2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ለሩስያ ሰላጣ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ውስጥ ፒኩሎችን ያስወግዱ ጤናማ ለመሆን ከሳቢር ስቴት ሜዲካል ዩኒቨርሲቲ የመጡ የሳይንስ ሊቃውንትን ያማክሩ ፡፡
እና እ.ኤ.አ. ህዳር 14 በአሜሪካ ውስጥ ሳሉ ያክብሩ የቃሚዎች ቀን ፣ የሩሲያውያን ባለሙያዎች ኦሊቪዬር ሰላጣ ተብሎ የሚጠራው ባህላዊው የአዲስ ዓመት ምግብ እንዳይጎዳ አዲስና ጤናማ በሆነው የምግብ አሰራር መሠረት መዘጋጀት አለበት ሲሉ አጥብቀው ይናገራሉ።
የሳይንሳዊ ቡድኑ መደምደሚያዎች የተደረጉት በሩሲያ ውስጥ እየተካሄደ ባለው ጤናማ የመብላት ትምህርት ቤት ፕሮጀክት ላይ ነው ፡፡
እንደ እርሷ ገለፃ ፣ በሩሲያ ከሚገኙ የዩኒቨርሲቲዎች የምግብ ጥናት ባለሙያዎች መራቅ እንዳለብን ደርሰውበታል የቃሚዎች ፍጆታ በተለይም በካሎሪ ከፍተኛ ስለሆኑ አይደለም ፣ ነገር ግን በጨው ብዛት ምክንያት።
የተመረጡ ዱባዎች በ ውስጥ የሩሲያ ሰላጣ እንደ ማንኛውም የጨው ምርት ሁሉ ለከፍተኛ የምግብ ፍላጎት መንስኤ ናቸው ፡፡ ስለዚህ ፣ በጪዉ የተቀመመ ክያር በበሉ ቁጥር ሆዳምነትዎን የበለጠ ያጎላሉ ፣ ይላሉ የሳይቤሪያ ሳይንቲስቶች ፡፡
በአዲሱ ዓመት ዋዜማ ከሩሲያውያን ሰላጣ የበለጠ ለመብላት ከወሰኑ በተኩላ የምግብ ፍላጎት ይነዱዎታል እናም ይህ ከእረፍት በኋላ ወደ በርካታ የጨጓራና የጨጓራ ችግሮች ያስከትላል ፡፡
ለባህላዊ የሩስያ ሰላጣ የምግብ አሰራር ውስጥ እርስዎ ሊለውጡት የሚችሉት ሌላ ነገር ፣ እንደ ሳይንቲስቶች ከሆነ ማዮኔዝ እና ሳህኖች ናቸው ፡፡ የሩሲያ ሰላጣን ሲያዘጋጁ ከመደብሩ ውስጥ ምርቶችን ያስወግዱ ፣ ምክንያቱም እነሱ በቅባት ስብ የተሞሉ ናቸው ፡፡
ከ kupeshka mayonnaise ይልቅ ፣ ከእንቁላል እና ከዘይት ሊያዘጋጁት የሚችለውን በቤት ውስጥ የሚሠሩትን ይጠቀሙ ፡፡ እና ከሳላሚ እና ከካም ይልቅ የተቀቀለ ስጋን ወደ ሰላጣው ውስጥ ይጨምሩ ፣ ነጭ ዶሮ በጣም ጥሩ ነው ፣ ምክንያቱም በጣም ጤናማ ነው።
የሚመከር:
ትኩስ ምግብ በፕላስቲክ ዕቃዎች ውስጥ አያስቀምጡ! ለምን እንደሆነ ይመልከቱ
ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሰዎች አጠራጣሪ ምንጭ ያላቸውን ምግቦች እና ጥራት ያላቸውን ንጥረ ነገሮች ጥራት ከመምረጥ ይልቅ ምሳውን ወደ ቢሮው ለማምጣት እየመረጡ ነው ፡፡ ከዚህ መፍትሔ ጋር ግን አንዳንድ ችግሮች ይመጣሉ - ደህንነቱ የተጠበቀ ፣ ምቹ እና በቂ ብርሃን ያለው በጣም ተገቢውን መርከብ እንዴት እንደሚመረጥ ፡፡ ስለዚህ ብዙ ሰዎች እንደገና ጥቅም ላይ የሚውሉ ወይም የሚጣሉ የፕላስቲክ ሳጥኖችን ይጠቀማሉ ፡፡ ሆኖም እነሱ እነሱ ምርጥ ምርጫ አይደሉም ፣ ከታይዋን የመጡ የሳይንስ ሊቃውንት ተገኝተዋል ፡፡ ምደባው ትኩስ ምግብ በፕላስቲክ ዕቃዎች ውስጥ በምግብ ጊዜ ቀዝቅዘው ቢሆኑም ከባድ የጤና አደጋዎችን ያስከትላል ፡፡ በተለይም ፕላስቲክ ኩላሊታችንን ሊጎዳ ይችላል ፡፡ ግን እንዴት?
በኦክስፎርድ ውስጥ በተማሪ ወንበሮች ውስጥ ምንም ቀይ የስጋ ሥጋ የለም
የአካባቢ ጉዳዮች ባለፉት አስርት ዓመታት ብቻ ፋሽን አልነበሩም ፡፡ እነሱም ያለማቋረጥ ላይ ለማተኮር አስተማማኝ መንገድ ናቸው የአካባቢ ጥበቃ እና ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የመጣ የአካባቢ ችግሮችን በመፍጠር በሰው ልጅ ህብረተሰብ ላይ የሚያጋጥሙ ችግሮች የተፈጥሮን ንፅህና ለማስመለስ የሚደረግ ትግል በእውነቱ በፕላኔቷ ላይ የተንጠለጠለ ሥነ-ምህዳራዊ አደጋን ለመከላከል ሁሉንም ዓይነት ሀሳቦችን ይወልዳል ፡፡ ከእነሱ መካከል አንዳንዶቹ በእርግጥ እንግዳ ናቸው ፣ ግን ደራሲዎቻቸው በበቂ ሁኔታ ውጤታማ እንዲሆኑ ይጠብቃሉ ፡፡ አንድ እንደዚህ ዓይነት ሀሳብ በ ከኦክስፎርድ ዩኒቨርሲቲ ተማሪዎች , ታላቋ ብሪታንያ.
የሱፕስካ ሰላጣ ለብራንዲ በጣም ጤናማ የምግብ ፍላጎት ነው! ለምን እንደሆነ ይመልከቱ
ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ለጤንነት እና ውበት ከሚያስገኛቸው ጥቅሞች አንጻር ለአትክልቶችና አትክልቶች ገለፃ ብዙ ትኩረት እንሰጣለን ፡፡ የበጋ ወቅት ትኩስ ፍራፍሬዎች ከፍተኛ እና በእነሱ እርዳታ ጤናችንን ለማሻሻል በጣም አመቺ ጊዜ ነው ፡፡ በአገራችን ውስጥ በጣም የተለመዱት አትክልቶች ኪያር እና ቲማቲሞች ሲሆኑ እኛ በምንወደው የሱፕስካ ሰላጣ ውስጥ ዋና ዋና ንጥረ ነገሮች ናቸው ፡፡ አንዳንዶች በኩምበር ውስጥ ከውሃ በስተቀር ምንም ነገር እንደሌለ ያምናሉ ፣ ግን ይህ እንደዛ አይደለም ፡፡ ኪያር ብዙ ቪታሚኖችን ይ Cል - ሲ ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ፒ ፒ ፡፡ እንዲሁም ስኳር እና ብዙ የማዕድን ጨው አለ ፡፡ የኩሽ መጠቀሙ የጨጓራ ጭማቂ የአሲድነት መጠንን ይቀንሰዋል። የኩሽ ጭማቂ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በማስወገድ ሰውነት
በባዶ ሆድ ውስጥ የፍራፍሬ ጭማቂዎችን ይስጡ! ለምን እንደሆነ ይመልከቱ
ምንም እንኳን ፍሬዎቹ ልንበላቸው ከምንችላቸው በጣም ጠቃሚ ምርቶች ውስጥ ናቸው ፣ ከሌዊስ ሲግለር ኢንተግሬሽን ጂኖሚክስ ኢንስቲትዩት የመጡ ሳይንቲስቶች በአንዳንድ ሁኔታዎች እጅግ በጣም ጎጂ ሊሆኑ እንደሚችሉ ያስጠነቅቃሉ ፡፡ በባዶ ሆድ ውስጥ የፍራፍሬ ጭማቂዎችን መጠጣት የአንጀት ማይክሮ ሆሎሪን በእጅጉ ይጎዳል ፡፡ ከዝርዝር ጥናት በኋላ ይህ መደምደሚያ ላይ ተደርሷል ፡፡ እሱ በ ‹ሴል ሜታቦሊዝም› መጽሔት ላይ የወጣ ሲሆን አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች በሰፊው ቀርበዋል ፣ በአንዳንድ ሁኔታዎች ለጤንነትዎ ከመልካም የበለጠ ጉዳት እንደሚያደርሱ ይናገራል ፡፡ በሙከራዎቹ ውስጥ ሳይንቲስቶች በባዶ ሆድ ውስጥ ላቦራቶሪ አይጦች የፍራፍሬ ጭማቂዎችን እና የአበባ ማር ይሰጣሉ ፡፡ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ይህ ምግብ በሆዳቸው እና በአንጀታቸው ጤና ላይ እንዴት
Ursርሰሌን አረም አይደለም ፣ ነገር ግን በእኛ ሳህን ውስጥ ጤና ነው ፡፡ ለምን እንደሆነ ይመልከቱ
ለአብዛኞቻችን ስሙ ቦርሳ ምንም ነገር አይነግርንም ወይም ይህንን ጽንሰ-ሀሳብ ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ካልዋለው ከተረሳ እጽዋት ጋር እናያይዛለን ፡፡ በተወሰነ ደረጃ ይህ እውነት ነው ፣ ግን የተረሳ ቢሆንም ሻንጣዎች ወደ ፋሽን ተመልሰዋል ፡፡ እና በተጨማሪ ፣ እሱ ሣር አይደለም ፣ ግን መጠነኛ እጽ ነው ፣ ከአረም ጋር የሚመሳሰል እና ሆን ተብሎም ቢቆጠርም እንኳ ፋይዳ የለውም ተብሎ ስለሚታሰብ የተቀዳ። ለዚያም ነው እዚህ ላይ በትክክል ምን እንደሆነ እና ስለሰው ልጅ ጤና ስላለው ጥቅም ጥቂት የማይታወቁ እውነታዎችን እናስተዋውቅዎ- - ursርሰሌን እስከ 20 ሴ.
