2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ብዙዎቻችን የምንወደውን መኪና በአመጋቢ ሥሪት ለመተካት በማሰብ የተታለልን በመሆኑ ለጤንነታችን እንደምንቆርጥ ያሳያል ፡፡ ግን በእውነት በዚህ መንገድ እራሳችንን ብንረዳ ወይም በተቃራኒው - እንጎዳለን ፡፡
ብዙ ሰዎች በድምፅ በሚሰማው ማስታወቂያ “ስኳር የለም” በሚለው ማስታወቂያ ተታልለዋል ፡፡ ግን ይህ ማለት ከስኳር የበለጠ ጉዳት የሚያስከትሉ ሌሎች ንጥረ ነገሮችን አልያዘም ማለት አይደለም ፡፡
በአመጋገቡ መኪና ውስጥ ምንም ስኳር የለም - እውነታ ፡፡ ለተተኪዎቹ ግን አምራቾች ከመደበኛው ስኳር በሺዎች እጥፍ የሚጣፍጡ ሰው ሠራሽ ጣፋጮች ፣ በተለይም aspartame ይጨምራሉ ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ወጥነት በሚቀላቀልበት ጊዜ ሰውነቱን ለመቋቋም የታቀደ ከፍተኛ መጠን ያለው ኢንሱሊን በማምረት ወዲያውኑ ምላሽ ይሰጣል ፡፡
ሆኖም ፣ ይህንን ስኳር ባያገኝበት ጊዜ ኢንሱሊን በቀጥታ በአፕቲዝ ቲሹ ውስጥ ወደሚገኘው የቅባት ክምችት እንዲከማች ይደረጋል ፡፡ በዚህ መንገድ ፣ አንድ ጠብታ ስኳር ሳይወስዱ ፣ በኢንሱሊን ላይ በመመርኮዝ ክብደት ይጨምራሉ ፡፡ እና ክብደትን ለመቀነስ ከስኳር ነፃ ምርትን ለመፈለግ ከመፈለግ ይልቅ ተቃራኒው ይከሰታል።
ሌላው መኪናው አመጋገቡ ይዞት የመጣው እውነተኛ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ የመያዝ እውነተኛው አደጋ ነው፡፡ከ 66 ሺህ በላይ ሴቶችን ያሳተፈው የዘንድሮው ጥናት እንደሚያሳየው በቀን ከ 350 ሚሊሊተር አንድ ኩባያ ሲጠጡ የስኳር ህመም ተጋላጭነት አብሮ ይወጣል 33% ፣ እና ከሁለት (700 ሚሊ ሊትል) ጋር - 66%።
ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ ከመጠን በላይ ጣፋጭ ነገሮችን ወደ ካንሰር ሊያመራ ይችላል ፡፡
የልብ ድካም እና የአንጎል ምት - አዎ ፣ ከስኳር ነፃ የአመጋገብ ምርቶች ወደ ተመሳሳይ ችግር ሊመሩ ይችላሉ ፡፡ በተወሰደው ምርት መጠን ላይ በመመርኮዝ አደጋው እስከ 43% ሊዘል ይችላል ፡፡ የሚገርመው ነገር አዘውትረው ካርቦን ያላቸው መጠጦችን በስኳር የሚጠጡ ከሆነ እንዲህ ያለው አደጋ አይኖርም ፡፡
በቀን ሁለት ወይም ከዚያ በላይ ካርቦን-ነክ የመጠጥ መጠጦችም ለኩላሊት ችግር እንደሚዳርጉ ተረጋግጧል ፡፡ ተግባሮቻቸውን እስከ 30% ድረስ መቀነስ ይችላሉ ፡፡
ስለዚህ በሚቀጥለው ጊዜ ወደ መደብሩ ሲሄዱ ምን ዓይነት ምርት እንደሚገዙ ያስቡ ፡፡ ይዘቱን ይመልከቱ - ምርጫው አብዛኞቹን የመንደሌቭ ሰንጠረ containsን የያዘ ከሆነ እሱን መውሰድ ጥሩ ሀሳብ አይደለም ፡፡
የሚመከር:
አንድ ሪኮርድ ነጭ የጭነት መኪና ከስሞልያን አቅራቢያ በሚገኝ አንድ ሰው ተነቅሏል
ከስሞልያን መንደሩ የሰሚልያን መንደር አንድ ሰው 627 ግራም የሚመዝነውን ነጭ የጭነት ጋሪ ቆፍሯል ፡፡ ብርቅዬ እና በጣም ውድ እንጉዳይ በአርዳ ወንዝ አካባቢ በአጋጣሚ ተገኝቷል ፡፡ ተመራማሪው ዴኒስላቭ ኢልቼቭ ለስታንዳርድ ጋዜጣ እንደገለጹት በአጋጣሚ ከግሪክ ድንበር ብዙም በማይርቅበት ጊዜ የእንጉዳይቱን ነጭ እጢ አየሁ ፡፡ መጀመሪያ ላይ ሰውየው በትክክል ምን ዓይነት እንጉዳይ እንደመረጠ በትክክል አልተረዳም ፣ ግን በይነመረብን ካመነ በኋላ አስገራሚ ዕድሉን ማመን ይከብዳል ፡፡ የትራፊኩ ክብደት 627 ግራም ይመዝናል እና ገዥ ሊሆኑ የሚችሉትን በመጠበቅ በማቀዝቀዣው ውስጥ ይቀመጣል ፡፡ ሆኖም የዴኒስላቭ ሚስት አሲያ ከዚህ በፊት እንደዚህ ያለ ነገር አይተው የማታውቅ በመሆኑ የእንጉዳይቱን የተወሰነ ክፍል ለማብሰል እንደፈተነች ተናግራለች ፡፡
የአመጋገብ ባለሙያዎች እነዚህን ምግቦች በጭራሽ አይነኩም
ምንም ያህል ጥረት ብናደርግ እያንዳንዳችን አልፎ አልፎ ለተከለከሉ ምግቦች እንሰጣለን ፡፡ ይህ ለጤናማ አመጋገብ ዘወትር የሚሰጡ ምክሮችን ለሚሰጡት የምግብ ጥናት ባለሞያዎችም ይሠራል ፡፡ ግን እንኳን ለእነዚህ ምግቦች በጭራሽ አይገዙም- ቤከን በአሜሪካ ውስጥ በጣም ታዋቂ ከሆኑት የስነ-ምግብ ተመራማሪዎች አንዱ - የቦኒ ታብ-ዲክስ ፣ የጣቢያው የተሻለ የሕይወት ታሪክ ባለቤት ቢኮንን ለመንካት በጭራሽ አቅም እንደሌለው ተናግረዋል ፡፡ ከ 70% ገደማ የሚሆነው ስብ ስብ ሲሆን እያንዳንዱ ቁራጭ 200 ሚሊ ግራም ሶዲየም ይይዛል ፡፡ እና ማንም በአንድ ቁርጥራጭ ብቻ አይገደብም ፡፡ ጨው የተመጣጠነ ምግብ ባለሙያው ኬሪ ግላስማን በጨው ላይ በጭራሽ እንደማትደርስ በግልፅ ገልፃለች ፡፡ እነሱ ፕሮቲን ፣ ፋይበር ወይም ጠቃሚ ቅባቶችን አልያ
የትኛው ቸኮሌት ጤናማ ነው እና ያልሆነው?
ቸኮሌት ምንም እንኳን በጤና ጠቀሜታው አወዛጋቢ ዝና ቢኖረውም ፣ ሁላችንም የምንወደው ነው ፡፡ ቸኮሌት ከፍተኛ መጠን ያለው ስኳር ከመያዙ በተጨማሪ የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ተስማሚ አይደለም ፡፡ በምርቱ ውስጥ ባለው ከፍተኛ የስብ ክምችት እና በሌሎች ምክንያቶች እሱን ለመመገብ አቅም የላቸውም ፡፡ ብዙውን ጊዜ ጤናማ ተብሎ የተገለጸውን ጥቁር ቸኮሌት እንዲመገቡ ይመከራል። ሆኖም ሳይንቲስቶች ከጤና ጋር በቀጥታ የሚዛመድ ምግብ አድርገው እሱን ማስተዋወቅን በጥብቅ ይቃወማሉ ፡፡ ጥቁር ቸኮሌት ለጤንነት ፍጹም ደህንነቱ የተጠበቀ ብቻ ሳይሆን ጠቃሚም ነው የሚለው ሰፊው አስተያየት ፍጹም ስህተት ነው እናም ሽያጮቹን ለማሳደግ ያለመ ነው ፡፡ ሥነ-ልቦናዊ ተፅእኖ ሰዎች የቸኮሌት ጣዕምን ስለሚወዱ እና በአዕምሯቸው ውስጥ አንዳንድ ዓይነቶች
እነዚህን ነገሮች በብሌንደር ውስጥ በጭራሽ አያስቀምጡ! በጭራሽ
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በጭራሽ በብሌንደርዎ ውስጥ ሊያስቀምጧቸው የማይገቡ 6 ነገሮችን እናቀርብልዎታለን ፡፡ እሱ በኩሽና ውስጥ እጅግ በጣም ጥሩ ጓደኛ ነው ፣ ሥራዎን ቀለል የሚያደርግ አስገራሚ የወጥ ቤት መሣሪያ። በእሱ አማካኝነት በጣም ብዙ የተለያዩ ምግቦች እና መጠጦች ሊፈጠሩ ይችላሉ እናም በእርግጠኝነት ሁሉም ሰው በተቻለ መጠን ለረጅም ጊዜ የራሱን መጠቀም ይፈልጋል ፡፡ ብዙ የተለያዩ ምርቶችን ማስተናገድ የሚችል ኃይለኛ ሞተር እና የቀላሚው ቢላዎች ቢኖሩም በብሌንደር ውስጥ መቀመጥ የሌለባቸው ጥቂት ነገሮች አሉ ፡፡ እዚህ አሉ 1.
በዓለም ላይ በጣም ጥሩው መኪና የመቄዶንያ ነው
በአንድ ወይም በሌላ መንገድ በሰው ልጅ ታሪክ ውስጥ ያሉ ሁሉም ክስተቶች ከታላቁ የመቄዶንያ ህዝብ ጋር የተሳሰሩ ናቸው ፡፡ ይህ እውነታ በሰፊው የሚታወቅ እና በሳይንሳዊ መንገድ የተደገፈ ነው ፡፡ ብዙዎቻችሁ አስቂኝ በሆነ ፈገግታ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን የተከበሩ የመቄዶንያ ሳይንቲስቶች እንደሚሉት ፣ ጎማውን ምናልባትም የሞቀውን ውሃ ያገኘው የመቄዶንያው ሰው ነበር ፡፡ የአሜሪካ የጠፈር ተመራማሪዎች የመቄዶንያ የመጀመሪያ የጨረቃ ጉዞን ገና አላገኙ ይሆናል ፣ ግን የመቄዶንያ ሚዲያዎች እና አምራቾች በዓለም ላይ ከፍተኛ ጥራት ያለው ኮካ ኮላ የሚመረተው በስኮፕጄ ቢራ እንደሆነ ጥርጥር የለውም ፡፡ በምዕራባውያኑ ጎረቤታችን የመገናኛ ብዙሃን እንደዘገቡት በኮካ ኮላ ኩባንያ የተደረገው ገለልተኛ ጥናት በመቄዶኒያ ውስጥ የሚመረተውን መጠጥ በመጀመሪያ ደረጃ
