣል ፡፡
በቤት ሙቀት ውስጥ ውሃ ይጠጡ በረዶ አይጠቀሙ ፡፡
በሻይ ፣ በቡና ፣ በወተት እና በሌሎች መጠጦች በቀን በቂ ፈሳሽ የሚጠጡ ይመስልዎታል? ያስታውሱ በፈሳሽ እና በውሃ መካከል ከፍተኛ ልዩነት አለ ፡፡ እናም ሰውነታችን ውሃ ይፈልጋል ፡፡
ቀላል ንፁህ ውሃ በጤንነታችን እና በጤንነታችን ውስጥ ካሉት ስምንት ምክንያቶች አንዱ ነው ፡፡
ግን ስለጤና በጣም አስፈላጊ ሚስጥር አይርሱ - እምነት ነው!
የሚመከር:
በበዓላት ላይ በቀላሉ ይመገቡ! ያኔ ቀለበቶችን በፍጥነት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል እነሆ
እንደ የቅርብ ጊዜ አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት እንደ ገና ፣ ፋሲካ ፣ ቅዱስ ጊዮርጊስ እና ሌሎችም ባሉ ዋና በዓላት ወቅት ፡፡ ብዙ ሰዎች ከ 3 እስከ 5 ኪ.ግ. በሰው አካላዊ ሁኔታ ላይ ጎጂ ከመሆን ባሻገር በስነልቦናው ላይም ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ እራሳቸውን ወፍራም የሚወዱ እና ለዕይታቸው ትኩረት የማይሰጡ ጥቂት ሰዎች አሉ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ግን ብዙዎቻችን አስቸጋሪ እና የሚያበሳጭ እንደሆነ በማመን አመጋገብን ለመከተል ፈቃደኛ አልሆኑም ፡፡ ከዚያ ለተጠራው እርዳታ ይምጡ ፡፡ ቀናትን በማራገፍ ላይ። ይህ በሳምንት አንድ ቀን ወይም ለጥቂት ቀናት ብቻ ሊሆን ይችላል ፣ ሰውነትዎ ቃል በቃል እንዲጫኑ እና በቀሪው ጊዜ ደግሞ ማንኛውንም አመጋገብ አይከተሉም ፡፡ የማስወገጃ ቀናት ለሰውነት አሠራር ፣ ለልብና የደም ሥር (cardiovascu
ቆርቆሮዎችን በቆርቆሮ ውስጥ በትክክል እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል እነሆ
በክረምቱ ወቅት የሚበሉት አትክልቶችና ፍራፍሬዎች ዝግጅት በቡልጋሪያ ባህል ሆኖ ቆይቷል ፡፡ በቤት ጠረጴዛው ላይ በጣም ከሚመረጡ የክረምት አትክልቶች መካከል ኮምጣጣዎች ናቸው ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ለመዘጋጀት ቀላል ስለሆነ በአጭር ጊዜ ውስጥ ዝግጁ ስለሆነ እና በእርግጥ በልዩ ጣዕሙ ዝነኛ ስለሆነ ነው። ብዙ ሰዎች የተለያዩ ቃጫዎችን በጠርሙሶች ያዘጋጃሉ ፣ ግን አሁንም ቡልጋሪያውያን በችርቻሮ የሚጫወት ሰው አለመሆኑ ይታወቃል ፡፡ ስለዚህ አብዛኛው የሀገራችን ወገኖቻችን ይህን የመሰለ የክረምት ምግብ በካን ውስጥ ያዘጋጃሉ ፡፡ በዚህ መንገድ ቄጠማዎችን ለማዘጋጀት ቀላል እንደመሆኑ መጠን መታየት ያለባቸው የተወሰኑ ዝርዝሮች አሉ ፣ ምክንያቱም አለበለዚያ ውጤቱ እርስዎ እንደሚጠብቁት አይሆንም ፡፡ መረጩን ራሱ መሥራት ከመጀመርዎ በፊት በደንብ በደ
ዶ / ር ባይኮቫ-እውነተኛውን አይብ እንዴት ማወቅ እንደሚቻል እነሆ
አይብ በቡልጋሪያ ገበያ ላይ ለምግብነት ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ፡፡ ከጥራቱ ጋር የተያያዙ አንዳንድ ችግሮች አሉ ፣ ነገር ግን ማሻሻያውን ለማድረግ እየሰራን መሆኑን ከቡልጋሪያ የምግብ ደህንነት ኤጀንሲ ዶክተር አሌክሳንድራ ቦሪሶቫ በቢቲቪ ተናግረዋል ፡፡ በትናንትናው እለት በትዕይንቱ ላይ በእንግዳው ላይ ባሳለፍነው የቢ.ኤፍ.ኤ.ኤ.ኤ የምግብ ቁጥጥር ዳይሬክቶሬት ሀላፊ ስምዖን ፕሪሳዳኪ በቡልጋሪያ ከሚገኘው የወተት አምራቾች አምራቾች ማህበር ፣ የስነ-ምግብ ባለሙያው ፕሮፌሰር ዶንቃ ባይኮቫ እና ሞለኪውላዊው ባዮሎጂስት ዶ / ር ሰርጌይ ኢቫኖቭ ጥራት ያለው አይብ እንዴት እንደሚለይ አስረድተዋል ፡፡ በመደብሮች ውስጥ ከሚሰጡን ሌሎች አስመሳይዎች ሁሉ መካከል ፡ እንደ ዶ / ር ባይኮቫ ገለፃ የበሰለ አይብ ከቀለሙ እስከ ቢጫው ነጭ እና ቀጥ ያሉ ጠርዞ
የሐሰት አልኮልን እንዴት መለየት እንደሚቻል
ለእነሱ የቀረበው አልኮል ሀሰተኛ ነው ብለው በእርግጠኝነት መናገር የሚችሉት ባለሙያዎች ብቻ ናቸው ፣ ግን ልዩ ባልሆኑ ባለሞያዎች ሀሰተኛ ነገሮችን ለመለየት የሚረዱ ዘዴዎች አሉ ፡፡ የገዙት የወይን ጠጅ እውነተኛ እና በኬሚካል ማቅለሚያዎች ያልተበከለ መሆኑን ለማወቅ ወይኑን በሙከራ ቱቦ ውስጥ ወይም በትንሽ ጠርሙስ ውስጥ ያፍሱ ፣ ጉሮሮንዎን በጣትዎ ያቁሙ ከዚያም ጠርሙሱን በትልቅ የውሃ ማጠራቀሚያ ውስጥ ያኑሩ ፡፡ ጣትዎን ያስወግዱ ፡፡ እውነተኛ ወይን ከውኃ ጋር አይቀላቀልም ፣ ግን በውሃ ውስጥ ቀይ ክሮች ይፈጥራሉ ፡፡ ወይኑ በፍጥነት በሚቀላቀልበት ጊዜ ፣ የበለጠ የኬሚካል ተጨማሪዎች እና ቀለሞች በወይን ውስጥ ናቸው ፡፡ ተፈጥሯዊ ወይን በ glycerin እገዛ ሊወሰን ይችላል። ትንሽ glycerin ን በእውነተኛው ወይን ውስጥ ካፈሱ ፣ ቀ
ዓሳን እንዴት ማሰስ እንደሚቻል እነሆ
ዓሳ በጣም ጠቃሚ ከሆኑ ምርቶች ውስጥ አንዱ ነው ፣ የእሱ ፍጆታ ቢያንስ በሳምንት ውስጥ ብዙ ጊዜ የግዴታ ነው። እንደ ምርጫዎችዎ እና ጣዕምዎ በበርካታ መንገዶች ሊዘጋጁ የሚችሉ ብዙ የተለያዩ የዓሳ ዝርያዎች። የእያንዳንዱ ጠረጴዛ ልዩ እና በተለይም የቅዱስ ኒኮላስ ቀን ፣ በሰውነት ውስጥ ላሉት ሂደቶች ትክክለኛ አሠራር አስተዋጽኦ የሚያደርጉ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ እንዲሁም በጣም ጣፋጭ ነው ፡፡ እንደተጠቀሰው የሚወዱትን የዓሣ ዓይነት በተለያዩ መንገዶች ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡ ከመካከላቸው አንዱ አል .
