2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ዝነኛው እንግዳ እና ቆንጆ የፖፕ ዘፋኝ ቢዮንሴ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤዋ እና በተለይም ተፈጥሯዊ ምግባሯ ለሞገሷ እና ለህይወቷ ወሳኝ ሚና ይጫወታሉ ፡፡
ከሥነ-ምግብ አማካሪዎ One መካከል አንዱ ካናዳዊው የስነ-ምግብ ባለሙያ ዶ / ር ጄረሚ ዊልኮስ ናቸው ፡፡
የእሱ ምክር ራስዎን ሳይገድቡ ካሎሪዎችን ማቃጠል ነው። በአጠቃላይ ብዙ ፖክቲን ፣ ፕለም እና አናናስ እና ፍራፍሬዎችን በአጠቃላይ በብዙ ፒክቲን መመገብ እችላለሁ። ይህ እኔን ያረካኛል እንዲሁም ረሃቤን ያረካል። የጃፓን የዓሳ ምግብ ሱሺ እንዲሁ በምግብ ዝርዝሬ ውስጥ ነው እንዲሁም እንዲሁም የተለያዩ የባህር አረም ፣ አኩሪ አተር ፣ ሩዝ ፣ የዶሮ እርባታ እና አረንጓዴ አትክልቶች ጣፋጭ ምግቦች ናቸው ብለዋል አሜሪካዊው ኮከብ ፡
ቢዮንሴ እንደ ቆርቆሮ እና በፍጥነት ምግብ ምግብ ቤቶች ውስጥ የሚዘጋጁትን ብዙ ስብ ፣ ጨው እና ስኳር ያሉ ምግቦችን አይነኩም ፡፡
እሷም ቀይ ስጋዎችን እና ቂጣዎችን አግዛለች ፡፡ የወተት ተዋጽኦዎችን በአኩሪ አተር ምርቶች ተክታለች ፡፡
ዘፋኙ ትንሽ ቀይ ወይን ጠጅ በመጠጣት ከአረንጓዴ ሻይ ጋር በብዛት ያፈሳል ፡፡ ውስጡን የሚያብራራ ብቻ አይደለም ፣ ግን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል እንዲሁም የካንሰር ሕዋሳትን ገጽታ ይቋቋማል ፣ በሽንት ስርዓት ላይ ጠቃሚ ተፅእኖ አለው እንዲሁም የሆድ ስራን ያሻሽላል ፡፡
የናሙና ምናሌ
1 አማራጭ
ሩዝ ብቻ ለመብላት አንድ ቀን
1 ስ.ፍ. (125 ግራም) ቡናማ ሩዝ በ 2 ሳምፕስ ውስጥ የተቀቀለ ነው ፡፡ ውሃ ፣ ጨው አይኑሩ ፡፡
በ 3 ክፍሎች ተከፍሏል ፡፡ በቀን ውስጥ ቢያንስ 2 ሊትር ውሃ ይጠጡ ፡፡
ቁርስ: - 75 ግራም ዝቅተኛ ቅባት ያለው እርጎ ፣ በውስጡ የተከተፈ አፕል ፡፡ ከተዘጋጀው ሩዝ ውስጥ 1/3 ወደ ድብልቅው ይታከላል ፡፡
ቁርስ: 1 የተጠበሰ ጥቁር ዳቦ።
ምሳ 100 ግራም የኩምበር ሰላጣ በሎሚ ጭማቂ እና በትንሽ የወይራ ዘይት ፣ 1/3 የበሰለ ሩዝና 30 ግራም ካም ፡፡
ቁርስ: 1 የተጠበሰ ጥቁር ዳቦ።
እራት-የ 1 እንቁላል ኦሜሌ ፣ የቀረው ሩዝና ቅመማ ቅመም ፣ ግን ያለ ጨው ፡፡
አማራጭ 2
በእያንዳንዱ ምግብ ሐብሐብ እና ሌሎች ምርቶች ላይ መመገብ አለበት ፡፡ በፖም ወይም በሎሚ ፍራፍሬዎች መተካት ይችላሉ ፡፡ ብዙ የማዕድን ውሃ ይጠጡ ፡፡
ቁርስ: 1 ኩባያ ቡና ወይም ሻይ ፣ 1 ጥቁር ቁርጥራጭ ፣ በቀጭን ከማርጋሪን ጋር ተሰራጭቶ ፣ 50 ግራም የጎጆ ጥብስ ፣ 1 የሜጋ ቁራጭ ፡፡
ቁርስ-ሁለት ቁርጥራጭ ሐብሐብ ፡፡
ምሳ 70 ግራም ካም ወይም የአሳማ ሥጋ ፣ 50 ግራም ኪያር ከሎሚ ጭማቂ ፣ ከሜላ 2 ቁርጥራጭ ፡፡
ከሰዓት በኋላ መክሰስ-2 ትላልቅ የቁራጭ ቁርጥራጭ ፡፡
እራት-የ 2 ቲማቲም ሰላጣ በትንሽ የወይራ ዘይት (ጨው የለውም!) ፣ 70 ግራም የጎጆ ጥብስ ፣ 1 ዱባ ሐብሐብ ፡፡
የሚመከር:
ለሆድ ቁርጠት አመጋገብ
ለሆድ ቁርጠት ብዙ ምክንያቶች አሉ እና እነሱ በተዘዋዋሪ ወይም በቀጥታ በሰውነትዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ እነሱ ከምግብ መፍጫ ሥርዓት ፣ ከአዮዎታ ፣ ከአባሪዎ ፣ ከኩላሊትዎ ፣ ከአጥንትዎ ሊመጡ ይችላሉ ወይም በተወሰኑ ኢንፌክሽኖች ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ የስፕላምን ምንጭ መወሰን በጣም አስፈላጊ ነው ከዚያም ወደ እርምጃ መውሰድ ፡፡ የሕመሙ ከባድነት የግድ ከባድ ችግርን አያመለክትም ፣ ብዙ ህመም የሚያስከትሉ እክሎች እንደ ኮሎን ያሉ ሌሎች ለሕይወት አስጊ ከሆኑት ሁኔታዎች ጀርባ ላይ ያለምንም ጉዳት በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ በሚያልፈው የሆድ ውስጥ ጋዝ መኖር ብቻ ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ ካንሰር.
ለስብ ጉበት የሚሆን አመጋገብ
የሰባ ጉበት የሕክምና ስም የጉበት ስታትቶሲስ ነው። በተለይም አደገኛ ሁኔታ ፡፡ በዚህ በሽታ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ስብ በጉበት ውስጥ ይከማቻል ፡፡ የሰባ ጉበት ለረጅም ጊዜ ምንም ምልክት የለውም (አንዳንድ ጊዜ ለዓመታት) ፡፡ ይህ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ዘግይቶ እንዲታወቅ ያደርገዋል ፡፡ ወደ ሳርኮሲስ እንኳን ሊያመራ ይችላል ፡፡ ይህ ወዲያውኑ ሕክምና መጀመር ያለበት ምርመራ ነው ፡፡ ከመድኃኒት በተጨማሪ ህመምተኞች አንድ የተወሰነ ምግብ መከተል አለባቸው ፡፡ የሰባው ጉበት እሱ ራሱ በሽታ አይደለም ፣ ግን ከተወሰኑ ምክንያቶች የሚመነጭ ነው። ወደ ሞት እንኳን ሊያደርስ የሚችል ከባድ በሽታ ነው ፡፡ የጉበት ስታይቶሲስ አልኮሆል ወይም አልኮሆል ሊሆን ይችላል። የአልኮል ሱሰኝነት ረዘም ላለ ጊዜ የአልኮል ሱሰኛ ለሆኑ ሰዎች ይዳብራል
ለ Helicobacter Pylori አመጋገብ
የዛሬው የሕይወት ዘይቤ ዘመናዊው ሰው በሰዓቱ እንዲበላ እና ጤናማ እና ጤናማ ምግብ እንዲመገብ አይፈቅድም ፡፡ ይህ የጨጓራና የደም ሥር በሽታዎችን ለማዳበር ተስማሚ ሁኔታዎችን ይፈጥራል ፡፡ በጣም አደገኛ የሆነው ሄሊባባስተርዮሲስ የተባለውን በሽታ የሚያስከትለውን የሄሊኮባፕር ፓይሎሪ ሆድ ውስጥ መግባቱ ነው ፡፡ በሕክምናው አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት ወደ 68 ከመቶው ህዝብ በበሽታው ተይ isል ፡፡ የዚህ በሽታ ሕክምና ረጅም እና ከባድ ነው ፣ እሱ የህክምና ቴራፒን ፣ አመጋገብን እና የአመጋገብ ማስተካከያን ያጠቃልላል ፡፡ ረቂቅ ተሕዋስያን ሄሊኮባተር እንቅስቃሴ የጨጓራ ቁስለት እብጠት ያስከትላል ፡፡ እርሷን የሚያናድድ ምግብ የምትመገቡ ከሆነ ህክምናው ውጤታማ አይሆንም እናም የታካሚው ጤና ይባባሳል ፡፡ በሄሊኮባተር ፒሎሪ ውስጥ የአ
ከ Peritonitis በኋላ አመጋገብ እና አመጋገብ
የፔሪቶኒስ በሽታ በተህዋሲያን እፅዋቶች ወይም በአስፕቲክ መርዛማ ንጥረ ነገሮች ምክንያት የሚከሰት የፔሪቶኒየም እብጠት ነው ፡፡ በሽታው በራሱ በራሱ እምብዛም አይከሰትም ፡፡ ብዙውን ጊዜ በሆድ ዕቃ ውስጥ የተለያዩ የሕመም ሂደቶችን አብሮ ይሄዳል ፡፡ የፔሪቶኒስ እድገት በጣም የተለመደው ምክንያት ባክቴሪያ ማይክሮ ሆሎራ ወደ የሆድ ክፍል ውስጥ ዘልቆ መግባት ነው - - streptococci, pneumococci, enterococci, gonococci, colibacilli, proteus እና ሌሎች ኤሮቢስ እና አናሮቢስ ሁለቱም ብቻቸውን እና በተቀላቀለ ኢንፌክሽን ውስጥ ፡፡ ወደ እምብርት የሆድ ክፍል ውስጥ በሚገቡ የተለያዩ መርዛማ ምርቶች ተጽዕኖ ሥር አልፎ አልፎ ጠጣር ነው ፡፡ ሌሎች የበሽታው መንስኤዎች በደም ውስጥ ደም መፋሰስ ፣ ዕጢ
አመጋገብ ከ 80 እስከ 20 - የእርስዎ አዲስ ተወዳጅ አመጋገብ
አመጋገቡ 80/20 አመጋገብ አይደለም ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ የሚደግፍ ምግብን ለመለወጥ እንደ አንድ መንገድ በጣም በቀላሉ ይገለጻል ፡፡ በ 80/20 የሚከተለው መርሆ ይስተዋላል ፡፡ አንድ ሰው በተቻለ መጠን ጤናማ ሆኖ ለመብላት ከሚሞክርበት ጊዜ ውስጥ 80% የሚሆነው ሲሆን ቀሪው 20% ደግሞ ኬክ ፣ ኬክ ፣ ስፓጌቲ ፣ አንድ ኬክ ቁራጭ ወይም ሌላ መጠጥ ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህ ማለት አንድ ሰው በቀን በአማካይ ሦስት ጊዜ ከበላ ታዲያ ይህ 20% በሳምንት ከ 4 ነፃ ምግቦች ጋር እኩል ነው ፡፡ በዓለም ዙሪያ ያሉ ብዙ ታዋቂ ሰዎች ይህንን አመጋገብ ለመከተል ቀላል እንደሆኑ ይገልጻሉ ፡፡ በህይወት ውስጥ 100% መሆን እና ሁሉንም ህጎች መከተል መቻል ከባድ እንደሆነ ያስረዳሉ ፣ 80% በጣም የበለጠ ሊደረስበት ይችላል ብለዋል ፡፡
