2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ሻይ እና ቡና መብላት በትኩረትም ሆነ በአካላዊ እንቅስቃሴ ላይ አበረታች ውጤት እንዳለው የታወቀ ሀቅ ነው ፡፡ ሆኖም ሻይ እና ቡና የሚያነቃቃ ሂደት በሚከናወንበት መንገድ መካከል ዋና ዋና ልዩነቶች አሉ ፡፡ እነማን እንደሆኑ ይመልከቱ ፡፡
ብዙ ባለሙያዎች ቡና ከሻይ የበለጠ ካፌይን ይ containsል የሚለው አስተሳሰብ የተሳሳተ ነው ብለው ያምናሉ ፡፡ ካፌይን በሻይ እና ካፌይን በቡና ላይ በሚያሳድረው ተጽዕኖ መካከል አንዳንድ አስፈላጊ ልዩነቶች እንዳሉ ተገነዘበ ፡፡ በሻይ ውስጥ ያለው ካፌይን ቴይን ተብሎም ይጠራል ፡፡
አንድ አስደሳች ዝርዝር በቃሉ ሥርወ-ቃል ውስጥ መለኮታዊውን እና አምላክን የሚያካትት “ቴኦስ” የሚለውን የግሪክ ቃል ተሸልሟል ፡፡ ከዚህ አንፃር የሻይ መለኮታዊ ውጤት ከጥንት ጀምሮ ይታወቃል ፡፡
ጥናቶች እንደሚያሳዩት የቲይን አነቃቂ ውጤት በአንፃራዊነት አነስተኛ ነው ፡፡ የሻይ ፍጆታ በፍጥነት የልብ ምት እና እንቅልፍ ማጣት አያመጣም ፡፡
የሳይንስ ሊቃውንት ይህንን እውነታ ያብራራሉ የሻይ መጠጥ ዝግጅት ብዙውን ጊዜ አነስተኛውን ሻይ ይጠቀማል እና የቡና ጽዋ ለማዘጋጀት የሚያስፈልገው መጠን በጣም ከፍ ያለ ነው ፡፡
ሌላው አስፈላጊ ዝርዝር ደግሞ ከካፌይን በተጨማሪ ሻይ እንዲሁ የሚባለውን ይይዛል ታኒን (ታኒንስ በመባልም ይታወቃል) ፡፡ እነሱ የሚያድስ መጠጥ የጥርስ ጣዕም ምክንያት ናቸው ፡፡
ካፌይን ከእነሱ ጋር በሚገናኝበት ጊዜ በአጠቃላይ በነርቭ እና በልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ላይ የመጠጥ ቀስ ብሎ እና ለስላሳ ውጤት አለ ፡፡
በሻይ ውስጥ ያለው ካፌይን ሌላ አስፈላጊ ጠቀሜታ አለው ፡፡ ለረጅም ጊዜ አይቆይም እና በአጠቃላይ በሰውነት ውስጥ አይከማችም ፡፡ ከቡና ከመጠን በላይ ከመሆን ይልቅ ሻይ ከመጠን በላይ መውሰድ የካፌይን መመረዝ ሊያስከትል አይችልም ፡፡
ሻይ ከያዘው ካፌይን ውስጥ ሰውነት የሚወስደው 0.01 በመቶውን ብቻ ነው ፡፡ በየቀኑ በሰውነት ውስጥ ያለው የካፌይን መጠን ወደ 0.30 ግራም ሲደርስ አሳሳቢ ነው ፡፡
የሚመከር:
ፓርሲፕስ - አነስተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው እና በጣም ጥሩ ጣዕም ያለው
ምንም እንኳን በአሁኑ ጊዜ በአገራችን በጣም ተወዳጅ ባይሆንም ፣ ፓርሲፕ ጠረጴዛው ላይ ስንቀመጥ ለጤንነትም ሆነ ለመልካም የምግብ ፍላጎት የማይቆጠሩ ጥቅሞች ያሉት አትክልት ነው ፡፡ በጠረጴዛዎቻችን ላይ የጠፋው ተወዳጅነቱ የማይገለፅ ይመስላል ፣ ግን የማይመለስ ነው ፡፡ ፓርሲፕስ እጅግ ደስ የሚል ጣዕም አለው ፣ ለሰውነት ጠቃሚ ፋይበር ይሰጠዋል ፣ እጅግ በጣም ጥቂት ካሎሪዎችን ይይዛል እንዲሁም ስለሆነም ወገብዎን ቀጭን ሊያደርግ የሚችል የአመጋገብ ምርቶች ናቸው ፡፡ የካሮት ወንድም የሆነው 100 ግራም የካሮት ሥር 50 ካሎሪ ብቻ እና ምንም ስብ የለውም ፡፡ የኮሌስትሮል ይዘት 0 ሚሊግራም ነው ፣ 12 ግራም ካርቦሃይድሬት ፣ 3 ግራም የአመጋገብ ፋይበር ፣ 3 ግራም ስኳር ፣ 1 ግራም ፕሮቲን ፣ ቫይታሚን ሲ ፣ ካልሲየም እና ብረት ይሰጣል ፡፡
በአረንጓዴ ሻይ ውስጥ ካፌይን
አረንጓዴ ሻይ በጤና ጠቀሜታው የታወቀ ተወዳጅ መጠጥ ነው ፡፡ መጠጡ የልብ በሽታ አደጋን ይቀንሰዋል ፣ ሥር የሰደደ እብጠትን ይዋጋል ፣ ከመጠን በላይ ክብደትን ለመቋቋም ይረዳል ፣ አንዳንድ የካንሰር በሽታዎች የመያዝ አደጋን ይቀንሰዋል ፣ በተጨማሪም በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የተሞላ እና ምንም ዓይነት ካሎሪ የለውም ፡፡ ልክ እንደ ጥቁር- እና አረንጓዴ ሻይ የተወሰነ የካፌይን መጠን ይይዛል አንዳንድ ሰዎችን ሊያስቸግር ይችላል ፡፡ ካፌይን በእውነቱ የሻይ ዛፍ ቅጠሎችን ጨምሮ ከ 60 በላይ በሆኑ ቅጠሎች ወይም እህሎች ውስጥ የሚገኝ የተፈጥሮ ንጥረ ነገር ነው (ሻይ ከሚሰራበት)። ድካምን የሚዋጋ እና የበለጠ ትኩረታችንን እንድንስብ የሚያደርገን ለማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓታችን ቀስቃሽ ዓይነት ነው ፡፡ ለጤንነታችን ብዙ ጥቅሞች እንዳሉት ተረጋግጧል ፡፡
በካፌይን ውስጥ ቡና ውስጥ ስንት ካፌይን አለው?
ቡናው በዓለም ላይ በጣም ታዋቂ ከሆኑ መጠጦች አንዱ ነው ፡፡ ብዙ ሰዎች ከእንቅልፍ ለመነሳት ፣ ትኩረታቸውን ለመጨመር ወይም በቀላሉ ስለሚወዱት ቡና ቢጠጡም ፣ አንዳንዶች ካፌይን መከልከልን ይመርጣሉ ፡፡ ለካፌይን ስሜታዊ ለሆኑ ወይም የካፌይን ቅበላን ለመቀነስ ለሚፈልጉ ፣ ካፌይን የበሰለ ቡና ትልቅ አማራጭ ሊሆን ይችላል ፡፡ ካፌይን የበሰለ ቡና ምንድነው? ቡና የበለፀገ ቡና በእውነቱ ካፌይን የለውም ፡፡ ካፌይን የበለፀገ ቡና ከ 0.
በአንድ ቡና ጽዋ ውስጥ ምን ያህል ካፌይን ነው?
ቡና ትልቁ የካፌይን ምንጭ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ አንድ ኩባያ ቡና 95 ሚ.ግ. ካፌይን ፣ ግን እንደ መጠጥ ዓይነት እና አጻፃፉ ይህ ክብደት ከ 0 እስከ 500 ሚ.ግ ሊለያይ ይችላል። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እናስተዋውቅዎታለን የተለያዩ የቡና ዓይነቶች እና የምርት ዓይነቶች ያሉት የካፌይን ይዘት . የካፌይን ይዘት የሚወስኑ ነገሮች ምንድን ናቸው? የ ቡና ውስጥ ካፌይን በሚከተሉት ምክንያቶች ላይ የተመሠረተ ነው - የባቄላ ዓይነት - ብዙ ዓይነቶች የቡና ፍሬዎች አሉ ፣ በቅደም ተከተል የተለያዩ የካፌይን መጠን ሊኖራቸው ይችላል ፡፡ - የተጠበሰ ቡና - ከተጠበሰ ቡና የበለጠ ካፌይን ይ althoughል ፣ ምንም እንኳን የበለጠ የተጠበሰ ቡና የበለጠ ጣዕም አለው ፡፡ - የቡና ዓይነት - የካፌይን ይዘት እንደ ብስለት ቡና ፣ እስፕሬ
የሕማማት ፍሬ-አስደናቂ ጣዕም ያለው ፍቅር ያለው ፍሬ
ምንም እንኳን ዛሬ በመደርደሪያዎቻችን ላይ ቀደም ሲል ለእኛ እንግዳ የሆኑ ብዙ የፍራፍሬ ዓይነቶችን ማግኘት ቢችሉም ፣ አንዳንዶቹ ያልተለመዱ እና ለመረዳት የማይቻል ናቸው ፡፡ ከእነዚህ ፍሬዎች አንዱ የፍላጎት ፍሬ ነው ፡፡ ብዙ ሰዎች ጭማቂዎች ፣ እርጎ እና ሌሎችም ውስጥ ባሉ ንጥረ ነገሮች ዝርዝር ውስጥ አግኝተውታል ፡፡ በመልክ የሚለያዩ ሁለት ዓይነት የፍላጎት ፍራፍሬዎች አሉ ፣ ግን ጣዕሙ ተመሳሳይ ነው ፡፡ ከመካከላቸው አንዱ የአንድ ትልቅ እንቁላል መጠን እና ቅርፅ ፣ ሐምራዊ-ቡናማ ቆዳ አለው ፡፡ ሌላኛው በጣም ትልቅ ፣ ክብ እና ብርቱካናማ መጠን ያለው ሲሆን ከውጭው ደግሞ ቢጫ ነው ፡፡ ሁለቱም ዝርያዎች በመቶዎች የሚቆጠሩ ጥቃቅን እና ጥቁር ዘሮችን የያዘ ጄሊ መሰል ስብስብ ይይዛሉ ፡፡ የጋለ ስሜት ፍሬ የደቡብ አሜሪካ ተወላጅ ተደርጎ ይወ
