2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ምንም እንኳን ፍሬዎቹ ልንበላቸው ከምንችላቸው በጣም ጠቃሚ ምርቶች ውስጥ ናቸው ፣ ከሌዊስ ሲግለር ኢንተግሬሽን ጂኖሚክስ ኢንስቲትዩት የመጡ ሳይንቲስቶች በአንዳንድ ሁኔታዎች እጅግ በጣም ጎጂ ሊሆኑ እንደሚችሉ ያስጠነቅቃሉ ፡፡
በባዶ ሆድ ውስጥ የፍራፍሬ ጭማቂዎችን መጠጣት የአንጀት ማይክሮ ሆሎሪን በእጅጉ ይጎዳል ፡፡ ከዝርዝር ጥናት በኋላ ይህ መደምደሚያ ላይ ተደርሷል ፡፡
እሱ በ ‹ሴል ሜታቦሊዝም› መጽሔት ላይ የወጣ ሲሆን አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች በሰፊው ቀርበዋል ፣ በአንዳንድ ሁኔታዎች ለጤንነትዎ ከመልካም የበለጠ ጉዳት እንደሚያደርሱ ይናገራል ፡፡
በሙከራዎቹ ውስጥ ሳይንቲስቶች በባዶ ሆድ ውስጥ ላቦራቶሪ አይጦች የፍራፍሬ ጭማቂዎችን እና የአበባ ማር ይሰጣሉ ፡፡ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ይህ ምግብ በሆዳቸው እና በአንጀታቸው ጤና ላይ እንዴት እንደሚነካ ፈትሸዋል ፡፡
በባዶ ሆድ ውስጥ የፍራፍሬ ጭማቂ በሚጠቀሙበት ጊዜ ትንሹ አንጀት በፍራፍሬ ውስጥ ፍሩክቶስን ማዋሃድ አልቻለም ፡፡ በዚህ ምክንያት በቀጥታ ወደ ትልቁ አንጀት ውስጥ ይገባል እና ማይክሮ ፋይሎራ ላይ ከፍተኛ ጉዳት ያስከትላል ፡፡
በኮሎን ውስጥ የሚገኙት ረቂቅ ተሕዋስያን ከፍራፍሬ ስኳር ጋር መቋቋም አልቻሉም ፣ ስለሆነም በአንጀት ውስጥ ያሉት አብዛኞቹ ጠቃሚ ባክቴሪያዎች ይሞታሉ።
የሳይንስ ሊቃውንት አክለውም እነዚህ አሉታዊ ውጤቶች አዲስ የተጨመቁ የፍራፍሬ ጭማቂዎችን እና የታሸጉትን ሲጠጡ ነው ምክንያቱም የእነሱ ይዘት 90% የፍራፍሬ ስኳር ነው ፡፡
ምክሩ ነው የፍራፍሬ ጭማቂዎች ለመብላት ምግብ ከተመገቡ በኋላ ብቻ መጠጣት ፣ ምክንያቱም ይህ በምግብ መፍጫ ሥርዓት ላይ ያለውን ጭነት ስለሚከላከል የአንጀት ማይክሮፎራ አይሰቃይም ፡፡
የሚመከር:
ትኩስ ምግብ በፕላስቲክ ዕቃዎች ውስጥ አያስቀምጡ! ለምን እንደሆነ ይመልከቱ
ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሰዎች አጠራጣሪ ምንጭ ያላቸውን ምግቦች እና ጥራት ያላቸውን ንጥረ ነገሮች ጥራት ከመምረጥ ይልቅ ምሳውን ወደ ቢሮው ለማምጣት እየመረጡ ነው ፡፡ ከዚህ መፍትሔ ጋር ግን አንዳንድ ችግሮች ይመጣሉ - ደህንነቱ የተጠበቀ ፣ ምቹ እና በቂ ብርሃን ያለው በጣም ተገቢውን መርከብ እንዴት እንደሚመረጥ ፡፡ ስለዚህ ብዙ ሰዎች እንደገና ጥቅም ላይ የሚውሉ ወይም የሚጣሉ የፕላስቲክ ሳጥኖችን ይጠቀማሉ ፡፡ ሆኖም እነሱ እነሱ ምርጥ ምርጫ አይደሉም ፣ ከታይዋን የመጡ የሳይንስ ሊቃውንት ተገኝተዋል ፡፡ ምደባው ትኩስ ምግብ በፕላስቲክ ዕቃዎች ውስጥ በምግብ ጊዜ ቀዝቅዘው ቢሆኑም ከባድ የጤና አደጋዎችን ያስከትላል ፡፡ በተለይም ፕላስቲክ ኩላሊታችንን ሊጎዳ ይችላል ፡፡ ግን እንዴት?
ጥቁር ሻይ ክብደት ለመቀነስ ጥሩ ነው! ለምን እንደሆነ ይመልከቱ
ስለ ጥቁር ሻይ ብዙ ሰምተህ ይሆናል ፡፡ እርስዎን ሊያስደስትዎ እንደሚችል ያውቃሉ ፣ ከመጠን በላይ ከወሰዱ የልብ ምትዎን ሊጨምር ይችላል ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች አሉት። እና ከዚያ ክብደት መቀነስ እንደሚችሉ ሰምተሃል? ይህንን የሚያውቁት ጥቂት ሰዎች ናቸው ፡፡ ከእነሱ መካከል አንዱ ይሁኑ ፡፡ ጥቁር ሻይ ክብደትን ለመቀነስ ጥሩ የሆነው አንዳንድ ምክንያቶች እዚህ አሉ ፡፡ በቶኒክ ውስጥ የአመጋገብዎን ውጤት የሚያሳድጉ በርካታ ንቁ ንጥረ ነገሮች አሉ ፡፡ ከእነዚህ ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆኑት ቲይን ፣ xanthine ፣ flavonoids ፣ ቫይታሚኖች ሲ እና ቢ ናቸው ፡፡ እነዚህ ንጥረ ነገሮች ሲደባለቁ ኃይለኛ የሽንት መከላከያ ውጤት አላቸው ፡፡ በተለይም ቲን ሴሉላር ሜታቦሊዝምን እና የምግብ መፈጨትን ይጨምራል ፡፡ ሻይ የፀረ-ሙቀት-አማቂ ባህሪዎ
በቤት ውስጥ የተሰሩ የፍራፍሬ ጭማቂዎችን በምን እና መቼ ለመጠጥ?
የፍራፍሬ ጭማቂዎች በሁሉም ዕድሜ ላሉ ሰዎች ጠቃሚ መጠጥ ናቸው ፡፡ በምግብ ወቅት በደስታ ለመወሰድ ከሚቀርቡት ምግብ ጋር በጥሩ ሁኔታ መሄድ አለባቸው ፡፡ ለምሳሌ ፣ በወጥ ፣ በድስት እና በሌሎች የአትክልት ምግቦች ጣፋጭ ፍራፍሬዎችን ጭማቂ ማገልገል ተገቢ አይደለም ፡፡ ኬኮች ፣ ስቱዲሎች ፣ ፋሲካ ኬኮች ፣ ፓንኬኮች ፣ ፓስታ በስኳር ፣ ሽሮፕ ኬኮች ሲመገቡ የፍራፍሬ ጭማቂዎች በቀላሉ ተቀባይነት አላቸው ፣ ጩኸት ፡፡ የተሳካ ጣዕም ጥምረት እስከፈጠሩ ድረስ የፍራፍሬ ጭማቂዎች ከምግብ በፊትም ሊቀርቡ ይችላሉ - እንደ አፕሪፊፍ ፣ ወይም የተለያዩ ፍራፍሬዎችን ከተመገቡ በኋላ። ለምሳሌ ከአንድ ዓይነት የወይን ፍሬዎች የተዘጋጀ የወይን ጭማቂ ከወይን ፍሬዎች ጋር የሚቀርብ ከሆነ የምግብ ፍላጎት ይረበሻል ፡፡ የወይን ጭማቂ በፖም ፣ በ pears ፣
በሩስያ ሰላጣ ውስጥ ምንም ቅመም የለም! ለምን እንደሆነ ይመልከቱ
ለሩስያ ሰላጣ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ውስጥ ፒኩሎችን ያስወግዱ ጤናማ ለመሆን ከሳቢር ስቴት ሜዲካል ዩኒቨርሲቲ የመጡ የሳይንስ ሊቃውንትን ያማክሩ ፡፡ እና እ.ኤ.አ. ህዳር 14 በአሜሪካ ውስጥ ሳሉ ያክብሩ የቃሚዎች ቀን ፣ የሩሲያውያን ባለሙያዎች ኦሊቪዬር ሰላጣ ተብሎ የሚጠራው ባህላዊው የአዲስ ዓመት ምግብ እንዳይጎዳ አዲስና ጤናማ በሆነው የምግብ አሰራር መሠረት መዘጋጀት አለበት ሲሉ አጥብቀው ይናገራሉ። የሳይንሳዊ ቡድኑ መደምደሚያዎች የተደረጉት በሩሲያ ውስጥ እየተካሄደ ባለው ጤናማ የመብላት ትምህርት ቤት ፕሮጀክት ላይ ነው ፡፡ እንደ እርሷ ገለፃ ፣ በሩሲያ ከሚገኙ የዩኒቨርሲቲዎች የምግብ ጥናት ባለሙያዎች መራቅ እንዳለብን ደርሰውበታል የቃሚዎች ፍጆታ በተለይም በካሎሪ ከፍተኛ ስለሆኑ አይደለም ፣ ነገር ግን በጨው ብዛት ምክንያት።
Ursርሰሌን አረም አይደለም ፣ ነገር ግን በእኛ ሳህን ውስጥ ጤና ነው ፡፡ ለምን እንደሆነ ይመልከቱ
ለአብዛኞቻችን ስሙ ቦርሳ ምንም ነገር አይነግርንም ወይም ይህንን ጽንሰ-ሀሳብ ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ካልዋለው ከተረሳ እጽዋት ጋር እናያይዛለን ፡፡ በተወሰነ ደረጃ ይህ እውነት ነው ፣ ግን የተረሳ ቢሆንም ሻንጣዎች ወደ ፋሽን ተመልሰዋል ፡፡ እና በተጨማሪ ፣ እሱ ሣር አይደለም ፣ ግን መጠነኛ እጽ ነው ፣ ከአረም ጋር የሚመሳሰል እና ሆን ተብሎም ቢቆጠርም እንኳ ፋይዳ የለውም ተብሎ ስለሚታሰብ የተቀዳ። ለዚያም ነው እዚህ ላይ በትክክል ምን እንደሆነ እና ስለሰው ልጅ ጤና ስላለው ጥቅም ጥቂት የማይታወቁ እውነታዎችን እናስተዋውቅዎ- - ursርሰሌን እስከ 20 ሴ.
