2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ሰዎች ወደ አመጋገብ መቀየር በጣም እየተለመደ ነው - በስጋ ላይ አፅንዖት መስጠት ፣ በካርቦሃይድሬቶች ላይ አፅንዖት መስጠት ፣ ሚዛናዊ ምግብ ፣ ወዘተ ብዙ ሰዎች ለጤንነታቸው ይጨነቃሉ ፡፡ ለጤንነታቸውም ሆነ ከአካባቢያቸው ውጭ ፣ ቬጀቴሪያንነትን እና ቬጋኒዝም እንደ የሕይወት መንገድ እንዲሁ በተለይም በወጣቶች ዘንድ በጣም የተለመዱ ናቸው ፡፡
እዚህ ስለ አመጋገብዎ ጥቅሞች እና አሉታዊ ነገሮች አንወያይም ፣ እንዲሁም አንድ የተወሰነ አመጋገብ ወይም አመጋገብ መከተል አለብን ወይም አይሁን አንወያይም። በቀላሉ የሥጋ እጥረት በአእምሮ ችሎታችን ላይ ምን ያህል እንደሚነካ እናብራራለን የማሰብ ችሎታ እኛ
ሳይንቲስቶች በጉዳዩ ላይ ተከፋፍለዋል ፡፡ ምክንያቱም ሀሳቡን ለማረጋገጥ ወይም ላለመቀበል አሁንም ከቁጥጥር ቡድኖች ጋር ጥናት ስለሌለ ነው በአዕምሯችን እና በስጋ መብላት መካከል ያለው ግንኙነት.
አንዳንድ ጊዜ ከሚነሱት ዋና ዋናዎቹ አንዱ በአንጎላችን ውስጥ ክሬቲኒን መኖሩ ነው ፡፡ አንዳንድ ተመራማሪዎች በሲድኒ ዩኒቨርስቲ በተደረገ ጥናት ላይ በመመርኮዝ በክሬቲን መጠን እና በሰዎች የማሰብ ችሎታ መካከል ትስስር አለ ይላሉ ፡፡
በጥናቱ ወቅት ሁለት የሰዎች ቡድን በቅደም ተከተል ክሬቲን እና ፕላሴቦ ተቀበሉ ፡፡ የፈጠራው ቡድን ከሌላው እጅግ የላቀ ውጤት አሳይቷል ፡፡ ሌሎች እንደሚሉት ግን የሰው አካል ከሌሎች አሚኖ አሲዶች ብቻ ሊዋሃድ የሚችል አስፈላጊ አሚኖ አሲድ ነው ፣ ማለትም ፡፡ ምንም ችግር የለውም ፡፡
በ 1990 ዎቹ ውስጥ በሕይወታቸው በሙሉ ቬጀቴሪያኖች ወይም ቪጋዎች የነበሩ ሰዎችን የሚመለከት ጥናት ታተመ ፡፡ ውጤቶቹ በእውነቱ የመርሳት በሽታ የመያዝ አደጋን እንደሚቀንሱ ያሳያሉ ፡፡ በተፈጥሮ ፣ ይህ የሚከናወነው ከፍራፍሬና ከአትክልቶች መብላት ጋር ተያይዞ በስጋ መመገብ ምክንያት ላይሆን ይችላል በሚል ነው ፡፡
ሆኖም በተመሳሳይ ጊዜ ቢቢሲ በኬንያ አንድ የጥናት ውጤት የያዘ መጣጥፍ ያሳተመ ሲሆን በዚህ መሰረት 555 ተማሪዎች የግንዛቤ ችሎታቸውን ለማሻሻል የተፈተኑ ስጋ ከበሉ በኋላ ከፍተኛ ውጤት አሳይተዋል ፡፡ የዚህን ጥናት ትክክለኛነት ለማረጋገጥ የበለጠ ጥልቀት ያለው ምርምር ያስፈልጋል ፡፡
የቢቢሲ ውጤቶች እና ክርክሮች በተለያዩ ሰዎች እና ተመራማሪዎች ተቀባይነት አግኝተዋል ወይም ውድቅ ተደርገዋል ፡፡ ከአስተያየቶች ውስጥ አንዱ በእውነቱ በአትክልቶችና አትክልቶች ላይ የተመሠረተ ምግብ በጣም የተለያየ እና ለሰውነት ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ንጥረ ነገሮች ፣ ፋይበር እና ሌሎችንም ይሰጣል ፡፡
በኬንያ ጥናቱን ከሚቃወሙ ዋና ዋና ክርክሮች መካከል አንዱ የተካሄደባቸው ልጆች በምንም መልኩ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት አለባቸው ፡፡ ለተወሰነ ጊዜ በቂ የተመጣጠነ ምግብ መስጠት በሰውነት ውስጥ የኃይል መጠን እንዲጨምር ያደርገዋል ፣ ስለሆነም የእነዚህ ልጆች የግንዛቤ ተግባራት ፡፡ በተራበ ጊዜ ማን ማሰብ ይችላል?
የቬጀቴሪያንነት እና የቪጋኒዝም አወንታዊ ገጽታዎች ብዙ ናቸው እና ከአንድ ጊዜ በላይ ተዘርዝረዋል ፡፡ ለምሳሌ ፣ ወደ ተመሳሳይ ስርዓት ሲቀይሩ የጨጓራ እፅዋቱ አንዳንድ ጊዜ ይሻሻላል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት በአንጀት ውስጥ የሚፈጠሩ ባክቴሪያዎች የተለያዩ በመሆናቸው እና እብጠትን ለመቀነስ እንዲሁም የሜታቦሊዝምን መጠን ከፍ ለማድረግ ስለሚረዱ ነው ፡፡
በተመሳሳይ ጊዜ ግን አንዳንድ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ብቻ ሊገኙ የማይችሉ አንዳንድ ቪታሚኖች አለመኖር በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን የኃይል መጠን ሊቀንሰው ስለሚችል የግንዛቤ እንቅስቃሴን ይነካል ፡፡
የወተት ተዋጽኦዎችን ከምግብ ውስጥ ባለማካተቱ ቪጋኖችም የተቀነሰ የካልሲየም መጠን ሊኖራቸው ይችላል ፡፡
በአጠቃላይ በ ላይ በጣም ትክክለኛ ውጤቶች የሉም በሰው ልጅ አእምሮ ላይ የስጋ ተጽዕኖ. ሆኖም መታወስ ያለበት ነገር ቢኖር በምግብ በኩል ሊገኙ የማይችሉትን ቫይታሚኖች እና ማዕድናትን በመመጣጠን የተመጣጠነ የቬጀቴሪያን ወይንም የቪጋን አመጋገብን ጠብቆ ማቆየት ነው ፡፡ ይህ ለጤናማ እና ኃይል ያለው ሕይወት አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ይሰጥዎታል ፡፡
የሚመከር:
ቡና በስኳር በሽታ ላይ እንዴት ተጽዕኖ ያሳድራል?
ቡናው ለጤንነት ጎጂ ነው የሚል መሠረተ ቢስ ዝና አለ ፡፡ ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ግን ቡና መጠጣታችን ከአንዳንድ የጉበት ካንሰር ዓይነቶች አልፎ ተርፎም ከድብርት ጭምር ሊጠብቀን እንደሚችል መረጃዎች እያደገ መጥቷል ፡፡ በ ውስጥ መጨመሩ የሚጠቁሙ አሳማኝ ጥናቶችም አሉ የቡና መመገቢያ በእውነቱ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ የመያዝ አደጋን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ ያለ ትኩስ ቡና ቀናችንን መጀመር የማንችል ለእኛ ይህ ጥሩ ዜና ነው አይደል?
ከመጠን በላይ ጨው በሰውነት ላይ እንዴት ተጽዕኖ ያሳድራል?
መርዙ በመጠን ውስጥ ነው። ይህ መግለጫ በተለይ ስለ ጨው ስንናገር እውነት ነው ፡፡ ያለ እሱ ሰውነታችን አይችልም - አስፈላጊ ማዕድናትን ይ containsል ፣ ሚዛናዊ አለመሆን ለጤና ችግሮች ይዳርጋል ፡፡ በሌላ በኩል, ከመጠን በላይ ጨው ከባድ የጤና መዘዝም አለው ፡፡ ለምሳሌ ፣ በጣም ጨዋማ የሆኑ ምግቦችን ከተመገብን የደም ግፊት ልንይዝ እንችላለን ፡፡ ከፍተኛ የሶዲየም መጠን መውሰድ የደም ግፊትን ከፍ የሚያደርግ መሆኑ የታወቀ ሀቅ ነው ፣ ግን ይህ በየቀኑ በሚከሰትበት ጊዜ ግን ያለማቋረጥ ከፍ ያለ የደም ግፊት የመያዝ አደጋ አለብን ፡፡ እሱ ራሱ በሽታ ነው ፣ ግን እሱ ከሌሎች ከባድ እና አልፎ ተርፎም ለሕይወት አስጊ ከሆኑ የጤና ሁኔታዎች ጋር ይዛመዳል ፡፡ እናም ለደም ግፊት ሐኪሞች የሚመክሩት የመጀመሪያ ምክር ጨው መገደብ ነው ፡፡ ው
ኦክሳይሌት በጤና ላይ እንዴት ተጽዕኖ ያሳድራል?
አረንጓዴ ባቄላዎችን ይወዳሉ? ስፒናች? ቤሪስ? Raspberries? ዝንጅብል? እነዚህ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ከፍተኛ የአመጋገብ ዋጋ አላቸው ስለሆነም ከፍተኛ ዋጋ ያላቸው ናቸው ፡፡ ሆኖም ጥቂት ሰዎች ኦካላቴት የተባለ አንድ የተወሰነ ንጥረ ነገር እንደያዙ ያውቃሉ። እንደ የኩላሊት ጠጠር ካሉ በርካታ ጤናማ ያልሆኑ ሁኔታዎች ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ ኦክሳላቶች በእፅዋት ፣ በእንስሳትና በሰው ልጆች ውስጥ የሚገኙ ተፈጥሯዊ ኦርጋኒክ አሲዶች ናቸው ፡፡ እንዲሁም ሰውነታችን እንደ ቫይታሚን ሲ ያሉ አንዳንድ ንጥረ ነገሮችን ወደ ኦክሳይሌት የመቀየር ተግባር አለው ፡፡ የበሬዎች ውጤቶች በጤና ላይ የኩላሊት ጠጠር.
የአየር ንብረት በእኛ ምናሌ ላይ እንዴት ተጽዕኖ ያሳድራል?
ምናልባት ብዙዎቻችሁ በብርድ ወራቶች የበለጠ መብላታችን ያስደነቀዎት ይሆናል ፡፡ የእኛ ምናሌ ብዙውን ጊዜ የሰባ አይብ ፣ የስጋ ምግቦችን በቅመማ ቅመም ፣ ብዙ ፓስታ ፣ ትኩስ ወጥ እና ሾርባን ያጠቃልላል ፡፡ በሌላ በኩል ፣ በበጋ ወቅት እንደምንም በንጹህ ፍራፍሬ ፣ ትኩስ አረንጓዴ ሰላጣዎች እና ሌሎች ቀለል ያሉ ምግቦች ረሃባችንን እናረካለን ፡፡ ሆኖም ፣ ለዚህ ሁሉ ሳይንሳዊ ማብራሪያ አለ ፣ የምግብ ፓንዳ ላይ አፅንዖት ይስጡ ፡፡ የምግብ ፍላጎታችን ከአየር ንብረቱ ጋር በጥብቅ የተቆራኘ ይመስላል ፣ እና በእውነቱ እሱ በአብዛኛው በእኛ ሳህን ላይ ባስቀመጥነው የአየር ሁኔታ ለውጥ ላይ የተመሠረተ ነው። እንደ ባለሙያዎቹ ገለፃ ሞቃታማው የአየር ጠባይ የተኩላችንን የምግብ ፍላጎት ይጭናል ምክንያቱም በእንደዚህ አይነት ሁኔታዎች ሰውነታችን እንዲ
ምግብ በአንጎላችን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል?
ስንመገብ አንጎላችንንም በተመሳሳይ መንገድ እንደመገብን አስተዋይ ይነግረናል ፡፡ ነገር ግን በእኛ ሳህን ላይ ያለው ነገር በእውነቱ ሀሳባችንን እና ስሜታችንን ሊነካ ይችላልን? ቸኮሌት ስሜትን እንደሚያሻሽል ፣ ንፁህ ካርቦሃይድሬት እንደሚረጋጋና ዓሳ ብልህ ያደርገናል ሲሉ ሁላችንም ሰምተናል ፡፡ አንዳንድ የነርቭ አስተላላፊዎች - ባዮሎጂያዊ ንቁ ኬሚካሎች ፣ በነርቭ ሴሎች መካከል የኤሌክትሪክ ምላሾችን ማስተላለፍ በአንጎላችን እና በእኛ ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ ለምሳሌ, ከፍተኛ መጠን ያለው ሴሮቶኒን ከተረጋጋና ደስተኛ እና ዘና ያለ ሁኔታ ጋር የተቆራኘ ሲሆን የዚህ ንጥረ ነገር ዝቅተኛ ደረጃዎች ከድብርት እና ጠበኝነት ጋር የተቆራኙ ናቸው ፡፡ በአሜሪካን ሜድፎርድ የምግብ ላቦራቶሪ ኃላፊ የሥነ ልቦና ባለሙያው ሮቢን ካናርክ ምግብ በአዕም
