2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ክብደት መቀነስን በተመለከተ ፣ በዚህ ሂደት የውሃ ሚና ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ሁላችንም ሰምተናል ፡፡ የሰውነት ማጣት የሰውነት ክብደት መቀነስ የመጀመሪያው ተቃዋሚ ነው ፡፡ ውሃ ሁሉንም አላስፈላጊ ነገሮችን አውጥቶ ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል ፡፡
ሰውነት የውሃ እጥረት በሚኖርበት ጊዜ ሚዛኑን ለመጠበቅ ስለሚጠቀምበት ሙቀቱን በአግባቡ መቆጣጠር እና የተከማቸ ስብን ማቃጠል አይችልም ፡፡ ትክክለኛውን የውሃ ፍጆታ ባህል ለማግኘት ከቻሉ ያለምንም ጥረት ክብደትዎን ያጣሉ ፡፡ እንደዚህ ነው
ከእንቅልፍዎ በኋላ ሁል ጊዜ በባዶ ሆድ ውስጥ አንድ ብርጭቆ የሞቀ ውሃ ይጠጡ ፡፡
እያንዳንዱ ምግብ ከ 15-20 ደቂቃዎች በፊት በቤት ሙቀት ውስጥ ውሃ ይጠጣል ፡፡
ከስልጠናው በፊት ግማሽ ሰዓት ያህል አንድ ብርጭቆ ውሃ ይጠጡ ፡፡ በየ 15 ደቂቃው ጠጡ እና ሌላ ብርጭቆ ይውሰዱ - በአካል ብቃት እንቅስቃሴው መጨረሻ ላይ ፡፡
የርሃብ ስሜት በተሰማዎት ቁጥር በመጀመሪያ ውሃ ይጠጡ ፡፡ ይህ ሆዱን ያታልላል እናም የረሃብን ስሜት ያደበዝዛል ፡፡
ጥማት እንዲሰማዎ በጭራሽ አይፍቀዱ። ይህ አሁንም የሚከሰት ከሆነ የድርቀት ምልክት ነው እናም ሕይወት ከሚሰጥ ትክክለኛነት የፈለጉትን ያህል መውሰድ ይችላሉ ፡፡
በትክክል ከጧቱ 10 ሰዓት እና ከምሽቱ 22 ሰዓት ላይ ቀዝቃዛ ውሃ ይጠጡ ፡፡ ይህ ሰውነት ኃይል እንዲያወጣ ያነሳሳል ፡፡
ከመተኛቱ በፊት አንድ ብርጭቆ ውሃ ይጠጡ ፡፡ ይህ ሜታቦሊዝምዎ ንቁ ሆኖ እንዲቆይ እና ከልብ ችግሮች እንዲጠበቁ ያደርግዎታል።
በየቀኑ የሚወሰደው የውሃ መጠን እንደ እያንዳንዱ ግለሰብ ክብደት ይሰላል። እሱ በጥብቅ ግለሰባዊ ነው
9 ኪ.ግ - 0.25 ሊትር ፣ 1 ኩባያ;
18 ኪ.ግ - 0.50 ሊትር ፣ 250 ኩባያ 2 ኩባያ;
27 ኪ.ግ - 0.75 ሊትር ፣ 250 ኩባያ 3 ኩባያ;
36 ኪ.ግ - 1.00 ሊትር ፣ 250 ኩባያ 4 ኩባያ;
45 ኪ.ግ - 1.25 ሊትር ፣ 250 ኩባያ 5 ኩባያ;
54 ኪ.ግ - 1.50 ሊት ፣ 6 ኩባያ 250 ሚሊ ሊት;
63 ኪ.ግ - 1.75 ሊትር ፣ 250 ኩባያ 7 ኩባያ;
72 ኪ.ግ - 2.00 ሊትር ፣ 250 ኩባያ 8 ኩባያ;
81 ኪ.ግ - 2.25 ሊትር ፣ 250 ኩባያ 9 ኩባያ;
90 ኪ.ግ - 2.50 ሊትር ፣ 250 ኩባያ 10 ኩባያ;
99 ኪ.ግ - 2.75 ሊትር ፣ 250 ኩባያ 11 ኩባያ;
108 ኪ.ግ - 3.00 ሊትር ፣ 250 ኩባያ 12 ኩባያ;
117 ኪ.ግ - 3.25 ሊት ፣ 13 ብርጭቆዎች 250 ሚሊ ሊት;
126 ኪ.ግ - 3.50 ሊት ፣ 14 ብርጭቆዎች 250 ሚሊ ሊት;
135 ኪ.ግ - 3.75 ሊትር ፣ 250 ብርጭቆዎች 15 ብርጭቆዎች;
144 ኪ.ግ - 4.00 ሊት ፣ 16 ብርጭቆዎች 250 ሚሊ ሊት ፡፡
የሚመከር:
በቤት ውስጥ ሊሰሩ የሚችሉት በጣም ፈጣኑ ዳቦ
ከሞቃት የበለጠ የሚጣፍጥ ነገር የለም እና አዲስ የተጋገረ ዳቦ . ብዙዎቻችሁ ምናልባት ገና የልጅነት ትውስታን ያስታውሳሉ ፣ ዳቦ ከሱቁ በሚሸከሙበት ጊዜ ትንሽ ቁራጭ መንከስ አለብዎት ፣ ምክንያቱም በቀላሉ መቃወም የማይቻል ነበር። አሁን በመደብሮች መደርደሪያዎች ላይ ለእያንዳንዱ ጣዕም ዳቦ ማግኘት ይችላሉ ፡፡ እህሎች ፣ ፍሬዎች እና ቅመሞች በእሱ ላይ ይታከላሉ ፡፡ ምርጫው በጣም ትልቅ ነው ፡፡ ግን ይህ ዳቦ ሁልጊዜ ጥራት ያለው እና ጣዕም ያለው አይደለም ፡፡ ለዚያም ነው ዳቦውን በምድጃ ውስጥ እራስዎ እንዲያዘጋጁ እንመክራለን ፡፡ አዎ ፣ አዎ ፣ የዳቦ ማሽን መኖሩ አስፈላጊ አይደለም ፣ ቀለል ያለ ምድጃ ተስማሚ ነው ፡፡ ቃል በቃል በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ እና በትንሽ ንጥረ ነገሮች በቤትዎ ውስጥ የጣፋጭ መዓዛ ይሰማዎታል እና ሙቅ በቤት የ
ይህ በካምቦዲያ ውስጥ በጣም ርካሹ እና በጣም ጠቃሚ የጎዳና ላይ ምግብ ነው
በዓለም ዙሪያ ያሉ ሰዎች የምግብ አሰራር ምርጫዎች የተለያዩ ናቸው እናም ይህ ለማንም አዲስ ነገር አይደለም ፡፡ ሁሉም ዓይነት እንግዳ ምግቦች በተለያዩ ሀገሮች ወጥ ቤት ውስጥ ሊገኙ ይችላሉ ፣ ግን አሁንም ለሰዎች ጣዕም ምርጫ አንዳንድ ገደቦች አሉ ፡፡ ቢያንስ እኛ የምንገምተው ነው ፡፡ በእኛ ፍርድ በጣም ስህተት ልንሆን እንደምንችል ተገለጠ ፡፡ በዓለም ዙሪያ ያሉ ምግቦች ማለት ይቻላል ማንኛውንም ነገር ሊይዙ ይችላሉ ፡፡ ውስጥ ካምቦዲያ ከአንዱ ጋር ርካሽ ቁርስ ይኖርዎታል ጭማቂ አይጥ .
በጣም ርካሹ ቢራ በክራኮው ውስጥ ሰክሯል ፣ በጣም ውድ - በዙሪክ
በበጋ ሞቃት ወቅት ቢራ በጣም ተወዳጅ ከሆኑ መጠጦች አንዱ በሆነበት ጊዜ ቀዝቃዛ የምንጠጣበትን መሠረታዊ ጥያቄ መጠየቅ ፍጹም ትርጉም አለው ፡፡ ቢራ በዝቅተኛ ዋጋዎች. የዚህ ጥያቄ መልስ ክራኮው ነው ፣ በ GoEuro ጥናት መሠረት በዓለም ላይ በጣም ርካሹ ቢራ ይቀርባል ፡፡ በፖላንድ ከተማ ውስጥ መጠነኛ 1.6 ቢሊዮን ዶላር ብቻ ጥራት ያለው ቢራ ብርጭቆ ማዘዝ ይችላሉ ፡፡ የሚያብረቀርቅ መጠጥ በኪዬቭ ብዙ ወይም ያነሰ ተመሳሳይ ዋጋ ያስከፍላል ፣ እና ልዩነቱ እዚያ ምግብ ቤቶች ውስጥ በጣም ውድ የሆነ ሀሳብን ይጠይቃል። በብራቲስላቫ ውስጥ የቢራ ዋጋ በጣም ተቀባይነት ያለው ሲሆን አንዱን ለ 1.
በጣም ርካሹ ምግቦች በሶፊያ ውስጥ ናቸው ፣ እና በጣም ውድ - በሎቭች
በአገራችን ውስጥ በምግብ መካከል የተደረገ ጥናት እንዳመለከተው በጣም ርካሹ የምግብ ምርቶች በሶፊያ ፣ በጣም ውድ ደግሞ በሎቭች ናቸው ፡፡ በ DKSBT መረጃ መሠረት በቡልጋሪያ ውስጥ የገቢያ ቅርጫት በአማካኝ ቢጂኤን 31.87 ያስከፍላል ፡፡ የስቴት ግብይት እና ገበያዎች ኮሚሽን በአማካኝ በስታቲስቲክስ ቤተሰቦች የሚፈለጉትን 10 ዋና ዋና የምግብ ምርቶችን - ስኳር ፣ ዘይት ፣ ዱቄት ፣ ሩዝ ፣ ባቄላ ፣ እንቁላል ፣ ዶሮ ፣ የተከተፈ ሥጋ ፣ አይብ እና ቢጫ አይብ አጥንቷል ፡፡ እናም በዋና ከተማው ውስጥ እነዚህ ምርቶች በአማካኝ ቢጂኤን 27.
ጠጠር ይፈልጋሉ? በጣም ፈጣኑ እና በጣም ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እዚህ አሉ
ክሬሞች ለማዘጋጀት በጣም ቀላሉ ጣፋጭ ምግቦች መካከል ናቸው ፣ ግን የተለያዩ ኬኮች ፣ ጥቅልሎች እና ሌሎች ሁሉንም ዓይነት ኬኮች ለማዘጋጀት ተስማሚ ናቸው ፡፡ ከፍተኛ ልምድ እና ትዕግስት የሚጠይቁ ክሬሞች አሉ ፣ ግን በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ሊያደርጉዋቸው የሚችሏቸው ክሬሞችም አሉ ፡፡ በዚህ ጊዜ ጊዜ የማይወስዱ ክሬሞችን ለማዘጋጀት ቀላል ለማድረግ 3 ሀሳቦችን እናቀርብልዎታለን ፡፡ ምንም እንኳን ከዚህ በፊት ክሬም ባያዘጋጁም ከእነሱ ጋር ይቋቋማሉ እናም በእውነቱ የቤተሰብዎን እና የሚወዷቸውን ጭብጨባ ያሸንፋሉ ፡፡ ጠንክረው ከሞከሩ እና ካስጌጧቸው በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ እንዳዘጋጁዋቸው ማንም አያውቅም ፡፡ ፈጣን የቫኒላ ክሬም አስፈላጊ ምርቶች 5 እንቁላል ፣ 6 የሾርባ ማንኪያ ዱቄት ፣ 1 ሊትር ወተት ፣ 8 የሾርባ ማንኪያ ስኳር
