2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የፕሮታሶቭ ምግብ ለአምስት ሳምንታት ይቆያል ፡፡ በመጀመሪያው ፣ በሁለተኛ እና በሦስተኛው ቀን እንዲሁም እስከ የመጀመሪያው ሳምንት መጨረሻ ድረስ 4.5 ፐርሰንት የስብ ይዘት ያላቸው ጥሬ አትክልቶች እና እርጎዎች ብቻ ናቸው የሚበሉት ፡፡
የሰባ አይብ መጠጡም ይፈቀዳል። በቀን አንድ እንቁላል ይፈቀዳል ፣ ግን የተቀቀለ ብቻ ፡፡ የምግብ መጠኑ ያልተገደበ ነው ፣ እና የትኛውም አትክልቶች በሙቀት መታከም የለባቸውም ፣ እንዲሁም ዘይት እና የሎሚ ጭማቂ በመጨመር ወደ ሰላጣ መደረግ የለባቸውም።
የዚህ አመጋገብ ዓላማ ሰውነታቸውን እንደ ብዙ አትክልቶች እና የወተት ተዋጽኦዎች ከፍተኛ የስብ ይዘት ባለው ላይ መጫን ነው ፡፡ ጣፋጭ ያልሆነ አረንጓዴ ሻይ እና ከስኳር ነፃ ቡና ይፈቀዳል ፣ በቀን ሁለት ሊትር ውሃ መጠጣት አለብዎት ፡፡ የአትክልት ጭማቂዎችን መጠቀም አይፈቀድም። ለሳምንቱ በሙሉ ሶስት ፍራፍሬዎች ብቻ ይፈቀዳሉ - ሶስት እርሾ ፖም ፡፡
የመጀመሪያው ሳምንት በጣም ከባድ አይደለም - የአትክልት ሰላጣ ከአይብ እና ከእንቁላል ጋር ማዘጋጀት ይችላሉ ፣ እርጎ ከኩባዎች ጋር ጥምረት ማድረግ ይችላሉ ፡፡
በሁለተኛው ሳምንት ምናሌው ከመጀመሪያው ጋር ተመሳሳይ ነው ፡፡ በሁለተኛው ሳምንት መጨረሻ በመላ ሰውነትዎ ውስጥ ቀላልነት መሰማት ይጀምራል ፡፡
ከሶስተኛው ሳምንት መጀመሪያ ጀምሮ በየቀኑ ሦስት መቶ ግራም ሥጋ ወደ ምናሌው ይታከላሉ - የተጠበሰ ሥጋ ፣ ዶሮ ወይም ዓሳ ይሁኑ ፡፡
አይብ እና እርጎ መጠን ቀንሷል። እስከ አመቱ መጨረሻ ድረስ ጥሬ አትክልቶች ፣ አይብ እና እርጎ በተወሰኑ መጠኖች ፣ በቀን አንድ እርሾ አፕል ፣ በቀን አንድ የተቀቀለ እንቁላል ፣ 300 ግራም ሥጋ ይበላሉ ፡፡
ክብደትዎን ከ 5 ወደ 9 ኪሎግራም የሚቀንሰው አመጋገሩን ካጠናቀቁ በኋላ ወደ ፓስታ እና ቅባት የበዛባቸው ምግቦች በፍጥነት የመሄድ ፍላጎት እንደሌለዎት ሲመለከቱ ይገረማሉ ፡፡
ምንም እንኳን የክብደት ችግሮች ባይኖሩብዎትም ሰውነታችንን ለማፅዳት እና ሜታቦሊዝምን ለማሻሻል በዓመት አንድ ጊዜ የፕሮታሶቭን አመጋገብ መከተል ጥሩ ነው ፡፡ የፕሮታሶቭ ምግብ ውስን በሆነ ምግብ አድካሚ አመጋገቦችን ማለፍ ለማይችሉ ሰዎች ተስማሚ ነው ፡፡
የሆድ ውስጥ ችግር ላለባቸው ሰዎች የማይመከር ስለሆነ የፕሮታሶቭን ምግብ ከመከተልዎ በፊት ሐኪም ያማክሩ ፡፡
የሚመከር:
ለሆድ ቁርጠት አመጋገብ
ለሆድ ቁርጠት ብዙ ምክንያቶች አሉ እና እነሱ በተዘዋዋሪ ወይም በቀጥታ በሰውነትዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ እነሱ ከምግብ መፍጫ ሥርዓት ፣ ከአዮዎታ ፣ ከአባሪዎ ፣ ከኩላሊትዎ ፣ ከአጥንትዎ ሊመጡ ይችላሉ ወይም በተወሰኑ ኢንፌክሽኖች ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ የስፕላምን ምንጭ መወሰን በጣም አስፈላጊ ነው ከዚያም ወደ እርምጃ መውሰድ ፡፡ የሕመሙ ከባድነት የግድ ከባድ ችግርን አያመለክትም ፣ ብዙ ህመም የሚያስከትሉ እክሎች እንደ ኮሎን ያሉ ሌሎች ለሕይወት አስጊ ከሆኑት ሁኔታዎች ጀርባ ላይ ያለምንም ጉዳት በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ በሚያልፈው የሆድ ውስጥ ጋዝ መኖር ብቻ ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ ካንሰር.
ለስብ ጉበት የሚሆን አመጋገብ
የሰባ ጉበት የሕክምና ስም የጉበት ስታትቶሲስ ነው። በተለይም አደገኛ ሁኔታ ፡፡ በዚህ በሽታ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ስብ በጉበት ውስጥ ይከማቻል ፡፡ የሰባ ጉበት ለረጅም ጊዜ ምንም ምልክት የለውም (አንዳንድ ጊዜ ለዓመታት) ፡፡ ይህ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ዘግይቶ እንዲታወቅ ያደርገዋል ፡፡ ወደ ሳርኮሲስ እንኳን ሊያመራ ይችላል ፡፡ ይህ ወዲያውኑ ሕክምና መጀመር ያለበት ምርመራ ነው ፡፡ ከመድኃኒት በተጨማሪ ህመምተኞች አንድ የተወሰነ ምግብ መከተል አለባቸው ፡፡ የሰባው ጉበት እሱ ራሱ በሽታ አይደለም ፣ ግን ከተወሰኑ ምክንያቶች የሚመነጭ ነው። ወደ ሞት እንኳን ሊያደርስ የሚችል ከባድ በሽታ ነው ፡፡ የጉበት ስታይቶሲስ አልኮሆል ወይም አልኮሆል ሊሆን ይችላል። የአልኮል ሱሰኝነት ረዘም ላለ ጊዜ የአልኮል ሱሰኛ ለሆኑ ሰዎች ይዳብራል
ለ Helicobacter Pylori አመጋገብ
የዛሬው የሕይወት ዘይቤ ዘመናዊው ሰው በሰዓቱ እንዲበላ እና ጤናማ እና ጤናማ ምግብ እንዲመገብ አይፈቅድም ፡፡ ይህ የጨጓራና የደም ሥር በሽታዎችን ለማዳበር ተስማሚ ሁኔታዎችን ይፈጥራል ፡፡ በጣም አደገኛ የሆነው ሄሊባባስተርዮሲስ የተባለውን በሽታ የሚያስከትለውን የሄሊኮባፕር ፓይሎሪ ሆድ ውስጥ መግባቱ ነው ፡፡ በሕክምናው አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት ወደ 68 ከመቶው ህዝብ በበሽታው ተይ isል ፡፡ የዚህ በሽታ ሕክምና ረጅም እና ከባድ ነው ፣ እሱ የህክምና ቴራፒን ፣ አመጋገብን እና የአመጋገብ ማስተካከያን ያጠቃልላል ፡፡ ረቂቅ ተሕዋስያን ሄሊኮባተር እንቅስቃሴ የጨጓራ ቁስለት እብጠት ያስከትላል ፡፡ እርሷን የሚያናድድ ምግብ የምትመገቡ ከሆነ ህክምናው ውጤታማ አይሆንም እናም የታካሚው ጤና ይባባሳል ፡፡ በሄሊኮባተር ፒሎሪ ውስጥ የአ
ከ Peritonitis በኋላ አመጋገብ እና አመጋገብ
የፔሪቶኒስ በሽታ በተህዋሲያን እፅዋቶች ወይም በአስፕቲክ መርዛማ ንጥረ ነገሮች ምክንያት የሚከሰት የፔሪቶኒየም እብጠት ነው ፡፡ በሽታው በራሱ በራሱ እምብዛም አይከሰትም ፡፡ ብዙውን ጊዜ በሆድ ዕቃ ውስጥ የተለያዩ የሕመም ሂደቶችን አብሮ ይሄዳል ፡፡ የፔሪቶኒስ እድገት በጣም የተለመደው ምክንያት ባክቴሪያ ማይክሮ ሆሎራ ወደ የሆድ ክፍል ውስጥ ዘልቆ መግባት ነው - - streptococci, pneumococci, enterococci, gonococci, colibacilli, proteus እና ሌሎች ኤሮቢስ እና አናሮቢስ ሁለቱም ብቻቸውን እና በተቀላቀለ ኢንፌክሽን ውስጥ ፡፡ ወደ እምብርት የሆድ ክፍል ውስጥ በሚገቡ የተለያዩ መርዛማ ምርቶች ተጽዕኖ ሥር አልፎ አልፎ ጠጣር ነው ፡፡ ሌሎች የበሽታው መንስኤዎች በደም ውስጥ ደም መፋሰስ ፣ ዕጢ
አመጋገብ ከ 80 እስከ 20 - የእርስዎ አዲስ ተወዳጅ አመጋገብ
አመጋገቡ 80/20 አመጋገብ አይደለም ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ የሚደግፍ ምግብን ለመለወጥ እንደ አንድ መንገድ በጣም በቀላሉ ይገለጻል ፡፡ በ 80/20 የሚከተለው መርሆ ይስተዋላል ፡፡ አንድ ሰው በተቻለ መጠን ጤናማ ሆኖ ለመብላት ከሚሞክርበት ጊዜ ውስጥ 80% የሚሆነው ሲሆን ቀሪው 20% ደግሞ ኬክ ፣ ኬክ ፣ ስፓጌቲ ፣ አንድ ኬክ ቁራጭ ወይም ሌላ መጠጥ ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህ ማለት አንድ ሰው በቀን በአማካይ ሦስት ጊዜ ከበላ ታዲያ ይህ 20% በሳምንት ከ 4 ነፃ ምግቦች ጋር እኩል ነው ፡፡ በዓለም ዙሪያ ያሉ ብዙ ታዋቂ ሰዎች ይህንን አመጋገብ ለመከተል ቀላል እንደሆኑ ይገልጻሉ ፡፡ በህይወት ውስጥ 100% መሆን እና ሁሉንም ህጎች መከተል መቻል ከባድ እንደሆነ ያስረዳሉ ፣ 80% በጣም የበለጠ ሊደረስበት ይችላል ብለዋል ፡፡
