2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ለ “Mascarpone” አይብ ቅባት ያለው ለስላሳ ይዘት ለጎን ምግቦች ፣ ለተጋገሩ ጣፋጮች በተለይም እንደ ጣራሚሱ እና እንደ ፓስታም ያሉ ጣሊያናዊያን ፡፡ ጣፋጩ Mascarpone የበለፀገ ጣዕም ይፈልግ ይሆናል ፣ ምንም እንኳን ብዙ ጊዜ መብላት ባይመከርም ፡፡
ይህ አይብ ከመጠን በላይ ካሎሪዎች እና መጥፎ ስቦች የተሞላ ነው - ወገቡን ለመጠበቅ እና የልብ ጤንነትን ለመቆጣጠር አደገኛ ጥምረት። አንድ ማንኪያ ማስካርፖን ከጠቅላላው የቀን ቅባት ይዘትዎ አንድ አምስተኛውን እና በየቀኑ ከሞላ ጎደል ስብ ውስጥ 40% ይ containsል።
ከፍተኛ መጠን ያለው የተመጣጠነ ስብን ያካተተ ምግብ ለልብ በሽታ እና ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ አልፎ ተርፎም ለካንሰር ይዳርጋል ፡፡
እንደ ሌሎች አይብ ዓይነቶች ማስካርፖን እንደ ቼድደር ካሉ ጠንካራ አይብ ይልቅ በጣም አነስተኛ በሆነ መጠን ካልሲየም ይሰጣል ፡፡ ካልሲየም ጠንካራ አጥንቶችን ከመጠበቅ በተጨማሪ በልብ ፣ በጡንቻዎች እና በነርቮች ተግባር ውስጥ ሚና ይጫወታል ፡፡
ሌላው የማስካርፖን አይብ አልሚ ምግብ ዝቅተኛ የሶዲየም ይዘት ነው ፡፡ ብዙ አይቦች ከፍተኛ መጠን ያለው ሶዲየም ይይዛሉ ፣ ግን ማስካርፖን 15 ሚሊግራምን ብቻ ይይዛል ፣ ይህም ከቀን ገደብዎ 2,300 ሚሊግራም ውስጥ 1% ያህል ነው ፡፡ በጣም ብዙ ሶዲየም ከልብ ህመም እና ከስትሮክ ከፍተኛ ተጋላጭነት ጋር የተቆራኘ ስለሆነ ይህ ለጤንነትዎ ጥሩ ዜና ነው ፡፡
እዚህ በብዛት በብዛት የሚገኘው ዋናው ቫይታሚን ኤ ጥሩ የአይን እይታ እንዲኖር እንዲሁም የቆዳ ፣ የጥርስ እና የአጥንት ጤናን ለማነቃቃት ይረዳል ፡፡
ከጣዕም ጋር እየፈተነ ፣ ማስካርፖን በከፍተኛ መጠን አደገኛ ጠላት ነው ፡፡ በመጠኑ መመገብ እውነተኛ ደስታ ነው ፡፡
የሚመከር:
ከስጋ ነፃ የሆነ ምግብ በአእምሮዎ ላይ እንዴት ተጽዕኖ ያሳድራል?
ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ሰዎች ወደ አመጋገብ መቀየር በጣም እየተለመደ ነው - በስጋ ላይ አፅንዖት መስጠት ፣ በካርቦሃይድሬቶች ላይ አፅንዖት መስጠት ፣ ሚዛናዊ ምግብ ፣ ወዘተ ብዙ ሰዎች ለጤንነታቸው ይጨነቃሉ ፡፡ ለጤንነታቸውም ሆነ ከአካባቢያቸው ውጭ ፣ ቬጀቴሪያንነትን እና ቬጋኒዝም እንደ የሕይወት መንገድ እንዲሁ በተለይም በወጣቶች ዘንድ በጣም የተለመዱ ናቸው ፡፡ እዚህ ስለ አመጋገብዎ ጥቅሞች እና አሉታዊ ነገሮች አንወያይም ፣ እንዲሁም አንድ የተወሰነ አመጋገብ ወይም አመጋገብ መከተል አለብን ወይም አይሁን አንወያይም። በቀላሉ የሥጋ እጥረት በአእምሮ ችሎታችን ላይ ምን ያህል እንደሚነካ እናብራራለን የማሰብ ችሎታ እኛ ሳይንቲስቶች በጉዳዩ ላይ ተከፋፍለዋል ፡፡ ምክንያቱም ሀሳቡን ለማረጋገጥ ወይም ላለመቀበል አሁንም ከቁጥጥር ቡድኖች ጋር ጥናት
በኑቴላ ውስጥ አንድ ንጥረ ነገር የካንሰር ተጋላጭነትን ከፍ ያደርገዋል
ከታዋቂው የፈሳሽ ቸኮሌት ኑተላ የምርት ስም ይዘት አካል ከሆኑት ምግቦች ውስጥ አንዱ የካንሰር መንስኤ ሊሆን የሚችል አስከሬን እና የቸኮሌት ጠርሙሶች ሊታወጅ ነው ፡፡ ይህ በአውሮፓ የምግብ ደህንነት ባለስልጣን ይፋ የተደረገው ሮይተርስ እንደዘገበው በዚሁ መሠረት ኑትላ ውስጥ የሚገኘው የዘንባባ ዘይት የካንሰር በሽታ አምጭ ነው ፡፡ ሆኖም ጣሊያናዊው ኩባንያ ፌሬሮ ምርታቸው ሙሉ በሙሉ ደህና ነው ሲል የዘንባባ ዘይትን በመውሰዳቸው ላይ የሚደርሰውን ጉዳት የሚያሳይ ተጨባጭ ማስረጃ እስከሚገኝ ድረስ ለሚወዱት ቸኮሌት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያውን አይለውጡም ፡፡ በዘንባባ ዘይት ባህሪዎች እና ጉዳቶች ላይ ጥናቶች አሁንም በመካሄድ ላይ ናቸው ፣ ግን የአውሮፓ ባለሥልጣናት ይህን ዓይነቱን የሚበሉ ቅባቶችን እና ዘይቶችን እንደ ካንሰር-ነቀርሳ ለመመደብ እየሞ
ወተት ቸኮሌት? አዎ ፣ ግን አንድ ነገር በአዕምሮአችን
ቸኮሌት ከካካዎ የተገኘ የምግብ ምርት ነው ፡፡ በውስጡ ሰዎች ሁሉንም ዓይነት የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን አኖሩ ፡፡ ብዙውን ጊዜ የሚመረተው ከተመረተው ፣ ከተጠበሰ እና ከተፈሰሰው የኮኮዋ ባቄላ ነው ፡፡ ምርቱ የጥንት አዝቴኮች ፈጠራ ነው ፡፡ ቸኮሌት በሜክሲኮ ፣ በማዕከላዊ እና በደቡብ አሜሪካ ቢያንስ ለ 3,000 ዓመታት ይታወቃል ፡፡ ማግኘት ወተት ቸኮሌት ፣ ወደ ተፈጥሯዊው ፣ ከካካዋ ብዛት እና ከካካዋ ቅቤ የተገኘ ወተት ታክሏል ፡፡ ጠቃሚ ነው ወይስ አይደለም የሚለው ክርክር ከዓመታት በፊት ጀምሮ ነበር ፡፡ ተመለስ የወተት ቸኮሌት ጥቅሞች እንደ ካካዎ ውስጥ ያሉ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች ይዘት ያሉ ምክንያቶች አሉ ፡፡ ተቃዋሚዎች እንደ ስኳር እና ወተት ያሉ ንጥረ ነገሮችን ያመለክታሉ ፡፡ ቸኮሌት በመጠኑ መጠቀሙ የደም ግፊትን ለመቀነስ እ
ከምንም ነገር አንድ ነገር እንዴት ማብሰል እንደሚቻል
በሥራ ሳምንት ውስጥ ለአብዛኛው የቤት እመቤቶች በኩሽና ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ ለመቆየት ጊዜ ማግኘት አስቸጋሪ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ፈጣን የምግብ አሰራር የሚዘጋጀው ጣፋጭ ነው ፣ ነገር ግን ለሴትየዋ ለማረፍ ከተረፈው ትንሽ ጊዜ ውስጥ አይወስድም። እንደነዚህ ያሉ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ለማቅረብ አስቸጋሪ እየሆነ መጥቷል ፡፡ ብዙውን ጊዜ አብዛኛዎቹ አላሚኒቶች በተለይ ለጉዳዩ መግዛት ያለብዎትን ምርቶች ይይዛሉ ፣ ብዙዎቹ ብዛት ያላቸው እንቁላሎች ወይም ሌሎች የምግብ ምርቶች አሏቸው ፡፡ በአንጻራዊ ሁኔታ በፍጥነት ፣ ጣፋጭ እና በአንጻራዊ ሁኔታ አነስተኛ ቁጥር ያላቸውን ምርቶች የሚፈልጉትን አንድ ነገር ማብሰል ከፈለጉ የሚከተሉትን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ይመልከቱ ፡፡ ሽኒትስልስ አስፈላጊ ምርቶች 300 ግራም የተፈጨ ሥጋ
አንድ የፔርኒክ ቤተሰብ በእንጀራቸው ውስጥ አንድ አስፋልት አንድ ቁራጭ አገኙ?
ከፔርኒክ ከተማ የመጣ አንድ ቤተሰብ ደስ የማይል አስገራሚ ነገር ገጠመው ፡፡ ከአንድ ትልቅ የአከባቢ የችርቻሮ ሰንሰለት በተገዛ ዳቦ ውስጥ አንድ እንግዳ ነገር ተገኝቷል ፣ በእርግጠኝነት በምግብ ምርት ውስጥ ቦታው አልነበረውም ፡፡ አደገኛው ቂጣ ወደ ኢሊያና ኢቫኖቫ ጠረጴዛ መጣ ፡፡ ከቀናት በፊት ዳቦውን በፔርኒክ ከሚገኝ ትልቅ ግሮሰሪ ገዛች ፡፡ ኢቫኖቫ የታሸገውን ምግብ ስትከፍት አንዳንድ የዳቦ ቁርጥራጮቹ ማንነታቸው ያልታወቁ ጥቁር ቁርጥራጮችን ይይዛሉ ፡፡ እርሷ እንዳለችው ስለ አስፋልት ወይም ስለ ጎማ ነው ፡፡ ተጎጂዋ እርሷም ሆነ ልጅም ሆነ ባለቤቷ አጠራጣሪ እንጀራ ስለበሉ በጣም ተጨንቃለች ፡፡ ዳቦውን ያዘጋጁትን ለማከም እንጂ ሌላ ምን ማለት እንዳለብኝ አላውቅም ፡፡ ይብሏቸው ኢሊያና ኢቫኖቫ ለቲቪ 7 እንደገለጹት ፡፡ አንድ ሰው
