2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በበጋው ቀናት ብዙ ሰዎች በሆድ መታወክ ይሰቃያሉ ፡፡ በተቅማጥ የምንበላው በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ የተቅማጥ በሽታን በቀላሉ ለመቋቋም ለተበሳጨ ሆድ አመጋገብን መከተል አለብን ፡፡
አንድ ሰው ምግቦች የማጠናከሪያ ውጤት አላቸው እና በተቅማጥ ውስጥ ለምግብነት የሚመከሩ ናቸው ፡፡
አነስተኛ መጠን ያለው ምግብ መመገብ አለብን ፣ ግን ብዙ ጊዜ። ከዚህ አንዱን ይምረጡ የማጠናከሪያ ውጤት ያላቸው ምግቦች ዝርዝር እና ብዙም ሳይቆይ በሆድዎ ውስጥ ያለው ሁሉ የምግብ መፍጨትዎ በቦታው ላይ ይወድቃል ፡፡
ሙዝ
ሙዝ ከጥቂቶቹ ውስጥ አንዱ ነው የማጠናከሪያ ውጤት ያላቸው ፍራፍሬዎች. ሙዝ እንዲሁ በቀላሉ ሊፈታ የሚችል ምግብ ነው ፣ በፖታስየም የበለፀገ ነው ፡፡ የተቅማጥ ኤሌክትሮላይቶችን ስለሚያጣ የሙዝ የፖታስየም ይዘት በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ ለሙዝ ፍጆታ ምስጋና ይግባውና ይህንን ኪሳራ በቀላሉ መተካት እንችላለን ፡፡
እርጎ
በተቅማጥ ጊዜ መብላቱ ጥሩ ነው ንጹህ እና ተፈጥሯዊ እርጎ። የወተት ተዋጽኦዎችን መመገብ ለሆድ እክል አይመከርም ፣ ግን እርጎ የተለየ ነው ፡፡ እርጎ በጣም አስፈላጊ ፕሮቲዮቲክ ነው። የአንጀትን እና የአንጀት ሚዛንን በአግባቡ እንዲሠራ ይረዳል ፡፡
ድንች እና ሩዝ
ፎቶ: ኢሊያና ፓርቫኖቫ
እነሱ የማቃጠል ውጤት አላቸው. በተቅማጥ በሽታ ድንች እና ሩዝ ዘይት ወይም ወተት ሳይጨምሩባቸው በንጹህ መመገብ ጥሩ ነው ፡፡ እነሱ ብዙ ስታርችትን ይይዛሉ እና በቀላሉ ሊፈጩ ይችላሉ።
ዶሮ
የዶሮ ሥጋ ለሰውነት በተለይም የሚያስፈልጉ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይ especiallyል በተቅማጥ ውስጥ. እንዲሁም በቀላሉ ሊፈታ የሚችል ምግብ ነው። በተቅማጥ ጊዜ የተቀቀለውን ዶሮ መመገብ ይመከራል ፡፡
ፖም
የእነሱ ፍጆታ እንዲሁ ለተቅማጥ ይመከራል ፡፡ እነሱ በንጹህ ወይንም ገንፎ ፣ ጭማቂ መልክ ጥሬ ሊበሉ ይችላሉ። እነሱ በፕኪቲን የበለፀጉ ናቸው ፡፡ የጨጓራና ትራክት ተግባራትን ያሻሽላል። በተጨማሪም ቫይታሚን ሲ ፣ ቫይታሚን ቢ ፣ ብረት ፣ ፖታሲየም ይዘዋል ፡፡
ቶስት
በተቅማጥ ውስጥ በመጀመሪያ የሚመከረው ለ ቶስት ይበላል. በትንሽ አይብ ሊበላ ይችላል ፡፡ እሱ በጣም ያረካዋል ፣ ግን በሰውነት ውስጥ ያለውን የኤሌክትሮላይት ሚዛን ያሻሽላል እንዲሁም ኃይል ይሰጠዋል። አሮጌ ዳቦ ለመድፍ የበለጠ ተስማሚ ነው ፡፡
የተለመዱ ብስኩቶች
ብስኩቶች ከተጣራ ስንዴ ጋር መሆን አለባቸው ፣ ከጥራጥሬ እህሎች ጋር መሆን የለባቸውም ፡፡ ተራ ብስኩት አነስተኛ መጠን ያለው ሶዲየም ይይዛል ፡፡ የሰውነት ኤሌክትሮላይት ሚዛን እንዲመለስ ይረዳል ፡፡
የሚመከር:
የምግብ ሰመመን ውጤት ያላቸው ምግቦች
ሥራ የበዛበት ቀን ካለብዎ እና ከመተኛትዎ በፊት ወደ ቤትዎ እንደወጡ በሞርፌስ ውስጥ ለመዝናናት ከፈለጉ ፣ ከእራት ጋር ጥሩ እንቅልፍ ይተኛሉ ፣ ይህም በፍጥነት ለመተኛት ይረዳዎታል ፡፡ ሳልሞኖች ፣ ባቄላዎች ፣ እርጎ ፣ ስፒናች እና ሌሎችም - ምናሌዎን የሚከተሉትን ምግቦች እንዲያስተካክሉ ባለሙያዎች ይመክራሉ ፡፡ ባቄላ እና ጥራጥሬዎች በአጠቃላይ ቢ 6 ፣ ቢ 12 እና ፎሊክ አሲድ ጨምሮ ጥሩ የቪታሚኖች ምንጭ ናቸው ፡፡ ሰውነት የእንቅልፍ ዑደቱን እና ዘና የሚያደርግ ሆርሞን ሴሮቶኒንን እንዲቆጣጠር ይረዳሉ ፡፡ ቢ ቫይታሚኖች እንቅልፍ ማጣት ያለባቸውን ሰዎች ሊረዱ ይችላሉ ፡፡ ሳልሞን ጤናማ ቅባቶችን ይ containsል - ዶኮሳሄክሳኖይክ አሲድ ወይም ዲኤችኤ ፡፡ በዚህ ምክንያት ይህ ዓሣ እንቅልፍን የሚቆጣጠረው ሜላቶኒን የተባለውን ሆርሞን መ
የላክቲክ ውጤት ያላቸው ምግቦች
ብዙውን ጊዜ የሆድ ድርቀት ይሰቃያሉ? ከሆነ ይህንን ችግር ለመፍታት ንቁ እርምጃዎችን መውሰድዎ የግድ አስፈላጊ ነው ፡፡ የሚቀጥሉት 15 ምግቦች ለእርስዎ የምናቀርባቸው ተፈጥሯዊ ዳይሬክተሮች ናቸው ፡፡ የሆድ ድርቀት ምልክቶችን እንዲሁም ሌሎች በርካታ የአንጀት በሽታዎችን ለማስወገድ ይረዳሉ ፡፡ ከሐኪምዎ የታዘዙትን መመሪያዎች መከተል ከመጀመርዎ በፊት እነዚህን ልስላሴዎች በአመጋገብዎ ውስጥ ለማካተት ይሞክሩ ፡፡ ጥሬ ፍራፍሬዎች ሙዝ ፣ ፖም ፣ ሐብሐብ እና ሌሎች በርካታ ፍራፍሬዎች በፈሳሽ ይዘት የበለፀጉ በመሆናቸው ሰውነት መርዛማዎችን “እንዲያጥብ” ይረዳል ፡፡ እነሱ በቀላሉ በሆድ ውስጥ ይዋጣሉ እናም ከፍተኛ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች ፣ ፋይበር እና ቫይታሚን ሲ ናቸው ፡፡ የደረቁ ፕለም እነሱ እንደ "
በሰውነት ላይ የማፅዳት ውጤት ያላቸው ምግቦች
ስናወራ ሰውነትን ከጎጂ መርዛማዎች ማጥራት ፣ ምግብ በእውነት ምርጥ መድሃኒት ነው። ያንን ብዙ ተወዳጆችዎን ሲማሩ ይደነቃሉ ምግቦች በሰው አካል ውስጥ ያሉትን የሰውነት ማጥፊያ አካላትን ያጸዳሉ እንደ ጉበት ፣ አንጀት ፣ ኩላሊት እና ቆዳ ያሉ ፡፡ ጣፋጭ ፍራፍሬዎችን ፣ አትክልቶችን ፣ ፍሬዎችን ፣ ዘይቶችን እና ጥራጥሬዎችን በመመገብ ከብክለት ፣ ከሁለተኛ እጅ የትንባሆ ጭስ እና ከሌሎች መርዛማዎች ጎጂ ውጤቶች ይከላከሉ ፡፡ የሰውነት ክብደት መቀነስ እና በሽታ የመከላከል ስርዓትዎን ከፍ የሚያደርጉ እንዲሁም ሜታቦሊዝምን ከፍ ለማድረግ ፣ የምግብ መፍጫውን ለማሻሻል እና ሰውነትዎን ለማፅዳት የሚረዱ 6 ምግቦች እዚህ አሉ ፡፡ አርትሆክ አርትሆክ የጉበት ሥራን ይደግፋል ፣ እሱም በተራው ይረዳል ሰውነትን ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች ለማፅ
በጣም ጠንካራ የማንፃት ውጤት ያላቸው ምግቦች
የሰውነት መርዝ መርዝ በጤናማ አመጋገብ አዲስ ፋሽን ብቻ ሳይሆን በየቀኑ በሚመገቡት ምግቦች ውስጥ ከሚከማቹ መርዞች ሁሉ ሰውነታችንን በማስወገድ አስፈላጊ ነው ፣ ሁሉም ጤናማ ይዘት ያላቸው አይደሉም ፡፡ ጥሩ ዲቶክስ በምግብ በኩል ከተሰራ ቀላል ብቻ ሳይሆን ጣፋጭም ሊሆን ይችላል ፡፡ እንቅስቃሴውን ለማሻሻል የአንጀት አንጓን ማንቃት እና ጉበት እና ኩላሊት በቲሹዎች ፣ በአካል ክፍሎች እና በደም ዝውውር ስርዓት ውስጥ የተከማቸውን መርዝ ለማስወጣት ይችላል ፡፡ ተስማሚ የሆኑ ምግቦች አሉ መርዝ መርዝ ማድረጊያ .
በጤና እና በአካባቢ ላይ በጣም የከፋ ውጤት ያላቸው ምግቦች
መሆኑ ታውቋል ምግቡን ለጤንነታችን ትልቅ ጠቀሜታ አለው ፡፡ ለነገሩ እኛ የምንበላው እኛ ነን ፡፡ ጤናማ አመጋገብ በዘመናዊው ህብረተሰብ ውስጥ የብዙ ሰዎች የሕይወት ፍልስፍና ሆኗል እናም ይህ ምርጫ የራሱ ምክንያቶች አሉት ፡፡ ኦርጋኒክ ምግብ ከፍተኛውን ዋጋ ሊገዙ በሚችሉ ሰዎች እየበዙ የሚመጡ ሲሆን ኦርጋኒክ እርሻ የሰው ልጅን ከጥፋት ሊታደግ የሚችል መድኃኒት ነው ፡፡ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ ምግብ , የመርዛማ ባህሪያትን ማግኘት ይጀምራል ፡፡ ምርምር ለ ተጽዕኖው የተለያዩ ዝርያዎች ምግብ በሰው ጤና እና በአከባቢው ላይ መደምደሚያዎች እና መደምደሚያዎች ብሩህ ተስፋዎች አይደሉም። በጣም አሉታዊ ተጽዕኖ በስጋው ላይ ይወርዳል ፣ ያለጊዜው ለሞት በጣም አደገኛ ነው። በብሪታንያ እና በአሜሪካ ኤክስፐርቶች የተካሄደ
