2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ከሃይድሮጂን ጋር በተገናኘ በኬሚካዊ ምላሽ የተጠናከረ ማንኛውም ምግብ ትራንስ ቅባቶችን ይይዛል ፡፡ ሂደቱ ሃይድሮጂን በመባል ይታወቃል ፣ እና በጥቅሉ ይዘቶች ውስጥ ይህን የኮድ ስም ካዩ ባይገዙ ይሻላል ፡፡
በአጠቃላይ በፈጣን ምግብ ምግብ ቤቶች ውስጥ ያሉ ሁሉም ምርቶች በሃይድሮጂን በተያዙ ቅባቶች ተዘጋጅተዋል ፣ የዚህም ውጤት በዓለም ዙሪያ ባሉ ከመጠን በላይ ውፍረት በሚከሰት ወረርሽኝ ለዓመታት አስደንጋጭ ሆኗል ፡፡
አብዛኛዎቹ ትራንስ ቅባቶች በሚከተሉት ውስጥ ይገኛሉ
- ሁሉም ዝግጁ ኬኮች እና መክሰስ ፣ በተለይም በፓፍ ኬክ ውስጥ ፡፡ በኢንዱስትሪ የተመረተው ፓስታ በጣም ጥቂት ከሆኑ በስተቀር ጥሩ የጤና ጠላት እና ቀጭን ወገብ ነው ፡፡
- ጨው ፣ ቺፕስ ፣ የበቆሎ እንጨቶች ሌላ ከፍተኛ የስብ ምርቶች አሃድ ናቸው ፡፡ እነሱ ብዙ ናቸው ምክንያቱም በብዙ የኢንዱስትሪ ማርጋሪን የተሠሩ በመሆናቸው መወገድ አለባቸው ፡፡ ለትንንሽ ልጆች ላለመስጠት ይመከራል;
- ቸኮሌት - በሚያሳዝን ሁኔታ እንኳን በአትክልት ቅባቶች የተሰራ ነው ፡፡ በእርግጥ ሁሉም ቸኮሌቶች በ “ምግብ-ታቡ” ምድብ ውስጥ አይደሉም ፣ ግን ርካሽ ከገዙ ፣ የትራንስፖርት ስብ በውስጡ እንዳለ ያረጋግጡ ፡፡ የጥቅሉን ይዘት በጥንቃቄ ያንብቡ ፡፡ ቸኮሌት ቅቤን ብቻ ነው የያዘው ካለ ያ ጥሩ ነው;
- የአትክልት ክሬም - በውስጡ ብቸኛው የአትክልት ንጥረ ነገር በሃይድሮጂን የተሞላ ስብ ነው ፡፡ እሱ ሙሉ በሙሉ "ሰው ሠራሽ ምርት" ነው እናም ጎጂ ነው;
- ለማይክሮዌቭ ፋንዲሻ - እነሱ ልክ እንደ ስብ ስብ ፈንጅ ናቸው ፡፡ እነሱን በ "አያቱ" መንገድ እራስዎን ካዘጋጁ ምንም ችግር የለውም;
- በልጆች ዘንድ ተወዳጅ የሆኑት የበቆሎ ቅርፊቶች እና እህሎችም ጎጂ ቅባቶችን ይዘዋል
- ማርጋሪን - በሃይድሮጂን የተሞሉ ቅባቶች ንጉስ ፡፡ ከቅርብ ጊዜ ወዲህ አምራቾች ደንግጠው በተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮች ማርጋሪን ማምረት ጀመሩ ወይም በማሸጊያው ላይ ይናገራል ፡፡
የሚመከር:
በጣም የተሻሉ የተንጠለጠሉ ምግቦች
ትልልቅ ድምፃውያን እንኳን ሳይቀሩ በተወሰነ ጊዜ ቢያንስ አንድ ኩባያ ማዞር ነበረባቸው ፡፡ የአልኮል መጠጦች አድናቂዎች ከጠጡ በኋላ የጠዋት ደስ የማይል ስሜትን ያውቃሉ - የሚባሉት ሀንጎር . ሆኖም ፣ የማዞር ስሜት የራስ ምታት እና የሆድ መነፋት ስሜት በትክክለኛው ምግቦች በቀላሉ ሊሸነፍ ይችላል ፡፡ አብዛኛዎቹ የተንጠለጠሉባቸው ምልክቶች በድርቀት ምክንያት ናቸው ፡፡ አልኮሆል ፈሳሾችን ብቻ ሳይሆን ንጥረ ነገሮችንም ከሰውነት የሚያስወግድ ዳይሬቲክ ነው ፡፡ ስለሆነም ከማይረሳ ምሽት በኋላ ጠዋት ላይ እርስዎ የተሟጠጡ ብቻ ሳይሆኑ ጠቃሚ ቫይታሚኖችን እና አልሚ ምግቦችንም ያጣሉ ፡፡ ሰውነትዎ ምቾት እንዲሰማው የሚያደርገው ይህ እጥረት ነው ፡፡ ሀንጎርን ለመፈወስ ሰውነትዎ የሚፈልጓቸውን ንጥረ ነገሮች ማግኘት ያስፈልግዎታል ፡፡ ሕክምናው የሚጀምረ
ባዮቲን የያዙ ምግቦች-ለምን በጣም ጠቃሚ ናቸው?
ባዮቶን የቫይታሚን ቢ 7 ሌላ ስም ነው ፡፡ በተጨማሪም ቫይታሚን ኤች ባዮቲን በውኃ የሚሟሟና በቅኝ ውስጥ ባለው ባክቴሪያ የሚመረት በመሆኑ ሊገኝ ይችላል ፡፡ ውሃ የሚሟሟ ስለሆነ በሰውነት ውስጥ ሊከማች አይችልም ፡፡ በሰውነት ውስጥ ባዮቲን እጥረት በመኖሩ አንዳንድ የጤና ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ የሚመከረው የባዮቲን ዕለታዊ መጠን እንደ ዕድሜ ፣ ጾታ እና ሌሎች የተወሰኑ ምክንያቶች ካሉ የተወሰኑ ምክንያቶች ጋር ይዛመዳል። የአሜሪካ ብሔራዊ የሳይንስ አካዳሚ የሚከተለውን ዕለታዊ የባዮቲን ይዘት ይመክራል- ከ0-6 ወር - 5 ሜጋ ዋት;
ክብደት ለመቀነስ በጣም የተሻሉ ምግቦች
እጅግ በጣም የሚባሉ ምግቦች እጅግ በጣም ከፍተኛ የሆነ የአመጋገብ ዋጋ አላቸው ፣ አጥንትን ለመገንባት ፣ ሥር የሰደደ በሽታዎችን ለመከላከል ፣ ራዕይን ለማሻሻል እና አእምሮዎን በሹል እንኳን እንዲጠብቁ ይረዳሉ ፡፡ ለማጠናቀቅ ፣ ልንዘረዝራቸው ያሰብናቸው ምግቦች የህልምዎን ቁጥር ለማሳካት ይረዱዎታል ፡፡ እነሱ እንደ ጤናማ ምግቦች ይገለፃሉ ፣ ለዚህም ተጨማሪ ፓውንድ ያጣሉ ፡፡ ጥቁር ባቄላ ጥቁር ባቄላ አንድ ሰሃን አስገራሚ 15 ግራም ጠቃሚ ፕሮቲን ይይዛል ፡፡ እንደ ቀይ ሥጋ ያሉ ሌሎች የፕሮቲን ምርቶች ዓይነተኛ የተሟሉ ቅባቶችን አልያዘም ፡፡ አጃ አጃ በፋይበር የበለፀገ ነው ፣ የኦትሜል ሰሃን ለእነሱ በየቀኑ ፍላጎትን ያረካል ፡፡ ግማሽ ሰሃን ኦትሜል ሜታቦሊዝምን ከፍ የሚያደርግ እና ስብን የሚያቃጥል 4.
በጣም ብዙ ስኳር የያዙ ምግቦች
ስኳር ጎጂ ነው - እና ልጆች ያንን ያውቃሉ ፡፡ ሆኖም ፣ የዚህ ካርቦሃይድሬት ከመጠን በላይ መጠጣት በእውነቱ በደንብ የማይታወቁ ከባድ የጤና መዘዝዎች አሉት ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት ካለው በተጨማሪ የስኳር በሽታ ወደ ሜታቦሊክ ችግሮች ያስከትላል ፣ ይህም በመጨረሻ ወደ የስኳር በሽታ ይመራል ፡፡ በጣም ብዙ ጣፋጭ ከአንዳንድ ካንሰር መፈጠር ወይም ከቀድሞ ዕጢዎች እድገት ጋር እንኳን ይዛመዳል። ብዙ ሰዎች አቅልለው ይመለከታሉ የስኳር መጠን እነሱ የሚበሉት ፡፡ ምክንያቱ - ብዛት ያላቸው ምግቦች ይዘዋል የተደበቀ ስኳር ፣ እና በጣም ብዙ በሆነ መጠን። ዝቅተኛ ስብ ወይም ምግብ ያላቸው ምርቶች እንኳን ይዘዋል ፡፡ የሾርባዎች የዚህ ምሳሌ ናቸው ፡፡ ምንም እንኳን ጨዋማ ቢቀምሱም እውነታው ግን ብዙ ስኳር ይይዛሉ ፣ ለምሳሌ - የባርበኪዩ ስኳስ ፡
አቮካዶዎች እጅግ በጣም የተሻሉ የፀረ-ውፍረት ምግቦች መሆናቸው ተረጋግጧል
ከመጠን በላይ መወፈር ለጤንነት በጣም ከባድ መዘዞች ካሉት ዘመናዊ ክስተቶች አንዱ ነው ፡፡ ለዚህም ነው እሱን ለመዋጋት የሚደረገው ትግል ያለማቋረጥ እና በሁሉም መንገድ እየተካሄደ ያለው። ተፈጥሮን ከዚህ ደስ የማይል እና አደገኛ ሁኔታ ጋር በመታገል ውጤታማ ፣ ለመጠቀም ቀላል እና ጣዕም ያለው መሣሪያ እንደሰጠን ተገኘ ፡፡ ይህ ሞቃታማ የፍራፍሬ አቮካዶ ነው ፡፡ ከካሊፎርኒያ ዩኒቨርሲቲ የሳይንስ ሊቃውንት በተደረገው ጥናት መሠረት ዕድሜያቸው ከ 30 ዓመት በላይ በሆኑ እና ከ 11 ዓመት በላይ በሆኑ 55,000 ወንዶችና ሴቶች መካከል የተካሄደው ጥናት በመካከለኛ ዕድሜ ከደረሰ በኋላ በቀኑ አንድ አቮካዶ መመገብ እኛን ሊታደገን ይችላል ፡፡ ከመጠን በላይ ውፍረት ችግር .
