2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
እጅግ በጣም ጣፋጭ እና መንፈስን የሚያድስ አዲስ የተጨመቁ ጭማቂዎች እና ትኩስ ጭማቂዎች ሁሉም ሰው ሊገዛው የሚችል ደስታ አይደለም ፡፡ እውነት ነው አብዛኛዎቹ ለአንድ ወይም ለሌላ የሰውነት ሁኔታ እጅግ በጣም ጠቃሚ ናቸው ፣ ግን ለተወሰኑ በሽታዎች በጣም ጎጂ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
የፍራፍሬ እና የአትክልት ጭማቂዎች የመፈወስ ውጤት አላቸው የሚለው ግንዛቤ የተጠናከረ መሆን የለበትም ፡፡ ጭማቂን ረዘም ላለ ጊዜ መጠቀሙ ጠቃሚ ውጤት ያስገኛል ፣ ግን በጅማ ጭማቂ ብቻ ከባድ በሽታን ለመፈወስ ፈጽሞ የማይቻል ነው።
ጭማቂ ቴራፒን ተግባራዊ ካደረጉ ሰውነትዎን ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች በማፅዳት በተለይም በውስጣቸው በያዙት ቫይታሚኖች ምክንያት የሰውነት መከላከያዎችን ማጠናከር ይችላሉ ፡፡
ነገር ግን አዲስ የተጨመቁ ጭማቂዎች መሠሪ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ እኛ በቁስል ፣ በአሰቃቂ የጨጓራ በሽታ እና በፓንገሮች የሚሠቃዩት ከእነሱ ጋር ጥንቃቄ ማድረግ አለብን ፡፡ እንደ ሎሚ ፣ ብርቱካናማ ፣ አፕል ፣ ብላክካርተር ፣ ቤሪ ያሉ የመጥመቂያ ጭማቂዎችን በጭራሽ መጠጣት የለባቸውም ፡፡
እነዚህ ፍራፍሬዎች የጨጓራ ጭማቂ አሲዳማነትን የሚጨምሩ እና የልብ ምትና ህመም የሚያስከትሉ ብዙ ኦርጋኒክ ውህዶችን ይይዛሉ ፡፡
ምንም እንኳን በማይታመን ሁኔታ ጠቃሚ ቢሆንም ፣ የወይን ጭማቂ ባለ ሁለት አፍ ሰይፍ ሊሆን ይችላል። የስኳር ህመምተኞች እና ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው ሰዎች ለአደጋ የተጋለጡ ናቸው ፡፡ እኛ የምንበሳጭ የአንጀት ችግር ያለብን ሰዎች እንዲሁ መጠንቀቅ አለብን ፡፡ የወይን ሽሮፕ በጣም ብዙ ግሉኮስ እና ካሎሪ ይይዛል ፡፡
ደካማ የሆድ እና የመረበሽ ዝንባሌ ካለብዎ በአዳዲስ ጭማቂዎች መጠቀሙም ጥሩ ነው ፡፡ ሆዱን የማስለቀቅ ችሎታ አላቸው ፡፡ መፍትሄው በትንሽ ውሃ እና በትንሽ ሳሙናዎች ተደምስሰው ብትውጧቸው ነው ፡፡
እንደ ሌሎቹ ነገሮች ሁሉ አዲስ የተጨመቁ ጭማቂዎች በመጠኑ መጠጣት አለባቸው ፡፡ ከአትክልቶች ወይም ፍራፍሬዎች ውስጥ ሊትር ጭማቂ መውሰድ የሚያስፈልግዎትን አመጋገብ ከተከተሉ በተሻለ መተው ይሻላል ፡፡ የሚፈቀደው ዕለታዊ ልክ መጠን እንደ ፈሳሽ ዓይነት ከ 3 ኩባያ እስከ ጥቂት የሾርባ ማንኪያዎች ይለያያል።
የሚመከር:
አዲስ የተጨመቁ ጭማቂዎችን ለማዘጋጀት ዋናዎቹ 7 ምክሮች
እንደ ሁሉም ነገር ፣ እና ጭማቂዎችን ማዘጋጀት በመጭመቅ ወይም በመፍጨት የራሱ ህጎች አሉት እና ጥቃቅን ነገሮች ሁሉንም ጥረቶችዎን ወደ ቆሻሻ መጣያ ውስጥ ለመጣል የማይፈልጉ ከሆነ መከተል ጥሩ ነው። እንዴት እንደሚደረግ ከዚህ በታች ያነባሉ አዲስ የተጨመቁ ጭማቂዎችን ያዘጋጁ ያለ ሻጋታ ረዘም ላለ ጊዜ ሊያቆዩዋቸው ይችላሉ ፡፡ እናም ከተመረጡት ፍራፍሬዎች ወይም አትክልቶች ሁሉ አላስፈላጊ አቧራ ላለማድረግ ፣ ጭማቂውን ከሁሉም ክፍሎቻቸው እንዴት ማውጣት እንደሚችሉ ያያሉ - ልጣጩን ጨምሮ ፡፡ በውስጡም ታውቃላችሁ ፣ አንዳንድ ጊዜ አብዛኞቹን ቫይታሚኖች እና ፀረ-ሙቀት-አማቂዎችን ይደብቃሉ። በጣም ቀላል እና ቀላል ምክሮችን አስታውሱ ቆሻሻን ለመቀነስ ፣ ብዙ ንጥረ ነገሮችን ለማግኘት እና የሚወዱትን አዲስ ጭማቂ ሲያዘጋጁ ጊዜ እና ገንዘብ ይቆ
ጤናማ ምግቦችም ጎጂ ሊሆኑ ይችላሉ
በጣም ጥሩ ጥሩ አይደለም የሚል አባባል አለ ፡፡ ጤናማ ምግቦች በተለይም በከፍተኛ መጠን ሲመገቡ ያን ያህል ጠቃሚ እና ጎጂ ላይሆኑ ይችላሉ ፡፡ ይህ በቴሌግራፍ በተጠቀሰው የካንሳስ ዩኒቨርሲቲ ሳይንቲስቶች ምልክት ሆኗል ፡፡ እንደ ብሮኮሊ ፣ ብሉቤሪ በመሳሰሉ ምርቶች ሲበዙ ሰውነትዎ በጣም ብዙ antioxidants ይሰበስባል ፣ ይህም ለእሱ አደገኛ ሊሆን ይችላል ፡፡ የካንሳስ የልብ ሐኪሞች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚደረግበት ጊዜ ኦክስጅንን ለጡንቻዎች አቅርቦትን እንዴት እንደሚያሻሽሉ ጥናት አካሂደዋል ፡፡ ሀሳባቸው ከልብ ህመም ለማገገም ሰዎችን መርዳት ነበር ፡፡ ፕሮፌሰር ዴቪድ leል “ጂምናስቲክን ሲሰሩ በፍጥነት ይደክማሉ ፡፡ ጡንቻዎቻቸው ጠንካራ ናቸው እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይቸገራሉ ፡፡ ደማቸው በጡንቻዎች ውስጥ በትክ
ቫይታሚኖችም ጎጂ ሊሆኑ ይችላሉ
ለበርካታ ዓመታት አሁን በቪታሚኖች እና በማዕድናት አጠቃቀም ረገድ እውነተኛ እድገት ታይቷል ፡፡ እነሱ ከሚመከረው ደንብ በ 10 እስከ 100 እጥፍ ያህል በሚወስዱ መጠን ይወሰዳሉ ፡፡ በዚህ መንገድ ብዙ ሰዎች ጉንፋንን ፣ ከመጠን በላይ ውፍረትን ፣ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) እና የቆዳ በሽታዎችን ፣ የፔሮዶንቲስትን አልፎ ተርፎም ካንሰርን ለማስወገድ ይሞክራሉ ፡፡ ግን ቀስ በቀስ ምርምር እንደሚያሳየው ቫይታሚኖችን ከመጠን በላይ መጠቀማቸው ከቫይታሚን እጥረት የበለጠ ለጤና አደገኛ ነው ፡፡ አዋቂዎችና ልጆች የሚወስዱት የቪታሚኖች መጠን ዕድሜ ፣ ጾታ እና ጤናን ጨምሮ በብዙ ነገሮች ላይ የተመሠረተ ነው። ቫይታሚን ሲ ሴሎችን ከጉዳት የሚያድን የታወቀ ፀረ-ኦክሳይድ ተደርጎ ይቆጠራል ፣ ግን ከብረት ጋር ተዳምሮ ኦክሳይድ ይሆና
የእንቁላል ቀለሞች አደገኛ ሊሆኑ ይችላሉ? ምርምር የሚያሳየው እዚህ አለ
ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ገበያው እጅግ በጣም ብዙ ሊታይ ይችላል የእንቁላል ቀለሞች ፣ ግን ለጤንነታቸው ምን ያህል ደህንነታቸውን እንደሚጠብቁ በኖቫ ቲቪ የተመለከተ ጥናትና ንቁ ተጠቃሚዎች በጋራ ያደረጉት ጥናት ያሳያል ፡፡ በአገራችን ያሉ አብዛኛዎቹ ሸማቾች በምርቶቹ ውስጥ ስለ ኢ ይዘት ይጨነቃሉ ፣ ነገር ግን ንቁ ተጠቃሚዎች እንደሚሉት ኢ ፣ ለምሳሌ E-102 ፣ E-110 ፣ E-122 ፣ E-131 እና E-133 በሁሉም ላይ ባሉ ቀለሞች ላይ ይገኛሉ ፡ ገበያ እና ሙሉ በሙሉ ደህና ናቸው ፡፡ እነሱ ለስላሳ መጠጦች እና ጣፋጮች ውስጥ ይገኛሉ ፣ እና የእነሱ ፍጆታ ብዙ ጊዜ የሚበላ ከሆነ ብቻ ጎጂ ሊሆን ይችላል። እነዚህን ኢዎች በከፍተኛ መጠን መውሰድ እንደ ከፍተኛ ግፊት እና እንደ አለርጂ ያሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ያስከትላል ፡፡ ሆኖም ቀለሞቹ በ
የትኞቹ ምግቦች የስጋ ተተኪዎች ሊሆኑ ይችላሉ
አንዳንድ ጊዜ እንረሳለን ፣ እና አንዳንዶቻችን እንኳን ያንን ፕሮቲን ከስጋ ውጭ ባሉ ብዙ ምግቦች ውስጥ ይገኛል ፡፡ የፕሮቲን ምርቶች ርካሽ ፣ ጤናማ እና ከስጋ ምርቶች የበለጠ ረዘም ላለ ጊዜ ሊከማቹ ይችላሉ ፡፡ ባቄላዎቹ ፡፡ እሱ ሁለንተናዊ የሥጋ ምትክ ነው እና አነስተኛ ስብ ነው። ባቄላ በጣም ገንቢ ምግብ ነው ፡፡ የእሱ እህሎች ከፍተኛ ፋይበር እና ፕሮቲን አላቸው። በውስጡ በጣም ትንሽ ስብ ይ fatል ፣ ይህ ማለት እርስዎ ስለሚመገቡት ካሎሪ እና ስብ ሳይጨነቁ በደህና ሊበሉት ይችላሉ ማለት ነው ፡፡ አብዛኛዎቹ የባቄላ ዓይነቶች ከ2-3 በመቶ ቅባት ብቻ ይይዛሉ ፡፡ ቴክስቸርድ የአትክልት ፕሮቲን ወይም የሚባሉት ፡፡ ቲቪ ፒ.
