2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ደካማ መከላከያ አለዎት? እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ደካማ የመከላከያ ኃይል?
ከነጭ ሽንኩርት ፣ ከማርና ከወይራ ዘይት የተሰራ በቤት ውስጥ የሚሰሩ መድኃኒቶች የማያቋርጥ ህመም እንዳይኖር የሚያድንዎት ነው ፡፡ እነዚህን ምርቶች በባዶ ሆድ መውሰድ በእርግጠኝነት አጠቃላይ ጤናዎን ያሻሽላል ፡፡ ያለምንም የጎንዮሽ ጉዳት በተመሳሳይ ጊዜ ብዙ ጥቅሞችን የሚሰጥዎ ሌላ መሳሪያ በጭራሽ የለም ፡፡
የነጭ ሽንኩርት የጤና ጥቅሞች
በነጭ ሽንኩርት አማካኝነት ማንጋኒዝ ማግኘት ይችላሉ - ከቀን እሴት 23% ፡፡ ተፈጥሯዊው አንቲባዮቲክ በጣም አስፈላጊ የሆኑ ኢንዛይሞችን እና ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን ይ containsል ፡፡ ከእነሱ መካከል አንዳንዶቹ - ጤናማ የአጥንት እና ተያያዥ ህብረ ህዋሳት ምስረታ ፣ የአጥንት ተፈጭቶ ፣ የካልሲየም መሳብ እንዲሁም የታይሮይድ ዕጢን ትክክለኛ አሠራር ፡፡ በተጨማሪም ነጭ ሽንኩርት የቫይታሚን ቢ 6 ዕለታዊ እሴት 17% ፣ 15% ቫይታሚን ሲ እንዲሁም የካልሲየም ፣ ፎስፈረስ እና ሴሊኒየም መጠን ይ containsል ፡፡
ጥናቶች እንደሚያሳዩት የነጭ ሽንኩርት ጤናማ አቅም ለሁሉም የሰውነት ክፍሎች ይረዳል - ከከባድ ብረቶች መወገድ ጀምሮ እንደ ጉንፋን ፣ የደም ቧንቧ ማጠንከሪያ ፣ ጋንግሪን ፣ በሕፃን ምርቶች ውስጥ ያሉ ብክለቶችን በማጥፋት እና የእርጅናን ሂደት ማቀዝቀዝ ያሉ ብዙ በሽታዎችን እስከ መከላከል ድረስ ፡፡
የማር የጤና ጥቅሞች
ማር ነው የመድኃኒት ምግብ ፣ ቁስሎችን የሚፈውስ ፣ የፈውስ ሂደቱን የሚያፋጥን ፣ ቆዳን የሚያጠጣ ፣ ሳል ሽሮፕ ለማዘጋጀት እና የምግብ መፈጨትን ለማሻሻል ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፡፡ የዚህ ንብ ምርት መደበኛ ፍጆታ ብዙ ጥቅሞችን ያስገኛል ፡፡ አንዳንዶቹ ከስልጠና በኋላ ፈጣን ማገገም ፣ የበለጠ ኃይል ፣ የተሻለ እንቅልፍ ፣ የተሻለ የማስታወስ ችሎታ ፣ ክብደት መቀነስ እና ብዙ ተጨማሪ ናቸው ፡፡
የወይራ ዘይት ጥቅሞች
ከጤና አንፃር ፣ የወይራ ዘይት የአንዳንድ የካንሰር ተጋላጭነቶችን መጠን ይቀንሰዋል ፣ መጥፎ ኮሌስትሮልን ይቀንሳል እና በዚህም - የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ ስጋት ፣ የደም ግፊትን ያሻሽላል ፣ የሕዋስ እርጅናን ያዘገያል
ማር ፣ ነጭ ሽንኩርት እና የወይራ ዘይት ለጠንካራ የበሽታ መከላከያ ስርዓት
1 ኩንታል ነጭ ሽንኩርት ውሰድ እና በአንድ ሳህኒ ውስጥ በጥሩ ሁኔታ ቆራርጠው ፡፡ አንድ የሾርባ ማንኪያ ማር እና አንድ የሾርባ ማንኪያ የወይራ ዘይት ይጨምሩ ፡፡ ድብልቅቱን ይቀላቅሉ እና ይበሉ ፡፡ በየቀኑ ጥዋት እና ማታ እና ብቻ ያድርጉት ከአንድ ሳምንት በኋላ የበለጠ ኃይል እና ጤናማ ስሜት ይሰማዎታል!
እና ለእርስዎ ሙሉ በሙሉ ጠቃሚ ለመሆን ለደካማ የበሽታ መከላከያ ሌሎች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ይመልከቱ ፡፡
የሚመከር:
ከእርጎ ጋር ለአንድ ሳምንት የሚቆይ ምግብ 5 ፓውንድ ይቀልጣል
በቡልጋሪያ ባህላዊ ምግብ ውስጥ በሰፊው ጥቅም ላይ የዋለው እርጎ ለሰው አካል በርካታ ጥቅሞች አሉት ፡፡ ለ ጠቃሚው ምርት ምስጋና ይግባቸውና በፍጥነት ተጨማሪ ፓውንድ ሊያጡ ይችላሉ ፡፡ እናስተዋውቅዎታለን ከእርጎ ጋር የአንድ ሳምንት ምግብ ፣ በዚህ በኩል 5 ፓውንድ ሊያጡ ይችላሉ ፡፡ የዚህ ምግብ ውጤት የአንጀት እፅዋትን ጤንነት በሚደግፍ የዩጎት ፕሮቢዮቲክ ጥቅሞች ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ምግብ በፍጥነት እንዲዋሃድ የተደረገ ሲሆን ይህም ሰውነት መርዛማ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ ምግብ በደንብ በሚዋሃድበት ጊዜ የአንጀት እንቅስቃሴን እና አጠቃላይ የአካል ክፍሎችን ጤና ያሻሽላል ፡፡ የአንጀት ዕፅዋት በሰው ልጅ የጨጓራና ትራክት ውስጥ በሚኖሩ የተለያዩ ባክቴሪያዎች የተዋቀረ ሲሆን ሰውነትን ከበሽታ የመከላከል ሚና አለው ፡፡ አለመመጣጠን
የዮ-ዮ ውጤት ከሌለው ከእንቁላል ጋር ለአንድ ሳምንት ምግብ ክብደት መቀነስ
እንቁላሎቹ በጣም ጠቃሚ ከሆኑ ምግቦች ውስጥ አንዱ ናቸው ፡፡ ሁሉም አትሌቶች እና በንቃት አካላዊ እንቅስቃሴ ላይ የተሳተፉ ሰዎች በቀን ውስጥ የተቀቀለ እንቁላል መብላት ይመርጣሉ የሚለው የአጋጣሚ ነገር አይደለም። እነሱ ብዙ ጣፋጭ ፣ አጥጋቢ እና ብዙ ካሎሪዎች ሳይኖራቸው ኃይል ይሰጣሉ ፡፡ የተቀቀለ እንቁላል ለቡልጋሪያ ባህላዊ ምግብ ነው ፡፡ የተቀቀለው የእንቁላል አመጋገብ ለመከተል ቀላል ሲሆን ውጤቱም ፈጣን እና ዘላቂ ነው ፡፡ በአጭር ጊዜ ውስጥ ጥቂት ፓውንድ ለማጣት ለሚፈልግ ሰው አመጋገቡ ተስማሚ ነው ፡፡ የተቀቀለው የእንቁላል አመጋገብ በጥቂት ቀናት ውስጥ ያለምንም ጥረት ክብደትዎን ለመቀነስ ይረዳዎታል ፡፡ ለእሱ ልዩ ዝግጅት አያስፈልግዎትም ፣ እና በጣም ጥሩው ነገር ረሃብ እንዳይሰማዎት ነው ፡፡ አመጋጁ ለሰባት ቀናት ይቆያል ፣ ከዚያ
ነጭ ሽንኩርት ኮምጣጤን ፣ ማርና ቅቤን እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል?
በጽሑፉ ውስጥ በቤት ውስጥ ሊያዘጋጁዋቸው የሚችሉ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ያገኛሉ ፡፡ ነጭ ሽንኩርት ለሰውነት አዲስ ኃይል ይሰጣል ፡፡ የሰውነትን የመቋቋም አቅም ይጨምራል ፡፡ የነጭ ሽንኩርት ቀስቃሽ ውጤት የድካም ፣ የመንፈስ ጭንቀት እና የመንፈስ ጭንቀት እንዳይታይ ይከላከላል ፡፡ ነጭ ሽንኩርት ኮምጣጤ. ለማዘጋጀት ወይን ወይንም የፍራፍሬ ኮምጣጤ ይጠቀሙ ፡፡ በውስጡ ብዙ ቪታሚኖችን እና ማዕድናትን ይ containsል ፡፡ መከተል ያለብዎት ሬሾ በአንድ የሻይ ኩባያ ኮምጣጤ አንድ ነጭ ሽንኩርት ነጭ ሽንኩርት ነው ፡፡ ክሎቹን ቆርጠው በሰፊው መፍትሄ በጠርሙስ ውስጥ ይሙሏቸው እና ሆምጣጤን ያፈሱባቸው ፡፡ በደንብ ይዝጉ እና ለሁለት ወይም ለሦስት ሳምንታት ይተዉ ፣ ከዚያ ያጣሩ ፡፡ በቀዝቃዛ ጨለማ ጠርሙስ ውስጥ ነጭ ሽንኩርት ኮምጣጤን ያከማ
የወይራ ዘይት ከተደፈረ ዘይት ጋር-የትኛው ጤናማ ነው?
የተደባለቀ ዘይት እና የወይራ ዘይት በዓለም ላይ በጣም ታዋቂ ከሆኑ ሁለት የማብሰያ ዘይቶች ናቸው ፡፡ ሁለቱም እንደ ልባቸው ጤናማ ተደርገው ይታያሉ ፡፡ ሆኖም ፣ አንዳንድ ሰዎች ልዩነቱ ምንድነው እና ጤናማ የሆነው ምንድነው ብለው ያስባሉ ፡፡ አስገድዶ መድፈር እና የወይራ ዘይት ምንድነው? በተፈጥሮ የተደፈሩ እንደ ኤሪክ አሲድ እና ግሉኮሲኖሌትስ ያሉ መርዛማ ውህዶች ዝቅተኛ እንዲሆኑ በዘር ተሻሽሎ ከተሰራው የራፕሳይድ ዘይት በብራዚካ ናፕስ ኤል.
በቲቤት ምግብ አማካኝነት ለአንድ ሳምንት እራሳችንን እናፅዳ
የቲቤት ምግብ ሁሉንም ዓይነት የስጋ ፍጆታን ሳይጨምር ጠንካራ ቬጀቴሪያን ነው ፡፡ ሆኖም የወተት ተዋጽኦዎች በዚህ ምድብ ውስጥ አይወድቁም ፣ ምክንያቱም እነሱ የቅዱስ ቲቤት አመጋገብ የተመሠረተበት ሌላኛው መሠረት ናቸው ፡፡ ለዘላለም ከምናሌዎ ውስጥ ስጋን አግልል የሚል የለም ፣ ግን የአንድ ሳምንት ዕረፍት በሆዱ እና በሰውነትዎ ላይ ከመልካም በላይ ውጤት ይኖረዋል ፡፡ የቲቤት ምግብ ለሳምንት በአብዛኛው አትክልቶችን ፣ ፍራፍሬዎችን እና የወተት ተዋጽኦዎችን በመመገብ ሰውነትዎን ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች ለማፅዳት ጥሩ መንገድ ነው ፡፡ ከዚያ ሰውነትዎ በሃይል ይቀቀላል እና ጥቂት ፓውንድ በማጣትዎ ምክንያት ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል። የቲቤት ምግብ ሁለት ዋና ዋና ህጎች በመጀመሪያ በዝግታ እና ለረጅም ጊዜ ማኘክ እና ሁለተኛ - በወር ከአንድ ጊዜ በላይ አገ
