2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የደም ችግሮች በጣም ከባድ ነገር ናቸው ፡፡ በኋላ ላይ የደም ሥሮችዎ እና የደም መርጋትዎ ላይ ችግር መከሰት ከጀመሩ የጭረት በሽታን ጨምሮ በጣም ከባድ የጤና ችግሮች ያጋጥሙዎታል ፡፡ በአጠቃላይ ደሙ በሁሉም የአኗኗር ዘይቤያችን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ በጣም አስፈላጊው ተንቀሳቃሽነት እና አመጋገብ ናቸው ፡፡ ጥሩ ዜና አለ-በልዩ ምግቦች እና መሳሪያዎች እገዛ ማሻሻል ይችላሉ እና የደም መርጋት መቀነስ እና thrombosis ን ይከላከሉ ፡፡
ወፍራም ደም በጣም አደገኛ ክስተት ነው ፡፡ የደም ቧንቧ የመያዝ አደጋ ይጨምራል ፣ የ varicose veins የመሆን እድሉ ከፍተኛ ነው ፡፡ የደም ሥሮች ሥራ ከባድ ነው ፣ እና የደም መርጋት ትናንሽ መርከቦችን ሊያግድ ፣ ኦክስጅንን ወደ ተለያዩ አካላት ማድረስ እንዲዘገይ እና የስትሮክ አደጋን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ስለዚህ ፣ ካለዎት ከተጠራጠሩ ወይም ካወቁ ድብቅ ደም ፣ በመጀመሪያ ዶክተርዎን መጎብኘት አለብዎት። እና ከዚያ - አመጋገብዎን ይገምግሙ። እና ያብሩት ደምን ለማቃለል የሚረዱ ምግቦች.
ምግብ ፀረ-ንጥረ-ምግቦች በሳሊሊክ አልስ አሲድ ፣ በኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ ፣ በአዮዲን እና በቫይታሚን ኢ የበለፀጉ ምግቦችን ያካትታሉ ፡፡
ውሃ
እኛ 90% ውሃ ነን ደሙም በሰውነታችን ውስጥ መደበኛ የውሃ ሚዛን ይፈልጋል ፡፡ ስለሆነም በ varicose veins እና በሌሎች የደም ችግሮች የመጀመሪያ ምልክቶች ላይ በቂ ውሃ እንደጠጡ ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት ፡፡ 2-2 ፡፡ በየቀኑ 5 ሊትር አማካይ መመዘኛ ነው ፣ ክብደትዎ በቂ ከሆነ 3 ሊትር ሊፈልጉ ይችላሉ ፡፡ በማንኛውም ሁኔታ ሰውነት ብዙ ፈሳሾችን ይፈልጋል እናም ሐኪሙ የግለሰቡን መደበኛ ሁኔታ በትክክል ይወስናል ፡፡
Raspberries
Raspberries ብዙውን ጊዜ የደም ስ vis ክነትን ለመቀነስ የሚጠጣ እንደ አስፕሪን ተመሳሳይ ንጥረ ነገር ይይዛሉ ፡፡ ነገር ግን አስፕሪን የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉት ፣ እሱ በሆድ እና በጡንቻ ሽፋን ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ እና ራትቤሪም አያደርግም ፡፡ ስለዚህ አዲስ ትኩስ እንጆሪዎችን ፣ የራስበሪ ጃምን ይበሉ ፡፡ የሀገረሰብ መድኃኒት እንዲሁ የራስበሪ እና የጥቁር ፍሬ ቅጠሎችን እንዲበስል ይመክራል ፡፡
የሊንዝ ዘይት
ለደም ሥሮች የሚያስፈልጉ ብዙ ፖሊኒንሳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድግፍትግ እንዲሁም (ቫይታሚን ኢ) አለው ፡፡
ዘይት ዓሳ
ጤናማ የስቦች ምንጭ እና በአተሮስክለሮስክቲክ ሰሌዳዎች ላይ ተዋጊ ፡፡
ነጭ ሽንኩርት
ኃይለኛ ፀረ-ኦክሳይድ ፣ ፀረ-ብግነት ፣ የደም ቅንጣቶችን እንደገና እንዲለዋወጥ ያበረታታል ፡፡ በንጹህ አየር ውስጥ ንጹህ ወይም ትንሽ የደረቀ እንዲጠቀሙ ይመከራል ፡፡
የባህር አረም
አዮዲን የያዙ ምግቦች ለደም በጣም ጥሩ ናቸው ፡፡ እነሱ የደም ቅባትን ይቀንሱ እና የደም ቧንቧ ቃና ይጨምሩ ፡፡ ስለዚህ ሁሉም የባህር ምግቦች ወፍራም ደም ላላቸው ሰዎች ብዛት ዋና እጩ ናቸው ፡፡
ቲማቲም
በውስጣቸው ያለው ሊኮፔን የኮሌስትሮል መጠንን መደበኛ ለማድረግ ይረዳል ፡፡ እና መደበኛ የደም ሥሮች ግድግዳዎችን ያጠናክራል ፡፡
ገነት አፕል
በውስጡ ብዙ ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን ይ containsል ፣ እና በፍላቮኖይዶች መኖር ምክንያት ደሙን ያቀልጠዋል ፣ የደም መርጋት እንዳይፈጠር ይከላከላል ፣ የደም ሥሮችን ያጠናክራል እንዲሁም የደም ኮሌስትሮል ደረጃን መደበኛ ያደርገዋል ፡፡
ቀይ ጎመን
በአጠቃላይ የሳር ጎመንን ጨምሮ ማንኛውም ጎመን ጠቃሚ ነው ፣ ነገር ግን ቀይ ጎመን ብዙ ለደም ሥሮች ፣ ለቫይታሚን ሲ እና ለ ቫይታሚኖች በጣም ጠቃሚ የሆነውን ፖታስየም ይ containsል ፡፡ስለዚህ ጎመን (ሜታቦሊዝም) እንዲነቃቃ ያደርጋል ፣ የደም ጥራትን ያሻሽላል እንዲሁም የደም ቅባትን ይከላከላል ፡፡
ማር
የደም መፍሰሱን ጨምሮ በደም ላይ በጣም ጥሩ ውጤት አለው ፡፡የደም መርጋት እንዳይፈጠር ይከላከላል ፡፡
የሎሚ ፍራፍሬዎች
ቫይታሚን ሲ እና ብዙ ውሃ ይይዛሉ ፡፡ ሎሚ ልዩ ነው ደምን ለማቅለጥ ጥሩ. ስለዚህ ከሎሚ እና ከማር ማንኪያ ጋር ሻይ ትልቅ ሀሳብ ነው ፡፡
የበቀለ ስንዴ
በጣም ጥሩ የደም ማጥፊያ ቢያንስ 1 tbsp ከተመገቡ። ለአንድ ቀን ፡፡ ወደ ሰላጣዎች ማከል እና በሊን ዘይት በመርጨት ጥሩ ነው ፡፡
ዝንጅብል ፣ ቀረፋ ፣ ዱባ
ቅርፊቱ እና ሥሮቹ ኮማሪን ይይዛሉ ፡፡እነዚህ ውህዶች ደሙን ያቀልላሉ እንዲሁም ክሎዝ እንዳይፈጠር ይከላከላሉ ፡፡ በተጨማሪም ኩርኩሚን እንደ horseradish root ፣ celery ፣ alfalfa እና ሌሎችም ያሉ ተክሎችን ይ containsል ፡፡
ዕፅዋት
ብዙ ዕፅዋት ደምን ለማቅለል የሚረዱ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ እንደነዚህ ያሉት የአኻያ ቅርፊት (ተፈጥሯዊ አስፕሪን ነው) ፣ አንጀሊካ እና ሊሎሪስ ሥሮች ፣ የኣሊየራ ጭማቂ እና የመድኃኒት ካላንቾ ፣ የፈረስ ቼት ቲንቸር ፣ የሃውወን ቅጠሎች እና ፍራፍሬዎች ፣ ሆፕ ኮኖች ፣ የሃዘልት ቅጠሎች እና ቅርፊት ፣ የቅጠሎች ቅጠሎች ፣ ወዘተ ፡
ሌሎች ምግቦች
ተፈጥሯዊ አስፕሪን የሆኑ ሳላይላይቶች በብዙ ምግቦች ውስጥ ይገኛሉ-እንጆሪ ፣ ጎመንቤሪ ፣ ብሉቤሪ ፣ ቼሪ ፣ ዱባ ፣ ቀይ በርበሬ ፣ ትኩስ ቃሪያ ፣ ባቄላ ፣ ሽንኩርት ፣ ፖም ፣ ፕሪም ፣ ነጭ እና ቀይ ካሮት ፣ ጥቁር ወይን ፣ ቀይ ደረቅ ወይኖች ወዘተ የኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች እና የቫይታሚን ኢ ምንጮች የወይራ ዘይት ፣ ዓሳ እና የባህር ምግቦች ፣ ለውዝ እና ዘሮች ናቸው ፡፡ የባህር አረም በአዮዲን የበለፀገ ነው ፡፡
መድሃኒቶች
ደምን ለማቃለል የሚረዳው በጣም ዝነኛ እና ተመጣጣኝ መድሃኒት በጣም የታወቀ አስፕሪን ነው ፡፡ በእርግጥ ተመሳሳይ ውጤት ያላቸው ብዙ መድሃኒቶች አሉ ፣ ግን አጠቃቀማቸው በተሻለ በሐኪም የታዘዘ እና ቁጥጥር የሚደረግበት ነው ፡፡
ቢያንስ ዶክተርዎን እስኪያነጋግሩ ድረስ በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶች በምግብ እና በዕፅዋት መተካት እንደሌለባቸው ማወቅ አለብዎት ፡፡ በተጨማሪም ፀረ-ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን መጠቀም እና ተመሳሳይ ውጤት ያላቸውን በጣም ብዙ ምግቦችን መጠቀም ማዋሃድ አደገኛ ነው ፡፡
የሚመከር:
በጣም የተሻሉ የተንጠለጠሉ ምግቦች
ትልልቅ ድምፃውያን እንኳን ሳይቀሩ በተወሰነ ጊዜ ቢያንስ አንድ ኩባያ ማዞር ነበረባቸው ፡፡ የአልኮል መጠጦች አድናቂዎች ከጠጡ በኋላ የጠዋት ደስ የማይል ስሜትን ያውቃሉ - የሚባሉት ሀንጎር . ሆኖም ፣ የማዞር ስሜት የራስ ምታት እና የሆድ መነፋት ስሜት በትክክለኛው ምግቦች በቀላሉ ሊሸነፍ ይችላል ፡፡ አብዛኛዎቹ የተንጠለጠሉባቸው ምልክቶች በድርቀት ምክንያት ናቸው ፡፡ አልኮሆል ፈሳሾችን ብቻ ሳይሆን ንጥረ ነገሮችንም ከሰውነት የሚያስወግድ ዳይሬቲክ ነው ፡፡ ስለሆነም ከማይረሳ ምሽት በኋላ ጠዋት ላይ እርስዎ የተሟጠጡ ብቻ ሳይሆኑ ጠቃሚ ቫይታሚኖችን እና አልሚ ምግቦችንም ያጣሉ ፡፡ ሰውነትዎ ምቾት እንዲሰማው የሚያደርገው ይህ እጥረት ነው ፡፡ ሀንጎርን ለመፈወስ ሰውነትዎ የሚፈልጓቸውን ንጥረ ነገሮች ማግኘት ያስፈልግዎታል ፡፡ ሕክምናው የሚጀምረ
በጣም የተሻሉ ቅባቶችን የያዙ ምግቦች
ከሃይድሮጂን ጋር በተገናኘ በኬሚካዊ ምላሽ የተጠናከረ ማንኛውም ምግብ ትራንስ ቅባቶችን ይይዛል ፡፡ ሂደቱ ሃይድሮጂን በመባል ይታወቃል ፣ እና በጥቅሉ ይዘቶች ውስጥ ይህን የኮድ ስም ካዩ ባይገዙ ይሻላል ፡፡ በአጠቃላይ በፈጣን ምግብ ምግብ ቤቶች ውስጥ ያሉ ሁሉም ምርቶች በሃይድሮጂን በተያዙ ቅባቶች ተዘጋጅተዋል ፣ የዚህም ውጤት በዓለም ዙሪያ ባሉ ከመጠን በላይ ውፍረት በሚከሰት ወረርሽኝ ለዓመታት አስደንጋጭ ሆኗል ፡፡ አብዛኛዎቹ ትራንስ ቅባቶች በሚከተሉት ውስጥ ይገኛሉ - ሁሉም ዝግጁ ኬኮች እና መክሰስ ፣ በተለይም በፓፍ ኬክ ውስጥ ፡፡ በኢንዱስትሪ የተመረተው ፓስታ በጣም ጥቂት ከሆኑ በስተቀር ጥሩ የጤና ጠላት እና ቀጭን ወገብ ነው ፡፡ - ጨው ፣ ቺፕስ ፣ የበቆሎ እንጨቶች ሌላ ከፍተኛ የስብ ምርቶች አሃድ ናቸው ፡፡ እነሱ
አረንጓዴ ኃይል-መጥፎ የአፍ ጠረንን ለመከላከል ሦስቱ ምርጥ መድኃኒቶች
መጥፎ ትንፋሽ ይህ ችግር ካለብዎት እርስዎንም ሆነ እርስዎንም ከአንድ ሰው ሊያዘናጋዎት ይችላል ፡፡ የሚከተሉት የተፈጥሮ ሶስት አረንጓዴ ስጦታዎች እፍረትን ለማስወገድ ይረዳሉ ፡፡ አረንጓዴ አፈር የቃል ምጥጥን ያጸዳል እንዲሁም ይጠብቃል ፣ ድድውን ያጠናክራል እንዲሁም ፀረ-ባክቴሪያ ኃይል አለው ፡፡ የመጥመቂያ ባህሪያቱ መጥፎ ሽታ እና ጋዞችን ለማጥመድ ይረዱታል ፡፡ 1 tsp ይፍቱ። በ 750 ሜትር ውሃ ውስጥ አረንጓዴ ሸክላ እና ይህን ድብልቅ በቀን 2-3 ጊዜ ይጠጡ ፣ በተለይም ከምግብ በፊት ፡፡ ይህንን ዘይት እና ሌሎች ዘይት መሰል ምርቶችን በአንድ ጊዜ አይጠቀሙ ፣ ምክንያቱም ከ humus ጋር በመደባለቅ በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ መሰኪያዎችን መፍጠር ይችላሉ ፡፡ የገብስ ሳር ከበቀለ በኋላ ከሶስት እስከ ሰባት ቀናት ለም
ለተደፈኑ የደም ሥሮች የምግብ መድኃኒቶች
ጤናማ የሰው ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ጠንካራ ፣ ተለዋዋጭ ፣ ተጣጣፊ ፣ ደም በቀላሉ እና በነፃነት እንዲፈስ ያስችላሉ ፡፡ ሆኖም በዕድሜ እና እንዲሁም በሌሎች በርካታ ምክንያቶች መርዝ ተብሎ ሊጠራ የሚችል አላስፈላጊ ተቀማጭ ገንዘብ የደም ቧንቧ ግድግዳዎች ላይ ይታያሉ ፡፡ መርዛማዎችን ለማስወገድ እና የደም ዝውውርን ለማሻሻል አንዳንድ አስማታዊ ምርቶችን መጠቀም ያስፈልግዎታል ፣ አሁን የምንመለከተው ፡፡ የወይራ ዘይት የሳይንስ ሊቃውንት አዘውትረው የወይራ ዘይትን (በተለይም ከ 65 ዓመት በላይ ለሆኑ ሰዎች) የስትሮክ ፣ አተሮስክለሮሲስ በሽታ ተጋላጭነትን በ 41 በመቶ እንደሚቀንሱ ደርሰውበታል ፡፡ የደም ቧንቧዎችን ለማፅዳት በምናሌዎ ውስጥ የወይራ ዘይትን ማካተት አለብዎት ፡፡ ከዚህ ዘይት ጋር በመደመር ሰላጣዎችን ፣ መክሰስን ያዘጋጁ ፡፡
የዎል ኖት ዛጎሎች - የደም ቅባትን ለመከላከል በጣም ጥሩ
የዎል ኖት ዛጎሎች የተመጣጠነ ምግብ ንጥረ ነገር እና ጥቃቅን ንጥረ ነገሮች መጋዘን ናቸው ፡፡ ይህንን የተረፈ ምርት በቆሻሻ መጣያ ውስጥ በመጣል የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታን የመከላከል አቅማችን እናጣለን ፣ ከሁሉም በላይ ደግሞ የደም ስሮች (thrombosis) ናቸው ፡፡ የዎል ኖት ቅርፊት የልብ ችግሮችን ለመከላከል በእውነቱ በተሳካ ሁኔታ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ እና በተፈጥሯዊ የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ የጤንነት እና የውበት ኃይል ያስታውሱ ፡፡ ለከፍተኛ የደም ግፊት መድኃኒቶች ማዘዣ የዎል ኖት ዛጎሎች - 15 pcs.
