2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ባሲል ያለእነዚህ ቅመሞች መካከል እኛ የሜድትራንያን ምግብ በተለይም የጣሊያንን መገመት የማንችልባቸው ናቸው ፡፡ ምንም እንኳን ቅመም በመካከለኛው ምስራቅ እና በእስያ የተገኘ ቢሆንም ዛሬ ግን ልዩ ከሆነው የጣሊያን ፔስቶ ስስ ዝግጅት ጋር የተቆራኘ ሲሆን ፒሳ እና ፓስታ እንዲሁም ሁሉንም አይነት ትኩስ ሰላጣዎችን ለማዘጋጀት ያገለግላል ፡፡
ባሲል በዋጋ ሊተመን የማይችል ቅመም ከመሆን ባሻገር የማስታወስ ችሎታን ለማሻሻል እና አቅመ ቢስነትን እንኳን ለመፈወስ የታወቀ ነው ፡፡ ለዚያም ነው ባዝልን በማግኘት እንዴት እንደምናሳይዎት እንዲሁም ጥሩ ማህደረ ትውስታን ማግኘት ይችላሉ-
- ባሲል አብረዋቸው ለተዘጋጁት ምግቦች አስገራሚ ጣዕም ቢሰጥም የማስታወስ እና የአንጎል እንቅስቃሴን ለማሻሻል ያለውን ችሎታ ለመጠቀም ከፈለጉ መዓዛውን ለመተንፈስ ብቻ በቂ ነው ፡፡ ለዚሁ ዓላማ በዋጋ ሊተመን የማይችል ቅመም በጓሮዎ ወይም በረንዳዎ ውስጥ መትከል እና በቀን ብዙ ጊዜ ለእሱ ትኩረት መስጠት ይችላሉ ፡፡
- እርስዎ የእጽዋት አድናቂ ካልሆኑ ወይም ለእነሱ ትኩረት መስጠቱ እና እነሱን ለመንከባከብ አስቸጋሪ ሆኖ ካገኙት በቃ በሁሉም ፋርማሲዎች እና ልዩ መደብሮች ውስጥ የሚሸጠውን የባሲል አስፈላጊ ዘይት ማግኘት ይችላሉ ፡፡
- ጥናቶች እንደሚያሳዩት ባሲል የአንጎልን እንቅስቃሴ ብዙ ጊዜ ከፍ ያደርገዋል ፣ በዚህም መሠረት የማስታወስ ችሎታን ያሻሽላል ፡፡ እናም በቅርብ ጊዜ ወይም ከረጅም ጊዜ በፊት የተከሰቱ አንዳንድ ክስተቶችን እንደማያስታውስ በእያንዳንዱ ሰው ላይ ደርሷል ፣ ይህም ዘመዶቹን ሊነካ ይችላል ፡፡ እጮኛችሁን ወይም ባልሽን የተወለደበትን ቀን ብትረሱ ብቻ አስቡት?
ፎቶ-ቫንያ ቬሊችኮቫ
- የ ባሲል የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታን ለማንቃት በተለይ ውጤታማ ነው - ማለትም የመኪና ቁልፍዎን ወይም ተንቀሳቃሽ ስልክዎን የት እንደተውዎት በማያስታውሱባቸው ሁኔታዎች ውስጥ በትክክል ይሠራል ፡፡ ስለ ነጠላ ክስተቶች አይደለም ፣ ግን ሁል ጊዜ ነገሮችን እንደሚፈልጉ ማስተዋል ከጀመሩ እና የት እንዳስቀመጡት ይረሳሉ። ያ ባሲልን ሲያምኑ ያኔ ነው;
- ባሲል ከጥሩ ማህደረ ትውስታ በተጨማሪ የህመም ማስታገሻ ሆኖ ያገለግላል ፡፡ በውስጡም ያሉት ፀረ-ኦክሲደንቶች ቆዳችንን የሚያድሱ ስለሆኑ ምንም ያነሰ ጥሩ ዜና ያለጊዜው እርጅናን ይጠብቀናል ፡፡
የሚመከር:
ከባሲል ጋር ሶስት ጥሩ መዓዛ ያላቸው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
እንደ እኛ እንደ ቡልጋሪያ ፣ እንደ ዱል ፣ ፐርሰሌ እና ሳኦል ያሉ ቅመሞችን መጠቀምን አፅንዖት የምንሰጠው የሜዲትራንያን አገሮች ነዋሪዎች ኦሮጋኖ እና ባሲልን አፅንዖት ይሰጣሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ የሚጣመሩ ሲሆን በተለይም ፓስታ እና ፒዛ ለማዘጋጀት ተስማሚ ናቸው ፡፡ በተለምዶ ባሲል በተለምዶ ሰላጣዎችን ለማቅለም በሚያገለግልበት ጊዜ ሁለቱም ቅመሞች በራሳቸው ሊጠቀሙባቸው ይችላሉ ፡፡ ለዚያም ነው ከ 3 ባሲል ጋር 3 የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እናቀርብልዎታለን ፣ ይህም በተለያዩ መንገዶች ሊጠቀሙባቸው ይችላሉ ፡፡ ከባሲል ጋር ጥሩ መዓዛ ያለው የወይራ ዘይት አስፈላጊ ምርቶች 1 ሊትር ተጨማሪ ድንግል የወይራ ዘይት ፣ ጥቂት የቅጠሎች ትኩስ ባሲል በቅጠሎቹ ፣ 8 ነጭ ሽንኩርት ነጭ ሽንኩርት ፣ ጥቂት እህሎች ጥቁር በርበሬ ፡፡ የመዘጋጀ
ለተሻለ ማህደረ ትውስታ ቅመሞች
የአንጎል እንቅስቃሴን የሚያነቃቁ እና የማስታወስ ችሎታን የሚያሻሽሉ በርካታ ቅመሞች አሉ ፡፡ የሀገረሰብ መድሃኒቶች ለጤንነታችን ተጨማሪ ጥቅሞችን ስለሚያመጡ ከማንኛውም ክኒን የበለጠ ትኩረትን ለማሻሻል እፅዋትን ወይም ቅመሞችን መጠቀሙ በጣም የተሻለ ነው ፡፡ ልንጠቀምባቸው የምንችላቸው ቅመሞች እነሆ - የሮዝሜሪ ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ኦክሳይድ ባህሪዎች በአንጎል ውስጥ በነጻ ሥር ነክዎች ምክንያት የሚደርሰውን ጉዳት ይመለከታሉ ፡፡ እፅዋቱ በእውነቱ አንጎልን ከአልዛይመር በሽታ እንዲሁም ከስትሮክ የሚከላከለውን ካርኖሲክ አሲድ ይ containsል ፡፡ በተጨማሪም ጥሩ መዓዛ ያለው ሣርና ቅመም የአንጎል ሥራን ያሻሽላል እንዲሁም የአንጎል ሴሎችን ከጉዳት ይጠብቃል ፡፡ - ሬገን - ይህ ቅመም በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች ከፍተኛ ክምችት ምክንያት የሚከሰቱትን
አጻጻፍ - ዱቄት ለጥሩ ማህደረ ትውስታ
አጻጻፍ እድገትን ለማሳደግ ምንም ማዳበሪያ ሳይጠቀም የሚበቅል የስንዴ ዓይነት ነው ፡፡ ይህ በሰውነት ውስጥ በቀላሉ ለመምጠጥ እና ችላ ሊባል የማይገባ በጣም ንፁህ ምርት ያደርገዋል ፡፡ ፊደሉ በፕሮቲን ፣ በካርቦሃይድሬት ፣ በፋይበር ፣ በቪታሚኖች እጅግ የበለፀገ ነው ፡፡ በአመጋገቦች ወቅት ለመጠቀም እጅግ በጣም ተስማሚ ነው ፡፡ ዛሬ ጥቅም ላይ ከሚውለው ስንዴ ጋር ሲነፃፀር የፊደል አጻጻፍ ቢያንስ ሁለት እጥፍ የሚበልጡ ቫይታሚኖች እና አልሚ ምግቦች አሉት ፡፡ በተጨማሪም በዚንክ እና በፕሮቲን እጅግ የበለፀገ ነው ፣ እና ግሉተን በጣም ትንሽ ነው። አንድ የተሟላ የተከተፈ ዳቦ አንድ ቁራጭ ከ 38 ግራም ያልበለጠ ዱቄት ይ containsል ፣ ይህ መጠን ለሰውነት ከሚመለከተው የዕለት ተእለት መግቢያ (አርዲኤ) እና 7 በመቶ ለሴቶች 8% ፋይበ
ለጤነኛ ጉበት እና ለጥሩ ማህደረ ትውስታ ፎስፎሊፕይድ ያላቸው ምግቦች
ለመጀመርያ ግዜ ፎስፖሊፒዶች (እ.ኤ.አ.) እ.ኤ.አ. በታህሳስ 1939 ተለያዩ። የእነሱ ምንጭ አኩሪ አተር ነው። በሰውነት ውስጥ ያለው የፎስፕሊፕላይዶች ዋና እንቅስቃሴ የተጎዱትን የሕዋስ አሠራሮች መልሶ ከማቋቋም ጋር የተቆራኘ ሲሆን በዚህ ምክንያት የሕዋሳትን ሙሉ በሙሉ ማበላሸት ይከላከላል ፡፡ በአሁኑ ጊዜ በስፋት የተስተዋሉት ዝግጅቶች በነፃ ፎስፎሊፕስ ጥንቅር ውስጥ በመኖራቸው ምክንያት የሕክምና ውጤታቸውን በትክክል ያሳያሉ ፡፡ እንደ አጋጣሚ ሆኖ ሌሲቲን እንዲሁ የዚህ የሊፕቲድ ቡድን ነው ፡፡ ከፍተኛው የፎስፕሊፕይድ ይዘት ያላቸው ምግቦች የወይራ ዘይት ፣ የአትክልት ዘይት ፣ የበለሳን ዘይት ፣ የጥጥ እህል ዘይት ፣ የእንቁላል አስኳል ፣ የዓሳ ዘይት ፣ እርሾ ክሬም ፣ የበሬ ፣ የአሳማ ሥጋ ፣ ዶሮ ፣ አኩሪ አተር ፣ ትራውት ፣
ፒስታቺዮ ለጥንካሬ ፣ ለአዝሙድና ለውዝ ለጥሩ ማህደረ ትውስታ
ፒስታቻዮ በቫይታሚን ኢ ከፍተኛ ይዘት ይታወቃል ፣ ይህም በችሎታ ላይ በጎ ተጽዕኖ ይኖረዋል ፡፡ ሆኖም ይህ በቢራ ለሚጠጡት ለውዝ አይመለከትም ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ኩባንያ ውስጥ ወደ ተቃራኒው ውጤት ይመራሉ ፡፡ ለጤንነት ፒስታስዮስ ከማር ፣ ከስኳር ብርጭቆ ወይም ከተጠበሰ ጋር ተደምረው ይበላሉ ፡፡ ፍሬዎቹ ይበልጥ አረንጓዴ ፣ የበለጠ የበሰለ ፣ የበለጠ ጠቃሚ እና ጣዕም ያላቸው ናቸው። አንዳንድ ጊዜ እነሱ ቀይ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ከሌሎቹ የካሽ ፍሬዎች ሁሉ በተለየ በ shellል አይሸጡም ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ነት እና ዛጎሉ መካከል ካርል የተባለውን መርዛማ ንጥረ ነገር የያዘ ቅርፊት ስላለ ነው ፡፡ በሚነኩበት ጊዜ ቆዳ ላይ ቆዳዎች ላይ ብቅ ሊሉ ይችላሉ ፡፡ ስለሆነም ፣ በሕንድ ወይም በስሪ ላንካ ውስጥ ከሆኑ እና የበሰለ ፍሬ ያላቸ
