2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ትልልቅ ድምፃውያን እንኳን ሳይቀሩ በተወሰነ ጊዜ ቢያንስ አንድ ኩባያ ማዞር ነበረባቸው ፡፡ የአልኮል መጠጦች አድናቂዎች ከጠጡ በኋላ የጠዋት ደስ የማይል ስሜትን ያውቃሉ - የሚባሉት ሀንጎር. ሆኖም ፣ የማዞር ስሜት የራስ ምታት እና የሆድ መነፋት ስሜት በትክክለኛው ምግቦች በቀላሉ ሊሸነፍ ይችላል ፡፡
አብዛኛዎቹ የተንጠለጠሉባቸው ምልክቶች በድርቀት ምክንያት ናቸው ፡፡ አልኮሆል ፈሳሾችን ብቻ ሳይሆን ንጥረ ነገሮችንም ከሰውነት የሚያስወግድ ዳይሬቲክ ነው ፡፡ ስለሆነም ከማይረሳ ምሽት በኋላ ጠዋት ላይ እርስዎ የተሟጠጡ ብቻ ሳይሆኑ ጠቃሚ ቫይታሚኖችን እና አልሚ ምግቦችንም ያጣሉ ፡፡ ሰውነትዎ ምቾት እንዲሰማው የሚያደርገው ይህ እጥረት ነው ፡፡
ሀንጎርን ለመፈወስ ሰውነትዎ የሚፈልጓቸውን ንጥረ ነገሮች ማግኘት ያስፈልግዎታል ፡፡ ሕክምናው የሚጀምረው ፈሳሽ ሚዛንን ወደነበረበት ለመመለስ ጥቂት ብርጭቆ ውሃ በመውሰድ ነው ፡፡ ይህ የምግብ መመገብ ይከተላል።
ዝንጅብል
የዝንጅብል ሻይ የማቅለሽለሽ ስሜትን ለማከም እና የተረበሹ ጨጓራዎችን ለማስታገስ ለሺዎች ዓመታት አገልግሏል ፡፡ በውስጡ ከሚገኙት ንቁ ንጥረ ነገሮች ውስጥ አንዱ - ጌንግሮል ኦክሳይድ ውጥረትን የሚዋጋ ኃይለኛ ፀረ-ሙቀት-አማቂ ነው። ዝንጅብል በሆድ ውስጥ የሚገኙትን የሴሮቶኒን ተቀባዮች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ይህም ተጨማሪ ሆርሞን እንዳይገባ ያቆማል ፡፡ በዚህ መንገድ የማቅለሽለሽ መንስኤን ያግዳል ፡፡
እንቁላል
መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማርካት በሚረዳ በሳይስቴይን የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ንጥረ ነገሩ ማቅለሽለሽ እና ማስታወክን ያስታግሳል እንዲሁም አጠቃላይ ሁኔታን በፍጥነት ያሻሽላል።
አስፓራጉስ
እነዚህ አትክልቶች ሀንጎርን ለመቋቋም ቁጥር አንድ ምግብ ናቸው ፡፡ አረንጓዴ ግንዶች ሲጠጡ ያጡትን አብዛኛዎቹ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ይጫናሉ ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት አስፓራጉ የተንጠለጠለባቸውን የሕመም ምልክቶች እንደሚያረክስ ያምናሉ ፣ በተለይም የጉበት ሴሎችን ከቀሪ የአልኮል መርዛማ ንጥረ ነገሮች ይከላከላሉ ፡፡
ጨዋማ ምግብ
ሲሰክሩ ፣ ከውሃ በተጨማሪ ሰውነትዎ ትንሽ ጨው ይፈልጋል ፡፡ በእሱ ከተጣለባቸው ነገሮች ሁሉ በተጨማሪ ከፍተኛ መጠን ያለው ሶዲየም አጣ ፡፡ ትንሽ እና ጨዋማ የሆነ ነገር መመገብ የራስ ምታትዎን ያስታግሳል ፡፡ እንዲሁም ሆዱን የሚያስተካክሉ ጤናማ ባክቴሪያዎችን የያዘ በመሆኑ ፍጹምው አማራጭ ሰሃራ ነው ፡፡
የሚመከር:
በጣም የተሻሉ ቅባቶችን የያዙ ምግቦች
ከሃይድሮጂን ጋር በተገናኘ በኬሚካዊ ምላሽ የተጠናከረ ማንኛውም ምግብ ትራንስ ቅባቶችን ይይዛል ፡፡ ሂደቱ ሃይድሮጂን በመባል ይታወቃል ፣ እና በጥቅሉ ይዘቶች ውስጥ ይህን የኮድ ስም ካዩ ባይገዙ ይሻላል ፡፡ በአጠቃላይ በፈጣን ምግብ ምግብ ቤቶች ውስጥ ያሉ ሁሉም ምርቶች በሃይድሮጂን በተያዙ ቅባቶች ተዘጋጅተዋል ፣ የዚህም ውጤት በዓለም ዙሪያ ባሉ ከመጠን በላይ ውፍረት በሚከሰት ወረርሽኝ ለዓመታት አስደንጋጭ ሆኗል ፡፡ አብዛኛዎቹ ትራንስ ቅባቶች በሚከተሉት ውስጥ ይገኛሉ - ሁሉም ዝግጁ ኬኮች እና መክሰስ ፣ በተለይም በፓፍ ኬክ ውስጥ ፡፡ በኢንዱስትሪ የተመረተው ፓስታ በጣም ጥቂት ከሆኑ በስተቀር ጥሩ የጤና ጠላት እና ቀጭን ወገብ ነው ፡፡ - ጨው ፣ ቺፕስ ፣ የበቆሎ እንጨቶች ሌላ ከፍተኛ የስብ ምርቶች አሃድ ናቸው ፡፡ እነሱ
ክብደት ለመቀነስ በጣም የተሻሉ ምግቦች
እጅግ በጣም የሚባሉ ምግቦች እጅግ በጣም ከፍተኛ የሆነ የአመጋገብ ዋጋ አላቸው ፣ አጥንትን ለመገንባት ፣ ሥር የሰደደ በሽታዎችን ለመከላከል ፣ ራዕይን ለማሻሻል እና አእምሮዎን በሹል እንኳን እንዲጠብቁ ይረዳሉ ፡፡ ለማጠናቀቅ ፣ ልንዘረዝራቸው ያሰብናቸው ምግቦች የህልምዎን ቁጥር ለማሳካት ይረዱዎታል ፡፡ እነሱ እንደ ጤናማ ምግቦች ይገለፃሉ ፣ ለዚህም ተጨማሪ ፓውንድ ያጣሉ ፡፡ ጥቁር ባቄላ ጥቁር ባቄላ አንድ ሰሃን አስገራሚ 15 ግራም ጠቃሚ ፕሮቲን ይይዛል ፡፡ እንደ ቀይ ሥጋ ያሉ ሌሎች የፕሮቲን ምርቶች ዓይነተኛ የተሟሉ ቅባቶችን አልያዘም ፡፡ አጃ አጃ በፋይበር የበለፀገ ነው ፣ የኦትሜል ሰሃን ለእነሱ በየቀኑ ፍላጎትን ያረካል ፡፡ ግማሽ ሰሃን ኦትሜል ሜታቦሊዝምን ከፍ የሚያደርግ እና ስብን የሚያቃጥል 4.
አቮካዶዎች እጅግ በጣም የተሻሉ የፀረ-ውፍረት ምግቦች መሆናቸው ተረጋግጧል
ከመጠን በላይ መወፈር ለጤንነት በጣም ከባድ መዘዞች ካሉት ዘመናዊ ክስተቶች አንዱ ነው ፡፡ ለዚህም ነው እሱን ለመዋጋት የሚደረገው ትግል ያለማቋረጥ እና በሁሉም መንገድ እየተካሄደ ያለው። ተፈጥሮን ከዚህ ደስ የማይል እና አደገኛ ሁኔታ ጋር በመታገል ውጤታማ ፣ ለመጠቀም ቀላል እና ጣዕም ያለው መሣሪያ እንደሰጠን ተገኘ ፡፡ ይህ ሞቃታማ የፍራፍሬ አቮካዶ ነው ፡፡ ከካሊፎርኒያ ዩኒቨርሲቲ የሳይንስ ሊቃውንት በተደረገው ጥናት መሠረት ዕድሜያቸው ከ 30 ዓመት በላይ በሆኑ እና ከ 11 ዓመት በላይ በሆኑ 55,000 ወንዶችና ሴቶች መካከል የተካሄደው ጥናት በመካከለኛ ዕድሜ ከደረሰ በኋላ በቀኑ አንድ አቮካዶ መመገብ እኛን ሊታደገን ይችላል ፡፡ ከመጠን በላይ ውፍረት ችግር .
ሰውነትን ለማፅዳት በጣም የተሻሉ ምግቦች
ጤናማ ፣ ሕያው እና ኃይል ያለው ሰውነት እንዲኖር ፣ የበሽታ መከላከያ ሲጨምር ፣ መርዝ ማጽዳት እና መንጻት መሠረታዊ ናቸው ፡፡ ከምግብ መመገቢያ ውስጥ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ማውጣት ከፍተኛ የማድረግ ችሎታ ያለው ንጹህ አካል ብቻ ነው ፡፡ የተበከለው ፍጡር በቆሻሻ ምርቶች ስለተሸፈነ በትክክል መሥራት አልቻለም ፡፡ ይህ ብዙውን ጊዜ ወደ በርካታ በሽታዎች ያስከትላል ፣ ውጤቱ ብዙውን ጊዜ መታከም አለበት ፡፡ ሰውነትን አዘውትሮ የማጽዳት አስፈላጊነት የግድ አስፈላጊ ነው ፡፡ ለእሱ ብዙ ቅድመ ሁኔታዎች አሉ - የአካባቢ ብክለት ፣ ብዙ ማቀነባበሪያዎችን ያከናወነ አልሚ ምግቦች እና ምግቦች እንዲሁም በጭንቀት እና በውጥረት የተሞላ ሕይወት። እናም እነዚህ ምክንያቶች በሰውነታችን ጤና ላይ ተንፀባርቀዋል ፡፡ ሰውነታችንን ለማፅዳት
የደም ቅባትን ለመከላከል በጣም የተሻሉ ምግቦች እና መድኃኒቶች
የደም ችግሮች በጣም ከባድ ነገር ናቸው ፡፡ በኋላ ላይ የደም ሥሮችዎ እና የደም መርጋትዎ ላይ ችግር መከሰት ከጀመሩ የጭረት በሽታን ጨምሮ በጣም ከባድ የጤና ችግሮች ያጋጥሙዎታል ፡፡ በአጠቃላይ ደሙ በሁሉም የአኗኗር ዘይቤያችን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ በጣም አስፈላጊው ተንቀሳቃሽነት እና አመጋገብ ናቸው ፡፡ ጥሩ ዜና አለ-በልዩ ምግቦች እና መሳሪያዎች እገዛ ማሻሻል ይችላሉ እና የደም መርጋት መቀነስ እና thrombosis ን ይከላከሉ ፡፡ ወፍራም ደም በጣም አደገኛ ክስተት ነው ፡፡ የደም ቧንቧ የመያዝ አደጋ ይጨምራል ፣ የ varicose veins የመሆን እድሉ ከፍተኛ ነው ፡፡ የደም ሥሮች ሥራ ከባድ ነው ፣ እና የደም መርጋት ትናንሽ መርከቦችን ሊያግድ ፣ ኦክስጅንን ወደ ተለያዩ አካላት ማድረስ እንዲዘገይ እና የስትሮክ አደጋን ከፍ ሊያደርግ
