2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ፒስታቻዮ በቫይታሚን ኢ ከፍተኛ ይዘት ይታወቃል ፣ ይህም በችሎታ ላይ በጎ ተጽዕኖ ይኖረዋል ፡፡ ሆኖም ይህ በቢራ ለሚጠጡት ለውዝ አይመለከትም ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ኩባንያ ውስጥ ወደ ተቃራኒው ውጤት ይመራሉ ፡፡
ለጤንነት ፒስታስዮስ ከማር ፣ ከስኳር ብርጭቆ ወይም ከተጠበሰ ጋር ተደምረው ይበላሉ ፡፡ ፍሬዎቹ ይበልጥ አረንጓዴ ፣ የበለጠ የበሰለ ፣ የበለጠ ጠቃሚ እና ጣዕም ያላቸው ናቸው። አንዳንድ ጊዜ እነሱ ቀይ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
ከሌሎቹ የካሽ ፍሬዎች ሁሉ በተለየ በ shellል አይሸጡም ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ነት እና ዛጎሉ መካከል ካርል የተባለውን መርዛማ ንጥረ ነገር የያዘ ቅርፊት ስላለ ነው ፡፡ በሚነኩበት ጊዜ ቆዳ ላይ ቆዳዎች ላይ ብቅ ሊሉ ይችላሉ ፡፡
ስለሆነም ፣ በሕንድ ወይም በስሪ ላንካ ውስጥ ከሆኑ እና የበሰለ ፍሬ ያላቸው ዛፎችን ካዩ አደጋዎችን አይወስዱ እና እራስዎን ለመንቀል አይሞክሩ ፡፡ እነሱን በሚገዙበት ጊዜ ፍሬዎች ፍፁም የተጸዱ መሆናቸውን ፣ ትንሽ የተጠማዘዘ ቅርፅ እንዳላቸው ያረጋግጡ ፡፡ የአእምሮ ሥራ ለሚሠሩ ሰዎች ተስማሚ ናቸው ፡፡
ሃዘልትስ እንዲሁ አንጎልን ይረዳል ፡፡ ግን ዋነኛው ጠቀሜታው ፀጉርን የሚያጠናክር እና አቅምን የሚያሻሽል የፕሮቲን እና የቫይታሚን ኢ ጥምረት ነው ፡፡ ከሴፕቴምበር እስከ ማርች መካከል ሃዘል ፍሬዎችን ለመብላት አመቺ ጊዜ ነው ፡፡
ከዚህ ጊዜ በኋላ የሃዝል ፍሬዎች ጥራት ያን ያህል ጥሩ አይደለም ፣ ምክንያቱም መድረቅ እና መቅረጽ ስለሚጀምሩ ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ አዲስ ለተሰበሰቡ የሃዝል ፍሬዎች ብቻ ይሠራል ፣ በቫኪዩም እሽጎች ውስጥ ያሉት በሻጋታ እና በማድረቅ አይጎዱም ፡፡
ዋልኖዎች ለረጅም ጊዜ በእስያ ውስጥ ሰዎችን የማሰብ ችሎታን እና ብልህነትን እንደ ሰጣቸው አስማት ፍሬዎች ተደርገው ይወሰዳሉ ፡፡ ለየት ባለ ጥንቅርዎ ምስጋና ይግባቸው ፣ ዋልኖዎች በእውነት አእምሮን ያበራሉ እና ማህደረ ትውስታን ያሻሽላሉ ፡፡
በውስጣቸው ካሉ ሁሉም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በተጨማሪ ከፍተኛ መጠን ያለው ቪታሚን ሲ አለ እሱም በአብዛኛው በአረንጓዴ ፍሬዎች ውስጥ ይገኛል ፣ እነዚህም ታላላቅ ጣፋጮች እና ጃም ለማምረት ያገለግላሉ ፡፡ ዎልነስ ማለት ይቻላል ቫይታሚን ሲ የላቸውም ፣ ግን ሌሎች ብዙ አልሚ ምግቦች አሉ ፡፡
የሚመከር:
ለተሻለ ማህደረ ትውስታ ቅመሞች
የአንጎል እንቅስቃሴን የሚያነቃቁ እና የማስታወስ ችሎታን የሚያሻሽሉ በርካታ ቅመሞች አሉ ፡፡ የሀገረሰብ መድሃኒቶች ለጤንነታችን ተጨማሪ ጥቅሞችን ስለሚያመጡ ከማንኛውም ክኒን የበለጠ ትኩረትን ለማሻሻል እፅዋትን ወይም ቅመሞችን መጠቀሙ በጣም የተሻለ ነው ፡፡ ልንጠቀምባቸው የምንችላቸው ቅመሞች እነሆ - የሮዝሜሪ ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ኦክሳይድ ባህሪዎች በአንጎል ውስጥ በነጻ ሥር ነክዎች ምክንያት የሚደርሰውን ጉዳት ይመለከታሉ ፡፡ እፅዋቱ በእውነቱ አንጎልን ከአልዛይመር በሽታ እንዲሁም ከስትሮክ የሚከላከለውን ካርኖሲክ አሲድ ይ containsል ፡፡ በተጨማሪም ጥሩ መዓዛ ያለው ሣርና ቅመም የአንጎል ሥራን ያሻሽላል እንዲሁም የአንጎል ሴሎችን ከጉዳት ይጠብቃል ፡፡ - ሬገን - ይህ ቅመም በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች ከፍተኛ ክምችት ምክንያት የሚከሰቱትን
አጻጻፍ - ዱቄት ለጥሩ ማህደረ ትውስታ
አጻጻፍ እድገትን ለማሳደግ ምንም ማዳበሪያ ሳይጠቀም የሚበቅል የስንዴ ዓይነት ነው ፡፡ ይህ በሰውነት ውስጥ በቀላሉ ለመምጠጥ እና ችላ ሊባል የማይገባ በጣም ንፁህ ምርት ያደርገዋል ፡፡ ፊደሉ በፕሮቲን ፣ በካርቦሃይድሬት ፣ በፋይበር ፣ በቪታሚኖች እጅግ የበለፀገ ነው ፡፡ በአመጋገቦች ወቅት ለመጠቀም እጅግ በጣም ተስማሚ ነው ፡፡ ዛሬ ጥቅም ላይ ከሚውለው ስንዴ ጋር ሲነፃፀር የፊደል አጻጻፍ ቢያንስ ሁለት እጥፍ የሚበልጡ ቫይታሚኖች እና አልሚ ምግቦች አሉት ፡፡ በተጨማሪም በዚንክ እና በፕሮቲን እጅግ የበለፀገ ነው ፣ እና ግሉተን በጣም ትንሽ ነው። አንድ የተሟላ የተከተፈ ዳቦ አንድ ቁራጭ ከ 38 ግራም ያልበለጠ ዱቄት ይ containsል ፣ ይህ መጠን ለሰውነት ከሚመለከተው የዕለት ተእለት መግቢያ (አርዲኤ) እና 7 በመቶ ለሴቶች 8% ፋይበ
ለተሻለ ትውስታ ሞቃት ቸኮሌት
ሞቅ ያለ ቸኮሌት በዕድሜ የገፉ ሰዎችን ጥሩ የማስታወስ ችሎታ እንዲጠብቁ ሊረዳ ይችላል ሲል ዴይሊ ኤክስፕረስ በገጾቹ ላይ ዘግቧል የአሜሪካ ጥናት ጠቅሶ ፡፡ የጥናቱ ደራሲዎች በቦስተን ከሚገኘው የሃርቫርድ ሜዲካል ኮሌጅ ሳይንቲስቶች ሲሆኑ በበርካታ ጥናቶችም ይህንን መደምደሚያ ላይ መድረስ ችለዋል ፡፡ በቀን ሁለት ኩባያ ትኩስ ቸኮሌት ወደ አንጎል የደም ፍሰትን የሚያነቃቃ እና የማስታወስ ችሎታን የሚያሻሽል እና ከዚያ በኋላ የመታሰቢያዎችን መልሶ ማግኘትን አግኝተዋል ፡፡ ባለሙያዎቹ ይህ ግኝት ለመከላከል ይረዳል ብለው ተስፋ ያደርጋሉ የመርሳት በሽታ .
ጥሩ ማህደረ ትውስታ ከባሲል ጋር ይመጣል
ባሲል ያለእነዚህ ቅመሞች መካከል እኛ የሜድትራንያን ምግብ በተለይም የጣሊያንን መገመት የማንችልባቸው ናቸው ፡፡ ምንም እንኳን ቅመም በመካከለኛው ምስራቅ እና በእስያ የተገኘ ቢሆንም ዛሬ ግን ልዩ ከሆነው የጣሊያን ፔስቶ ስስ ዝግጅት ጋር የተቆራኘ ሲሆን ፒሳ እና ፓስታ እንዲሁም ሁሉንም አይነት ትኩስ ሰላጣዎችን ለማዘጋጀት ያገለግላል ፡፡ ባሲል በዋጋ ሊተመን የማይችል ቅመም ከመሆን ባሻገር የማስታወስ ችሎታን ለማሻሻል እና አቅመ ቢስነትን እንኳን ለመፈወስ የታወቀ ነው ፡፡ ለዚያም ነው ባዝልን በማግኘት እንዴት እንደምናሳይዎት እንዲሁም ጥሩ ማህደረ ትውስታን ማግኘት ይችላሉ- - ባሲል አብረዋቸው ለተዘጋጁት ምግቦች አስገራሚ ጣዕም ቢሰጥም የማስታወስ እና የአንጎል እንቅስቃሴን ለማሻሻል ያለውን ችሎታ ለመጠቀም ከፈለጉ መዓዛውን ለመተንፈስ ብቻ በቂ
ለጤነኛ ጉበት እና ለጥሩ ማህደረ ትውስታ ፎስፎሊፕይድ ያላቸው ምግቦች
ለመጀመርያ ግዜ ፎስፖሊፒዶች (እ.ኤ.አ.) እ.ኤ.አ. በታህሳስ 1939 ተለያዩ። የእነሱ ምንጭ አኩሪ አተር ነው። በሰውነት ውስጥ ያለው የፎስፕሊፕላይዶች ዋና እንቅስቃሴ የተጎዱትን የሕዋስ አሠራሮች መልሶ ከማቋቋም ጋር የተቆራኘ ሲሆን በዚህ ምክንያት የሕዋሳትን ሙሉ በሙሉ ማበላሸት ይከላከላል ፡፡ በአሁኑ ጊዜ በስፋት የተስተዋሉት ዝግጅቶች በነፃ ፎስፎሊፕስ ጥንቅር ውስጥ በመኖራቸው ምክንያት የሕክምና ውጤታቸውን በትክክል ያሳያሉ ፡፡ እንደ አጋጣሚ ሆኖ ሌሲቲን እንዲሁ የዚህ የሊፕቲድ ቡድን ነው ፡፡ ከፍተኛው የፎስፕሊፕይድ ይዘት ያላቸው ምግቦች የወይራ ዘይት ፣ የአትክልት ዘይት ፣ የበለሳን ዘይት ፣ የጥጥ እህል ዘይት ፣ የእንቁላል አስኳል ፣ የዓሳ ዘይት ፣ እርሾ ክሬም ፣ የበሬ ፣ የአሳማ ሥጋ ፣ ዶሮ ፣ አኩሪ አተር ፣ ትራውት ፣
